ВЗВЕШИВАНИЕ 22-23 марта

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Всем привет!

Хвастайте результатами за неделю!



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


22 марта 2019 года
+3
Вес с трудом... Удержала. (- 100)



Дневник питания вела, старалась готовить полезное, много гуляла.
Но тяга к сладкому меня преследует
Могу ради него даже от приема пищи отказаться..

Цель: - 100гр , контролировать питание, на месте не сидеть..

22 марта 2019 года
+1
сила воли!!!!

22 марта 2019 года
+1
Сила воли очень нужна))))

22 марта 2019 года
+1

22 марта 2019 года
+1

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
+1

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
+1
Хоть и -100, а приятно!

23 марта 2019 года
0
Главное, что нет плюса

23 марта 2019 года
+1
Привет) Вы, мой наказатель..

24 марта 2019 года
+1
Держись! Изо всех сил Он так легко на место возвращается...

24 марта 2019 года
0
Понимаю и боюсь этого.. С вашей поддержкой надеюсь выстоять в этой битве

24 марта 2019 года
+1
Но тяга к сладкому меня преследует
Могу ради него даже от приема пищи отказаться..
Та же проблема. Плюс еще фрукты - не могу без них.

24 марта 2019 года
0
Надо как-то брать себя в руки фрукты, конечно, не в огромных количествах можно и оставить

25 марта 2019 года
0
ты молодец, у тебя и так хороший результат)) откуда там можно жиру взяться))

25 марта 2019 года
+1
Зато там сахар)))

25 марта 2019 года
0
Сладкая женщина)) рахат-лукум))

22 марта 2019 года
+2

Цели прошлой недели
ли на неделю
1 Скинуть 300гр(на носу кд, усердствовать не буду)
2 сократить потребление соли на 50%
3 Найти, почитать и начать заниматься лицом, а конкретно фейсбилдинг хочу попробовать)

Итого вес скинула,соль сократила.лицом заниматься начала.
Понравилась фраза "Лицо женщины заканчивается там,где начинаются ее соски" Потому не забываем про нижнюю часть лица.
Крч я молодец!

Цели на след неделю.
1.удержать вес(пмс и кд)
и никого не прибить,чет все бесит)))

23 марта 2019 года
0

про выполнение наказаний нисего не написала

23 марта 2019 года
0
упс,дописала)))Спасибо за наказание,вникание и участие!!!С вами приятно работать

23 марта 2019 года
0
Было наказание от sd tants .Нужно было расчитать калорийность и питаться по ней с отчетами.Думаю,что выполнила)))

23 марта 2019 года
0
подтверждаю - выполнила!

24 марта 2019 года
0
Ещё лучше - лицо женщины это всё тело

22 марта 2019 года
+3
Всем привет!!!



Минус 400 грамм

22 марта 2019 года
+2
Цель оставляю:
Удержать!
Никогда не прибавлять!
Если минус - отлично!!!!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Умница!

22 марта 2019 года
+3
Всем доброе утро Ураааа, я все-таки увидела девяточку

Задания прошлой недели выполнены


Одно из наказаний (я была дважды наказателем)


Цели на эту неделю


22 марта 2019 года
+1
Умочка!!

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1
Анют, с девяточкой тебя

23 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1
Анюта Макарова пишет:
раааа, я все-таки увидела девяточку
с чем и поздравляем!!!!

23 марта 2019 года
0
Спасибо, Танечка

22 марта 2019 года
+1
Молодец! Так держать!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
+1
С девяточкой!!!

23 марта 2019 года
0
Спасибо

23 марта 2019 года
+1
Ань, супер!!!

23 марта 2019 года
0
Спасибо)

23 марта 2019 года
+1
Девяточки- УРА!!!!

23 марта 2019 года
0
урааааа

24 марта 2019 года
0
Я,помнится,чуть дождалась заветных девяток...

25 марта 2019 года
0
уж восьмерки близятся

25 марта 2019 года
+1
ураааа!

25 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0
Вес 57.5 (+700), но цель выполнила ( не больше 58) качели у меня: неделя плюс, неделя минус. Цели все выполнила, а по спорту перевыполнила (каждый день был жёсткий спорт и ура!!! Планка 55секунд. Вот думаю, может мышцы выросли . А вот муж стабильно скидывает(-900).

Цель: не больше 58

22 марта 2019 года
0

муж молодец))) мой ни в какую не хочет худеть ну ладно, ему простительно, работа постоянно в движении)

22 марта 2019 года
0
У моего работа и движение и ум, а вот от неправильного питание 120кг весил. И сам понял сейчас, что 75% успеха и здоровья-это питание

22 марта 2019 года
0
ну мой пока дома, то хомячит. Как на работу уезжает, все скидывает. Вот такой вот замкнутый круг)

22 марта 2019 года
0
молодцы!!!!

22 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Умничка!
А как у сестры с похудением?

24 марта 2019 года
0
Сестра тоже худеет, мину 800гр за эиу неделю. Только вот спорта нет у нее совсем, Лесли скину ей, вроде бы согласилась.
Спасибо, Нинуль

24 марта 2019 года
0
800 за неделю, хорошо, за месяц выйдет 3 кг

26 марта 2019 года
0
Хорошо бы, иногда чёткая бухгалтерия не работает, но я надеюсь

25 марта 2019 года
0
какая ты молодец, всех на верный путь направила

26 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+3


Цели прошлой недели выполнил.
1. Вес уменьшился более чем на 2 кг;
2. Увеличил в рационе объём продуктов, богатых клетчаткой. Стал регулярно либо на завтрак, либо в вечерний приём пищи добавлять овсяные отруби. И ещё, ежедневно у меня присутствует овощной салат или овощной гарнир в обеденный приём пищи. В утренний перекус съедаю фрукт;
3. Выполнял задания наказателя ninulja60, но не в 100% обьёме. Отжимания и пресс по 50 раз ежедневно делал, а спать в 22.00 не всегда удавалось лечь. Домашние обязанности никак не отменишь, а поздний приход с работы давал о себе знать. Физически не мог успеть всё сделать за 1.5-2 часа вечернего времени, приходя с работы в 20.00-20.30. Думаю, что этот ньюанс мне простится

Цели на следующую неделю:
1. Уменьшить вес на 2 кг.
2. Просчитать свои потребности в БЖУ, калорийности.
3. Выполнять задания марафона.

22 марта 2019 года
0
молодец

22 марта 2019 года
0
Молодчина, успехов тебе

22 марта 2019 года
0
Взаимно!!!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
iamslender2019 пишет:
спать в 22.00 не всегда удавалось лечь
Да, сложно в наше время лечь так рано, я ложилась, но долго ворочалась и не засыпала.

24 марта 2019 года
0
Вот молодец, жена,наверно,не нарадуется... Я вчера мужу говорю,что-то мне кажется,что мои сброшенные кг к тебе прилипают

25 марта 2019 года
0
это он от тебя откусывает, видать

25 марта 2019 года
0
спать в 22 - это подвиг (для меня). та же история - прихожу после 20 домой

22 марта 2019 года
0
Всем доброго дня.
Итак -400 гр. 57.5.

Цель держать вес, не больше 58.
Продолжаю много ходить. Питание диетический стол 1 ( вспомнил про меня гастрит)

22 марта 2019 года
0
Сестра по весу и цели глобальной

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0
laotti пишет:
Итак -400 гр.

Какой же вес красивый

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0
чтоооо? мне до такого пахать и пахать я в таком весе была хороша

23 марта 2019 года
+1
Все у тебя получится!

24 марта 2019 года
0
А у тебя был другой смайлик до моего комента
Будим стремиться!!!

23 марта 2019 года
0
Красивая циферка!

22 марта 2019 года
+1

Все выполнила.
Еду в поезде
Цель одна: отдохнуть хорошо в отпуске.
Не наесть больше 75.
Будет много вкусняшек.
Следующее взвешивание пропущу.

22 марта 2019 года
+1
Наташенька, хорошо тебе отдохнуть буду ждать фоточек

22 марта 2019 года
0
Спасибо, Анюта!

22 марта 2019 года
+1
Пусть так и будет, как задумала

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1
Отлично)
Kologrivochka пишет:
отдохнуть хорошо в отпуске.
это правильно!!!! хорошего отдыха

23 марта 2019 года
0
Спасибооооо!!!

22 марта 2019 года
+1
Хорошего отдыха, приятных впечатлений и море энергии для свершений !

23 марта 2019 года
0
Спасибо огромное!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
+1
Kologrivochka пишет:
Будет много вкусняшек
Но будет много и прогулок по городу!

2 апреля 2019 года
0
Прогулки были, но погода подкачала

23 марта 2019 года
+1
Хорошего отдыха!!!

2 апреля 2019 года
0
Спасииибо!!!

22 марта 2019 года
0


Цели выполнила!!
Сейчас единственная цель-Восстановить свое здоровье!Что-то я совсем расклеилась

22 марта 2019 года
0
Выздоравливай!

22 марта 2019 года
0
Поправляйся

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Давай восстанавливай! и в строй!

22 марта 2019 года
+1

Отвес -1,400
Цель выполнена
На следующую неделю цель:вес удержать,ходьба,планка,водный режим

22 марта 2019 года
0
Отвес крутой))))

22 марта 2019 года
0
Спасибо,случайно получилось

22 марта 2019 года
+1
поподробнее, как такие крутые отвесы случайно получаются? а то я тут пыхчу, прессы качаю всякие... может надо просто мимо тренажерки раз в день ходить!

22 марта 2019 года
0
natiur пишет:
может надо просто мимо тренажерки раз в день ходить

22 марта 2019 года
0
-500 с вчерашнего дня ,была с сыном в обл.больнице,в 6 утра вышли из дома и в 21 вернулась,понервничала немного и мало ела соответственно.

22 марта 2019 года
0
ну неее это мню не подходит...эх, пойду пресс качать

22 марта 2019 года
0
да,вот так всегда

24 марта 2019 года
0
Поздравляю с отвесом Оксаночка!

24 марта 2019 года
0
Спасибо!

24 марта 2019 года
0

25 марта 2019 года
0
natiur пишет:
может надо просто мимо тренажерки раз в день ходить!
и мимо столовой!

22 марта 2019 года
0
Ого себе отвес, молодчина

22 марта 2019 года
0
Спасибо!

22 марта 2019 года
0
Молодец! Очень хороший результат!

22 марта 2019 года
0
спасибо!

22 марта 2019 года
0
хороший отвес

23 марта 2019 года
0
Спасибо,теперь удержать главное

23 марта 2019 года
+1

23 марта 2019 года
0
Отличный результат!

23 марта 2019 года
0
Спасибо!!!

22 марта 2019 года
0
Всем привет!
Ну, а я прошлое взвешивание и цели пропустила))))
Командировка, будь она неладна.... И традиционное южное гостеприимство))))
Вес чуть увеличился, но как и последние года чуть туда-сюда. Но первой "8" уже с начала Марафона не вижу)))

Правда, ещё результаты анализы гормонов не готовы - может, всё-таки в них дело....



Цели на следующую неделю глобальные)))

1. Всё-таки пройти УЗИ по-женски
2. Получить все результаты анализов
3. Записаться к врачу по диспансеризации и пройти его
4. Записаться к гинекологу и пройти его

5. Вернуться в фитнес зал - 2 раза за неделю, не важно, на какие занятия
6. Любой ценой, но сбросить 1 кг.

Наказателем за прошедшую безрезультатную неделю выбираю
Анюту Макарову

22 марта 2019 года
0
ну привет, дорогая моя
Я немного подумаю и напишу наказания

22 марта 2019 года
0
Цели про здоровье хорошие, не затягивай

22 марта 2019 года
0
Придумала
Значит так)
1) 2 белково-овощных ужина (фотоотчет)
2) 1 разгрузочный день (давай устроим в четверг?)
3) выбираем 1 свободный день и проходим не меньше 20 000 шагов (больше - лучше)
4) планка - 6 минут за неделю
5) давай-ка придумаем (или найдем) какой-нибудь вкусный рецептик (который подойдет к системе питания) и приготовим новое блюдо. (Фотоотчет)

Нууу, думаю, что хватит

22 марта 2019 года
0
Какая ты суровая, Анюта

22 марта 2019 года
0
нееее, я очень добрая)))))

22 марта 2019 года
+1
...почитав комменты и просмотрев отчеты, Наталья достала свой маленький блокнотик, на котором было написано всего два слова "черный список"...подержала его в руках, подумала, снова заклацала мышкой. Что то ещё раз перечитав, всё таки открыла блокнот...старательно и аккуратно вписала в него имя и фамилию, бормоча про себя едва слышные слова: "худеть надо! тогда и писать бы не пришлось"...писать было непривычно, после стольких лет работы на клавиатуре...буквы терялись, прыгали и были кривыми..."да, худеть надо! хотя бы, чтобы так часто не писать!"...спящий на столе рыжий кот лениво приподнял морду, посмотрел на хозяйку, тяжко вздохнул и опять задремал....

22 марта 2019 года
0
я так понимаю, что теперь нахожусь у тебя в ЧС наказателей?

22 марта 2019 года
0
аха

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1
Легче запомнить хороших наказателей!
Их меньше

22 марта 2019 года
0
Тут есть риск, что хорошие тоже могут испортиться

23 марта 2019 года
+1

23 марта 2019 года
0
Не верю, что хорошие могут испортится!!!

23 марта 2019 года
0
natiur пишет:
всё таки открыла блокнот...старательно и аккуратно вписала в него имя и фамилию
Буду у тебя консультацию брать, прежде чем наказателя выбрать

23 марта 2019 года
0

24 марта 2019 года
0
Да чего ты... Зато интересно. Ну пропишу тебе улыбаться 3 раза в неделю перед зеркалом, а толку?

24 марта 2019 года
0
Вот это мне надо!!!!

24 марта 2019 года
0
Наталья!)

22 марта 2019 года
+1

Разрешите приступать, товарищ генерал?

22 марта 2019 года
0
бегоооом маааарш

22 марта 2019 года
0
Есть!!!

22 марта 2019 года
0
ЕСТЬ вечером, а сейчас ходить надо отвечать: так точно!

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0
Цели правильные ! Здоровье это очень важно. Тоже пока время появилось бегаю в поликлинику, как на работу

22 марта 2019 года
0
Вот-вот...

22 марта 2019 года
0
Цели жизненно важные!!! Удачи!

22 марта 2019 года
0
Спасибо, Инночка!

22 марта 2019 года
0
с приездом!

23 марта 2019 года
+1
Спасибо!!! Чере3 2 недели уезжаю в отпуск, а из него сразу - 2-я годовая командировка)))
Краснодар, привет!!!

Ну вот и когда тут марафонить....

23 марта 2019 года
0
у тебя есть 2 недели!!! отработай по полной

23 марта 2019 года
0
Вот как-то и пытаюсь)))

24 марта 2019 года
0
Годовая командировка - это как?

24 марта 2019 года
0
Видимо, вторая с начала календарного года

24 марта 2019 года
0
Ага))

24 марта 2019 года
0
В году 12 месяцев = 12 командировок, по 1 в месяц. ли за 2 месяца 12 командировок)))

23 марта 2019 года
0
Эм, а у вас так реально, что записался и на этой же неделе попал?

23 марта 2019 года
0
Как оказалось, что не всегда. Сегодня вот запись была только на 1 и 2 апреля. Но- бывает, что и на этой неделе)))

23 марта 2019 года
0
Везучие... у нас так строго неделю ждать надо, а если врач хороший, то и до 2-3 месяцев доходит (это если без направления)
Последнее время даже в платные до недели ожидание.

24 марта 2019 года
0
Весна, люди озаботились своим здоровьем)))

22 марта 2019 года
+1
Доброе утро!


Отвес 1 кг (цель была 750 г), выполнено. Хотя это сверх моего понимания было 2 зажора...

Остальные цели все выполнены:

Вода 7/7
Ноль алкоголь 7/7
Трени 3/3
Велосипед 7/7

Наказание прошлой недели было 3 часа с весом, который хочу скинуть (брала 6 бутылок воды по 1,5л в рюкзак). Это были самые ужасные 3 часа в моей жизни, больше не хочу так Отличная мотивация, чтобы не нарушать

Была сама наказателем, делала зарядку по утрам.

Цели на следующую неделю: всё то же самое.

22 марта 2019 года
+1
Молодец, организм настроился скидывать, несмотря на зажоры

22 марта 2019 года
0
Какой хороший организм

22 марта 2019 года
+1

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1
Умничка!!!!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
+1
Замечательный отвес! Так держать!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0

24 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Значит все правильно! Молодец!

24 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1
Цель была минус 500, получилось минус 400, не плохо, будем считать справилась))
Воду пила, но не всегда правильно, ну вообще пойдет))

На следующей неделе: минус 0,5
Выхожу на работу , главное во время ложится спать!
Всем удачи!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Айка15 пишет:
минус 400,
Очень даже хорошо!

22 марта 2019 года
+1
Всем привет
Цели недели выполнены, вес минус 200 гр.


Цели на неделю:
1. Комплекс упражнений 3 раза;
2. Шаги 70000;
3. Минус 200 гр

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
malinka-t пишет:
минус 200 гр
Молодец, скоро первую 6 увидишь!

24 марта 2019 года
0
Спасибо, Нина

22 марта 2019 года
+1
Цель выполнена - 95,9кг. На след.неделю - 95,4кг цель

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Хорошо отвесила!
Однако, краткость-сестра таланта!

22 марта 2019 года
+2
Всем приветик! Все цели выполнены и перевыполнены
Ушёл ещё 1 кг. И это классно Ведь цель была 500 г
Пост держу, с Лесли хожу, в планке стою. Что и буду продолжать делать дальше.
На следующую неделю цель-удержать вес, так как вот-вот должны начаться КД и неизвестно как они себя поведут и отразятся на мне. поэтому не буду рисковать.
Питание Продолжать держать пост.
По спорту немного уменьшу Лесли, так как приходится сейчас много ходить по улице пешком (+2-3 км ежедневно..дела всё..дела ).Проезд в маршрутках подорожал-экономлю, да и себе полезнее. Ведь я хочу добиться поставленной цели.
С Лесли теперь буду только 3 мили с гантелями 5 раз в неделю. Планку оставляю и оставляю комплекс для талии.



На этой неделе была наказателем и дополнительно была зарядка с Лесли 3 раза в неделю по 1 миле. Очень полезно, хочу всем сказать, быть наказателем. У меня за 2 недели в наказателях ушло 1,5 кг

22 марта 2019 года
0
Умничка хорошо уменьшаешься! И пост держишь!

22 марта 2019 года
0
Так их эти кг!

23 марта 2019 года
0
Молодец!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Леночка1901 пишет:
Ушёл ещё 1 кг
Шикарно!

24 марта 2019 года
0
Экономия на маршрутке - это что такое для нас 3 км

22 марта 2019 года
+3
отвес -1,2кг сама в шоке...


4. Цели на следующую неделю.
по весу -200гр
по спорту - ежедневная ходьба и утренняя зарядка, тренировка вечером на дому 2 раза
по питанию - продолжить Пост
по недоделкам - отчитаться в соответствующей теме по заявленной недоделке и наметить новую
по весу - выполнено
по спорту - выполнено
по питанию - выполнено
по недоделкам - выполнено
наказание - выполнено

Наташ, будем пресс качать 30 в день. Приседания оставим 50. Ну и от стены отожмемся 20. Все 5 дней в неделю, кроме выходных



Цели на следующую неделю:
по весу -200гр
по спорту - ежедневная ходьба и утренняя зарядка, тренировка вечером на дому 2 раза
по питанию - продолжить Пост

всё! пошла выполнять цели

22 марта 2019 года
0
Отлично!!! Поздравляю с отвесом!!!

23 марта 2019 года
0
спасибочки удержать бы теперь

22 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
спасибо

23 марта 2019 года
0
Умничка!
Так держать!!

25 марта 2019 года
0
спасибо!

23 марта 2019 года
0
Класс результат
А еще ты мой наказатель на эту неделю - жду наказания...

23 марта 2019 года
0
Помни, чтов следующий раз и тебя могут наказать

25 марта 2019 года
0
да я уже два раза наказана была так что не страшно уже
главное, что бы после этой недели себя в свой же черный список не записать

25 марта 2019 года
0
я??? ёк макарёк...чуть не пропустила...
я и наказывать то не умею у меня слово "наказатель" ассоциируется с розгами...но нам это явно не подходит...чичас подумаю...
тааак...у меня в последнее время что то с отжиманиями туговато, заленилась совсем будем с тобой отжиматься от пола 10 раз каждый день, когда удобно тебе - утро, вечер...если не можешь долго на вытянутых ногах, тогда переходи с колен, но надо постараться по правильному отжаться сколько сможешь
отжимаемся с сегодняшнего дня и по пятницу включительно...ну что, упали-отжались?!

25 марта 2019 года
0
вот жеж не под тем постом наказание прописала

26 марта 2019 года
0
а личку ей скинь!

27 марта 2019 года
0
Приняла, приступила

23 марта 2019 года
0

25 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Ну вот, не зря всё-таки пресс качала!

25 марта 2019 года
0
точно, точно

22 марта 2019 года
+2
Всем привет!


Отвес : 1.3

Целями были:
1. Считать калории
2. Пить по 2 литра вода каждый день
3. Планка, отжимания, упражнения на пресс каждый день
4. Сбросить хоть сколько-нибудь

Цели выполнены и такие же цели на следующую неделю

23 марта 2019 года
+1
Вот это отвес!!!

23 марта 2019 года
0
Сама в шоке

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
+1
Приличный отвес! Молодчина!

25 марта 2019 года
0
Спасибо!

22 марта 2019 года
+1

Всем здравствуйте! За неделю отвес - 600 гр. Планы выполнены. На следующую неделю тоже 1. Держать вес не более 92 кг.; 2. Еда через 3 часа, вода не менее 8 стаканов; 3. Лесли 2 мили не менее 1 раза в день (делала 2 раза в день, что-то тяжеловато стало). Всем удачи!

23 марта 2019 года
0
Молодец, с отвесом!!!

23 марта 2019 года
0
Спасибо!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Хороший результат!

23 марта 2019 года
0
Спасибо!

22 марта 2019 года
+1
Девочки привет! Мой отчет:
По весу - 1,6 но честно не знаю на сколько это правда первый раз весы показали 62,6 и я не успела сфотографировать а следующие три раза 62,3
Спорт - план выполнила
По красоте то же.


План на неделю:
Девочки я в отпуске но буду в Москве и по делам, спорт постараюсь ходить утром хотя бы если будет возможность
по весу не набрать больше 63
А еще хочу выспаться и хотя бы один день позволить себе ни чего не делать.

22 марта 2019 года
0
Рыжик_50 пишет:
А еще хочу выспаться и хотя бы один день позволить себе ни чего не делать
это мечта и моя!!!!!

23 марта 2019 года
0
Огого отвес, ну будем считать он и есть, отличненько!!!

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Молодец!

22 марта 2019 года
0


По весу +100 гр... - не выполнена цель( минус на весах)
Все остальное было в порядке, ходила, считала, за собой ухаживала.....
На следующую неделю все по- прежнему... считать калории, ходить пешком и с Лесли и увидеть все-таки минус на весах
Наказатель - следующий с отчетом))

22 марта 2019 года
0
сейчас я нам что-нибудь придумаю

22 марта 2019 года
+1
придумала! (подсмотрела, если честно, в другом марафоне )
пишем список вещей, которые доставляют нам удовольствие, кроме еды и валяться на диване чем больше, тем лучше. штук 30, чтобы был выбор. и каждый день выбираем не меньше трех (понятно, что каждый день ездить на море скорее всего не получится, так что вспоминаем доступные удовольствия)
это будет отличная неделя

22 марта 2019 года
0
каждый день нужно делать что-то для своего удовольствия из списка?

23 марта 2019 года
0
Именно чтобы не зацикливаться на еде и помнить, что в жизни полно других радостей

23 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0
вот это наказание! я бы чаи гоняла и за компом сидела чай не еда, комп не диван, условия не нарушены...

22 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0
да погоди, там может какие-то еще дополнительные условие есть, скрытые

22 марта 2019 года
+1
Запомнила хорошего наказателя?
И я запомнила!
На следующей неделе вес скорее всего не удержу, поэтому присматриваюсь тщательно

23 марта 2019 года
0
да, да, записала даже

23 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Чай без сахара и печенья не еда а вот сидеть весь день так себе удовольствие

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0
Не расстраивайся, плюс маленький

23 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1

уф, почти догнала собственный график. по идее, чтобы достичь цели к концу марафона, сегодня должно быть 78,8, но кто-то хорошо кушал в праздники
цели прошлой недели - выполнено
наказание - выполнено
цель на эту неделю - перенести утренние прогулки с собакой в парк (в будни, в выходные мы и так там гуляем). И собака счастлив будет, и гулять приятнее, и миллион ближе

23 марта 2019 года
0
Ну 200гр не доделала, это ерунда, к цели хорошо движешься

23 марта 2019 года
+1
Ох, не сбиться бы с пути попытки заняться спортом надоели до чёртиков. Буду гулять, благо потеплело
Еды накупила полезной. Вчера весь вечер подходила к холодильнику. Чего-то хотелось вкусненького, а там сплошные овощи и курица с индейкой раза три подходила - конфеты так и не появились

23 марта 2019 года
0

23 марта 2019 года
0

24 марта 2019 года
+1
В кухонный шкафчик не заглядывала?

25 марта 2019 года
0
там еще скучнее - крупы да отруби
все конфеты на работе.
вывод - надо меньше работать

25 марта 2019 года
0
inselz пишет:
вывод - надо меньше работат

26 марта 2019 года
0
сделала себе пометочку, ещё одна причина не работать там же конфеты! а это вредно для фигуры! а фигура это здоровье! а здоровье главней всего!

26 марта 2019 года
0
ааа.... У меня крупы на балконе, а на полочке и печенье, и конфеты

26 марта 2019 года
0
у меня на балконе снег

26 марта 2019 года
0

24 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1

У меня - 1,200. Все цели выполнены. С Лесли шагала всю неделю. Хотела пересмотреть питание. Думаю, что справилась. От Светы получила рекомендации. Так что буду считать это целью на след. неделю. Это увеличить количество овощей и жиров. А также повысить количество калорий.
Также была наказателем. Всю программу наказаний выполнила в полном размере. По спорту оставлю шаги с Лесли. Пока что 2 мили, мне нравятся больше всего.

23 марта 2019 года
0
Умочка, отвесище шикарный

23 марта 2019 года
0
Спасибо

23 марта 2019 года
0
Приятный отвесик!

23 марта 2019 года
0

22 марта 2019 года
+1

Цель была - 0,5, выполнила!
На следующую неделю ставлю удержать вес, возьму передышку.

23 марта 2019 года
+1
Держи его, молодец

23 марта 2019 года
0
Спасибо, буду стараться.

23 марта 2019 года
+1

23 марта 2019 года
0


Страницы: 1 2 3 4




B i "


Статусы:

Иду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!

Галина Гуженко
4 часа назад
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
000-Светлана-000Девочки дневники у меня закрыты, дружбу теперь принимаю только от реальных людей с фото и именем
НЕжныйАНГЕЛФиксирую вес раз в неделю!
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!
Я-ангелНачинаю все сначала
zzuk2004Я очень похудел,затем проснулся.
swetlana tersckayaВоля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
alena rz2020Летом я обязательно буду с такими объемами: ОГ104-108 ОТ84-87 ОБ110-113 (52 размер)
MILEDI GOLDИду к цели! Осталось всего 10,8 !

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная