Главная > Фото > Альбомы пользователя Fasya > Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!

Фото

«Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно»

Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно
Фото 10 из 17    ←предыдущее   Следующее →

Тэги:  легкий фитнес

Fasya   26 июля 2011 года   113 0 0  


Рейтинг: 0








Альбом: Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!   17 фото
Сидя перед телеком или за компом невысоко приподнять одну ногу, в коленке не сгибать! Держать подольше)
Сидя, ноги на ширине плеч. Руками несильно надавить на колени и держать подольше!
Руки за головой, напряч как будто нужно голову вперед наклонить. Сопротивляться используя мышцы шеи) НЕ перебарщивать!
Сидя, напрягать мышцы попы, ног и спины таким образом, как будто пытаетесь встать. Держать до рекламы!
Сидя, скрестить ноги и тянуть их в разные стороны!)
Сидя, положить руки на внешнюю сторону бедер. Руками стараться сжать ноги, а ногами наоборот)
Раскинуть руки и стараться хорошенько их раиянуть. Почувствовать мышцы шейки)
Скрестить ноги. Нижней выталкивать верхнюю ногу вверх и наоборот.
Руки положить на внутреннюю поверхность бедер и надавить. Ногами сопротивляться.
Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно
Лежа, слегка приподнять одну ногу и держать до рекламы. Можно подушку под голову
Лежа, вытянув руки по корпусу, вдавить их в диван. Можно подушку, держать до рекламы.
Лежа, приподнять корпус, используя мышцы ПРЕССА!)
Лежа, согнуть ноги в коленях и сжать их посильнее. Можно подушку.
Лежа, чуть согнуть ноги в коленях и приподнять их. Можно подушку. Держать до рекламы.
Лежа, приподнять прямые ноги, используя мышцы пресса.
Правым плечом слегка потянуться к левому бедру, потом левым плечом к правому бедру. Использовать мышцы пресса.




Комментарии:

Пока нет комментариев.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
234567890 89113039808p nessel gesse scosnake solnce1 vilesova72

Всего на сайте: 11
Статусы:

Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Oleg9507
4 дня назад
Лиза0204 → Болею...
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь