ВЗВЕШИВАНИЕ 08.06.2019

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019



Наше второе взвешивание в летнем марафоне.
Делимся своими успехами и достижениями!



Комментарии:
Страницы: 1 2


7 июня в 5:37
0
Застолблю местечко, пока свободно

7 июня в 7:18
0
Конечно - конечно

8 июня в 12:45
+3


Цель-удержать вес. по спорту-по возможности каждый день заниматься чем-либо по настроению.
Вести дневник.


10 июня в 21:17
0

8 июня в 13:08
+3
Сделала себе новые ноготочки. Делаю сама-не судите строго


Ах да и на ногах тоже гель..А то устала красить каждую неделю. Теперь на лето хватит..шучу

Я тоже сама себе делаю, корявенько, но лучше чем первые разы. У тебя отлично

9 июня в 12:19
0
Девочки, поделитесь опытом!!!! Очень давно хочу просто гель-лак себе делать... стоит ли оно того? просто не хочется разочароваться купив "стартовик")))

Слушай,если нравится процесс, готова смотреть много видео и многое прикупить (даже для начала), то стоит!
Но это должно нравиться, я делаю долго и пока аккуратно получается френч. С красками цветными сложнее. Но мне хватает на 3 недели, нравится. Но опять же чисто себе.

10 июня в 10:37
0
я к мастеру хожу, у меня руки не из того места

10 июня в 11:21
0
делюсь я как раз курсы закончила вчера стоит! но лучше у мастера
дома, без обучения, можно делать свой обычный маникюр и покрытие гель-лаком, не запихивая его глубоко под кутикулу, а просто максимально близко наносить. делать покрытие можно научиться и по видео. снимать размачиванием. тут есть момент - жидкости для снятия гель-лака довольно агрессивные, коже может не понравиться. и скрести размоченное покрытие апельсиновой палочкой нужно ОЧЕНЬ аккуратно, не давить и не царапать.
держится гель все-таки не в пример лучше обычных лаков, если правильно намазать
если хочется делать аппаратом то лучше пройти курсы. ну и самой себе аппаратом я пока не понимаю как делать правую руку
купить надо действительно много и получится недешево. и долго поначалу, мастер сделает быстрее и качественнее. ну, если мастер хороший

10 июня в 11:59
0
Ясно. Спасибо, девочки! Буду дальше думать сомнения все-равно есть

10 июня в 12:28
0
Я испортила себе ногти. И хоть мне сейчас многие говорят о том, что был плохой мастер, не те материалы... Ну в пень, накрасил-смыл -- хоть каждый день -- вот мой вариант

10 июня в 21:18
0
Как ты такими ноготочками по клавишам попадаешь???

7 июня в 9:58
+1

Выкладываю сегодня,завтра негде взвеситься

7 июня в 10:42
0
Цели на неделю незабудь написать

7 июня в 11:21
0
За эту неделю планировала сбросить килограмм, по факту - 500гр, ужины не продумала заранее, поэтому такой результат. Тренировки так и не начала, но очень много ходила и два раза на велосипеде по 14 км проехала. С 11 числа отпуск, поеду в деревню, цель - хотя бы удержать вес, мама кормит на убой

7 июня в 10:08
+1
Добрый день!
Тоже сегодня выложу вес. Завтра в бегах.

по целям на неделю полный провал. Но очень болела,дошло до антибиотиков.

1. 3 пробежки в неделю.( 4 мин бег- 3 мин пешком- 4 повтора) пока так -была одна пробежка, но почти каждый день велосипед по парку.
2. 2 станции метро пешком(если позволяет погода.)- пару раз прошлась, потом заболела.
3. Питание по системе - 60. Придерживаться строго.!!!! - самая главная цель!!!-не получилось.
4. Похудеть на 1 кг.- только 700гр.
5.70 000 шагов за неделю.почти получилось. Сегодня дошагаю

Цели на следующую неделю:
1.Похудеть на 1 кг. , с помощью:
Питания правильного и строго,
Ходьба так же 70 000 шагов.
7 миль с Лесли.
2.Заниматься английским языком.
Всем хорошего настроения!!!!!

Поправляйся

10 июня в 15:09
0
поправляйся не наш случай мы худеем будем говорить - Выздоравливай!

10 июня в 15:22
0
точно!!!!

7 июня в 10:17
0
Ага, тоже место захвачу))) Но фото будет завтра, сегодня было бы - УХ!!!

7 июня в 10:28
0
А я займу место, вчера наелась перед взвешиванием, вдруг завтра меньше будет

8 июня в 9:46
0
Не получилось, отвес ноль

За неделю:
Отвес 1500 г (выполнено)
Питалась приемлемо почти всю неделю, велосипеда и ходьбы было много.

План на следующую неделю:
*минус 750 г, - так как за эту неделю вышло больше, допускаю ноль
*велосипед 20 км в день, один выходной по желанию
*ходьба как получится, если ставить план, выходит 77000 в неделю, 11000 в день - это реальная цифра
*ноль алкоголь - тут никаких поблажек!
*достаточно воды - то же самое, пить больше, постоянно забываю!
*ежедневный отчет в дневнике и чтение ленты

Молодец!!!!

10 июня в 16:40
0

10 июня в 15:11
0
ga-ly-sha пишет:
Отвес 1500 г
вот умничка!!! неделя просто супер!!

10 июня в 16:40
0

7 июня в 11:55
+1
Ну и я отчитаюсь. Прибежала сегодня с ночной - сразу на весы и за сантиметр. Присоединилась к вам недавно, это первое мое взвешивание. До арафона вставала на весы в понедельник. КД подошли к концу, отвес порадовал, но живот еще не сдулся.
ОГ 90
ОЖ 92
ОБ 101



Цели недели:
1. Минус 500 грамм.
2. Делать массаж.
3 Заниматься с Шоном.
4. Проходить минимум 8 тысяч шагов
5. Не выходить за рамки своих калорий

9 июня в 23:39
0

10 июня в 15:11
0

7 июня в 14:22
+2

У меня небольшой минус. Может быть скоро появится первая пятерочка

7 июня в 15:25
0
Молодец!!!!!!

7 июня в 16:04
0
Спасибо большое.

8 июня в 9:41
0
Vasilinka57 пишет:
появится первая пятерочка
Надеемся, верим и ждем!

10 июня в 8:25
0
Нинуль, платья ждут... Мне по-любому надо стройнеть

10 июня в 15:16
0
давай, Женёк, ждём твою 5!!!

7 июня в 14:22
+2

ОГ-101 см
ОПГ-85 см
ОТ-83 см
ОЖ-101 см
ОБ-106 см


Отчет.
1. Занималась физнагрузками не менее 45 минут 3 раза в неделю. +
2. Маска для лица 2 раза в неделю - сделала правда вчера и сегодня (заскочила в последний вагон) +
3. Ограничить потребление сладкого +- (выполнила, но не в полной мере, наверное заслужила наказания)

План на следующую неделю
1. Заниматься физнагрузками не менее 45 минут 3-5 раз в неделю
2. Маска для лица 2 раза в неделю
3. Ограничить потребление сладостей
5. Не меньше 3 раз в неделю после пробуждения 5-6 циклов бодифлекса
6. Не меньше 2 раз в неделю скраб масляно-солевой на все тело.

10 июня в 15:17
0

8 июня в 5:22
+1

Ура! Минус 800 грамм! Наконец то 6!!!
У нас жарко, через 2-3 дня езжу на дачу поливать грядки. Нахаживаю по 70000 шагов за неделю, аппетита нет, хочется только холодной еды - холодный борщ, холодец, желе из кефира... Вот и результат.
Цели на неделю : Удержать и даже преуменьшить вес!!!

8 июня в 5:25
0
Девочки, не смотрите на цифру на табличке, сама не знаю, с какого потолка её написала

8 июня в 5:32
0
С шестерочкой !!

10 июня в 15:17
0

8 июня в 5:28
+2

Цели -- высыпаться
Плохо мне совсем, если не досплю , помираю от внутричерепного ((
Почему тут речь о наказаниях ?? Это что, тюрьма или марафон?

8 июня в 5:39
0
В прошлых марафонах если не выполнил свои же планы , выбирал себе наказателя, и тот придумывал тебе задание. В этом марафоне отменили это дело

9 июня в 6:18
0
Чудесно

8 июня в 9:57
+2
Люлечка23 пишет:
Почему тут речь о наказаниях ?? Это что, тюрьма или марафон?
Это было одно из условий марафона, нравится вам это или нет. Кстати,помня о наказании, была дополнительная мотивация выполнять свои цели!

9 июня в 6:17
0
Да-да, самоистязание наше все, мда, это я помню
Таким методом я себя до ожирения и довела

9 июня в 12:27
+1
Зрите в корень - не самоистязание, а постановка реальных целей, понимание реалий, познание себя и возможностей организма.
Никто вас не заставляет ставить себе в еженедельную цель сброс энного кол-ва кг - вы сами себе это назначаете.

8 июня в 7:43
+1

8 июня в 8:01
+1
Привет. Я гощу у мамы сейчас, весы сегодня вечером только смогу забрать. Завтра сутра буду с фото
Извиняюсь, что пропускаю сегодня.

8 июня в 12:03
0
Отчёты принимаются, суббота-воскресенье.

Я тоже не внимательно читала вот ведь!!! Спасибо Света. Думала что сегодня последний день

8 июня в 8:01
+1

Вес даже снизился. Давно не видела таких цифр.
Главное теперь 1. Удержать именно этот вес.
2. Спорт 2 р/нед.
3. Правильное питание.
С диеты я слезла, контролирую питание. По следующей недели будет видно как удачно или нет.

10 июня в 15:19
0

8 июня в 8:02
+2
78,3! Должна была сбросить 2кг. Получилось только 1,6 кг (и этому результату рада)

Цели на лето: похудеть на 10 кг.
Мои старые цели на неделю: сбросить 2 кг, записаться на фитнес, начать пробежку и контрастный душ по утрам, соорганизовать и соблюдать правильное здоровое питание, начать качать пресс. В итоге сбросила 1,6. Все остальное не сделала
Источник: https://www.diets.ru/clubpage/1882687/
Новые цели: сбросить 1 кг, записаться на фитнес, начать пробежку и контрастный душ по утрам, соблюдать правильное питание, вести подсчет калорий, заполнять дневник питания каждый день, начать качать пресс (записывать), не наедаться на ночь!!! Шаги на неделю 100000

10 июня в 15:20
0
Энталия пишет:
только 1,6 кг (и этому результату рада)
да я бы плясала от радости вот так
отличный результат!!!

8 июня в 8:15
+1

Ну вот и результат моего бездействия....
Конечно хорошо что не плюс....однако это не прибавляет оптимизма.
Боюсь что то загадывать,потому что не выполнив ,могу просто сбежать из марафона
Начну с режима сна -отбой в 23:00
Ужин не позже 20:00 - белковый..

8 июня в 8:30
+1
Всем привет! Вес на утро 08.06 72.9кг планировала хоть какой то отвес, но у меня КД где то по организму гуляют, всё никак выход не найдут...знаю, что так из-за велика...дополнительная нагрузка так сработала...но ощущение слоника уже неделю естессна и ЖОРик тут как тут ну ничё, всё наладится! а пока я к вам с привесом...

По целям:
Вес - не выполнено
Спорт - выполнено
Питание - не выполнено

Цели оставляю те же:
По весу - хоть какой отвес
По спорту - ходьба, велик, зарядка ежедневно
По питанию - наладить режим

Пы.сы: хорошо без наказаний в этом марафоне а то бы все розги были мои...

Всё! Отчиталась

8 июня в 11:03
0
Я тоже радуюсь, что наказаний нет будем исправляться ко следующему взвешиванию
(сначала показалось, что 129 на весах )

10 июня в 15:24
+1
anyutka r пишет:
что 129 на весах
ох, не дай жизнь такогосама возьму сколько мне надо
anyutka r пишет:
тоже радуюсь, что наказаний нет
с одно стороны я радуюсь а с другой - наказания как то заставляли не лениться не хотелось ещё раз быть наказанной

8 июня в 8:44
+1

Ужас! Куда меня несёт?! Цели прошлой недели выполнены: ежедневные прогулки перед сном. Цели на следующую неделю: ежедневная утренняя зарядка и плюс упражнения для позвоночника.

8 июня в 8:59
+1
79,4,извиняюсь за качество фото,весы так стоят,что сфоткать не реально

+300 гр,кд,зажор
Цель вернуть прежний вес
Ходьба,пробую немного бег,хотя б 2 раза в неделю
Уход для лица,скраб,маска

10 июня в 15:26
0
Замама пишет:
+300 гр
фигня один раз пописАть и нет привеса

8 июня в 9:04
+1

Цели выполнила
На следующую неделю
1.Вес 70
2. Йога
3. Ходьба 100 тыс

10 июня в 15:27
0

8 июня в 9:12
+1
Всем привет! -1,3 кг Отпускной зажор уходит! Ура!

Цели выполнены!
Цели на следующую неделю: пить воду, баня раз в неделю, снизить вес, шаги шагать, утренняя зарядка.

10 июня в 15:27
0

8 июня в 9:15
+1

Плюс 500г ужасужасный!
План: минус 500г. Не знаю что запланировать? Нужен покой для ноги. Надо выздороветь!

8 июня в 14:17
+1
Катюш,в первую очередь здоровье!

8 июня в 21:58
0
Спасибо, друг!

9 июня в 14:31
+1
Создай условия для выздоровления ноги, потом она тебе спасибо скажет при дальнейшей ходьбе!

9 июня в 17:23
0
Вот истинная правда! А похудение пусть подождет пока....

10 июня в 12:00
0

10 июня в 15:29
0
Тузька-кот пишет:
что запланировать? Нужен покой для ноги
не можешь идти, ползи в направлении свой цели не можешь ползти, лежи в направлении своей цели
Выздоравливай!!! Всё будет хорошо!

8 июня в 9:33
+1
Доброе утречко 😊 всем девчонкам.Хорошего дня и настроения.Сбросила ровно 1кг.Физ упр с Джиллиан были 3раза в неделю.Ходьба с Лесли 2р по 7миль.Хула хуп.Велотренажер.Почти целую неделю не ела сладости вчера ела зефир.Влды не пила по 2 литра тоже нарушила.На следующей неделе попробую воздержаться от сладостей и мучного.Физ.упр с Джиллиан 3р.Табата 2р.Хочю еще 1кг сбросить.

8 июня в 16:13
0
Поздравляю!!! У меня тоже сегодня 69.9.

10 июня в 15:29
0

8 июня в 9:52
+1
Всем привет!
Я плюсанула из-за отеков, на неделе еще больше вес был



ninulja60 пишет:
Цель: Шагать миллион, питание привести в норму, порции уменьшить, кофейно-медовый скраб, крема!
Миллион шагаю, недельную норму выполнила, скраб, крема были, с порциями сложно сказать, больше неправильные перекусы всухомятку, т.к. в такую жару кушать особо не хочется, но желудок так внезапно даёт о себе знать, что забываешь обо всем на свете.
Цели оставляю прежними.

8 июня в 14:20
+1
Нинуль,водичка это ведь не страшно,главное желудок беречь

9 июня в 14:33
0
Лучик Надежды пишет:
водичка это ведь не страшно
Да не хочет она уходить, держится, а так хочется меньшую циферку увидеть!

10 июня в 15:30
+1
Нинуль, главное успокойся, не нервничай и всё будет хорошо!

8 июня в 9:52
+1
Доброе утро!наелась вчера селедки и результат на лицо,только вчера была Цыфра 63,а сегодня на кг больше.всю неделю ходила много пешком,делала массаж.

Следующая неделя обещает быть насыщенной:еду в Москву,буду делать зарядку,ещё больше ходить и делать массаж

8 июня в 21:59
0
Селедка, говоришь? Зато было вкусно!!!!

9 июня в 14:34
+1
Зато будешь знать когда есть селедку

10 июня в 15:42
0
natusya-2015 пишет:
наелась вчера селедки
я тоже поела перед взвешиванием ну а как без экстриму то??

8 июня в 10:12
+1
Всем доброе утро!


К терапевту так и не сходила, записи не было
Воду пью через силу, никак не могу влить в себя хотя бы 1,5 литра.
Массаж сделала всего 1 раз, начались КД.
В сад ходили пешком, но только 2 дня, 3 дня пропустили, ездили к стоматологу, дочке подрезали уздечку верхней губы.
Планы на неделю:
- антицеллюлитный массаж - 3 раза в неделю;
- обруч - 2 раза в неделю;
- ходьба - не меньше 10 тысяч в день;
- ограничить сахар;
- вода - 1,5 л в день.

9 июня в 14:35
0
Таня, а как вы узнали, что нужно эту уздечку подрезать?

10 июня в 0:35
0
Пошли к стоматологу зубки проверить. Зубы выпадали и сразу же росли, а между двумя верхними передними большая щель получилась, что одному зубу места нет, куда вылазить. Врач сказал, что после подрезания зубки сомкнутся как положено, и будет расти соседний. Он даже понял, что дочь шепелявит! Столько раз были и у педиатров, и у стоматолога тоже были, и с логопедом в саду 2 года занималась, никто почему-то не обратил внимание, что проблему надо решать именно таким путем. Теперь надеюсь, что с речью и зубками у дочи всё будет хорошо! Главное найти врача хорошего, а это дело сейчас очень трудное!

10 июня в 21:31
0
Воду надо научиться правильно пить. Нельзя заливать в себя через силу

8 июня в 10:27
+1

Хоть небольшой, но все же минус. За следующую неделю хочу отминусовать 500 гр. И больше физ. упражнений. Приседания, отжимания и прочая зарядка.

10 июня в 15:44
0

8 июня в 10:59
+2
Добрый день
Ходила на день рождения.. Прилип лишний килограмм прекрасное начало марафона))) чтоб не заскучала


Цель на неделю: взять себя в руки, вовремя ложиться спать, меньше сладкого-больше салатиков , скраб, маска для лица.

8 июня в 11:40
+3
В принципе я не много довольна.Хотелось бы что бы показало то что было в вторник и среду но печеньки и черешенки и абрикосики сделали свои подлые делишки,плюсанули,я тут ни при чём если чё


Цели.
1...Шагать в каждый день рано утром и поздно вечером,не так жарко.
2...Пить,пить и пить много водички.(забываю)
3...Контрастный душ через день(если здоровье позволит)
4...Ходить 1 милю с Лесли.
5...Закончить один из многочисленных недовязов.
6...Маникюрчик,стрижка и косметолог(самая приятная цель)вот тут я точно сброшу чуточек в весе
Всем Здоровья и желаемых отвесов.

8 июня в 19:41
0

10 июня в 15:46
+1
Золотая Заря пишет:
я тут ни при чём если чё
да, да! это всё ОНА - Еда - виновата
отличный результат! -900!!!

8 июня в 12:53
+1
Всем привет!!!
Очень хотелось схалтурить, и показать вес ПОСЛЕ занятий в зале и сауны))) Но будем честны перед собой!
С утра натощак:

Их и засчитываю)))И - для морального удовлетворения:

Цели на прошлую неделю были выставлены хаотично, непродуманно. Еу разве было можно ставить скраб за день перед сауной? Нет. Но - поставила. Выполненное выделяю жирным шрифтом:

Всю неделю не превышать калорийность выше 1600 ккал, вести Дневник питания на Диетс К ожалению, калории превышала неоднократно,но Дневник вела честно!

Воскресенье, 02.06 - 20 000 шагов + химический пилинг дома + маникюр дома + акупунктурный массаж
Понедельник, 03.06 - зал: 30 минут эллипс + 30 минут силовые + увлажняющая маска для лица + акупунктурный массаж + 11 000 шагов
Вторник, 04.06 - пробежка 20 минут + скакалка + скраб на тело + акупунктурный массаж + 10 000 шагов
Среда, 05.06 - Лесли 3 мили заменила на пробежку 20 минут+ вечерняя ванна с пенойВ ванну, в такую жару??? Ну уж нет))) + акупунктурный массаж + 10 000 шагов
Четверг, 06.06 - утренняя йога ленивое утро+ глиняная маска на лицо и волосыНе случилось + акупунктурный массаж + 10 000 шагов
Пятница, 07.06 - зал: 30 минут эллипс + 30 минут силовые + скраб на тело Завтра сауна, вот и будет скраб+акупунктурный массаж + 20 000 Получилось 11 000шагов
Суббота, 08.06 - зал: 30 минут эллипс + 60 минут силовыеполучилось 45 минут силовые, добавили 30 минут беговой дорожки, ходьба 5.5 км/ч + сауна + акупунктурный массаж + 20 000 шагов
пока не 20 000, но ещё и не вечер)))

Планы на следующую неделю:


8 июня в 19:43
+1
Надюша, ты как всегда напланировала все по полочкам!
А мне наши косметологи говорят что пилинг в летнее время не желательны

9 июня в 7:18
0
А он очень мягкий.А иначе порам - пипец. очень кожа салится, обычное средство для умывания не катит, к сожалению...

10 июня в 14:46
0
Тайм-менедмент грандиозный.
А вот тут посмеялась:
Очень хотелось схалтурить, и показать вес ПОСЛЕ занятий в зале и сауны
Я так после бега тоже люблю взвеситься, воду пропотеешь, на весах сразу минимум - 500г.

10 июня в 15:53
0
да, Надюш, основательно подошла к марафону таблички, столько всякий процедур

8 июня в 13:09
+1
Фотоотчёт по весу 08.06.2019

8 июня в 14:49
0
Продолжаю по целям прошлой недели:
1. Курс масок для лица - сделано 3 маски через день. А также сделана эпиляция, маникюр и педикюр, покрашены волосы.
2. Ходить от 8000 шагов в день за неделю от пятницы 60000, где-то 8500 в день. Выполнено
3. Калораж в день до 1500-1600 - выполнено, кроме одного шашлычного вечера, когда калории не считала
4. Уменьшить талию до двухзначной цифры) - выполнено, талия 98 см.

Цели на новую неделю. Тут будет умерено, т.к. устраиваюсь на новую работу. Будет мало времени на себя.
1. Продолжаю курс масок.
2. Шаги в неделю от 60000
3. Калораж прежний 1500-1600 ккал в день. Ужин не более 350 ккал. Белок 100 грамм в день.

8 июня в 13:42
+1
Цели не выполнены никакой дисциплины

Не сдаёмся! Продолжаем борьбу! Цель -500!
Погнали!

10 июня в 15:53
0

8 июня в 13:50
+1
Я сегодня в плюсе
Но не расстраиваюсь, а беру на заметку свои старые ошибки


Планы выполнила частично. Так и не начала заниматься с Джиллиан М. Бегала как положено
Массаж тоже делала и баночный и сухой щеткой.
Планы на новую неделю:
1. Педикюр.
2. Бег минимум 4 дня
3. Начать кушать из маленькой посуды!!!!!!
4. Все-таки начать заниматься.
Официально я с понедельника в отпуске
Но предстоит ремонт в классе у дочки, я одна из активистов, по этому нужно Джилл как то включить в свой день.
Всем удачи

10 июня в 15:54
+1
кареглазаЯ Татьянка пишет:
Но не расстраиваюсь
и не надо наше дело спешки не любит! шаг назад, два вперед!!

10 июня в 17:03
0
Так и делаю

8 июня в 14:42
+1

Всем привет!Цели на неделю:1)каждый день делать вакуум живота,2)приседания,3)ограничить употребление мучного и сладкого.

8 июня в 14:52
+1
Привет. Не буду больше взвешиваться сразу после сна и пилить вес в таблицу. У нас сейчас жара и влажность. Блин. Голова болит. Отекшая
В итоге +100 от прошлого веса.

Но,позавтракав отвезла детку на подготовку,а сама на ярмарку за черешней и на коррекцию бровей. Потом опять за деткой и домой. Дома залезла на весы,вот прям они меня манили и вопили,что нужно запрыгнуть на них,в итоге 80.9 Боже,я таких цифр не видела 6.5 лет. Фотка ставлю первую с весом,что и в таблице. Но душу греет,что все же я медленно,но верно подбираюсь к 79....
Цели прошлой недели были шаги 90000,стрижка,покраска,педикюр.
Шагов вышло 136601.



Стрижку сделала. Покрасилась.
Педикюр чуть позже покажу.

Цели следующей недели:
Шаги 90000
Написать план на лето того,что нужно сделать по мере возможности за эти три месяца.
Перебрать книги свои и Клима.
Помыть рыб,а то они скоро напишут на стекле "Помой нас".

9 июня в 6:53
+1

9 июня в 11:33
0

10 июня в 14:52
+1
Ахаха, стилизованный "Крик" Мунка -- фигура на фото с весами.

10 июня в 15:09
0

10 июня в 15:56
+1

10 июня в 15:58
0
kiti-kiti пишет:
Помыть рыб
главное, чтобы не почистить ненароком
а вообще фантазия у меня уже нарисовала картинку помывки рыб маленькие ванночки, купальные шапочки зубная щётка вместо мочалки....всё! пошла хихикать

10 июня в 16:01
0
Та там чистить нечего.
фантазия

И по полтенцу каждой выдать..
-Я вас вымыла теперь сидите и не жужжите пока буду мыть аквариум

10 июня в 17:00
+1

10 июня в 22:29
+1

8 июня в 14:53
+2
Всем доброго!
Я грустная и злая



С такими результатами ничего не хочется делать, руки опускаются.... Хочу только плакать Сама себя не узнаю. КД грядут...
В планах не набрать больше

8 июня в 15:01
+1
Не грусти и не злись. Все пройдет и наладится

8 июня в 15:53
+1
Спасибо, дорогая!!!

8 июня в 16:15
0

10 июня в 16:09
0
Натали, ну ты чего?! всё будет хорошо! ну хочешь я накажу тебя по старой памяти

10 июня в 22:29
0

8 июня в 14:57
+1
Всем привет)

Немножко прибавила, это грустно


Зато цели выполнила)
Ходила почти каждый день по 20000 шагов
Педикюр сделан

Цели на неделю: также много ходить, и начать заниматься.
А то обленилась.

10 июня в 16:10
0

8 июня в 15:36
+1

Всем здравствуйте! Простите, что фото без надписи-забыла-ремонт(((
Вес 78,5 кг(-1,1) и это радует.
Цели:удержать вес.
Планка 5 раз в неделю по 1 мин.
Ходьба с палками 3 раза в неделю, пройти 77000 шагов
Обруч 3 раза в неделю по 29 минут, попробовать пружинный халахуп 2 раза (начать с 1 минуты).

10 июня в 16:10
0

8 июня в 16:04
+1
Всем привет. А я с плюсом. Но не огорчаюсь, он ожидаемый, т, к накануне начала марафона был разгрузочный день на молокочае и в результате отвес был 1,4 кг. На этой неделе прибавила 900 гр. Ну вот и буду дальше с ними бороться



Цели на следующую неделю:
Планка с завтрашнего дня каждый день
Пресс каждый день 15 подходов
Стрижка, покраска волос
3 раза в неделю - минус ужин
Разгрузочный день - четверг

8 июня в 17:27
0
SvetlanaS1966 пишет:
Пресс каждый день 15 подходов

Это как???? А в подходе сколько раз???

8 июня в 23:03
0
Надь, имела ввиду 5 подходов по 15 раз.
15 подходов не осилю

9 июня в 7:19
0
Аааа, а то меня уже комплекс неполноценности долбанул с мыслью - "Умеют же лююди!!!"

10 июня в 16:11
0

8 июня в 16:08
+1

Всем приветики)))
Вес чуток сдвинулся с мертвой точки, чему я очень рада.
Цели на неделю: пить побольше воды, и хочу сбросить вес на 2 кг.

10 июня в 16:11
0

8 июня в 19:45
+1

10 июня в 7:54
0
Вес запихнула в субботу, чтобы уложиться в отведенное время.
Теперь цели. По прошлой неделе - отвес 200 - зачтено, пробежки 5 - зачтено, велосипед 1 - не зачёт, купание - не зачет, педикюр - зачёт, подсчет кбжу - не всегда считала - не зачет. Дополнительно качала пресс, и 1 раз делала растяжку.
Зато доделала дочке на выпускной "костюм зефирки", и душа спокойна.
На следующую неделю
Пробежки 3
Велик 2
Пресс после пробежек
Купание как получится
Соблюдать кбжу.
Маникюр, покраска волос

10 июня в 16:11
0

8 июня в 19:46
+1
Отчитаюсь сегодня, пока инет у меня не глючит

-500 грамм за неделю
Цели на следующую неделю:
Начинаю всё заново, и ходьбу и зарядку. Восстанавливаю подвижность коленного сустава

10 июня в 16:11
0


Страницы: 1 2




B i "



Сейчас на сайте:


Всего на сайте: 3
Статусы:

Максимум усилий для достижения цели!

sv230673
4 часа назад
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 85.
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!
StellaDiMareКто на АИП?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная