ВЗВЕШИВАНИЕ 08.06.2019

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019



Наше второе взвешивание в летнем марафоне.
Делимся своими успехами и достижениями!



Комментарии:
Страницы: 1 2


7 июня 2019 года
0
Застолблю местечко, пока свободно

7 июня 2019 года
0
Конечно - конечно

8 июня 2019 года
+3


Цель-удержать вес. по спорту-по возможности каждый день заниматься чем-либо по настроению.
Вести дневник.


10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+3
Сделала себе новые ноготочки. Делаю сама-не судите строго


Ах да и на ногах тоже гель..А то устала красить каждую неделю. Теперь на лето хватит..шучу

8 июня 2019 года
0
Я тоже сама себе делаю, корявенько, но лучше чем первые разы. У тебя отлично

9 июня 2019 года
0
Девочки, поделитесь опытом!!!! Очень давно хочу просто гель-лак себе делать... стоит ли оно того? просто не хочется разочароваться купив "стартовик")))

9 июня 2019 года
0
Слушай,если нравится процесс, готова смотреть много видео и многое прикупить (даже для начала), то стоит!
Но это должно нравиться, я делаю долго и пока аккуратно получается френч. С красками цветными сложнее. Но мне хватает на 3 недели, нравится. Но опять же чисто себе.

10 июня 2019 года
0
я к мастеру хожу, у меня руки не из того места

10 июня 2019 года
0
делюсь я как раз курсы закончила вчера стоит! но лучше у мастера
дома, без обучения, можно делать свой обычный маникюр и покрытие гель-лаком, не запихивая его глубоко под кутикулу, а просто максимально близко наносить. делать покрытие можно научиться и по видео. снимать размачиванием. тут есть момент - жидкости для снятия гель-лака довольно агрессивные, коже может не понравиться. и скрести размоченное покрытие апельсиновой палочкой нужно ОЧЕНЬ аккуратно, не давить и не царапать.
держится гель все-таки не в пример лучше обычных лаков, если правильно намазать
если хочется делать аппаратом то лучше пройти курсы. ну и самой себе аппаратом я пока не понимаю как делать правую руку
купить надо действительно много и получится недешево. и долго поначалу, мастер сделает быстрее и качественнее. ну, если мастер хороший

10 июня 2019 года
0
Ясно. Спасибо, девочки! Буду дальше думать сомнения все-равно есть

10 июня 2019 года
0
Я испортила себе ногти. И хоть мне сейчас многие говорят о том, что был плохой мастер, не те материалы... Ну в пень, накрасил-смыл -- хоть каждый день -- вот мой вариант

10 июня 2019 года
0
Как ты такими ноготочками по клавишам попадаешь???

7 июня 2019 года
+1

Выкладываю сегодня,завтра негде взвеситься

7 июня 2019 года
0
Цели на неделю незабудь написать

7 июня 2019 года
0
За эту неделю планировала сбросить килограмм, по факту - 500гр, ужины не продумала заранее, поэтому такой результат. Тренировки так и не начала, но очень много ходила и два раза на велосипеде по 14 км проехала. С 11 числа отпуск, поеду в деревню, цель - хотя бы удержать вес, мама кормит на убой

7 июня 2019 года
+1
Добрый день!
Тоже сегодня выложу вес. Завтра в бегах.

по целям на неделю полный провал. Но очень болела,дошло до антибиотиков.

1. 3 пробежки в неделю.( 4 мин бег- 3 мин пешком- 4 повтора) пока так -была одна пробежка, но почти каждый день велосипед по парку.
2. 2 станции метро пешком(если позволяет погода.)- пару раз прошлась, потом заболела.
3. Питание по системе - 60. Придерживаться строго.!!!! - самая главная цель!!!-не получилось.
4. Похудеть на 1 кг.- только 700гр.
5.70 000 шагов за неделю.почти получилось. Сегодня дошагаю

Цели на следующую неделю:
1.Похудеть на 1 кг. , с помощью:
Питания правильного и строго,
Ходьба так же 70 000 шагов.
7 миль с Лесли.
2.Заниматься английским языком.
Всем хорошего настроения!!!!!

8 июня 2019 года
0
Поправляйся

10 июня 2019 года
0
поправляйся не наш случай мы худеем будем говорить - Выздоравливай!

10 июня 2019 года
0
точно!!!!

7 июня 2019 года
0
Ага, тоже место захвачу))) Но фото будет завтра, сегодня было бы - УХ!!!

7 июня 2019 года
0
А я займу место, вчера наелась перед взвешиванием, вдруг завтра меньше будет

8 июня 2019 года
0
Не получилось, отвес ноль

За неделю:
Отвес 1500 г (выполнено)
Питалась приемлемо почти всю неделю, велосипеда и ходьбы было много.

План на следующую неделю:
*минус 750 г, - так как за эту неделю вышло больше, допускаю ноль
*велосипед 20 км в день, один выходной по желанию
*ходьба как получится, если ставить план, выходит 77000 в неделю, 11000 в день - это реальная цифра
*ноль алкоголь - тут никаких поблажек!
*достаточно воды - то же самое, пить больше, постоянно забываю!
*ежедневный отчет в дневнике и чтение ленты

8 июня 2019 года
0
Молодец!!!!

10 июня 2019 года
0

10 июня 2019 года
0
ga-ly-sha пишет:
Отвес 1500 г
вот умничка!!! неделя просто супер!!

10 июня 2019 года
0

7 июня 2019 года
+1
Ну и я отчитаюсь. Прибежала сегодня с ночной - сразу на весы и за сантиметр. Присоединилась к вам недавно, это первое мое взвешивание. До арафона вставала на весы в понедельник. КД подошли к концу, отвес порадовал, но живот еще не сдулся.
ОГ 90
ОЖ 92
ОБ 101



Цели недели:
1. Минус 500 грамм.
2. Делать массаж.
3 Заниматься с Шоном.
4. Проходить минимум 8 тысяч шагов
5. Не выходить за рамки своих калорий

9 июня 2019 года
0

10 июня 2019 года
0

7 июня 2019 года
+2

У меня небольшой минус. Может быть скоро появится первая пятерочка

7 июня 2019 года
0
Молодец!!!!!!

7 июня 2019 года
0
Спасибо большое.

8 июня 2019 года
0
Vasilinka57 пишет:
появится первая пятерочка
Надеемся, верим и ждем!

10 июня 2019 года
0
Нинуль, платья ждут... Мне по-любому надо стройнеть

10 июня 2019 года
0
давай, Женёк, ждём твою 5!!!

7 июня 2019 года
+2

ОГ-101 см
ОПГ-85 см
ОТ-83 см
ОЖ-101 см
ОБ-106 см


Отчет.
1. Занималась физнагрузками не менее 45 минут 3 раза в неделю. +
2. Маска для лица 2 раза в неделю - сделала правда вчера и сегодня (заскочила в последний вагон) +
3. Ограничить потребление сладкого +- (выполнила, но не в полной мере, наверное заслужила наказания)

План на следующую неделю
1. Заниматься физнагрузками не менее 45 минут 3-5 раз в неделю
2. Маска для лица 2 раза в неделю
3. Ограничить потребление сладостей
5. Не меньше 3 раз в неделю после пробуждения 5-6 циклов бодифлекса
6. Не меньше 2 раз в неделю скраб масляно-солевой на все тело.

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1

Ура! Минус 800 грамм! Наконец то 6!!!
У нас жарко, через 2-3 дня езжу на дачу поливать грядки. Нахаживаю по 70000 шагов за неделю, аппетита нет, хочется только холодной еды - холодный борщ, холодец, желе из кефира... Вот и результат.
Цели на неделю : Удержать и даже преуменьшить вес!!!

8 июня 2019 года
0
Девочки, не смотрите на цифру на табличке, сама не знаю, с какого потолка её написала

8 июня 2019 года
0
С шестерочкой !!

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+2

Цели -- высыпаться
Плохо мне совсем, если не досплю , помираю от внутричерепного ((
Почему тут речь о наказаниях ?? Это что, тюрьма или марафон?

8 июня 2019 года
0
В прошлых марафонах если не выполнил свои же планы , выбирал себе наказателя, и тот придумывал тебе задание. В этом марафоне отменили это дело

9 июня 2019 года
0
Чудесно

8 июня 2019 года
+2
Люлечка23 пишет:
Почему тут речь о наказаниях ?? Это что, тюрьма или марафон?
Это было одно из условий марафона, нравится вам это или нет. Кстати,помня о наказании, была дополнительная мотивация выполнять свои цели!

9 июня 2019 года
0
Да-да, самоистязание наше все, мда, это я помню
Таким методом я себя до ожирения и довела

9 июня 2019 года
+1
Зрите в корень - не самоистязание, а постановка реальных целей, понимание реалий, познание себя и возможностей организма.
Никто вас не заставляет ставить себе в еженедельную цель сброс энного кол-ва кг - вы сами себе это назначаете.

8 июня 2019 года
+1

8 июня 2019 года
+1
Привет. Я гощу у мамы сейчас, весы сегодня вечером только смогу забрать. Завтра сутра буду с фото
Извиняюсь, что пропускаю сегодня.

8 июня 2019 года
0
Отчёты принимаются, суббота-воскресенье.

8 июня 2019 года
0
Я тоже не внимательно читала вот ведь!!! Спасибо Света. Думала что сегодня последний день

8 июня 2019 года
+1

Вес даже снизился. Давно не видела таких цифр.
Главное теперь 1. Удержать именно этот вес.
2. Спорт 2 р/нед.
3. Правильное питание.
С диеты я слезла, контролирую питание. По следующей недели будет видно как удачно или нет.

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+2
78,3! Должна была сбросить 2кг. Получилось только 1,6 кг (и этому результату рада)

Цели на лето: похудеть на 10 кг.
Мои старые цели на неделю: сбросить 2 кг, записаться на фитнес, начать пробежку и контрастный душ по утрам, соорганизовать и соблюдать правильное здоровое питание, начать качать пресс. В итоге сбросила 1,6. Все остальное не сделала
Источник: https://www.diets.ru/clubpage/1882687/
Новые цели: сбросить 1 кг, записаться на фитнес, начать пробежку и контрастный душ по утрам, соблюдать правильное питание, вести подсчет калорий, заполнять дневник питания каждый день, начать качать пресс (записывать), не наедаться на ночь!!! Шаги на неделю 100000

10 июня 2019 года
0
Энталия пишет:
только 1,6 кг (и этому результату рада)
да я бы плясала от радости вот так
отличный результат!!!

8 июня 2019 года
+1

Ну вот и результат моего бездействия....
Конечно хорошо что не плюс....однако это не прибавляет оптимизма.
Боюсь что то загадывать,потому что не выполнив ,могу просто сбежать из марафона
Начну с режима сна -отбой в 23:00
Ужин не позже 20:00 - белковый..

8 июня 2019 года
+1
Всем привет! Вес на утро 08.06 72.9кг планировала хоть какой то отвес, но у меня КД где то по организму гуляют, всё никак выход не найдут...знаю, что так из-за велика...дополнительная нагрузка так сработала...но ощущение слоника уже неделю естессна и ЖОРик тут как тут ну ничё, всё наладится! а пока я к вам с привесом...

По целям:
Вес - не выполнено
Спорт - выполнено
Питание - не выполнено

Цели оставляю те же:
По весу - хоть какой отвес
По спорту - ходьба, велик, зарядка ежедневно
По питанию - наладить режим

Пы.сы: хорошо без наказаний в этом марафоне а то бы все розги были мои...

Всё! Отчиталась

8 июня 2019 года
0
Я тоже радуюсь, что наказаний нет будем исправляться ко следующему взвешиванию
(сначала показалось, что 129 на весах )

10 июня 2019 года
+1
anyutka r пишет:
что 129 на весах
ох, не дай жизнь такогосама возьму сколько мне надо
anyutka r пишет:
тоже радуюсь, что наказаний нет
с одно стороны я радуюсь а с другой - наказания как то заставляли не лениться не хотелось ещё раз быть наказанной

8 июня 2019 года
+1

Ужас! Куда меня несёт?! Цели прошлой недели выполнены: ежедневные прогулки перед сном. Цели на следующую неделю: ежедневная утренняя зарядка и плюс упражнения для позвоночника.

8 июня 2019 года
+1
79,4,извиняюсь за качество фото,весы так стоят,что сфоткать не реально

+300 гр,кд,зажор
Цель вернуть прежний вес
Ходьба,пробую немного бег,хотя б 2 раза в неделю
Уход для лица,скраб,маска

10 июня 2019 года
0
Замама пишет:
+300 гр
фигня один раз пописАть и нет привеса

8 июня 2019 года
+1

Цели выполнила
На следующую неделю
1.Вес 70
2. Йога
3. Ходьба 100 тыс

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1
Всем привет! -1,3 кг Отпускной зажор уходит! Ура!

Цели выполнены!
Цели на следующую неделю: пить воду, баня раз в неделю, снизить вес, шаги шагать, утренняя зарядка.

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1

Плюс 500г ужасужасный!
План: минус 500г. Не знаю что запланировать? Нужен покой для ноги. Надо выздороветь!

8 июня 2019 года
+1
Катюш,в первую очередь здоровье!

8 июня 2019 года
0
Спасибо, друг!

9 июня 2019 года
+1
Создай условия для выздоровления ноги, потом она тебе спасибо скажет при дальнейшей ходьбе!

9 июня 2019 года
0
Вот истинная правда! А похудение пусть подождет пока....

10 июня 2019 года
0

10 июня 2019 года
0
Тузька-кот пишет:
что запланировать? Нужен покой для ноги
не можешь идти, ползи в направлении свой цели не можешь ползти, лежи в направлении своей цели
Выздоравливай!!! Всё будет хорошо!

8 июня 2019 года
+1
Доброе утречко 😊 всем девчонкам.Хорошего дня и настроения.Сбросила ровно 1кг.Физ упр с Джиллиан были 3раза в неделю.Ходьба с Лесли 2р по 7миль.Хула хуп.Велотренажер.Почти целую неделю не ела сладости вчера ела зефир.Влды не пила по 2 литра тоже нарушила.На следующей неделе попробую воздержаться от сладостей и мучного.Физ.упр с Джиллиан 3р.Табата 2р.Хочю еще 1кг сбросить.

8 июня 2019 года
0
Поздравляю!!! У меня тоже сегодня 69.9.

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1
Всем привет!
Я плюсанула из-за отеков, на неделе еще больше вес был



ninulja60 пишет:
Цель: Шагать миллион, питание привести в норму, порции уменьшить, кофейно-медовый скраб, крема!
Миллион шагаю, недельную норму выполнила, скраб, крема были, с порциями сложно сказать, больше неправильные перекусы всухомятку, т.к. в такую жару кушать особо не хочется, но желудок так внезапно даёт о себе знать, что забываешь обо всем на свете.
Цели оставляю прежними.

8 июня 2019 года
+1
Нинуль,водичка это ведь не страшно,главное желудок беречь

9 июня 2019 года
0
Лучик Надежды пишет:
водичка это ведь не страшно
Да не хочет она уходить, держится, а так хочется меньшую циферку увидеть!

10 июня 2019 года
+1
Нинуль, главное успокойся, не нервничай и всё будет хорошо!

8 июня 2019 года
+1
Доброе утро!наелась вчера селедки и результат на лицо,только вчера была Цыфра 63,а сегодня на кг больше.всю неделю ходила много пешком,делала массаж.

Следующая неделя обещает быть насыщенной:еду в Москву,буду делать зарядку,ещё больше ходить и делать массаж

8 июня 2019 года
0
Селедка, говоришь? Зато было вкусно!!!!

9 июня 2019 года
+1
Зато будешь знать когда есть селедку

10 июня 2019 года
0
natusya-2015 пишет:
наелась вчера селедки
я тоже поела перед взвешиванием ну а как без экстриму то??

8 июня 2019 года
+1
Всем доброе утро!


К терапевту так и не сходила, записи не было
Воду пью через силу, никак не могу влить в себя хотя бы 1,5 литра.
Массаж сделала всего 1 раз, начались КД.
В сад ходили пешком, но только 2 дня, 3 дня пропустили, ездили к стоматологу, дочке подрезали уздечку верхней губы.
Планы на неделю:
- антицеллюлитный массаж - 3 раза в неделю;
- обруч - 2 раза в неделю;
- ходьба - не меньше 10 тысяч в день;
- ограничить сахар;
- вода - 1,5 л в день.

9 июня 2019 года
0
Таня, а как вы узнали, что нужно эту уздечку подрезать?

10 июня 2019 года
0
Пошли к стоматологу зубки проверить. Зубы выпадали и сразу же росли, а между двумя верхними передними большая щель получилась, что одному зубу места нет, куда вылазить. Врач сказал, что после подрезания зубки сомкнутся как положено, и будет расти соседний. Он даже понял, что дочь шепелявит! Столько раз были и у педиатров, и у стоматолога тоже были, и с логопедом в саду 2 года занималась, никто почему-то не обратил внимание, что проблему надо решать именно таким путем. Теперь надеюсь, что с речью и зубками у дочи всё будет хорошо! Главное найти врача хорошего, а это дело сейчас очень трудное!

10 июня 2019 года
0
Воду надо научиться правильно пить. Нельзя заливать в себя через силу

8 июня 2019 года
+1

Хоть небольшой, но все же минус. За следующую неделю хочу отминусовать 500 гр. И больше физ. упражнений. Приседания, отжимания и прочая зарядка.

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+2
Добрый день
Ходила на день рождения.. Прилип лишний килограмм прекрасное начало марафона))) чтоб не заскучала


Цель на неделю: взять себя в руки, вовремя ложиться спать, меньше сладкого-больше салатиков , скраб, маска для лица.

8 июня 2019 года
+3
В принципе я не много довольна.Хотелось бы что бы показало то что было в вторник и среду но печеньки и черешенки и абрикосики сделали свои подлые делишки,плюсанули,я тут ни при чём если чё


Цели.
1...Шагать в каждый день рано утром и поздно вечером,не так жарко.
2...Пить,пить и пить много водички.(забываю)
3...Контрастный душ через день(если здоровье позволит)
4...Ходить 1 милю с Лесли.
5...Закончить один из многочисленных недовязов.
6...Маникюрчик,стрижка и косметолог(самая приятная цель)вот тут я точно сброшу чуточек в весе
Всем Здоровья и желаемых отвесов.

8 июня 2019 года
0

10 июня 2019 года
+1
Золотая Заря пишет:
я тут ни при чём если чё
да, да! это всё ОНА - Еда - виновата
отличный результат! -900!!!

8 июня 2019 года
+1
Всем привет!!!
Очень хотелось схалтурить, и показать вес ПОСЛЕ занятий в зале и сауны))) Но будем честны перед собой!
С утра натощак:

Их и засчитываю)))И - для морального удовлетворения:

Цели на прошлую неделю были выставлены хаотично, непродуманно. Еу разве было можно ставить скраб за день перед сауной? Нет. Но - поставила. Выполненное выделяю жирным шрифтом:

Всю неделю не превышать калорийность выше 1600 ккал, вести Дневник питания на Диетс К ожалению, калории превышала неоднократно,но Дневник вела честно!

Воскресенье, 02.06 - 20 000 шагов + химический пилинг дома + маникюр дома + акупунктурный массаж
Понедельник, 03.06 - зал: 30 минут эллипс + 30 минут силовые + увлажняющая маска для лица + акупунктурный массаж + 11 000 шагов
Вторник, 04.06 - пробежка 20 минут + скакалка + скраб на тело + акупунктурный массаж + 10 000 шагов
Среда, 05.06 - Лесли 3 мили заменила на пробежку 20 минут+ вечерняя ванна с пенойВ ванну, в такую жару??? Ну уж нет))) + акупунктурный массаж + 10 000 шагов
Четверг, 06.06 - утренняя йога ленивое утро+ глиняная маска на лицо и волосыНе случилось + акупунктурный массаж + 10 000 шагов
Пятница, 07.06 - зал: 30 минут эллипс + 30 минут силовые + скраб на тело Завтра сауна, вот и будет скраб+акупунктурный массаж + 20 000 Получилось 11 000шагов
Суббота, 08.06 - зал: 30 минут эллипс + 60 минут силовыеполучилось 45 минут силовые, добавили 30 минут беговой дорожки, ходьба 5.5 км/ч + сауна + акупунктурный массаж + 20 000 шагов
пока не 20 000, но ещё и не вечер)))

Планы на следующую неделю:


8 июня 2019 года
+1
Надюша, ты как всегда напланировала все по полочкам!
А мне наши косметологи говорят что пилинг в летнее время не желательны

9 июня 2019 года
0
А он очень мягкий.А иначе порам - пипец. очень кожа салится, обычное средство для умывания не катит, к сожалению...

10 июня 2019 года
0
Тайм-менедмент грандиозный.
А вот тут посмеялась:
Очень хотелось схалтурить, и показать вес ПОСЛЕ занятий в зале и сауны
Я так после бега тоже люблю взвеситься, воду пропотеешь, на весах сразу минимум - 500г.

10 июня 2019 года
0
да, Надюш, основательно подошла к марафону таблички, столько всякий процедур

8 июня 2019 года
+1
Фотоотчёт по весу 08.06.2019

8 июня 2019 года
0
Продолжаю по целям прошлой недели:
1. Курс масок для лица - сделано 3 маски через день. А также сделана эпиляция, маникюр и педикюр, покрашены волосы.
2. Ходить от 8000 шагов в день за неделю от пятницы 60000, где-то 8500 в день. Выполнено
3. Калораж в день до 1500-1600 - выполнено, кроме одного шашлычного вечера, когда калории не считала
4. Уменьшить талию до двухзначной цифры) - выполнено, талия 98 см.

Цели на новую неделю. Тут будет умерено, т.к. устраиваюсь на новую работу. Будет мало времени на себя.
1. Продолжаю курс масок.
2. Шаги в неделю от 60000
3. Калораж прежний 1500-1600 ккал в день. Ужин не более 350 ккал. Белок 100 грамм в день.

8 июня 2019 года
+1
Цели не выполнены никакой дисциплины

Не сдаёмся! Продолжаем борьбу! Цель -500!
Погнали!

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1
Я сегодня в плюсе
Но не расстраиваюсь, а беру на заметку свои старые ошибки


Планы выполнила частично. Так и не начала заниматься с Джиллиан М. Бегала как положено
Массаж тоже делала и баночный и сухой щеткой.
Планы на новую неделю:
1. Педикюр.
2. Бег минимум 4 дня
3. Начать кушать из маленькой посуды!!!!!!
4. Все-таки начать заниматься.
Официально я с понедельника в отпуске
Но предстоит ремонт в классе у дочки, я одна из активистов, по этому нужно Джилл как то включить в свой день.
Всем удачи

10 июня 2019 года
+1
кареглазаЯ Татьянка пишет:
Но не расстраиваюсь
и не надо наше дело спешки не любит! шаг назад, два вперед!!

10 июня 2019 года
0
Так и делаю

8 июня 2019 года
+1

Всем привет!Цели на неделю:1)каждый день делать вакуум живота,2)приседания,3)ограничить употребление мучного и сладкого.

8 июня 2019 года
+1
Привет. Не буду больше взвешиваться сразу после сна и пилить вес в таблицу. У нас сейчас жара и влажность. Блин. Голова болит. Отекшая
В итоге +100 от прошлого веса.

Но,позавтракав отвезла детку на подготовку,а сама на ярмарку за черешней и на коррекцию бровей. Потом опять за деткой и домой. Дома залезла на весы,вот прям они меня манили и вопили,что нужно запрыгнуть на них,в итоге 80.9 Боже,я таких цифр не видела 6.5 лет. Фотка ставлю первую с весом,что и в таблице. Но душу греет,что все же я медленно,но верно подбираюсь к 79....
Цели прошлой недели были шаги 90000,стрижка,покраска,педикюр.
Шагов вышло 136601.



Стрижку сделала. Покрасилась.
Педикюр чуть позже покажу.

Цели следующей недели:
Шаги 90000
Написать план на лето того,что нужно сделать по мере возможности за эти три месяца.
Перебрать книги свои и Клима.
Помыть рыб,а то они скоро напишут на стекле "Помой нас".

9 июня 2019 года
+1

9 июня 2019 года
0

10 июня 2019 года
+1
Ахаха, стилизованный "Крик" Мунка -- фигура на фото с весами.

10 июня 2019 года
0

10 июня 2019 года
+1

10 июня 2019 года
0
kiti-kiti пишет:
Помыть рыб
главное, чтобы не почистить ненароком
а вообще фантазия у меня уже нарисовала картинку помывки рыб маленькие ванночки, купальные шапочки зубная щётка вместо мочалки....всё! пошла хихикать

10 июня 2019 года
0
Та там чистить нечего.
фантазия

И по полтенцу каждой выдать..
-Я вас вымыла теперь сидите и не жужжите пока буду мыть аквариум

10 июня 2019 года
+1

10 июня 2019 года
+1

8 июня 2019 года
+2
Всем доброго!
Я грустная и злая



С такими результатами ничего не хочется делать, руки опускаются.... Хочу только плакать Сама себя не узнаю. КД грядут...
В планах не набрать больше

8 июня 2019 года
+1
Не грусти и не злись. Все пройдет и наладится

8 июня 2019 года
+1
Спасибо, дорогая!!!

8 июня 2019 года
0

10 июня 2019 года
0
Натали, ну ты чего?! всё будет хорошо! ну хочешь я накажу тебя по старой памяти

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1
Всем привет)

Немножко прибавила, это грустно


Зато цели выполнила)
Ходила почти каждый день по 20000 шагов
Педикюр сделан

Цели на неделю: также много ходить, и начать заниматься.
А то обленилась.

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1

Всем здравствуйте! Простите, что фото без надписи-забыла-ремонт(((
Вес 78,5 кг(-1,1) и это радует.
Цели:удержать вес.
Планка 5 раз в неделю по 1 мин.
Ходьба с палками 3 раза в неделю, пройти 77000 шагов
Обруч 3 раза в неделю по 29 минут, попробовать пружинный халахуп 2 раза (начать с 1 минуты).

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1
Всем привет. А я с плюсом. Но не огорчаюсь, он ожидаемый, т, к накануне начала марафона был разгрузочный день на молокочае и в результате отвес был 1,4 кг. На этой неделе прибавила 900 гр. Ну вот и буду дальше с ними бороться



Цели на следующую неделю:
Планка с завтрашнего дня каждый день
Пресс каждый день 15 подходов
Стрижка, покраска волос
3 раза в неделю - минус ужин
Разгрузочный день - четверг

8 июня 2019 года
0
SvetlanaS1966 пишет:
Пресс каждый день 15 подходов

Это как???? А в подходе сколько раз???

8 июня 2019 года
0
Надь, имела ввиду 5 подходов по 15 раз.
15 подходов не осилю

9 июня 2019 года
0
Аааа, а то меня уже комплекс неполноценности долбанул с мыслью - "Умеют же лююди!!!"

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1

Всем приветики)))
Вес чуток сдвинулся с мертвой точки, чему я очень рада.
Цели на неделю: пить побольше воды, и хочу сбросить вес на 2 кг.

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1

10 июня 2019 года
0
Вес запихнула в субботу, чтобы уложиться в отведенное время.
Теперь цели. По прошлой неделе - отвес 200 - зачтено, пробежки 5 - зачтено, велосипед 1 - не зачёт, купание - не зачет, педикюр - зачёт, подсчет кбжу - не всегда считала - не зачет. Дополнительно качала пресс, и 1 раз делала растяжку.
Зато доделала дочке на выпускной "костюм зефирки", и душа спокойна.
На следующую неделю
Пробежки 3
Велик 2
Пресс после пробежек
Купание как получится
Соблюдать кбжу.
Маникюр, покраска волос

10 июня 2019 года
0

8 июня 2019 года
+1
Отчитаюсь сегодня, пока инет у меня не глючит

-500 грамм за неделю
Цели на следующую неделю:
Начинаю всё заново, и ходьбу и зарядку. Восстанавливаю подвижность коленного сустава

10 июня 2019 года
0


Страницы: 1 2




B i "



Сейчас на сайте:
alinas13 andreeva marina71 das4186 gerta987 khudyakova nina Карпа Марика

Всего на сайте: 6
Статусы:

Девочки дневники у меня закрыты, дружбу теперь принимаю только от реальных людей с фото и именем

000-Светлана-000
8 часов назад
НЕжныйАНГЕЛФиксирую вес раз в неделю!
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!
Я-ангелНачинаю все сначала
zzuk2004Я очень похудел,затем проснулся.
swetlana tersckayaВоля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
alena rz2020Летом я обязательно буду с такими объемами: ОГ104-108 ОТ84-87 ОБ110-113 (52 размер)
MILEDI GOLDИду к цели! Осталось всего 10,8 !
Карпа МарикаПора повторить! Стартую в понедельник!
Polina-2020Жизнь пpoлeтаeт мoмeнтaльнo, a мы живeм, кaк будтo пишeм чepновик, не пoнимaя в cуете cкaндaльнoй, ч

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная