ВЗВЕШИВАНИЕ 22-23 марта

Здравствуйте, мои дорогие



На этой неделе я молодец.
Скинула набранное, избавилась от воды
Была наказателем, делала зарядку по утрам.
Стала ходить по время обеденного перерыва, около 6000 шагов выходит.
Педикюр буду делать завтра, так что без фото...
Считала калории.
Всем удачи!

Ой, мне стыдно

ОТЧЕТ
Привес 700г, фото не загружается. Вес 75,500.
Цели спортивные выполнены. Цели наказателя, Девушка из Томска выполнены, все упражнения делала через день. Тк мышцы побаливали? Если каждый день.
По питанию возникла в этом месяце проблема. Вечером не ем много. Но много км в течение дня. Сбились вкусовые рецепторы. Хочется есть неправильную еду, или вообще есть много. Цель 1200 ккал не выполнена.
ЦЕЛИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ.
1) написать эти цели и развесить по всему дому;
2) утром я ем 600 ккал, не больше!!!
3) в обед я ем 500 ккал не больше!!!!
4) вечером я ни 300 ккал не больше!!!
5) каждый день выполняю привычную спортивную рутину и уборку в доме
6) попробовать бассейн 1 раз. Не люблю их воду хлорированную.
НаказательРыжик50

Вот и фото загрузилось

Всем привет!)
Привес 0, 8
Цель не выполнила, наказатель 1 отчитавшийся, ( кто, не читала ещё)
Была, у 2 участниц наказателем, если с первым задание. Справилась, увеличить воду, то со 2 , 3 тренировки зумбыя не смогла
Попробую их отработать.
В целом, неделя пролетела вся в каких то забегах, и все не по делу..а вчера..ещё начитавшись пользой пенного ..из предыдущих постов.. поддалась...и как следствие .. цифры на весах

Всем привет у меня -600... Фото сегодня у меня вообще не грузятся. Если получится то завтра тогда.
Цель -300.

Доброй всем ночи!
-500 грамм,вроде цели выполнены.
Продолжаю пост и спорт по мере возможности. Девочки,во время поста стараюсь меньше заходить в соцсети ,да и некогда. Поэтому отчёты краткие,может и совсем исчезну до осени.
Доброго всем здоровья!

Всем привет. Я на этой неделе ну сооовсем не молодец(((( Привес 600 грамм((( И цели не выполнила. Должна была избавиться еще от одного кг- не получилось. В воскресенье купила сало соленое и как крышу сорвало: ела его три дня подряд, и пока все не доела - не успокоилась.Со спортом не сложилось на неделе ( вообще какая-то бешеная неделя была: стресс за стрессом)
Значит нужен мне теперь наказатель) И строгий такой должен быть) Давайте тот, кто следующий отчитается.( ну а если вдруг я последняя отчитываюсь, то пусть второй отчитавшийся)
Цель на следующую неделю:
1. Все -таки избавиться от одного кг
2. Спорт три раза в неделю
3. Никакой пищи после 22-00

Планы на следующую неделю:
-завтраки-зеленые смузи

-вся неделя исключительно веганская

-делать комплексы для спины и рук(пока коленки "не совсем в себе")

-ходить,пусть и с более низким темпом ,4-5 раз за неделю(сделать свою часть "наказания"-пройти с 10 кг рюкзаком 1,5 часа)

-дышать по боди флексу 15 мин в день

-делать по 10 вакуумов утром и перед сном

-МЕДЛЕННОЖЕВАНИЕ выбираю для Лучика Надежды в виде "поощрения"-любой из приемов еды жевать каждый укус по 32 раза(на к-во зубов).Себе беру тоже и в полном объеме,у меня это будет обед.

Диетс пишет, что уже воскресенье... далее отчёты не принимаются.

что-то вес у меня вверх опять прыгнул