Весна 2024 предлагает

Задание прошлой недели провалилось. Сосредоточится не могу. Ну значит просто шагаю...

Шагаю. На этой неделе все по плану - понедельник 15 000, вторник 11 000, среда 14 500.

Отчёт за 22-28/03

1. "Мой вариант задания в апреле, которое я выполню с большим удовольствием: "
Я все задания выполняю с удовольствием.
Мои предложения:
-Рассказать о хобби.
-Что вы смотрите, какие фильмы и сериалы сейчас
-А какие любимые сериалы и фильмы
-Любимые авторы и что читаете сейчас
-Или какие аудиокниги слушаете

2. Какая весна у вас? Выложите фото вашей Весны.
Послезавтра у нас Пасха, а весна- красивая.






3. Скрин (цифра) максимального количества шагов за любую неделю марта
Лучший результат был в третью неделю марта - 41300шагов.
Всем счастливой весны!

1. "Мой вариант задания в апреле, которое я выполню с большим удовольствием: "Выбрать одно упражнение и неделю выполнять. Например: приседания -100 раз за день, или пресс - 50 раз, отжимания, прыжки и тд...
2. Какая весна у вас? Выложите фото вашей Весны.


У нас пока так.
Но поставлю для контраста весну в Сочи



3.. Скрин (цифра) максимального количества шагов за любую неделю марта.

Отчет за четвертую неделю марта:
1. "Мой вариант задания в апреле, которое я выполню с большим удовольствием: "
Я предлагаю ходить по лестницам. Считаем только подъем, спуск не считается. Мне лично по 300 ступенек в день, а за неделю это 2100 ступенек за глаза.
2. Какая весна у вас? Выложите фото вашей Весны.
Извините, я забыла... Но у нас пока и снимать-то нечего, сегодня с утра снег валит и -4.
3. Скрин (цифра) максимального количества шагов за любую неделю марта
Больше всего я прошла за первую неделю марта - 25,38 км = 42300 шагов.

Всем доброго времени суток!
Пятое предложение Весны (на 29/03-4/04).
Предлагаю каждой Шагунье через неделю написать пост, начиная словами:
1. "Я в марте молодец..."
2. Что вы смотрите, какие фильмы и сериалы сейчас?
3. Выбрать одно упражнение и неделю выполнять. Например: приседания -100 раз за день, или пресс - 50 раз, отжимания, прыжки и тд...

До конца первого месяца Весны 1 день и скоро подведение первых итогов
Напоминалочка:
4. ЕЖЕМЕСЯЧНО ОТЧЁТ по количеству шагов за месяц в теме "Шагаем в удовольствие..." (до 7-го числа следующего месяца).
Кому удобнее, пишите здесь 4 пунктом.
Всем здоровья и хорошего настроения!

Отчет
1. Мой вариант задания на апрель, которое я с удовольствием выполню: принарядиться, выбраться в центр и сфотографироваться. Главное, чтобы не муж фотографировал
2. Последний день марта выдался необыкновенно теплым и поэтому вот такая у нас весна



31 марта 2024.
В основном картина всегда другая, но в Москве есть небольшое местечко, где в марте уже встречаешь первоцветы - Аптекарский огород.







3. Отчет по шагам





Самый шагающий день 28 марта

1. "Мой вариант задания в апреле, которое я выполню с большим удовольствием: "
Рандомайзером выбрать каждому участнику другого участника, которому в личные сообщения пожелаете что-то, например, хорошего утра, пожелания на день, отправите мотивационную или просто смешную картинку. Могу взять ответственность на себя и расскидать всех по парам.
3. Какая весна у вас? Выложите фото вашей Весны.
Тепло в Питере и в Лен. обл. Надеюсь, сильных морозов больше не будет. Много в марте не фотографировала. Не до этого было.


4. Скрин (цифра) максимального количества шагов за любую неделю марта. По традиции, выкладываю скрин за семь дней.

Всем большой привет!
1. Задание-с удовольствием сделаю растяжку на спину.
2. Наша весна хороша, уже цветут вишни и черемуха. Поэтому похолодало и дождит.







3.шаги за любую неделю:



В отпуске очень много ходила, но после него вдруг разболелась, неделю не выхожу из дома. Из носа первые дни текло, как никогда.. слава Богу, становится лучше. Всем крепкого здоровья!

1.Мой вариант задания в апреле, которое я выполню с большим удовольствием:
Чудо весны. Что чудесного, окрыляющего, вдохновляющего происходит весной.
2. Какая весна у вас?
К нам пришла весна, не дуновение, лёгкий ветерок, а та весна когда снег лежит только в лесу, в тенисных местах. Когда ветер тёплый, солнышко припекает и в куртке нет нужды. Птицы поют, и скоро в гнёздах будут жалобно пищать голодные птенцы, призывая к себе родителей. К нам пришла весна в апреле)
3. Скрин (цифра) максимального количества шагов за любую неделю марта
Ну так как за любую я взяла первую календарную)

Всем привет!
Отчёт за 29/03-4/04:

1. "Я в марте молодец..."
Я не очень довольна собой в марте.
Ну, ладно, пусть буду всё равно молодец.
Зарядку делаю, каждое утро начинаю с бокала тёплой воды с лимоном.
Питание почти такое как и планировала. Немного Пасха сбила режим (выпечка, мороженое и шоколад были)

2. Что вы смотрите, какие фильмы и сериалы сейчас?
В последнее время увлеклась творчеством Ирвина Шоу.
Прочла на немецком "Люси Краун".
Прослушала уже на русском "Ночной портье", "2 недели в другом городе" и "Молодые львы".
("Молодые львы" очень понравился роман, до сих пор под впечатлением, другой взгляд на 2-ю мировую войну)
и решила пересмотреть на этой неделе прибалтийский старый сериал 1982г. "Богач, бедняк".
Совсем другое впечатление, чем 40 лет назад.


Ещё посмотрела два фильма про искусственный интеллект:
"Из машины"(2014)


"Она" (2013)-грустный, философский и приятный фильм.


Ещё один необычный сериал по наводке из Диетс- Красота внутри/The Beauty Inside. 2012
Там 6 серий по 4-8 минут, весь сериал быстро смотрится.
Каждый день Алекс просыпается в новом теле- парень, девушка, старик...
И как же ему завести постоянную девушку или семью?...


3. Выбрать одно упражнение и неделю выполнять. Например: приседания -100 раз за день, или пресс - 50 раз, отжимания, прыжки и тд...
Выбрала приседания.
Каждый день по 100 приседаний не получилось.
Но буду продолжать приседать, мне понравилось.

Всем доброго времени суток!
Шестое предложение Весны (на 05-11/04).
1. Предлагаю ходить по лестницам. Считаем только подъем, спуск не считается.
2. Продолжаем выполнять упражнение или выбираем новое.
3. Какой город Вы хотели бы посетить? Сколько до него км и сколько Вы прошли за март?
Например я живу в г. Симферополе и ещё в апреле прошлого года проложила себе путь в п. Листвянка Иркутской обл. (6200 км). В марте я прошла 253 км, а всего с апреля 2023г. - 3151км, к 1 апреля я прошла г. Курган (3087км).
Всем здоровья и хорошего настроения!

29/03-4/04
1. "Я в марте молодец..."

От слова совсем нет. Хотела начать зож,но не получилось. Как и пост.
Зато в конце и двигалась много, и питалась (относительно) правильно

2. Что вы смотрите, какие фильмы и сериалы сейчас?

Фильмы не смотрю (если есть возможность,то на канале домашний).

3. Выбрать одно упражнение и неделю выполнять. Например: приседания -100 раз за день, или пресс - 50 раз, отжимания, прыжки и тд...

Только ходила,ни каких упражнений не делала

Отчет за пятую неделю:
1. Я в марте молодец.
2. «Что вы смотрите, какие фильмы и сериалы сейчас?»
Смотрю детективные корейские сериалы. Сейчас - «Пропавшие: Другая сторона» 2 сезон, детектив-фэнтези.
3. «Выбрать одно упражнение и неделю выполнять. Например: приседания -100 раз за день, или пресс - 50 раз, отжимания, прыжки и тд...»
Выполняла не всю неделю, потому что задание было выложено не в четверг, а только вечером в субботу.
Источник: https://www.diets.ru/post/2034525/

1. Я в марте молодец - встретились с подруго1, не виделись больше 15 лет. Нашагала больше 300 тыс шагов. И главное, алко было не мног
2. Что вы смотрите, какие фильмы и сериалы сейчас?
Смотрю шоу Большие девочки. Сериал Художник со Смоляковым и Горбатовым. Классный
3. Выбрать одно упражнение и неделю выполнять.
Приседаю 100 раз за день, делю на 3 части.

С пятым отчётом не справилась.
Смотрю по чуть-чуть Чукур, турецкий сериал.
В остальном нечего написать. Надеюсь, следующая неделя будет плодотворнее

Пятая неделя
1. "Я в марте молодец.... Что не впала в депресняк перед своим днём рождением. Что отметив 3 дня варения не превратила месяц в сплошной праздник :-)
2. Что вы смотрите, какие фильмы и сериалы сейчас?
Пересматривала " В чем вина Фатмагуль",
фильмы Советского периода,
пересмотрела "Мастер и Маргарита " сериал
Посмотрела новую версию "Мастер и Маргарита"
3. Выбрать одно упражнение и неделю выполнять. Например: приседания -100 раз за день, или пресс - 50 раз, отжимания, прыжки и тд... - не делаю я ничего по обязаловке и по плану.

1. Я в марте молодец... съездила в отпуск первый раз за 5 с половиной лет.
2. Смотрю сейчас дораму Чеболь против детектива. Не супер, но под вязание хорошо.
3. К сожалению, не сделала. Почему-то пропустила это задание, была не внимательна. Но пару недель назад я крутила хула-хуп каждый день по 10-15 минут, пока муж не сломал его. Хотел тоже покрутить. Новый заказала, но еще не пришел, продавец все откладывает отправку.

Отчёт за 22-28 марта (опять загруженное с телефона пропало )

1. Мой вариант задания в апреле, которое я выполню с большим удовольствием: прогуляться по маршруту с игрушкой (или любой небольшой вещью), фотографируя её разных местах прогулки (например, 5 фото сделать). Таким образом можно показать свои прогулочные маршруты.

2. Весна у нас ещё пока снежная.



3. За отчётную неделю находила 40867 шагов.

Отчёт за 29 марта- 4 апреля

1. Я в марте молодец: стараюсь двигаться, делаю небольшую зарядку, правильно питаюсь и не унываю.
2. Сериалы не смотрю совсем, фильмы - крайне редко. У меня в приоритете чтение.
Но сходила в кинотеатр на "Онегина", посмотрела фильм "Русский крест" с Михаилом Пореченковым (в освное фильма - поэма Николая Мельникова), когда было тяжело, смотрела "Мистер Блейк к вашим услугам" и "Книжный клуб 2. Новая глава".

3. Интенсивные упражнения мне выполнять нельзя, поэтому остановилась на гимнастике для ног (профилактика полинейропатии) и самомассаж стоп. Делала ежедневно.

1. Предлагаю ходить по лестницам. Считаем только подъем, спуск не считается.
Минимально 10 раз в день, может и больше.
2. Продолжаем выполнять упражнение или выбираем новое.
Только ходьба,да и домашние дела.
3. Какой город Вы хотели бы посетить? Сколько до него км и сколько Вы прошли за март?
Ессентуки или Кисловодск. (км напишу ниже)

Отчёт за 05-11/04.
1. Предлагаю ходить по лестницам. Считаем только подъем, спуск не считается.
К сожалению, это уже не для моих суставов. Живу на третьем этаже и даже не всякий день удаётся спуститься вниз из-за боли.
2. Продолжаем выполнять упражнение или выбираем новое.
Продолжаю приседать. Но опять по 100 раз в день не получилось.
3. Какой город Вы хотели бы посетить? Сколько до него км и сколько Вы прошли за март?
Уже год как я "иду" в Оренбург...
До Оренбурга от меня 3593 км.
Всего за 1 год (почти, без трёх дней за 1 год) прошла 1238,6км.
До Оренбурга осталось 2410 км.
Ещё на пару лет хватит))
Сейчас я прошла Брест и иду через Беларусь. На 55 км отошла от Бреста.
За март я прошла 97 км.

Всем здоровья и хорошей весны!

Всем доброго времени суток!
Седьмое предложение Весны (на 12-18/04).
1. Предлагаю прогуляться по маршруту с игрушкой (или любой небольшой вещью), фотографируя её разных местах прогулки (например, 1-5 фото сделать). Таким образом можно показать свои прогулочные маршруты.
2. Продолжаем выполнять упражнение или выбираем новое.
3. Провести разгрузочный день или просто расскажите про свое меню за любой день.
Всем здоровья и хорошего настроения!

05.04-11.04.24
1.
По лестницам хожу но по необходимости. Лесницы в учреждениях, метро))) подъёмы не считаю.
2.
Упражнения выполняю в виде зарядки и когда есть время.

3. Какой город Вы хотели бы посетить? Сколько до него км и сколько Вы прошли за март?
Ну пусть будет Севастополь... Я никак не скатаюсь туда. Думали на парад съездить. Но не сложилось.
Растояние - 1850 км Пройдено 400 км.

По лестницам вниз хожу, и наверх тоже стараюсь, но не считаю.
Хочу побывать на пермских столбах. Пешком яндекс не строит маршрут, но на машине - 2405 км.
Весна у меня кувырком, должна была планово залечь на операцию, но легла с насморком дома, а теперь из-за переноса выходных на 29-30 апр, операцию перенесут на конец мая
В определённые дни надо же....
а я в конце мая собиралась уже сражаться с ветром и парусом на ближайшем болоте. Мне очень нравится виндсерфинг, я нашла рядом, где на озере тренируют, хотела в этом году туда ходить, потому что на залив финский мне далеко ехать, душа там нет и возвращаться через весь город с запахом тины не лучшая идея. Уроки проходят около лахта центра, там как лагуна с тиной, ветром и пылью со стройки лахты. Так что озеро во Всеволожском районе выигрывает
А придётся и июнь себя нежно в руках носить
Планирую с понедельника начать делать зарядку из лфк. И возобновим походы в бассейн, машину починили(морду разбили), можно ездить теперь туда. Мы ходим перед сном, меньше народу. Атлантика раньше такая хорошая была, когда не придёшь, всегда место найдёшь, а сейчас они продают, продают и продают абонементы, в бассейне и днем и вечером море народу, душевые грязные, фены сто лет не менялись, приходится свой таскать... Одно разочарование. Но скоро лето, даже если не будет тепла, у меня есть гидрик и в нем тепло плавать

Усьвинские столбы

Всем доброго времени суток!
Восьмое предложение Весны (на 19-25/04).
1. Предлагаю выполнить своё любимое задание.
2. Продолжаем выполнять упражнение или выбираем новое.
3. Выложить скрин максимального количества шагов за день.
Всем здоровья и хорошего настроения!

Не выполнила задание, так как у нас холодно и гуляю около дома

Отчёт за 12-18/04.
1. Предлагаю прогуляться по маршруту с игрушкой (или любой небольшой вещью), фотографируя её разных местах прогулки (например, 1-5 фото сделать). Таким образом можно показать свои прогулочные маршруты.
Мои маршруты-это поля-леса, т.к, живу на окраине.
Этот Чудик мною связаный сопровождал меня.






2. Продолжаем выполнять упражнение или выбираем новое.
Выбрала новое.
Решила вернуться к цигуну (когда-то занималась в группе).
3. Провести разгрузочный день или просто расскажите про свое меню за любой день.
На разгруз не решилась.
Меню за один из дней:
Завтрак.

Обед.
Тушёная капуста с фаршем (Рецепт от "Ух, ты, кухня")
Были ещё фрукты.

Ужин
Оладьи из цуккини, овощи.

Всем доброго времени суток!
Седьмое предложение Весны (на 12-18/04).
1. Я не прочитала задание, на эту неделю... Но у нас холодрыга, я особо эту неделю, без необходимости, не высовывала свой нос на улицу. Сегодня, например, пошёл снег...
Но у меня есть замечательное фото женщины, которая сопровождала меня на этой неделе.


2. Сдержала обещание. Выполняю.
Понедельник - утром лфк, массаж лица, вечером домашняя тренировка. Хотела на йогу, но решила потерпеть, насморк только отошёл. Вторник - Бодифлекс, пранаямы. Среда - утром короткий комплекс йоги, массаж лица, вечером круговая. Четверг - лфк, пранаямы. Пятница - йога полноценная групповая.
Зарядку (лфк, Бодифлекс, мини комплексы по йоге, дыхательные практики, они же пранаямы) я стараюсь делать пять раз в неделю, на буднях, когда есть возможность. Полноценные тренировки 3-4 в неделю , в месячные, по самочувствию.
3. Разгрузочные не делаю, не моё.
Меню за четверг:
Завтрак: козий домашний творог, малиной с сахаром, грушей, кофе с конфетами и сушен.манго.
Обед: овощной салат с брынзой, жареный Адыгейский сыр.
Ужин: витаминный салат, овощной с брынзой, чевапчичи, торт Прага у палыча (кусок на ужин и кусок на чай перед сном).
Эту неделю я просто считаю, что ем, уменьшать и менять питание буду на следующей неделе.

Очередной отчёт пропускаю... 12.04/18.04
По городу гуляла, но фоткать было не когда, т.к. всё больше по работе.
Еду фоткать не хочу, потому как это не всегда понятно, что буду есть. Могу не доесть или добавить, а делать приписки не охота, так же еда на улице и фоткать не удобно. в выходные мы в деревне так тоже не очень удобно.
Упражнение я не выбирала. Есть комплекс упражнений которые делаю для рук, спины, ног. Делаю когда есть время и возможность с утра, последние несколько дней не делаю, болею, не до зарядки.

Всем доброго времени суток!
Восьмое предложение Весны (на 26/04-2/05).
1. Предлагаю выполнить своё любимое задание.
2. Продолжаем выполнять упражнение или выбираем новое
3. Выложить скрин шагов за апрель
Всем здоровья и хорошего настроения!

Предложение Весны (на 19-25/04).
1.
Задание любимое... Ну я даже не знаю. Кстати эта неделя у меня с маленькой подвижностью. 89590 шагов, есть день по шагам 1220 шагов.
Давайте фото с разных прогулок.
Я люблю бывать в старых районах и смотреть на такие не типичные дома.
1 Владимирская улица







Улица Будённого.



Площадь трёх вокзалов


Около метро Бауманская, меня поразили эти фрески, и я в очередной раз убедилась, что суета и бешенный ритм заставляет нас проходить не замечая красоту.





Центр города... Стройка, переделка.




2. У меня комплекс, но 5 дней я его не делаю, болею.
3.

Доброе утро всем!
Я пропустила несколько отчетов. Был, да и продолжается упадок сил, боли в спине и плохая погода (холод, дождь, град ежедневно). Ходила практически только под ролики, поэтому шагов не густо. Но старалась минимум в 6 тыс соблюдать. С воскресенья обещают потепление, очень жду, устала от этой мокрой серости. Недавно подумала, где-то есть места, где жарко и влажно, а у нас влажно и холодрыга.


Успела сделать фото до дождя, сейчас уже все раскисло и облетело.