У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Фото > Альбомы пользователя Fasya > Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!

Фото

«Сидя, скрестить ноги и тянуть их в разные стороны!)»


Фото 5 из 17 ←предыдущее Следующее →

Тэги: легкие упражнения

Fasya 26 июля 2011 года 449 0 0

Рейтинг: 0

Альбом: Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!! 17 фото

Сидя перед телеком или за компом невысоко приподнять одну ногу, в коленке не сгибать! Держать подольше)

Сидя, ноги на ширине плеч. Руками несильно надавить на колени и держать подольше!

Руки за головой, напряч как будто нужно голову вперед наклонить. Сопротивляться используя мышцы шеи) НЕ перебарщивать!

Сидя, напрягать мышцы попы, ног и спины таким образом, как будто пытаетесь встать. Держать до рекламы!

Сидя, скрестить ноги и тянуть их в разные стороны!)

Сидя, положить руки на внешнюю сторону бедер. Руками стараться сжать ноги, а ногами наоборот)

Раскинуть руки и стараться хорошенько их раиянуть. Почувствовать мышцы шейки)

Скрестить ноги. Нижней выталкивать верхнюю ногу вверх и наоборот.

Руки положить на внутреннюю поверхность бедер и надавить. Ногами сопротивляться.

Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно

Лежа, слегка приподнять одну ногу и держать до рекламы. Можно подушку под голову

Лежа, вытянув руки по корпусу, вдавить их в диван. Можно подушку, держать до рекламы.

Лежа, приподнять корпус, используя мышцы ПРЕССА!)

Лежа, согнуть ноги в коленях и сжать их посильнее. Можно подушку.

Лежа, чуть согнуть ноги в коленях и приподнять их. Можно подушку. Держать до рекламы.

Лежа, приподнять прямые ноги, используя мышцы пресса.

Правым плечом слегка потянуться к левому бедру, потом левым плечом к правому бедру. Использовать мышцы пресса.

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Все статусы

Популярные тэги:

Обратная связь

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации Политика конфиденциальности

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2026 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте