ВЗВЕШИВАНИЕ 29 - 30 марта + ЗАМЕРЫ!!!!

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Всем привет!

В этот раз к нашему привычному отчёту хвастаем сколько в см ушло!
Обхваты: груди, талии, живота и бёдер!



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


29 марта 2019 года
+4
Доброе утро всем!!! Я танцую -400гр
Все цели исполнены-я молодец!!!

ОГ 84 (-1) ; ОТ 66 (0); ОЖ 79 (0); ОБ 95 (0).
Цели не следуюшую неделю: вес не больше 58 ( завтра у мамы день варенья, даже если плюсану, ещё все впереди, чтобы согнать)
Всем весеннего настроения!!!
P.S.у сестры-800гр, у мужа-1400 (все молодцы)(муж за 2 месяца скинул 9.100))

29 марта 2019 года
0
Молодцы! Хорошо попраздновать!

29 марта 2019 года
0
Спасибо большое

29 марта 2019 года
0
Сама умница!
Муж как рьяно начал! Доволен?
Сестричка тоже молодец! Ты ей напиши, что мы её тоже поддерживаем и переживаем!

29 марта 2019 года
0
Нина, спасибо, очень душевная ты. Передам ей обязательно. Муж доволен а мне то как стало удобно готовить на двоих

31 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0
поздравляю! какие отличные семейные результаты!! успешного вам всем продолжения! и отличного праздника!

31 марта 2019 года
0
Спасибо

29 марта 2019 года
0
молодцы вы все!!!

31 марта 2019 года
0
Стараемся, спасибо

29 марта 2019 года
0
Здорово, всей семьей худеете

31 марта 2019 года
0
Ага, классно

30 марта 2019 года
+1
Так у тебя там семейный подряд!!!
Пора становится тренером по сбросу жира!!!

31 марта 2019 года
0
Точно,

8 апреля 2019 года
0

30 марта 2019 года
0
Вдвоем всегда легче! Молодцы вы с мужем! Такая поддержка друг друга!И сестра тоже умница!)))

31 марта 2019 года
0
Спасибо. Да, когда есть поддержка и единомышленники это хорошо

29 марта 2019 года
+7
Цели прошлой недели выполнил.


ОБ: 114 см
ОТ: 110 см
ОЖ: 130 см
ОГ: 123 см

1. Вес уменьшился на 2.3 кг;
2. Рассчет КБЖУ для себя произвёл. Теперь подкован теоретически



3. Задания марафона выполняю. Так же нагуливаю свой 1млн шагов.

Цели на следующую неделю:

1. Уменьшить вес на 0.6 кг.
2. Купить свежую рыбу и приготовить два рыбных ужина (всё думаю о том, что надо вводить в рацион рыбу и никак не соберусь )

29 марта 2019 года
+1
Молодчик!!! Вот марафон и рыбу простимулирует начать употреблять.

29 марта 2019 года
0
Вот молодец!
Затраты на тренажер надо отрабатывать по полной!
А расчет КБЖУ-прям наглядное пособие для незнающих!

29 марта 2019 года
0
Спасибо!

29 марта 2019 года
+1
вот взялся так взялся за себя!! очень круто! продолжай в том же духе!

29 марта 2019 года
0
Вы не сравнивайте свой изначально маленький вес и мой огромный. Лучше считать сброшенный вес в процентном отношении. А вообще посмотрите шоу "взвешенные люди"...вот там действительно круто. Сброс по 5-8 кг в неделю.

29 марта 2019 года
+1
с 130кг до 123кг за месяц я считаю круто! и продолжаю кричать "браво"

29 марта 2019 года
0
Это начальный и очень лёгкий этап. Но всёравно спасибо.
Сил нам всем на будущее и результативного апреля

29 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
+1
Николай, я тоже восхищаюсь , и дело даже не в результате, хотя он суперски хорош (я одно время смотрела украинскую версию - взвешенные и счастливые - молодцы конечно, но не нужно забывать что там они полностью ограждены от повседневностей, работ и т.д., под наблюдением диетологов, тренеров - в общем все время посвящают только этому, а в реальной жизни 7 кг за месяц - это круто и без большого стресса для организма), а в подходе, настрое, желании и больше всего отчеты по всему проделанному. Честно, каждую неделю ищу отчет чтобы почерпнуть что-то интересное (например на позапрошлой неделе разминку для рук). Молодец!!! Так держать

31 марта 2019 года
0
Спасибо большое. Я постараюсь не испортиться и продолжать и дальше ответственно подходить к нашему общему делу. Вам тоже успехов и терпения.

31 марта 2019 года
0

31 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0
Хороший отвес! Так держать!!!

30 марта 2019 года
0
Очень хороший результат! Главное не останавливаться! Так держать

29 марта 2019 года
+2
Всем привет!


Цели выполнены! За неделю отвес - 600 грамм!

Замеры напишу позже, опаздываю на работу!!!
Поздравляю всех с пятницей!

29 марта 2019 года
+1
Умница!

30 марта 2019 года
0
спасибо!

29 марта 2019 года
+1
Умочка!!!

30 марта 2019 года
0
Спасибо

29 марта 2019 года
+1
-600 отлично)))

30 марта 2019 года
+1
спасибо

29 марта 2019 года
+1

30 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+1

30 марта 2019 года
+1

30 марта 2019 года
+1


Объемы ушли мало, по видимому много жира на внутренних органах

На следующей неделе планирую вес не сбрасывать - закрепить результат!

К моей хотьбе и плаванию буду внедрять дыхательную гимнастику!

31 марта 2019 года
+1
так за полкило и не будет видно по объёмам у меня видно становится когда -3-4 кг

8 апреля 2019 года
0
, а хочется

30 марта 2019 года
+1
Инна ,поздравляю!!!
И жду наказаний!

31 марта 2019 года
0
Спасибо! За что наказывать то!
У тебя отличный отвес!

29 марта 2019 года
+2
Всем привет!


Минус 100 грамм
Цель оставляю - удержать, если минус ХОРОШО !!!!
Замеры в табличке

Всем удачи!!!

29 марта 2019 года
+1
Напиши сюда тоже

29 марта 2019 года
+1
Пишу


29 марта 2019 года
+1
Красотка!
Практически идеал

29 марта 2019 года
0
Молодечик!

29 марта 2019 года
0
Минус есть, а , значит, здорово!!!

29 марта 2019 года
+1
Молодец!!! До 60 осталось совсем чуть-чуть!

29 марта 2019 года
0
отжала всё таки 100гр у весов умничка!

29 марта 2019 года
0
Не ожидала. Уже наказателя присматривала

29 марта 2019 года
0
Следующего отчитавшегося?

29 марта 2019 года
0
а я мысленно на весь сезон прикрепилась к одному наказателю и менять не собираюсь но стараюсь, конечно, под плеть не попадать

31 марта 2019 года
0
так не интересно... а как же драйв неизвестности

29 марта 2019 года
+2
Доброе утро)))


Объемы



Цели выполнила не все. В наказатели беру следующего отчитавшемуся после меня))))


Свои наказания тоже не до конца сделала(((из сделанного:Разгруз, новые блюда, ужин, 20 000 шагов в один из дней, добавление жёлтого цвета в еду






Цели на эту неделю :Лесли 16 миль, Шаги не меньше 90 000, планка 5 минут за неделю

29 марта 2019 года
0
Как хорошо объемы сошли!!!

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+1
Молодчина! За месяц почти 5 кг! Плюс объемы!

29 марта 2019 года
0
спасибо ))

29 марта 2019 года
+1
Ой, ну молодчинка!!!

29 марта 2019 года
0
спасибо )

29 марта 2019 года
+1
вот это результаты!!!

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+1
Молодец! Так держать!

29 марта 2019 года
0
Спасибо

29 марта 2019 года
0
Привет! Держись, но выполни!!!
Наказания на эту неделю будут следующие:
1) Утром натощак выпиваешь +250 мл воды комнатной температуры или чуть выше комнатной температуры (250 мл, если раньше воду натощак не пила либо +250 мл к обьему воды натощак, который пила раньше. Например: если раньше ты пила натощак 1 стакан воды, то всю неделю пьешь два стакана воды темпермтуры не ниже комнатной),
2) жевать пищу 14 раз. Это значит, что даже вязкую кашу ты перед прогладыванием жуешь минимум 14 раз,
3) добавляешь в рацион на каждый день по 50 г зелени (не зеленый лук, он агрессивен к ЖКТ, лучше укроп/петрушка)
4) хотя бы 2 дня в неделю добавь в рацион 50 г свеклы (лучше сырой, если нет противопоказаний)
5) самое важное - всю неделю непрывный сон не меньше 7 часов в сутки, желательно ложиться спать не позже 22.30 вечера

29 марта 2019 года
0
Принято

29 марта 2019 года
0
Умничка!!!

31 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0
Ты мой наказатель на этой неделе, как-раз я не выполнила свои планы по шагам, чувствую нужного наказателя выбрала

31 марта 2019 года
0
Ок)

31 марта 2019 года
0
Крутой результат!)
Надо ровняться!)

31 марта 2019 года
0
Спасибо)

29 марта 2019 года
+2

29 марта 2019 года
+1
Всем доброе утро! У меня приличный отвес, наконец-то.
-1 3кг. Замеры: ОБ 92(-0,5), ОТ 77 (-1), ОЖ 83 (-2), ОГ 93 (-1). Думаю, помогла смена тренировок, два раза брала индивидуальные в тренажерке, во вторник после тренажерки через час сходила на Скайджампинг. В среду было плохо. Перебор. Цели на эту неделю: удержать вес, продолжить вакуум (упражнение для живота) по утрам, придерживаться ПП

29 марта 2019 года
0
Отличный отвесище

29 марта 2019 года
0
Привет!!! Он то приличный для меня, но куда-то делась запятая после"1". Видать, очень я спешила утром на работу. У меня минус 1кг300г, а не 13кг... вот....

29 марта 2019 года
0
13 было бы лучше

31 марта 2019 года
0
Я поняла

29 марта 2019 года
0
nata jank пишет:
У меня приличный отвес

29 марта 2019 года
0
привет )) Ты мой наказатель

29 марта 2019 года
0
Привет! Я тебе наказания в личку отправила, держись, но последнее пятое выполни!!!

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+2
Доброе утро!
-200 гр, вес 57.3. задачи выполнила.


Замеры
ОТ 68, ОБ 96, ОГ 90, ОЖ 79. Не изменились. Только руки, ноги подкачались.
Итак цели на следующую неделю.
Продолжаю много ходить.
Питание пока тоже. Желудок ещё лечу. Вес держать не более 58.
Как-то так.

29 марта 2019 года
0
laotti пишет:
задачи выполнила.
Дисциплинированная какая, умница!

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0
У нас даже фигуры похожи

29 марта 2019 года
0
Это точно

29 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0

8 апреля 2019 года
0

29 марта 2019 года
+3
Доброе утро! По замерам: ОТ 83 (-7), ОЖ 102 (-4), ОБ 110 (-5), ОГ 93 (-3), здесь могло бы не уходить

Планы на неделю выполнила
По наказанию делала комплекс упражнений для рук

Планы на следующую неделю:
Вес - 200, хожу 3 км, белковый разгруз.

29 марта 2019 года
+1
Объемчики заметно ушли, особенно талия!

29 марта 2019 года
0
Спасибо) сама довольном удивлена, по весу только -2,9 ушло

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+1
Умница

29 марта 2019 года
0
Спасибо

29 марта 2019 года
+1

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0
Про отвес забыла, -500, все по плану

29 марта 2019 года
+1
Молодец!

29 марта 2019 года
0
Спасибо

31 марта 2019 года
+1
Ого,как объемы ушли!) Молодец!) Супер!)

31 марта 2019 года
0
Спасибо

29 марта 2019 года
+2
Всем доброго утра!

За неделю отвес 1700 г
За месяц: вес 64,1 (-4,6 кг)
ОГ 88 (-2 см)
ОТ 67 (-3 см)
ОБ 101 (-3 см)
Цели были: скинуть за неделю 750 г - выполнено
скинуть за месяц 3 кг - выполнено
достаточно воды - 7/7
ноль алкоголь - 7/7
велосипед - 6/7 (был сломан, не считаю за пропуск)
тренировки - 4/3
Цели на следующую неделю и месяц те же.

29 марта 2019 года
0
Отвес

29 марта 2019 года
0
Это от переживаний

29 марта 2019 года
0
ga-ly-sha пишет:
За неделю отвес 1700 г
За месяц: вес 64,1 (-4,6 кг)
Отличный результат!

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0
отличный отвес

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0
Уррааааа!!

29 марта 2019 года
0
Хороший такой отвес! Молодец!

29 марта 2019 года
0
Спасибо!!!

29 марта 2019 года
0
Поздравляю с хорошими результатами!!!!

30 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0
Вау!! Отличный отвес!!!

30 марта 2019 года
+1
Спасибо!!!

31 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+3
Всем привет!



Минус на весах - есть!
Ходьба не менее 11тыс шагов - есть!
Лесли - 4-5 раз в неделю по 5 миль.

По замерам -
ОГ- 114 ( 0 )
ОТ - 103 ( - 8) яблоко сдувается...
ОБ - 116 ( -1)

Цели те же.... минус на весах, считать калории и walk, walk,walk.....

29 марта 2019 года
+1
умница

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+1

29 марта 2019 года
+1
Здорово! Хорошо ушло на талии

29 марта 2019 года
0
сама рада, у меня все сало- на животе

29 марта 2019 года
+1
Талия заметно постройнела

29 марта 2019 года
+1

30 марта 2019 года
+1
Volare77 пишет:
ОТ - 103 ( - 8)
Отлично!

31 марта 2019 года
+1
Volare77 пишет:
и walk, walk,walk....

29 марта 2019 года
+2
Всем привет!

Минус 200г. Неплохо конечно же, но очень мало.
Объемы у меня не изменились практически
ОГ- 96 (на прошлой неделе было 95 - КД дают о себе знать)
ОТ - 77 (с начала марафона никаких изменений)
ОБ - 96 (а здесь -1см)

29 марта 2019 года
0
Молодец!!!

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0
Фигуры пропорции идеальны! И грудь есть, и талия, и бедра. Красотка!

29 марта 2019 года
0
Спасибо. Я давно таких тёплых слов не слышала
В юности, моя учительница по ИЗО меня ставила в качестве модели, когда рисовали человека. Формулировка была одна: Женя, у тебя идеальные пропорции! Все по золотому сечению...
Эх... И где мои 17 лет? Где моя фигурочка?!

30 марта 2019 года
0
Vasilinka57 пишет:
Где моя фигурочка?!
Всё в твоих руках!

30 марта 2019 года
+1
Те 83/66/84 сейчас уже будет слишком мало. Я буду на швабру похожа

29 марта 2019 года
+3

Вес-100гр.
Объёмы
Об 105(-2)
Ог 99(-1)
Ож98(-4)
От87(-3)
Цель виполнена.
Цель на следующую неделю -400,шаги,вода,планка

29 марта 2019 года
+1

29 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
+1

30 марта 2019 года
0
Объемчики неплохо ушли!

29 марта 2019 года
+2
Всем привет

Цели выполнила, кроме веса. Всего минус 100гр.
Поэтому наказатель : natiur




Ог. 101
От. 81 (-1)
Ож. 90 (-1)
Об. 98

На наделю:
1. Не допустить набора веса, а лучше минус;
2. Мой комплекс упражнений 3 раза в неделю;
3. Шаги 70 000 в неделю.

29 марта 2019 года
+1
-100гр тоже хороший результат!
наказывать даже как то неловко...отвес всё таки есть...но раз надо, тады держи мою "розгу": будем с тобой с субботы есть каждый день болгарский перчик по пятницу включительно в любом виде! устроим вкусную витаминную неделю! желательно фоточки блюд с перцем, но не обязательно за каждый день...как сама решишь...ах да, 1 перчик в день, не меньше!

29 марта 2019 года
0
Спасибо, пойду покупать вкусный перчик и посмотрю потом какие блюда кроме салата и фаршированного можно с ним делать

29 марта 2019 года
0
и я сегодня пойду затарюсь услышу со стороны Минска смачный хруст, буду знать кто это

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+2
Всем привет

Вес - 200гр.
ОГ - 118/115(-3);ОТ-103/100(-3);ОБ-118/115(-3)
Медленно, но верно. Столько перечитала литературы. Выбрала для себя метод питания,буду его придерживаться. Все цели выполнила. С Лесли не гуляла, а танцевала. Оставлю её на следующую неделю. Только теперь через день, и буду чередовать с велотренажёром. Света, спасибо! Ты очень мне помогла

29 марта 2019 года
+1

30 марта 2019 года
0
Пропорционально так уменьшилась!

30 марта 2019 года
0
, ага красиво получилось.

31 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+2


Цель удержать вес -НЕ выполнила +200гр

Замеры за месяц
вес 100.8---99.2
ОТ 95--94
ОБ 119--118
ОГ 109---105

Как обычно,первые ушли сиськи)))

Цели на следующую неделю
-500гр
Не есть хлеб,хлебобулочные изделия и все что с этим связано

Наказатель следующий отчитавшийся.

29 марта 2019 года
+1
Нат Га пишет:
Наказатель следующий отчитавшийся.
ну вот, я твой наказатель
тааак…начнём мы с тобой, пожалуй, усиленно есть зелень с СБ по ПТ включительно лучок зелёненький, петрушка, укроп, листовой салат, кинза и т.д. всё что ты любишь...мне самой очень надо, а то совсем забыла про такие витамины ну что, завтра и начнём пожалуй!

29 марта 2019 года
0
Будет сделано!

29 марта 2019 года
0
Как обычно!? Вот здорово. У меня грудь, очень плохо худеет. Ни при каких обстоятельствах не здаётся.

29 марта 2019 года
0
кто куда копит, оттуда и уходит в первую очередь у меня вот тоже не с груди, "карманы" с жирком ниже расположены

29 марта 2019 года
0
У меня тоже

29 марта 2019 года
+4
отвес -0,6кг

по целям:
Цели на следующую неделю:
по весу -200гр
по спорту - ежедневная ходьба и утренняя зарядка, тренировка вечером на дому 2 раза
по питанию - продолжить Пост
по весу - выполнено
по спорту - выполнено
по питанию - выполнено
роль наказателя - выполнено
наказателем была у Lina85 у нас всё по армейски было: упал-отжался! отжималась на пару тоже 10 раз


Цели на след.неделю:
по весу - закрепляю результат, не больше 73кг (но от отвеса не откажусь конечно ж)
по спорту - ежедневная ходьба и утренняя зарядка, тренировка вечером на дому 2 раза
по питанию - продолжить Пост

пошла дальше стараться

29 марта 2019 года
0
Вы мой наказатель)

29 марта 2019 года
0
со мной можно на ТЫ

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
0
ой, совсем забыла про замеры отвлеклась на наказания - "розги" подбирала
исправляюсь:
ОГ 97см (-1)
ОТ 79см (-1)
ОБ 102,5см (-1)
ОЖ 98см (-2)
вес 72,4кг (-1,9)
в скобочках разница с замерами от 01.03..

29 марта 2019 года
0
все хорошо!

31 марта 2019 года
0
спасибки

30 марта 2019 года
0
Молодец!

31 марта 2019 года
0

31 марта 2019 года
0

31 марта 2019 года
0
спасибочки!

29 марта 2019 года
+2
Всем привет!




Отвес 300 гр

Объёмы:
ОГ: было 113 - стало 112, итог (-1)
ОТ: было 95 - стало 92, (-3)
Ж: было 106,5- стало 95, (-1,5)
ОБ: было 109 - стало 106, (-3)

Цели все выполнены.

Цели на неделю прежние :
1. Считать калории
2. Пить воду, как минимум по 2 литра в день
3. Упражнения на пресс, отжимания, планка – каждый день
4. Сбросить ну хоть 100 гр.

29 марта 2019 года
0
ОЖ стал не 95, а 105 , а итог правильно написала (-1,5)

29 марта 2019 года
+1
круто! особенно талия и бёдра -3см

30 марта 2019 года
0
Меня волнует моя грудь, мне не нравится, что она такая большая и скоро будет висеть на пупке. Почему она не уменьшается?

30 марта 2019 года
+1
Отличный результат!

30 марта 2019 года
0
Спасибо

29 марта 2019 года
+2
Всем привет!



Цель на эту неделю была удержать вес - выполнена.

Замеры:
ОТ- 97, ОБ-103, ОЖ-105, ОГ-116.

Цель на следующую неделю - 0,5кг.

29 марта 2019 года
0

29 марта 2019 года
+2
Всем привет! Всё выполнено. 500 грамм ещё ушло, несмотря на КД. Цель была удержать.
На следующую неделю ставлю цель минус 500 грамм. Вес должен быть 64 кг.
Красота: перекрасить ногти на ногах, обработать на руках, маску для волос луковую (а то шапку скоро снимать )
Спорт: Лесли 3 мили 5 раз в неделю , планка 1 раз в день максимум (но не меньше 3 минут), комплекс для талии из заданий 4 недели.
Питание: продолжать держать пост.
Всем удачных и солнечных выходных и отличного настроения



Замеры:


29 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0
Леночка1901 пишет:
500 грамм ещё ушло
Умница!


Страницы: 1 2 3




B i "


Статусы:

Иду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!

Галина Гуженко
7 часов назад
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
000-Светлана-000Девочки дневники у меня закрыты, дружбу теперь принимаю только от реальных людей с фото и именем
НЕжныйАНГЕЛФиксирую вес раз в неделю!
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!
Я-ангелНачинаю все сначала
zzuk2004Я очень похудел,затем проснулся.
swetlana tersckayaВоля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
alena rz2020Летом я обязательно буду с такими объемами: ОГ104-108 ОТ84-87 ОБ110-113 (52 размер)
MILEDI GOLDИду к цели! Осталось всего 10,8 !

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная