ВЗВЕШИВАНИЕ 29 - 30 марта + ЗАМЕРЫ!!!!

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Всем привет!

В этот раз к нашему привычному отчёту хвастаем сколько в см ушло!
Обхваты: груди, талии, живота и бёдер!



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


29 марта в 0:47
+4
Доброе утро всем!!! Я танцую -400гр
Все цели исполнены-я молодец!!!

ОГ 84 (-1) ; ОТ 66 (0); ОЖ 79 (0); ОБ 95 (0).
Цели не следуюшую неделю: вес не больше 58 ( завтра у мамы день варенья, даже если плюсану, ещё все впереди, чтобы согнать)
Всем весеннего настроения!!!
P.S.у сестры-800гр, у мужа-1400 (все молодцы)(муж за 2 месяца скинул 9.100))

29 марта в 7:44
0
Молодцы! Хорошо попраздновать!

29 марта в 8:56
0
Спасибо большое

29 марта в 8:52
0
Сама умница!
Муж как рьяно начал! Доволен?
Сестричка тоже молодец! Ты ей напиши, что мы её тоже поддерживаем и переживаем!

29 марта в 8:58
0
Нина, спасибо, очень душевная ты. Передам ей обязательно. Муж доволен а мне то как стало удобно готовить на двоих

31 марта в 17:22
0

29 марта в 11:34
0
поздравляю! какие отличные семейные результаты!! успешного вам всем продолжения! и отличного праздника!

31 марта в 9:18
0
Спасибо

29 марта в 23:33
0
молодцы вы все!!!

31 марта в 9:19
0
Стараемся, спасибо

29 марта в 23:56
0
Здорово, всей семьей худеете

31 марта в 9:18
0
Ага, классно

30 марта в 6:19
+1
Так у тебя там семейный подряд!!!
Пора становится тренером по сбросу жира!!!

31 марта в 9:19
0
Точно,

8 апреля в 14:27
0

30 марта в 19:27
0
Вдвоем всегда легче! Молодцы вы с мужем! Такая поддержка друг друга!И сестра тоже умница!)))

31 марта в 9:20
0
Спасибо. Да, когда есть поддержка и единомышленники это хорошо

29 марта в 4:22
+7
Цели прошлой недели выполнил.


ОБ: 114 см
ОТ: 110 см
ОЖ: 130 см
ОГ: 123 см

1. Вес уменьшился на 2.3 кг;
2. Рассчет КБЖУ для себя произвёл. Теперь подкован теоретически



3. Задания марафона выполняю. Так же нагуливаю свой 1млн шагов.

Цели на следующую неделю:

1. Уменьшить вес на 0.6 кг.
2. Купить свежую рыбу и приготовить два рыбных ужина (всё думаю о том, что надо вводить в рацион рыбу и никак не соберусь )

29 марта в 6:03
+1
Молодчик!!! Вот марафон и рыбу простимулирует начать употреблять.

29 марта в 8:55
0
Вот молодец!
Затраты на тренажер надо отрабатывать по полной!
А расчет КБЖУ-прям наглядное пособие для незнающих!

29 марта в 8:59
0
Спасибо!

29 марта в 11:39
+1
вот взялся так взялся за себя!! очень круто! продолжай в том же духе!

29 марта в 11:55
0
Вы не сравнивайте свой изначально маленький вес и мой огромный. Лучше считать сброшенный вес в процентном отношении. А вообще посмотрите шоу "взвешенные люди"...вот там действительно круто. Сброс по 5-8 кг в неделю.

29 марта в 16:02
+1
с 130кг до 123кг за месяц я считаю круто! и продолжаю кричать "браво"

29 марта в 19:24
0
Это начальный и очень лёгкий этап. Но всёравно спасибо.
Сил нам всем на будущее и результативного апреля

29 марта в 21:17
0

30 марта в 23:08
+1
Николай, я тоже восхищаюсь , и дело даже не в результате, хотя он суперски хорош (я одно время смотрела украинскую версию - взвешенные и счастливые - молодцы конечно, но не нужно забывать что там они полностью ограждены от повседневностей, работ и т.д., под наблюдением диетологов, тренеров - в общем все время посвящают только этому, а в реальной жизни 7 кг за месяц - это круто и без большого стресса для организма), а в подходе, настрое, желании и больше всего отчеты по всему проделанному. Честно, каждую неделю ищу отчет чтобы почерпнуть что-то интересное (например на позапрошлой неделе разминку для рук). Молодец!!! Так держать

31 марта в 2:46
0
Спасибо большое. Я постараюсь не испортиться и продолжать и дальше ответственно подходить к нашему общему делу. Вам тоже успехов и терпения.

31 марта в 18:44
0

31 марта в 17:20
0

30 марта в 6:12
0
Хороший отвес! Так держать!!!

30 марта в 8:58
0
Очень хороший результат! Главное не останавливаться! Так держать

29 марта в 6:11
+2
Всем привет!


Цели выполнены! За неделю отвес - 600 грамм!

Замеры напишу позже, опаздываю на работу!!!
Поздравляю всех с пятницей!

29 марта в 8:56
+1
Умница!

30 марта в 6:05
0
спасибо!

29 марта в 8:59
+1
Умочка!!!

30 марта в 6:06
0
Спасибо

29 марта в 10:01
+1
-600 отлично)))

30 марта в 6:06
+1
спасибо

29 марта в 11:40
+1

30 марта в 6:06
0

29 марта в 14:16
+1

30 марта в 6:06
+1

30 марта в 6:05
+1


Объемы ушли мало, по видимому много жира на внутренних органах

На следующей неделе планирую вес не сбрасывать - закрепить результат!

К моей хотьбе и плаванию буду внедрять дыхательную гимнастику!

31 марта в 17:27
+1
так за полкило и не будет видно по объёмам у меня видно становится когда -3-4 кг

8 апреля в 14:28
0
, а хочется

30 марта в 19:29
+1
Инна ,поздравляю!!!
И жду наказаний!

31 марта в 5:52
0
Спасибо! За что наказывать то!
У тебя отличный отвес!

29 марта в 6:43
+2
Всем привет!


Минус 100 грамм
Цель оставляю - удержать, если минус ХОРОШО !!!!
Замеры в табличке

Всем удачи!!!

29 марта в 7:35
+1
Напиши сюда тоже

29 марта в 9:52
+1
Пишу


29 марта в 10:18
+1
Красотка!
Практически идеал

29 марта в 8:57
0
Молодечик!

29 марта в 8:59
0
Минус есть, а , значит, здорово!!!

29 марта в 10:28
+1
Молодец!!! До 60 осталось совсем чуть-чуть!

29 марта в 11:41
0
отжала всё таки 100гр у весов умничка!

29 марта в 11:50
0
Не ожидала. Уже наказателя присматривала

29 марта в 13:04
0
Следующего отчитавшегося?

29 марта в 16:05
0
а я мысленно на весь сезон прикрепилась к одному наказателю и менять не собираюсь но стараюсь, конечно, под плеть не попадать

31 марта в 17:29
0
так не интересно... а как же драйв неизвестности

29 марта в 7:13
+2
Доброе утро)))


Объемы



Цели выполнила не все. В наказатели беру следующего отчитавшемуся после меня))))


Свои наказания тоже не до конца сделала(((из сделанного:Разгруз, новые блюда, ужин, 20 000 шагов в один из дней, добавление жёлтого цвета в еду






Цели на эту неделю :Лесли 16 миль, Шаги не меньше 90 000, планка 5 минут за неделю

29 марта в 7:37
0
Как хорошо объемы сошли!!!

29 марта в 8:12
0

29 марта в 9:00
+1
Молодчина! За месяц почти 5 кг! Плюс объемы!

29 марта в 9:57
0
спасибо ))

29 марта в 9:01
+1
Ой, ну молодчинка!!!

29 марта в 9:57
0
спасибо )

29 марта в 11:42
+1
вот это результаты!!!

29 марта в 12:22
0

29 марта в 11:49
+1
Молодец! Так держать!

29 марта в 12:22
0
Спасибо

29 марта в 18:46
0
Привет! Держись, но выполни!!!
Наказания на эту неделю будут следующие:
1) Утром натощак выпиваешь +250 мл воды комнатной температуры или чуть выше комнатной температуры (250 мл, если раньше воду натощак не пила либо +250 мл к обьему воды натощак, который пила раньше. Например: если раньше ты пила натощак 1 стакан воды, то всю неделю пьешь два стакана воды темпермтуры не ниже комнатной),
2) жевать пищу 14 раз. Это значит, что даже вязкую кашу ты перед прогладыванием жуешь минимум 14 раз,
3) добавляешь в рацион на каждый день по 50 г зелени (не зеленый лук, он агрессивен к ЖКТ, лучше укроп/петрушка)
4) хотя бы 2 дня в неделю добавь в рацион 50 г свеклы (лучше сырой, если нет противопоказаний)
5) самое важное - всю неделю непрывный сон не меньше 7 часов в сутки, желательно ложиться спать не позже 22.30 вечера

29 марта в 19:05
0
Принято

29 марта в 23:35
0
Умничка!!!

31 марта в 10:12
0

30 марта в 23:15
0
Ты мой наказатель на этой неделе, как-раз я не выполнила свои планы по шагам, чувствую нужного наказателя выбрала

31 марта в 10:12
0
Ок)

31 марта в 9:57
0
Крутой результат!)
Надо ровняться!)

31 марта в 10:12
0
Спасибо)

29 марта в 7:33
+2

29 марта в 7:39
+1
Всем доброе утро! У меня приличный отвес, наконец-то.
-1 3кг. Замеры: ОБ 92(-0,5), ОТ 77 (-1), ОЖ 83 (-2), ОГ 93 (-1). Думаю, помогла смена тренировок, два раза брала индивидуальные в тренажерке, во вторник после тренажерки через час сходила на Скайджампинг. В среду было плохо. Перебор. Цели на эту неделю: удержать вес, продолжить вакуум (упражнение для живота) по утрам, придерживаться ПП

29 марта в 9:01
0
Отличный отвесище

29 марта в 18:49
0
Привет!!! Он то приличный для меня, но куда-то делась запятая после"1". Видать, очень я спешила утром на работу. У меня минус 1кг300г, а не 13кг... вот....

29 марта в 21:22
0
13 было бы лучше

31 марта в 9:21
0
Я поняла

29 марта в 9:01
0
nata jank пишет:
У меня приличный отвес

29 марта в 8:13
0
привет )) Ты мой наказатель

29 марта в 18:41
0
Привет! Я тебе наказания в личку отправила, держись, но последнее пятое выполни!!!

29 марта в 11:43
0

29 марта в 7:55
+2
Доброе утро!
-200 гр, вес 57.3. задачи выполнила.


Замеры
ОТ 68, ОБ 96, ОГ 90, ОЖ 79. Не изменились. Только руки, ноги подкачались.
Итак цели на следующую неделю.
Продолжаю много ходить.
Питание пока тоже. Желудок ещё лечу. Вес держать не более 58.
Как-то так.

29 марта в 9:03
0
laotti пишет:
задачи выполнила.
Дисциплинированная какая, умница!

29 марта в 9:39
0

29 марта в 9:04
0
У нас даже фигуры похожи

29 марта в 9:43
0
Это точно

29 марта в 11:44
0

30 марта в 8:55
0

30 марта в 6:20
0

30 марта в 8:55
0

8 апреля в 14:29
0

29 марта в 8:29
+3
Доброе утро! По замерам: ОТ 83 (-7), ОЖ 102 (-4), ОБ 110 (-5), ОГ 93 (-3), здесь могло бы не уходить

Планы на неделю выполнила
По наказанию делала комплекс упражнений для рук

Планы на следующую неделю:
Вес - 200, хожу 3 км, белковый разгруз.

29 марта в 9:04
+1
Объемчики заметно ушли, особенно талия!

29 марта в 9:18
0
Спасибо) сама довольном удивлена, по весу только -2,9 ушло

29 марта в 14:18
0

29 марта в 9:04
+1
Умница

29 марта в 9:18
0
Спасибо

29 марта в 11:45
+1

29 марта в 12:45
0

29 марта в 12:45
0
Про отвес забыла, -500, все по плану

29 марта в 19:49
+1
Молодец!

29 марта в 23:11
0
Спасибо

31 марта в 10:00
+1
Ого,как объемы ушли!) Молодец!) Супер!)

31 марта в 11:46
0
Спасибо

29 марта в 8:48
+2
Всем доброго утра!

За неделю отвес 1700 г
За месяц: вес 64,1 (-4,6 кг)
ОГ 88 (-2 см)
ОТ 67 (-3 см)
ОБ 101 (-3 см)
Цели были: скинуть за неделю 750 г - выполнено
скинуть за месяц 3 кг - выполнено
достаточно воды - 7/7
ноль алкоголь - 7/7
велосипед - 6/7 (был сломан, не считаю за пропуск)
тренировки - 4/3
Цели на следующую неделю и месяц те же.

29 марта в 9:05
0
Отвес

29 марта в 9:36
0
Это от переживаний

29 марта в 9:05
0
ga-ly-sha пишет:
За неделю отвес 1700 г
За месяц: вес 64,1 (-4,6 кг)
Отличный результат!

29 марта в 9:36
0

29 марта в 11:45
0

29 марта в 13:24
0

29 марта в 12:45
0
отличный отвес

29 марта в 13:25
0

29 марта в 14:19
0

29 марта в 15:10
0
Уррааааа!!

29 марта в 19:50
0
Хороший такой отвес! Молодец!

29 марта в 22:11
0
Спасибо!!!

29 марта в 23:36
0
Поздравляю с хорошими результатами!!!!

30 марта в 11:16
0

30 марта в 6:21
0
Вау!! Отличный отвес!!!

30 марта в 11:17
+1
Спасибо!!!

31 марта в 5:53
0

29 марта в 8:53
+3
Всем привет!



Минус на весах - есть!
Ходьба не менее 11тыс шагов - есть!
Лесли - 4-5 раз в неделю по 5 миль.

По замерам -
ОГ- 114 ( 0 )
ОТ - 103 ( - 8) яблоко сдувается...
ОБ - 116 ( -1)

Цели те же.... минус на весах, считать калории и walk, walk,walk.....

29 марта в 9:05
+1
умница

29 марта в 9:44
0

29 марта в 11:46
+1

29 марта в 19:50
+1
Здорово! Хорошо ушло на талии

29 марта в 20:05
0
сама рада, у меня все сало- на животе

29 марта в 23:12
+1
Талия заметно постройнела

29 марта в 23:37
+1

30 марта в 12:32
+1
Volare77 пишет:
ОТ - 103 ( - 8)
Отлично!

31 марта в 17:41
+1
Volare77 пишет:
и walk, walk,walk....

29 марта в 9:21
+2
Всем привет!

Минус 200г. Неплохо конечно же, но очень мало.
Объемы у меня не изменились практически
ОГ- 96 (на прошлой неделе было 95 - КД дают о себе знать)
ОТ - 77 (с начала марафона никаких изменений)
ОБ - 96 (а здесь -1см)

29 марта в 9:55
0
Молодец!!!

29 марта в 11:47
0

29 марта в 19:03
0
Фигуры пропорции идеальны! И грудь есть, и талия, и бедра. Красотка!

29 марта в 21:44
0
Спасибо. Я давно таких тёплых слов не слышала
В юности, моя учительница по ИЗО меня ставила в качестве модели, когда рисовали человека. Формулировка была одна: Женя, у тебя идеальные пропорции! Все по золотому сечению...
Эх... И где мои 17 лет? Где моя фигурочка?!

30 марта в 12:34
0
Vasilinka57 пишет:
Где моя фигурочка?!
Всё в твоих руках!

30 марта в 13:24
+1
Те 83/66/84 сейчас уже будет слишком мало. Я буду на швабру похожа

29 марта в 10:42
+3

Вес-100гр.
Объёмы
Об 105(-2)
Ог 99(-1)
Ож98(-4)
От87(-3)
Цель виполнена.
Цель на следующую неделю -400,шаги,вода,планка

29 марта в 11:47
+1

29 марта в 14:14
0

30 марта в 6:22
0

30 марта в 10:41
+1

30 марта в 12:34
0
Объемчики неплохо ушли!

29 марта в 10:56
+2
Всем привет

Цели выполнила, кроме веса. Всего минус 100гр.
Поэтому наказатель : natiur




Ог. 101
От. 81 (-1)
Ож. 90 (-1)
Об. 98

На наделю:
1. Не допустить набора веса, а лучше минус;
2. Мой комплекс упражнений 3 раза в неделю;
3. Шаги 70 000 в неделю.

29 марта в 14:40
+1
-100гр тоже хороший результат!
наказывать даже как то неловко...отвес всё таки есть...но раз надо, тады держи мою "розгу": будем с тобой с субботы есть каждый день болгарский перчик по пятницу включительно в любом виде! устроим вкусную витаминную неделю! желательно фоточки блюд с перцем, но не обязательно за каждый день...как сама решишь...ах да, 1 перчик в день, не меньше!

29 марта в 14:42
0
Спасибо, пойду покупать вкусный перчик и посмотрю потом какие блюда кроме салата и фаршированного можно с ним делать

29 марта в 15:03
0
и я сегодня пойду затарюсь услышу со стороны Минска смачный хруст, буду знать кто это

29 марта в 17:17
0

29 марта в 11:27
+2
Всем привет

Вес - 200гр.
ОГ - 118/115(-3);ОТ-103/100(-3);ОБ-118/115(-3)
Медленно, но верно. Столько перечитала литературы. Выбрала для себя метод питания,буду его придерживаться. Все цели выполнила. С Лесли не гуляла, а танцевала. Оставлю её на следующую неделю. Только теперь через день, и буду чередовать с велотренажёром. Света, спасибо! Ты очень мне помогла

29 марта в 12:15
+1

30 марта в 12:36
0
Пропорционально так уменьшилась!

30 марта в 23:07
0
, ага красиво получилось.

31 марта в 17:45
0

29 марта в 11:57
+2


Цель удержать вес -НЕ выполнила +200гр

Замеры за месяц
вес 100.8---99.2
ОТ 95--94
ОБ 119--118
ОГ 109---105

Как обычно,первые ушли сиськи)))

Цели на следующую неделю
-500гр
Не есть хлеб,хлебобулочные изделия и все что с этим связано

Наказатель следующий отчитавшийся.

29 марта в 12:49
+1
Нат Га пишет:
Наказатель следующий отчитавшийся.
ну вот, я твой наказатель
тааак…начнём мы с тобой, пожалуй, усиленно есть зелень с СБ по ПТ включительно лучок зелёненький, петрушка, укроп, листовой салат, кинза и т.д. всё что ты любишь...мне самой очень надо, а то совсем забыла про такие витамины ну что, завтра и начнём пожалуй!

29 марта в 13:20
0
Будет сделано!

29 марта в 12:14
0
Как обычно!? Вот здорово. У меня грудь, очень плохо худеет. Ни при каких обстоятельствах не здаётся.

29 марта в 12:21
0
кто куда копит, оттуда и уходит в первую очередь у меня вот тоже не с груди, "карманы" с жирком ниже расположены

29 марта в 12:23
0
У меня тоже

29 марта в 12:41
+4
отвес -0,6кг

по целям:
Цели на следующую неделю:
по весу -200гр
по спорту - ежедневная ходьба и утренняя зарядка, тренировка вечером на дому 2 раза
по питанию - продолжить Пост
по весу - выполнено
по спорту - выполнено
по питанию - выполнено
роль наказателя - выполнено
наказателем была у Lina85 у нас всё по армейски было: упал-отжался! отжималась на пару тоже 10 раз


Цели на след.неделю:
по весу - закрепляю результат, не больше 73кг (но от отвеса не откажусь конечно ж)
по спорту - ежедневная ходьба и утренняя зарядка, тренировка вечером на дому 2 раза
по питанию - продолжить Пост

пошла дальше стараться

29 марта в 12:43
0
Вы мой наказатель)

29 марта в 14:51
0
со мной можно на ТЫ

29 марта в 14:22
0

29 марта в 14:51
0

29 марта в 14:50
0
ой, совсем забыла про замеры отвлеклась на наказания - "розги" подбирала
исправляюсь:
ОГ 97см (-1)
ОТ 79см (-1)
ОБ 102,5см (-1)
ОЖ 98см (-2)
вес 72,4кг (-1,9)
в скобочках разница с замерами от 01.03..

29 марта в 23:38
0
все хорошо!

31 марта в 17:25
0
спасибки

30 марта в 12:38
0
Молодец!

31 марта в 17:25
0

31 марта в 5:54
0

31 марта в 17:26
0
спасибочки!

29 марта в 12:50
+2
Всем привет!




Отвес 300 гр

Объёмы:
ОГ: было 113 - стало 112, итог (-1)
ОТ: было 95 - стало 92, (-3)
Ж: было 106,5- стало 95, (-1,5)
ОБ: было 109 - стало 106, (-3)

Цели все выполнены.

Цели на неделю прежние :
1. Считать калории
2. Пить воду, как минимум по 2 литра в день
3. Упражнения на пресс, отжимания, планка – каждый день
4. Сбросить ну хоть 100 гр.

29 марта в 13:52
0
ОЖ стал не 95, а 105 , а итог правильно написала (-1,5)

29 марта в 14:55
+1
круто! особенно талия и бёдра -3см

30 марта в 13:41
0
Меня волнует моя грудь, мне не нравится, что она такая большая и скоро будет висеть на пупке. Почему она не уменьшается?

30 марта в 12:39
+1
Отличный результат!

30 марта в 13:37
0
Спасибо

29 марта в 13:39
+2
Всем привет!



Цель на эту неделю была удержать вес - выполнена.

Замеры:
ОТ- 97, ОБ-103, ОЖ-105, ОГ-116.

Цель на следующую неделю - 0,5кг.

29 марта в 14:55
0

29 марта в 14:25
+2
Всем привет! Всё выполнено. 500 грамм ещё ушло, несмотря на КД. Цель была удержать.
На следующую неделю ставлю цель минус 500 грамм. Вес должен быть 64 кг.
Красота: перекрасить ногти на ногах, обработать на руках, маску для волос луковую (а то шапку скоро снимать )
Спорт: Лесли 3 мили 5 раз в неделю , планка 1 раз в день максимум (но не меньше 3 минут), комплекс для талии из заданий 4 недели.
Питание: продолжать держать пост.
Всем удачных и солнечных выходных и отличного настроения



Замеры:


29 марта в 14:56
0

30 марта в 12:40
0
Леночка1901 пишет:
500 грамм ещё ушло
Умница!


Страницы: 1 2 3




B i "


Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная