Обсуждаем гоночки.

Обсуждение в клубе Бывшие дионовки,объединяйтесь!


Девочки, в этой рубрике ведем обсуждение гонки, делаем предложения по ней и даем советы.



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


1 ноября 2017 года
0

























1 ноября 2017 года
+1
Вот что делает мотивация!!!!

1 ноября 2017 года
0

2 ноября 2017 года
+1
Привет, гонщицы!
Ой, последняя картинка смешнааяяя!
Ну, вот, в общую коллекцию!






2 ноября 2017 года
0
Завтра отчет покажет кто как ел и занимался
Жду здесь вес весь день, вечером в отчетах выложу таблицу

2 ноября 2017 года
+1
Аж 3-ий день соблюдаю калорийность, а вес, как приклеенный( Ну, завтра точно отвалиться должен, а то я ему...

2 ноября 2017 года
+1
Вес стоит - объемы в это время уходят

3 ноября 2017 года
+1
Доброе утро! Вес СА 60,8 и сегодняшний 60,8. Совпали, бывает же такое)

3 ноября 2017 года
0
Приняла - молодец!!!

3 ноября 2017 года
+1
Галюнь у меня 74.2, по факту на сегодня.

3 ноября 2017 года
+2
Девочки, я правильно понимаю, что в если я гоняюсь по ТВН, то в пятницу я пишу в общую таблицу ТВН?

3 ноября 2017 года
+2
И у меня совпало, кстати. 55,1 .Жырный плюс аднака. На той неделе организм траванулся и слил, на этой радостно взял все обратно.

3 ноября 2017 года
+2
Доброе утро!
Испугался организмус Наконец-то-минус 600г. Вес -72,2

3 ноября 2017 года
+2
А у меня сегодня ужас какой плюс....вес 61.9....хотя накануне отвес был...в чем ошибка...хотя, наверное, знаю...я новость узнала, что мой крестник развелся с женой (и ничего не предвещало, жили хорошо, растили дочку), и вот весь день на нервах "точила" то конфетки, то оладушки, то хлеб белый на сыворотке и это кроме основных приемов пищи...
Сначала не хотела этот вес писать, но что уж теперь...честной надо быть самой перед самой, хотя бы

3 ноября 2017 года
+1
Танюша, я посмотрела твой вес по дням недели
Так вот, если считать типичный вес недели, то у тебя будет 61,1 кг и это я считаю правильным, а вес к определённой дате не отражает реальной картины постройнения или потолстения .
Так что раз ты заносишь почти ежедневно, то я могу тебя просчитывать по ТВН- ты как к этому относишься?

3 ноября 2017 года
+1
anilag58 пишет:
то я могу тебя просчитывать по ТВН
Галь, считай, как правильно. Я ведь только начинаю, ни разу не участвовала в гонках, и ничего никогда не считала, поэтому я полностью доверяю тебе. И спасибо тебе!!!

4 ноября 2017 года
+1
Танюша, тогда от тебя ежедневный вес в общей таблице, а там я сама все выведу

4 ноября 2017 года
+1
Вот тебе и доказательство, что взвешивание каждый день нужно- сегодня вес твой вернулся на 61, а ты себе в отчёте 61,9 ставила

4 ноября 2017 года
+2
Ну если он реально был 61,9 я ж не могла схалтурить и неправильный вес указать. Все должно быть по честному

4 ноября 2017 года
+2
Хорошо, Галь. Вес ежедневно буду ставить в табличке.
Не пойму только, чего он скачет так...

4 ноября 2017 года
0
Причин может быть много- солёное, больше белка, чем углеводов, полнолуние или дождь физическая нагрузка увеличенная, плохо спала, мало писАла и т.д.

4 ноября 2017 года
+1
anilag58 пишет:
мало писАла и т.д.
и пИсала тоже

4 ноября 2017 года
+1

3 ноября 2017 года
+2
Я в общей табличке проставила 76,0 --это гоночный тоже

3 ноября 2017 года
+1
Девочки, всех вношу в гоночную таблицу по вашим показаниям, а общая таблица думаю должна просто отражать ежедневный вес, ну кто взвешивание каждый день производит

3 ноября 2017 года
+1
Тех кто выставлял свой вес ежедневно, а сюда не напишет- я сама просчитаю

3 ноября 2017 года
+2
Добрый день!
Вес - 86,3
Ууууууууууу, картинки мотивируют! Блеск!!!

3 ноября 2017 года
+1

3 ноября 2017 года
0
Девочки, пока сюда предварительно, потом уберу.
В общем всех кто озвучил свой вес, проставила. Тех кто не прислал, я сама высчитала ТВН и проставила.
Кстати хочу сказать, что определение веса по ТВН или хотя бы СА показывает настоящую картину веса без подготовки к отчетному моменту , ну это я так
Жду ещё до вечера ваши исправления и уточнения, потом выложу таблицу в отчетах


3 ноября 2017 года
+2
Галочка,спасибо за табличку.Веселая графа «антипобедитель» значит БДИТЕ!!!!!!Это я про себя !!!

3 ноября 2017 года
+1
Вечером, если никто коррективы не внесёт буду переносить

3 ноября 2017 года
+2
Галина,спасибо за табличку! Мотивирует, однако!

3 ноября 2017 года
+2
Замечательно!
В таблице с отчетами есть поздравления победителям!

3 ноября 2017 года
+2
Галина, спасибо за заботу!
Как это я умудрилась в призеры выбраться, не иначе как от ответственности или со страху
Гоночки реально мотивируют

3 ноября 2017 года
+1
Толи ещё будет!!!

4 ноября 2017 года
+2
Ура, ура! Начало положено) Всем дальнейшего постройнения!
Галочка, спасибо за табличку!

4 ноября 2017 года
+1

Муж спрашивает что я там считаю- рассказала так он сразу мне выдал про действенную мотивацию:
За первое место в конце гонки по 50-100 рублей на карту победителя

4 ноября 2017 года
+2
Если б я выигрыла в гоночке то сама бы заплатила

4 ноября 2017 года
+1
Послушаем что девочки скажут- может кто-то захочет

4 ноября 2017 года
+1
Выноси на обсуждение на форум. Я не против.

5 ноября 2017 года
+2
Думаю это нам не нужно применять, нельзя душевный подъем опускать до меркантильности, имхо, мне приятно стало даже от того, что ты мне кубок преподнесла

5 ноября 2017 года
+1

4 ноября 2017 года
+2
О, я главный лузер! Трам-пам-пам! Ибо нефиг жрать!

4 ноября 2017 года
+2
Я думаю, в таблицу все-таки ежедневный вес буду писать, а ТВН сюда.

4 ноября 2017 года
+1
Если в табличке будет ежедневно, то я и сама посчитаю всех проверяю- не заболуешь

4 ноября 2017 года
+1

5 ноября 2017 года
+1
Ну ваааааще, я никАда ещё не была первооооой я просто в восторге, хотя ведь без особых воздержаний питаюсь, и вес то плюс, то минус.... Я даже уверена, что 74,0 для меня реальная цифра к новогодним обжираловкам но снижать/ или поднимать ? Планку не буду, мне комфортно пока только отказаться от поздних ужинов, с остальным изменением рациона нужно ещё мозги настраивать.
Спасибо Галочка за проведённую работу

5 ноября 2017 года
+1
margo_MT пишет:
Планку не буду, мне комфортно пока только отказаться от поздних ужинов, с остальным изменением рациона нужно ещё мозги настраивать
Мариночка! я тоже за комфортное постройнение!!!!

5 ноября 2017 года
+2
И я за комфортное постройнение и очень уваюжаю тех,кто в комфорте стройнеет,но в период гоночки пытаюсь барахтаться немного больше обычного ,на то она и гоночка

5 ноября 2017 года
+1
У молоденьких все быстрее получается автоматически
Я тут думаю, что новый год уже скоро, потом праздники и надо будет новую гонку к 8 марта организовывать

5 ноября 2017 года
+1
Это обязательно,Галочка!!!Тут как не крути а за пару недель рождественско-новогодних праздников всегда что то набирается!!!

5 ноября 2017 года
0
Вот и организуем новые планы!
Хотя можно гоночку устроить - кто меньше наберет за праздники

5 ноября 2017 года
+1
Хотела бы я посмотреть на этих изворотливых

5 ноября 2017 года
0
Ты думаешь все разбегутся из клуба?

5 ноября 2017 года
+1
Нет --никто не разбежиться из клуба.Просто практически трудно в праздничное время ничего не набрать.Надо изворачиваться.

10 ноября 2017 года
+1
Всем привет! СА за неделю 60,8.

10 ноября 2017 года
0
Принято
Перепроверила...по ТВН 60,7 кг - это доказывает, что правильнее считать не по среднеарифметическому, а по типичному весу недели (когда отбрасываются случайные числа)....но как хочешь

10 ноября 2017 года
0
Нееее))) Не доказывает 425,3:7=60,757 По правилам математики округляем либо в большую, либо в меньшую сторону от "5". Объясняю : после "5" идёт "7", значит округляем до "6". А "6" в свою очередь, просто вынуждает меня вторую "7" округлить до "8".
Не обижайся, что я так расписываю подробно) Это мои тараканы. Во-первых, я 100%-ный перфекционист. Это диагноз, к сожалению) А во-вторых, я счетовод по специальности, выросший в семье экономиста и бухгалтера-аналитика. Удавлюсь за точность, блин.

10 ноября 2017 года
0
Марина, какие обиды
По правилам математики все правильно, но есть такой хитрый Минус фунт и вот там все дни недели выстраиваются по возрастанию или по убыванию и берется 4-ое значение - это и есть типичный вес недели. Таким образом исключаются крайние значения, ну ты же знаешь, наверное, когда проходят тесты, то из 5 характеристик отбрасывается самый плохой и самый хороший вариант (если оценка по 5 баллам)- остается можно сказать истина и так из недели в неделю. В МФ то же самое только из 7 данных
Ну , а ты как считаешь нужным так и поставлю

11 ноября 2017 года
+1
Знаю, знаю я хитрого Мистера Фунта) После того, как некоторые сторонники этого варианта постройнения слишком ярно отстаивали его исключительность на Дионе, извини, мистер фунт вызывает стойкую аллергию) Больше 20 лет удерживаю вес по простой схеме - ем соответственно росту и возрасту + регулярные тренировки (в течение года перерыв 1 месяц)
ТВН не для меня именно из-за принадлежности к мф. Организм не принимает За всех, кому мф приятен и удобен, и что важно - работает!, только рада. Когда человек находит своего помощника на пути постройнения, это же здорово!

11 ноября 2017 года
0
Марина, все ясно - я за комфортное постройнение, а поделись про тренировки
Я утром встаю, зарядка минут 15, на станке минут 5, потом велотренажер 35 минут - 10 км. Завтрак и ходьба скандинавская 3-4 км, на уличных тренажерах минут 5 и домой, вечером 5-6 км просто по парку.
Муж заставляет не ежедневно на велотренажере. Ты как думаешь надо ли устраивать перерывы?

11 ноября 2017 года
+1
Ой, про тренировки. Постараюсь кратко. С 30 лет я в залах постоянно. Сначала это были только известные всем прыгалки - аэробика. Потом с открытием тренаж.залов занятия там с тренером. Как понимаешь, опыт у меня более чем. Упр знаю много, на разные группы мышц, исписана не одна тетрадь. Сейчас у меня, после травмы колена и с учётом больной спины с грыжами и протрузиями, пока облегчённый вариант на сжигание - разминка 5мин+10/7мин бега/ходьбы на беговой+2упры по 3 подхода каждая+10/7мин бега/ходьбы+2упры по 3 подхода каждая+2упры по 3 подхода каждая +10/7мин бега/ходьбы+растяжка 5мин. Бег/ходьба по самочувствию - слежу за коленом. Если не болит, терпимо - бегу, если ноет - хожу. Главное, набрать 3-4км на беговой. Делаю всё быстро, чтобы пульс не опускался ниже 120-130. Укладываюсь в 1 час.
Что интересно, велотренажер не для меня - колени сразу забиваются и начинают болеть. От бега такого нет. Хотя, у многих, как раз, наоборот.
Не поняла, ты про какие перерывы? На велотренажёре? Если на нём, то мне, кажется, это индивидуально. У меня, видишь как) Не как у людей)

11 ноября 2017 года
0
Спасибо!
А мне как раз велосипед из-за моего колена подошел больше, чем все остальное - ездим с мая по сентябрь по полям-лугам и на озеро, вот я велотренажер и купила, чтобы и в оставшееся время быть на "коне".
Куся-Ленуся мне советы по велотренажеру дала - исполняю , я тебя про количество тренировок в неделю спрашивала - у меня получается все 7 дней занимаюсь, а муж говорит должно быть 3-4, я в раздумье

11 ноября 2017 года
0
Качественная, в хорошем темпе, полноценная тренировка должна быть не менее 40мин и не больше 60-80мин. Что это значит? Без разрыва на кусочки - начал и пошел, и пошел маньячится) Я за 1 час тренировки успеваю размяться, растянуться и сделать 8 упр по три подхода на разные группы мышц. Нагрузки постоянно увеличиваю, третий подход через преодоление. Боковым зрением наблюдаю за другими в зале. Половина особо не напрягается) И те и другие после скажут, что были на тренировке. Только первым достаточно 3-х максимум 4 трен-ки в неделю. Потому что надо восстановиться. А вторым можно заниматься хоть каждый день Чего там восстанавливать-то?) Всё по ощущениям. Я раньше часто занималась 4-5 раз в неделю. Ну стройнела быстро, да. А результат? Больная спина и суставы. Нагрузка-то повышенная была. Сейчас мне три трени в неделю вполне достаточно. Восстанавливаюсь намного медленнее, чем всего десять лет назад. Так что, смотри по ощущениям и самочувствию. Если заниматься с полной выкладкой, по взрослому, то в нашем возрасте на 7 дней занятий сил не хватит) А если стоит цель просто поддерживать себя в течение дня в тонусе, то мне кажется, можно каждый день ОФП заниматься - я это так называю) И ещё раз повторю, всё очень индивидуально. Вон, Танюша-рамона, каждый день маньячится и нормально. Правда, этот пример, скорее исключение) Но, есть же!

12 ноября 2017 года
0
Марина, спасибо за разъяснения!
Я скорее маньяк.... по чувствам надо бы видимо мне время на восстановление, у меня часовая утренняя практически как ты и написала, в конце снимаю полностью мокрые футболку, трусы с бюстгальтером и повязку с головы, про полотенчико на плечах уже молчу. После тренажера еще хожу в халате, который потом тоже сушу. В общем попробую в среду давать себе отдых и оставлять только ходьбу....10-12 км.

12 ноября 2017 года
0
Маньячиться не плохо) Важно не перегореть. У меня такое было. Занимаешься каждый день, прёт, энергии море. Месяц, два, три, четыре так можно протянуть. Потом, через какое-то время наступает выгорание. И вооот тогда, звиздец, есть риск вообще забросить тренировки. Если нет мотивации и поддержки, можно потом месяцами себя выталкивать на тренировки, а не фига не получается. Я из-за выгорания выпадала из рабочего режима максимум на два месяца. Больше не злоупотребляю резервами организма) 11 месяцев тренировок 3 раза в неделю + месяц отдыха. Организм он умный) Насилия не любит. Терпит, терпит, а потом ставит блоки

12 ноября 2017 года
0
Марина, согласна с тобой!
Очень хочется не потерять этот настрой! ну у меня муж следит, чтобы я не перетренировалась да я и не в тренажерке - дома, но за предостережение спасибо - буду следить за собой
Мне проще в плане нагрузка-отдых - я не работаю, вот сегодня нагулялись за 2 раза 14,3 км, так после второй прогулки я пришла и больше часа проспала - встала как огурчик сейчас, но спать все равно пойду в 22 часа.

10 ноября 2017 года
+1
Доброе утро! ТВН 54,6 - я все еще в лузерах И все из-за того, что на неделе перед гонкой траванулась

10 ноября 2017 года
0
Татьяна, здоровье бережем в первую очередь, а остальное потом!
Приняла

11 ноября 2017 года
+1
Привет! Танюша, мы уже не совсем в лузерах Подвинулись чуток

10 ноября 2017 года
0
Девочки, всех посчитала и раздала пряники и погрозила сами знаете чем!
В отчетах победители за 2 недели

10 ноября 2017 года
+1
Посмотрела.... Эт че, правда? Я на втором месте? не шутка?
С моим плюсом??
Не верю!

10 ноября 2017 года
+1
Танюша, расчёт от начального веса - вот твои отеки и жирок ушедшие вывели тебя на второе место - у нас расчет от личных показателей - так что ты МОЛОДЕЦ и давай продолжай потихоньку в том же духе!

10 ноября 2017 года
+1
Есть! Сказала я и буду есть...завтра.
У нас почти 20 часов, пью травяной чай.

10 ноября 2017 года
+1
Вот и хорошо! не сдавай позиции и на следующую неделю!

10 ноября 2017 года
+1
ТТТ, чтоб не сгазить, бью по голове....
У меня дурацкий организм((((((((((

10 ноября 2017 года
0
Я не глазливая! не переживай

10 ноября 2017 года
+1
Я себя могу сглазить. Стоит похвастаться отвесом или хорошим сахаром, как идет обратный результат..

10 ноября 2017 года
+1
Это где то в голове у тебя сидит - надо освобождаться...значит говори, что хорошо, но надо бы ещё получше

10 ноября 2017 года
+1
Это сиденье идет...в общем...буду свои мозги перезагружать!

10 ноября 2017 года
+1
Мысль мне нравится - давай на перезагрузку!!!

10 ноября 2017 года
+1
Займусь перед сном, в полудреме...чтоб не отвлекатьсяна другое, а перезагружаться в спящем режиме.

10 ноября 2017 года
+1

12 ноября 2017 года
+1
Вечером устроила перезагруз и....правильно. утром привес!!!
Суббота - 112. 2 ; воскресенье - 111,5.
Остальное писать тут буду. если не смогу в инет выйти...

12 ноября 2017 года
+1
Давай тут пиши обо всем! "перезагруз" мозгам почаще делай и береги себя побольше, а то ты на втором месте у себя!

12 ноября 2017 года
+1
Опять ночь не спала... зато сейчас хоть спички вставляй...
Муж сегодня соблазнял булочками....отказалась

12 ноября 2017 года
+1
Танюша, я помню что ты сова...но надо как то по чуть-чуть привыкать раньше ложиться, днем тоже полезно спать! ты спишь?
Булочки не стоят твоего восстановления здоровья! Я запеканку без сахара делала для мужа, но манку положила, чуть сахар поднялся - он сам отказался от неё... тоже молодец!

12 ноября 2017 года
+1
нее, я по другим сайтам и платформам лазала.
А хотела на ютубе поискать один способ вязки...Отложу на завтра.

12 ноября 2017 года
+1
Начинаешь новый проект снова манюне

13 ноября 2017 года
+1
Даааа, масику....у мужа куча носков навязаны. а у масика ножка растет...
Я пошла в разнос. опять вес качается

13 ноября 2017 года
+1
Танюша, в чем разнос проявляется?

13 ноября 2017 года
+1
Сегодня опять плюс....
Пойду застрелюсь!!!

13 ноября 2017 года
+1
Стреляться не надо , лучше напиши, что делала не так

14 ноября 2017 года
+1
В том-то и дело. что нарушения были незначительные. Чай пила со слайсами и маслом. 1-2 слайса.
Воды мало пила.

14 ноября 2017 года
+1
Да, я тоже на себе замечаю, мало воды - жди отеки

15 ноября 2017 года
+1
Мне хоть мало воды выпью. хоть много - ношусь сливать воду. А отеки все на местах..

15 ноября 2017 года
+1

15 ноября 2017 года
+1
Я каждое утро - китайская принцесса.... Уже забыла. что когда-то были глаза - блюдца..

15 ноября 2017 года
+1
Я сегодня не выдержала и выпила таблетку мочегонную - глаза показались

15 ноября 2017 года
+1
Я что пью фурасимид. что не пью - одна реакция...не очень бегаю.
А раньше после таблетки с горшка не слазила.

15 ноября 2017 года
+1
Может сменить на Торасемид? это сердечникам прописывают

15 ноября 2017 года
+1
Надо попробовать. Спасибо!

15 ноября 2017 года
+1
Может чередование организму понравится

16 ноября 2017 года
+1
Ой, Галя, я уже не знаю что моему организму понравится...и какого рожна ему надо!
Полночи гоняло к БД, опять холециститопанкреатит разбушевался, а весы не радуют. Сейчас муж после ночной спит, потом надо к тетушке моей идти, а я...не знаю, как пойдем.

16 ноября 2017 года
+1
Танюша , вот снова вижу что впереди у тебя обязанности к другим, а не к себе

16 ноября 2017 года
0
Можно вывести девушку из деревни, трудно вывести деревню из девушки (с).
Вот и из меня трудно изжить заботу о других в первую очередь, а потом о себе ( надо бы наоборот).


Страницы: 1 2 3 4 5




B i "


Статусы:

Между жиром и едой, научу как быть собой

Фася25
2 дня назад
nika kuzminaЯ пытаюсь потерять вес.... Но он всё время меня находит....
valya200905худею, но срываюсь
Ana22Марафон раннего подъема и беговых прогулок с 17.08.2020 ;)
trusova71Вижу цель...
машукЕсли вам кажется, что нужно что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
natalya beвперед! к 105 кг
Konfetka288Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся
nikooolechkaТы живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная