ВЗВЕШИВАНИЕ 5-6 апреля!

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Доброго времени суток!

Расскажите как прошла ваша неделя!!!! Очень интересно!



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


5 апреля 2019 года
+2
Доброе утро!

Планы по весу не выполнила, остальное все выполнено)
Неделя прошла под звездой простуды, пмс и кд , так что ничего особо интересного) Результат: отеки и привес, к следующей неделе надеюсь исправиться)
У нас уже настоящая весна днём +10 - +16) птички, солнышко Правда ночью около 0, эти перепады выбивают из колеи
Планы на следующую неделю 70,5 кг не больше, ходить в день по 3 км, ложиться спать до 23 часов и выпивать по 1,5 л воды в день.
Наказатель следующий отчитавшийся

5 апреля 2019 года
+2
так,получается что я наказатель. ну и отличненько. в наказание хочу предложить 2 дня без соль и два дня без сахара в любых их проявлениях.совмещать их можно.

5 апреля 2019 года
0
С удовольствием Сахар не ем вообще, а без соли два дня продержусь

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+1
Видимо все эту неделю простужены были...
Выздоравливай быстрее

5 апреля 2019 года
0
Спасибо, Леночка

5 апреля 2019 года
+2

цели все выполнены. -600 радует.
цели на неделю: не набрать(завтра гости приедут с ночевкой).
не есть за 4 часа до сна
80000 шагов

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Молодец!
Продолжай в том же духе

5 апреля 2019 года
+2


Цели прошлой недели не выполнил.
В наказатели выбираю sd tants!

Веса ушло 0.3 кг. Хотел не менее 0.6 кг. Не старался и заедал по вечерам негативные эмоции, раздражение от поведения домашних.
Рыбный ужин был всего один на неделе (хотел 2). И то не очень рыбный-суп из консервы. Предполагались блюда из свежей рыбы...
В общем, провалены цели прошлой недели.

На предстоящую неделю:
1. Добиться минуса в весе. Не менее 1 кг.
2. Запись количества выпитой воды.
3. Контроль за вечерними приёмами пищи (попытаться находить иные способы эмоциональной разгрузки).

5 апреля 2019 года
0
за отвес а по целям - не выполнение тоже результат, есть над чем поработать в дальнейшем!

5 апреля 2019 года
0
300 грамм тоже результат. Не вешай нос! У тебя уже много ушло. Конечно, это ушла водичка в большей степени. Но сейчас любому отвесу надо радоваться.300 г в неделю-это 1200 в месяц, а это 14400 в год. Вот как-то так

5 апреля 2019 года
0
Вот это мотивация! У меня тоже ушло 400гр. Думаю -мало. А потом включила арифметику, сразу все встало на свои места. Жир ведь уходит не вода, а это уже замечательно.

5 апреля 2019 года
+2
Всем привет!!! У меня стабильность! Это хорошо: ни плюс ни минус.
Все цели выполнила, несмотря на простуду, после д.р. мамы не набрала.

Цель: не больше 58 всем успехов

5 апреля 2019 года
+1
У мужа минус1.200, у сестры минус 100гр.

5 апреля 2019 года
0

6 апреля 2019 года
0
suntsova84 пишет:
у сестры минус 100гр
Ну хоть 100 г, да минус!

7 апреля 2019 года
0
Я тоже ее так поддерживаю, главное минус

5 апреля 2019 года
0
Не набрать вес после д.р. да еще и мамы молодец
У мужа отличный отвес

5 апреля 2019 года
0
Спасибо

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Молодцы всей семьёй! А моя сестра никак не решится худеть. Говорит "нет времени", а я считаю это оговорка просто. Скоро в дверь не пролезет уже, а всё времени нет. Так не бывает.
Мы теперь с ней размерами поменялись. Я на 2 размера меньше стала-она на 2 больше. Зазывала её к нам в марафон-бесполезно.

5 апреля 2019 года
0
А моя сестра считает, что я вообще с какой-то сектой связалась и мной манипулируют .
а сама худеть ни за что не желает, хотя болячек к своим 66 годам поднабрала достаточно

5 апреля 2019 года
+4
секта Марафонцы - группа людей, поклоняющаяся великому Спорту, таинственному КБЖУ и шустрой Ходьбе. Не тихие, одержимые своими идеями люди, постоянно что то фотографирующие; таскающие с собой в сумках и рюкзаках какие то тяжелые вещи; любители лестниц и рассветов. Никогда не стоят на месте и постоянно ходят, приседают и замирают в какой то планке. Установлена личность лидера, ею является некая гражданка Лесли. сектанцы каждодневно упорно работают на тренажерах, едят какую то странную пищу, разговаривают на своем диалекте употребляя маловразумительные слова типа ИГ, ПП, КД и прочее. Проводят странные ритуалы, называя их марафонами и, по окончанию которых, очень радуются и поздравляют друг друга с какими то победами

6 апреля 2019 года
0

6 апреля 2019 года
0

6 апреля 2019 года
0
Уморила, Наталья!

6 апреля 2019 года
0

6 апреля 2019 года
0

Да, мы такие

6 апреля 2019 года
0

6 апреля 2019 года
0

9 апреля 2019 года
0

11 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0

6 апреля 2019 года
0
Натуся, ты мой наказатель

6 апреля 2019 года
+1

6 апреля 2019 года
0
А что делать? Жизнь

6 апреля 2019 года
+1
Мой муж тоже сначала смеялся. А теперь и сам худеет

6 апреля 2019 года
0
Да, пока она сама на это не решится, все уговоры мимо

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Молодец! И сама и близкие!! Так держать и не болеть

6 апреля 2019 года
0
Спасибо

5 апреля 2019 года
+2
всем привет)) Небольшой отвесик несмотря на КД


Цели на эту неделю :Лесли 16 миль выполнено
, Шаги не меньше 90 000 выполнено
планка 5 минут за неделю выполнено
За невыполнение целей прошлой недели были следующие наказания:
Привет! Ну держись!!!!
Наказания на эту неделю будут следующие:
1) Утром натощак выпиваешь +250 мл воды комнатной температуры или чуть выше комнатной температуры (250 мл, если раньше воду натощак не пила либо +250 мл к обьему воды натощак, который пила раньше. Например: если раньше ты пила натощак 1 стакан воды, то всю неделю пьешь два стакана воды темпермтуры не ниже комнатной), Выполнено
2) жевать пищу 14 раз. Это значит, что даже вязкую кашу ты перед прогладыванием жуешь минимум 14 раз,выполнено

3) добавляешь в рацион на каждый день по 50 г зелени (не зеленый лук, он агрессивен к ЖКТ, лучше укроп/петрушка)выполнено

еще кушала салат с помидорами и огурчиками и зеленью, но не сфоткала
4) хотя бы 2 дня в неделю добавь в рацион 50 г свеклы (лучше сырой, если нет противопоказаний) выполнено.




5) самое важное - всю неделю непрывный сон не меньше 7 часов в сутки, желательно ложиться спатьне позде 22.30 вечера выполнено

Цели на неделю:
1. Лесли - 18 миль за неделю
2. Шаги - не меньше 100 000
3. Планка (по времени не скажу, скачала приложение, буду по нему заниматься)
4. Ходьба по бег. дорожке - 40 минут за неделю
5.Степпер - 30 минут за неделю
6.Программа приседаний (приложение в плэй маркете 300 приседаний, начну с самого маленького уровня)
7.Начать заниматься по приложению "Как похудеть за 30 дней"
8. Каждый день делать упражнения от 2 подбородка (тоже по приложению в телефоне)

5 апреля 2019 года
+1

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+1
Молодец! Как всегда красивый отчетик

5 апреля 2019 года
0
спасибо, Леночка

5 апреля 2019 года
+1

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+1
Супер и отвес и план

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+1
отчет супер! Но наказали тебя жестко

5 апреля 2019 года
0
Спасибо
Да ну, наказания были лёгкие)))) выполняла с радостью)))

5 апреля 2019 года
0
Так держать!

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+2

-200гр
Цель не выполнена,заболела и у мамы было день рождения,хорошо хоть минус,а не плюс
По уходу цель +
Вода+
Лесли+
Планка+
Цель на следующую неделю -200
Наказатель следующий написавший

5 апреля 2019 года
0

У тебя всё равно минус!
Сильно наказывать не буду

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+1
Взято из твоего отчёта по заданиям прошлой недели:
Психология
Поправляюсь всегда,люблю я поесть но зимой больше всего,куча времени дома,готовлю и пеку сладости каждый день практически,плюс праздники хочется что б домашнее и вкусненькое и не умею себе отказывать
Источник: https://www.diets.ru/clubpage/1872531/

Теперь запомни:
Мучное только утром! До 12 часов!
Всё остальное у тебя супер! Умничка!

5 апреля 2019 года
0
Ок,спасибо

5 апреля 2019 года
0
минус не плюс, так что

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Выздоравливай и в строй!!!

5 апреля 2019 года
0
Спасибо!уже лучше себя чуствую

5 апреля 2019 года
+2
Всем привет!!!
Плавно, не торопясь двигаюсь к заветной цифре 55 на весах.
Картинка не грузится - попробую по позже.
Цель оставляю такую же.
Не прибавлять! Если минус - хорошо!
На этой неделе хорошо!!!!!

5 апреля 2019 года
+3


О! Получилось!

5 апреля 2019 года
0
весы перевёрнуты, я уж подумала 80,9 подумала ещё: а поторопиться то стоит к 55
а так отлично всё! молодец!

5 апреля 2019 года
0

У меня всегда картинка не предсказуемая!
Кручу в "галерее" , а на сайт вставляется как хочет

5 апреля 2019 года
+1
Красотка!!! Медленно, но верно, твоя мечта станет реальностью!

5 апреля 2019 года
0

Молодец!

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Доброе утро!

Привес 1 кг, по весу цель не выполнена (несколько зажоров).
Пить воду и ноль алкоголь - выполнено.
Велосипед 5/7 - не выполнено.
Тренировки 3/3 - выполнено.
Наказатель - следующий за мной.

5 апреля 2019 года
+1
Ну вот. Сильно наказывать не буду, ты и сама знаешь в чем твоя проблема.
Ты писала в дневнике про апатию? Скверная штука. Если необходимо возобнови прием таблеток (это первое)
Найти 5 положительных моментов вокруг тебя и написать мне (в личку, если будет фото, замечательно)
Ну и догнать норму по велосипеду.
Вот и получается, что я себе тоже придумала задание, Велосипед ведь не докрутила. Ну и фото буду отправлять в личку( если не против)

5 апреля 2019 года
0
Спасибо! Таблетки возобновила, положительные моменты - ок. Только с велосипедом не очень понятно: доехать те км, что за 2 дня пропустила?

5 апреля 2019 года
0
Да

5 апреля 2019 года
0
Ок. Не доехала 40 км. Сделаю фотоотчет за неделю.

5 апреля 2019 года
0
ничего, в нашем деле бывают и сбои главное, не раскисать и продолжать

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Да, цели те же

5 апреля 2019 года
0
Не переживай, Да, бывает иногда такое, что вес уходит не так как надо. Но с твоим настроем и твоими красивыми постами, у тебя всё получится.

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Держись, мы с тобой , главное здоровье, остальное все получится!

6 апреля 2019 года
0

6 апреля 2019 года
0
Привет, ты - мой наказатель Жду!

6 апреля 2019 года
0
Океееееей ща напишу

6 апреля 2019 года
0
Предлагаю по ВОЗ: не менее 5 порций овощей/фруктов в день (порция примерно 150 г - некрупное яблоко).
Я поглядела твои последние отчеты, правда без цифр не очень понятно, но мне показалось маловато кушаешь. И я что-то стала недоедать.
Как тебе? Есть второй вариант - без мучного неделю.

6 апреля 2019 года
0
ga-ly-sha пишет:
Предлагаю по ВОЗ: не менее 5 порций овощей/фруктов в день (порция примерно 150 г - некрупное яблоко).
Ой, мне сложно будет вписать такое наказание в систему минус 60, на которой я сижу.

ga-ly-sha пишет:
Я поглядела твои последние отчеты, правда без цифр не очень понятно, но мне показалось маловато кушаешь. И я что-то стала недоедать.
Да я жру как мамонт. У меня вся неделя в зажорах - я даже за несколько дней отчеты не выкладывала

ga-ly-sha пишет:
Есть второй вариант - без мучного неделю.
Давай второй вариант. Правда я на завтрак сегодня уже сырников поела. Так что тогда с завтрашнего дня я без мучного 7 дней. Спасибо за возможность выбрать

6 апреля 2019 года
0
Ахах, я имела в виду мало овощей-фруктов!
Ок, тогда без мучного, мне тоже это нужно.

5 апреля 2019 года
+3
Всем доброго время суток!

У меня - 400 гр. Ожидала увидеть любую цифру, но семёрку увидеть не ожидала. Приятно! И очень собой довольна. Цели почти выполнила. Профилонила один день с велотренажёром. Но я не специально, было очень плохо. На следующую неделю цели оставлю те-же. Через день Лесли и велосипед. Шаги дополнение ко всем занятиям. И продолжаю ИГ.

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Молодец! Главное минус, а не плюс!

5 апреля 2019 года
0
Да это просто замечательно, я очень рада,что у меня хоть что то сдвинулось с места

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+3

Эта неделя порадовала шикарным отвесом -1600
Цель перевыполнена.
Хлеб не ела всю неделю,я молодец.
Было наказание



Сделано.Зелень ела почти с каждым приемом пищи.

Цель следующей недели удержать вес!

5 апреля 2019 года
+1
Здорово!

5 апреля 2019 года
+1
отвесище просто! а зелень не только полезна, а и отлично украшает блюдо!

5 апреля 2019 года
0
это точно!

5 апреля 2019 года
+1
Умница!

5 апреля 2019 года
+1

5 апреля 2019 года
0
отвес супер!

5 апреля 2019 года
0
ага,сохранить бы))

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Молодец!

5 апреля 2019 года
+1
Всем привет)



Цель - 0,5 не без труда, но выполнила. На эту неделю ставлю удержать достигнутое.

5 апреля 2019 года
+1

5 апреля 2019 года
+1
Всё верно! Я также стараюсь делать. Неделю скидываю 500 г, вторую неделю удерживаю. Так результат закрепится надолго.
Удачи в дальнейшем!

5 апреля 2019 года
+1

5 апреля 2019 года
+1

6 апреля 2019 года
0
Спасибо, девочки

5 апреля 2019 года
+2

Моя цель - выполнение заданий марафона и снижение веса

5 апреля 2019 года
+1
Хитрая Но тоже верно

5 апреля 2019 года
+1
А зачем изобретать что-то еще? Мне и этого хватит сполна

5 апреля 2019 года
+2
Всем привет.

Перчик каждый день в наказание от Натальи ( natiur) кушала

Цели недели выполнены. Отвес минус 100грамм


На новую неделю оставляю эти же цели:
1. Любой минус по весу;
2. Шаги 70 000 за неделю;
3. 3 раза мой комплекс упражнений.

5 апреля 2019 года
+1
malinka-t пишет:
Перчик каждый день в наказание от Натальи ( natiur) кушала
подтверждаю! были каждодневные фотоотчеты в личку!
malinka-t пишет:
Отвес минус 100грамм

5 апреля 2019 года
0
Сегодня еще один пришлю

5 апреля 2019 года
+1

5 апреля 2019 года
+1
Какая вкуснятинка!!!
Удачи тебе в похудении!

5 апреля 2019 года
0
Спасибо

5 апреля 2019 года
0

6 апреля 2019 года
0
Аппетитно и полезно

5 апреля 2019 года
+2
Всем привет!



Привес 500 гр.

Задания не выполнены.
С понедельника калории не считаю. воду толком не пью. упражнения не делаю, только что ходила шаги нагуливала. Алкоголя было много и вредная еда.

Наказатель : 251019777

Цели на след. неделю:
скинуть хоть 100 гр.
с понедельника начать считать калории, пить по 2 литра воды, планка, отжимания, упражнения на пресс

5 апреля 2019 года
+1
Значит так!
Алкоголь исключить с понедельника!
Воду пить!
Шаги продолжать!

5 апреля 2019 года
0
По 12000 шагов опять?
Спасибо, кстати, за алкоголь

5 апреля 2019 года
0
я бы назначила 12001 а то ишь, алкогольничает она!

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+1
правильно,а то аж завидно читать алкоголь+ вкусняхи

5 апреля 2019 года
0
Главное не повторять за мной)

5 апреля 2019 года
0
Ага,это я могу

5 апреля 2019 года
+1
Ну а что?
Упражнения не делаешь - хотя бы шагай.
Каллории не считаешь - тогда трать.
Воду не пьешь - теперь сама пить захочешь когда попотеешь.
Всё у тебя получится !!!

5 апреля 2019 года
+1
даже добавить нечего

5 апреля 2019 года
0
Да не, все отлично!)) Так мне и надо. А то что-то соусом распоясалась. Буду шагать

5 апреля 2019 года
+1
Бросай хандрить. С таким настроем вес сам не уйдёт. Бери в себя в руки и начинай действовать. Мы рядом-всегда поддержим и подскажем!

5 апреля 2019 года
0
Спасибо!

5 апреля 2019 года
+1
Удачи,на следующую недель план

5 апреля 2019 года
0
Спасибо большое!

5 апреля 2019 года
+2
Всем доброго времени суток!
Цели прошлой недели по весу выполнила, но с большим трудом. Немного приболела-горло заложило, типа ангины что-то было (белый налёт и голос почти пропал). Не знаю, что-я не врач, но хорошо, что уже всё прошло. Всё-таки спорт творит чудеса!
500 грамм ушло, как и планировала, хотя в начале недели сильно плюсанула +1,5 (огурчики и помидорчики солёные в выходные дали знать ), но эту водичку я в течение недели согнала.
Остальные цели также успешно реализованы.



Сейчас я вернулась к тому весу (64 кг) от которого ушла в зимнем марафоне. И, надеюсь, что такого больше не случится. Вес вверх не пойдёт, а только вниз.
На следующую неделю цель-удержать вес (если скину, то прекрасно). По спорту то же самое+ задания 6 недели (попочка )



Всем отличных выходных и хорошего настроения!!!

5 апреля 2019 года
0
Леночка1901 пишет:
Сейчас я вернулась к тому весу (64 кг) от которого ушла в зимнем марафоне. И, надеюсь, что такого больше не случится. Вес вверх не пойдёт, а только вниз.
Только вниз! Главное настрой!

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
Радуюсь вместе с тобой, не болей больше!

6 апреля 2019 года
0
Умничка!!! Вереула вес, теперь в бой за новыми результатами

6 апреля 2019 года
0
Не болей!)

5 апреля 2019 года
+1

Вес минус 0,2, план по спорту и остальному выполнен.
На следующую неделю:
Спорт 2 раза и массаж. Вес сохранить, т. к. уеду на несколько дней и отчитаться не получится.

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+1
Всем привет!
Цели прошлой недели выполнила
Вес - 1 кг



На следующую неделю ПП, ПК и питьевой режим. По весу -200-500 гр

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
+1
Всем привет!


Вес сбрасывать не планировала, но - 100 грамм на весах есть!

Цели все выполнены! Я молодец!

Цели на следующую неделю остаются прежними, бассейн, хотьба, уход за телом.
Вес сбрасывать не планирую, адаптируюсь
Всем хороших выходных!

5 апреля 2019 года
+1

5 апреля 2019 года
0

5 апреля 2019 года
0
молодец посто

6 апреля 2019 года
0
О спасибо! Погодка так и шепчет надеюсь, у всех потепление?


Страницы: 1 2 3




B i "



Сейчас на сайте:
aldaron bear lena2013 marishca77 Markisa De Vall schtrauh

Всего на сайте: 10
Статусы:
e palceva74Стройнею!!!
Галина ГуженкоИду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
000-Светлана-000Девочки дневники у меня закрыты, дружбу теперь принимаю только от реальных людей с фото и именем
НЕжныйАНГЕЛФиксирую вес раз в неделю!
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!
Я-ангелНачинаю все сначала
zzuk2004Я очень похудел,затем проснулся.
swetlana tersckayaВоля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
alena rz2020Летом я обязательно буду с такими объемами: ОГ104-108 ОТ84-87 ОБ110-113 (52 размер)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная