ataliaa, привет. Всего доброго. И на сайте тоже новенькая? Присоединяйтесь к процессу похудения. Не отсиживайтесь в своем профиле, общайтесь активнее, так гораздо удобнее и приятнее худеть!

Мне тоже надо около 20 кг убрать. Килограммы не сильно торопятся убраться, а вот объемы уходят у меня гораздо лучше. Что для меня, кстати, актуальнее.

ataliaa, удачи! Пусть все обязательно получится.

Анна48, привет и добро пожаловать!

Анна48 пишет:

На самом деле не едите после 16-00?

Не знаю, кто как, а я на самом деле. Правда, у меня бывают исключения. Если встаю рано и если вечером тренировка, то ем строго до 16.00. Если просыпаюсь ближе к полудню, и вечером нет тренировки, то получается до 18.00. Плюс еще несколько разных исключений было за полгода, что я на таком режиме - банкеты, дни рождения и прочее - типа ночных самолетных перелетов, когда не поесть вечером было проблематично по ситуации. Но это очень редко у меня бывает.

Я еще и на подсчете калорий.
Но начинала режим "без ужина" без дефицита калорий. И за 12 дней такого режима (только без ужина) у меня ушло 4 см в объеме бедер. В килограммах не сильно сказалось, два килограмма примерно тогда ушло (но это, говорят, вода сначала уходит...). И сейчас тоже объемы существеннее уходят, чем килограммы.

Анна48 пишет:

и сколько длится такой образ жизни?

С 6 июня 2013 года - без ужина, но первый месяц был вечером стакан кефира. С 25 июня добавила подсчет калорий. Тренировок тогда было минимум, иногда только дома пилатес, так как давление было повышенное, не могла заниматься. С конца сентября тренировок стало больше, записалась в клуб и добавила силовую аэробику.

Анна48 пишет:

ты большая молодец!

Спасибо.

Анна48 пишет:

Не ужинать и рано вставать - моя мечта

У меня так же. Всегда ужин казался чем-то лишним. Так что сейчас половина моей мечты уже реализовано, и я не собираюсь когда-либо отказываться от такого режима. А вот насчет раннего вставания - у меня пока проблематично... Летом выдерживала, а по осени опять режим сбился (на работу не нужно рано вставать). Всю жизнь сова. Но если встать рано утром, то это такой кайф, и я не верю, что совам это недоступно. Так что все равно не теряю надежды...
Будем вместе стремится к мечте.

Анна48 пишет:

Опять себе в удовольствии отказала

Понимаю.
Вот здесь еще про то, что надо делать утром. https://www.diets.ru/post/1117054/

заннаа, привет. Можно, конечно. Располагайтесь поудобнее. У нас форум в клубе не очень активный, ну как бы тема специфическая такая... А вы уже без ужина живете, или только планируете к этому приступить? Я вот уже больше полугода без ужина. Кстати, со мной можно на ты.

Всем привет! Я уже 4-й день без ужина! Я с вами

Gromova_Svetlana, нет, сейчас почитаю

Vellenta, Очень хорошо понимаю!