ВЗВЕШИВАНИЕ 29 - 30 марта + ЗАМЕРЫ!!!!

Отвес 400 гр.
Обхват груди 93 (-2)
обхват талии 74 (-1)
Обхват живота 82 (-1)
Обхват бедер 103 (-2)
Планы на прошлую неделю
1.Калории до 1500 - есть

2. Задания недели - выполнила
3. Контроль дочери - выполнила - калорийность держим, тренировки делаем.
Планы на следующую неделю
1.Калории до 1500
2. Задания недели
3. Контроль дочери

Привет всем!
Итак, на этой неделе +100гр, но если учесть что стараюсь не срезать калории до минимума, а есть все с правильными завтраками-обедами-ужинами, то я рада, я думала больше плюсану, так как еще не все просчитываю, вечно что-то ненужное сплямкаю . Однако я стараюсь, по-большей части получается.
По замерам осталось все так же - плохо , только ОГ +2см - хорошо
ОТ - 85, ОЖ - 92, ОБ - 106, ОГ - 100

Наказание на этой неделе выполнила - отжималась по утрам и вечерам

Выполнение за неделю:
1. Подсчет КБЖУ - выполнено (скрупулезно подсчитывала все-все)
2. Сократить отставание шагов на миллион – не выполнено (хотя ходила значительно больше чем на прошлой неделе)
3. Планка 5мин минимум 5раз - выполнено
4. Вода 1,5-2л в день - выполнено

Планы на неделю:
1. Подсчет КБЖУ
2. Сократить отставание шагов на миллион
3. Планка 5мин минимум 5раз
4. Вода 1,5-2л в день
5. Пора начинать зарядки - начать выполнение шредов Джил

Наказатель за недохоженные шаги Анюта Макарова

Всем привет!)
Отвес 1 кг


За месяц ушло 1,9 кг
ОГ 107 ( - 1)
ОТ 90 ( -1)
ОЖ 102( -2)
ОБ 116 ( 0)
Цель на неделю, выполнила.
Наказание , той недели выполняла до пятницы, ни чего острого и соленого, алкоголь..нет, поздним ужинами..прогулка была, но до ужина, 2 раза ходила пару остановок пешком ..
Цель на неделю, минус 500

цели все выполнила.
цели на неделю : скинуть 500 гр., не есть за 4 часа до сна.

ОГ 104
ОТ 89
ОБ 119

Привет всем стройняшкам!! У меня цель достигнута, надо было 95,4, у меня 95,3. Цель на след.неделю 94,9. Замеры попозже допишу, потеряла сантиметровую ленту, не могу найти и все тут!

Привет. Вот мое взвешивание. Если честно, я просто в упадническом настроении((((. Вес на том же месте , не сдвинулся ни на грамм. Объемы тоже не изменились( ОТ -96, ОБ-119, ОГ-105, ОЖ- 113
Цели ... не выполнила кое - что. 1. вес 2. пища после 22-00 была пару раз
Наказателя выбираю себе следующего отчитавшегося за мной
Цель на следующую неделю:
1. вес минус 1 кг
2. три раза в неделю бассейн ( спортзал)
3. Рассчитать каллорийность рациона и попробовать соблюдать ее( хотя бы не больше 1500 ккал)

У меня почти всё назад вернулось, как только начала солить еду. Было 100 в начале, и вот, 99,9 сегодня.

Обхваты, конечно, тоже не изменились.
Зато в душе весна и весело!

Цели в общем, выполнила, только в фитнес-клубе была два раза вместо трёх.
Наказание было очень лёгкое, пить воду утром. Пила.

Цели:
- вводить в питание привычный белок (курица, яйца и рыба) и считать калории.
- ходить каждый день час- полтора.
- исправлять режим,особенно трудно лечь спать в 23 часа. Ну как лечь в 23, если до дома добралась в 23.45 ?
.

Всем привет!
Скорее всего я замыкающая, т.к. время близится к концу)))
За эту неделю -0,6 (планировала 0,3)


Ог 101 (-4)
От 80 (-6)
Об 112 (0)

Цели недели выполнила! На следующую:
# яичный пост 5 дней
# заводить в прогу норму воды и кбжу
# сделать что-нибудь из спорта

С этим больничным вообще дома тело зачахло... хочется экшена какого- то

Всем привет я успела ?у сына день рождение было замоталась совсем

Вес тот же что и прошлая неделя но ушли обьёмы
Ог-112 (-1)
От-98 (-2)
Об-113(-1)

Я вас приветствую! Сегодня выкладываю только фото.

У меня неприятность - подскользнулась и сильно потянула спину, теперь еле двигаюсь, голова не поворачивается))) так что полный инвалид))) на весы залезла, а остальное увы. Так что в планах полное восстановление, да и только. Всем удачи!

Всем привет
Вес 65,5 (-300)


Цели выполнила
Эксперимент без полдников не понравился. Возвращаюсь к 5 разовому меню и надеюсь на минус

параметры
ОГ - 100 ОТ -86 ОЖ -100 ОБ -106

4 последних отчёта не принимаю - смотрите на время - написали уже в воскресенье.

Я только приехала. Жаль

Цели за неделю- вес 69 не выполнила. В наказание возьму вышеотчитавшегося.
Наказание прошлой недели- упр. на руки. Сделала несколько отжиманий с колен и обратные отжимания