ivvva пишет:

Вот у меня почти и прошел первый день без ужина.

С почином! Молодцом!

ivvva пишет:

У меня без ужина по вечерам делать ничего не хочется

Ну, это точно психологическое... Я, наоборот, довольна, что с меня как будто сняли обязанность и повинность - ужинать. Всегда была недовольна, что приходится тратить время и силы на ужин.

ivvva пишет:

думаю йога два раза в неделю по полтора часа не в счет

Я так предполагаю, что зря вы так думаете. Йога - это тоже тренировка, пусть и легкая. Я думаю, надо считать по "легкая активность" - "1-3 легкие тренировки в неделю". То есть не по самой низкой планке. Не надо голодать и занижать норму! Я тоже поначалу пыталась, типа так же лучше будет, быстрее похудею. Но это приводит к срывам! которые вроде маскируются поначалу под запланированный зажор, но на самом деле это получаются срывы. Лучше до них не доводить. Но, конечно, к этому лучше на своем опыте прийти.
И - почему так мало - 800-900 калорий? Где и как считали? Я ввела ваши данные в здешний калькулятор и он дал цифру 1070 ккал. С учетом малоподвижного образа жизни. То есть даже по самой низкой планке физической активности. И это, говорят, что здешний калькулятор всем занижает! Никто на него не ориентируется. А если считать по формулам, то точно больше получается.

ivvva пишет:

Я написала пост у себя в дневнике, можете глянуть.

Глянула.

ivvva пишет:

А ужин минус явно не моя система.

Кому что. Конечно, у каждого свои особенности. Надо выбирать то, что комфортно. Удачи вам!

ivvva пишет:

ак как кроме всего прочего я склонна к обжорству и именно во время ужинов.

Так и я от этого же убегала. Наела лишний вес из-за переедания по вечерам. Собственно, с этого и началось у меня все. Решила бороться с вечерним обжорством по логике - перенести большую часть еды на утро и обед. Но я не всю жизнь по вечерам передала, только последние лет 6-7. А почти всю жизнь я этим не страдала. Поэтому, наверное, легко смогла перестроиться.

Luchik_d пишет:

обед и ужин - бутеры, яблочки, конфетки

Не голодно будет?..

Luchik_d пишет:

теперь буду ходить в столовую после пар

И правильно.

ivvva пишет:

За неполных четыре дня у меня отвес в киллограмм.

Замечательно, что сказать... Я за вас рада.
Если что, приходите еще.

Поздравляю!!!

Gromova_Svetlana, ух ты! Поздравляю!

Здравствуйте! Расскажу почему я приняла решение вступить в клуб. Очередная попытка похудеть началась у меня 18 ноября в понедельник. Я занялась тренировками с Джиллиан Майклс. При этом решила ограничить себя серьезно в ужине. Позволяла себе только кефир. Но при этом, иногда, все же не сдерживалась и ела вредную пищу. На следующий день после этого, я чувствовала себя гораздо хуже, чем в те дни, когда строго придерживалась своих правил и на весах был соответствующий результат.
Зато если я не ужинала, на следующий заряд бодрости и хорошее настроение я чувствовала весь следующий день
Я очень надеюсь, что с помощью вашего клуба, я смогу справиться со своими срывами!!!

Всем привет Я новенькая Хочу сбросить 20 кг