21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

Ana4	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], :blush: сомневаюсь, конечно, что они будут невероятными, но всё же) К тому же я немного упростила диету и могу себе даже позволить в качестве гарнира на белковый гречку, но думаю, что ничего смертельного в этом нет) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года kasenka, сомневаюсь, конечно, что они будут невероятными, но всё же) К тому же я немного упростила диету и могу себе даже позволить в качестве гарнира на белковый гречку, но думаю, что ничего смертельного в этом нет)
kasenka	Идёт сохранение... [b]Ana[/b], мне кажется, если отвесы есть - значит не важно, упростила или нет ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Ana, мне кажется, если отвесы есть - значит не важно, упростила или нет
Ариадна207	Идёт сохранение... Приветик) У меня осталось ровно 2 дня) Один углеводный, другой голодный, что я могу сказать, в данный момент вешу 72 кг, но объёмы очень заметно уменьшились! Счастье прям какое-то)))) Мне сиделось очень хорошо, ни монотонность, и какие другие факторы меня не смущали) Самое главное, после диеты достойно себя вести, не срываться) Так что всем удачи и закрепления результатов!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Приветик) У меня осталось ровно 2 дня) Один углеводный, другой голодный, что я могу сказать, в данный момент вешу 72 кг, но объёмы очень заметно уменьшились! Счастье прям какое-то)))) Мне сиделось очень хорошо, ни монотонность, и какие другие факторы меня не смущали) Самое главное, после диеты достойно себя вести, не срываться) Так что всем удачи и закрепления результатов!)
kasenka	Идёт сохранение... :joke: И это правильно. Главное в диете - жизнь после диеты ;) Болею за вас, девчонки! Вперед, к отвесам! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2011 года И это правильно. Главное в диете - жизнь после диеты Болею за вас, девчонки! Вперед, к отвесам!
Svetlana1886	Идёт сохранение... :) Девченки привет.Собираюсь сесть на эту диету после Пасхи.А пока на кефирной сижу.Смотрю так диета не очень тяжелая выдержать можно.После присоединюсь удачи Вам и успехов и еще желаемых результатов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2011 года Девченки привет.Собираюсь сесть на эту диету после Пасхи.А пока на кефирной сижу.Смотрю так диета не очень тяжелая выдержать можно.После присоединюсь удачи Вам и успехов и еще желаемых результатов.
kasenka	Идёт сохранение... Диета не тяжелая, голодная, только довольно монотонная... Присоединяйся, похудеть на ней точно можно без вреда для здоровья. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2011 года Диета не тяжелая, голодная, только довольно монотонная... Присоединяйся, похудеть на ней точно можно без вреда для здоровья.
Svetlana1886	Идёт сохранение... Спасибо обязательно присоединюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2011 года Спасибо обязательно присоединюсь.
kasenka	Идёт сохранение... Ждем отвесиков ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2011 года Ждем отвесиков
kasenka	Идёт сохранение... Красавицы, у кого уже закончилась диетка - расскажите про результаты. Очень интересно ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Красавицы, у кого уже закончилась диетка - расскажите про результаты. Очень интересно
Влас	Идёт сохранение... И мне интересны результаты! Кто-нибудь 10 кг скинул? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2011 года И мне интересны результаты! Кто-нибудь 10 кг скинул?
kasenka	Идёт сохранение... Судя по табличке - никто. Но худеется хорошо... Я за 9 дней где-то около 3-х сбросила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2011 года Судя по табличке - никто. Но худеется хорошо... Я за 9 дней где-то около 3-х сбросила.
Ana4	Идёт сохранение... Всем привет! Сегодня последний день диеты, поэтому я пришла с результатами, которые разочаруют тех, кто надеялся на потерю 10-15 и удовлетворят остальных) Сразу хочу сказать, да и говорила уже, что в диету внесла изменения, потому что мне показалось, что с таким рационом я быстрее посажу себе желудок, так что диета была упрощённая - в белковые дни на гарнир разрешала себе гречу или грибы, в салаты добавляла маслины и фету, а так, разумеется, без сахара, соли, алкоголя и пр. гадостей. Непосредственно результаты: минус 5 кг, минус 6 см в талии, минус 7 см в бёдрах, минус 7 см живот. Учтите, что я ежедневно занималась спортом, как минимум, час крутила обруч. В общем диета понравилась, всем советую! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2011 года Всем привет! Сегодня последний день диеты, поэтому я пришла с результатами, которые разочаруют тех, кто надеялся на потерю 10-15 и удовлетворят остальных) Сразу хочу сказать, да и говорила уже, что в диету внесла изменения, потому что мне показалось, что с таким рационом я быстрее посажу себе желудок, так что диета была упрощённая - в белковые дни на гарнир разрешала себе гречу или грибы, в салаты добавляла маслины и фету, а так, разумеется, без сахара, соли, алкоголя и пр. гадостей. Непосредственно результаты: минус 5 кг, минус 6 см в талии, минус 7 см в бёдрах, минус 7 см живот. Учтите, что я ежедневно занималась спортом, как минимум, час крутила обруч. В общем диета понравилась, всем советую!
kasenka	Идёт сохранение... [b]Ana[/b], какая молодец. :8: :thumbsup: Я считаю, очень хорошие результаты, думаю, что где-то столько и должно было уйти. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2011 года Ana, какая молодец. Я считаю, очень хорошие результаты, думаю, что где-то столько и должно было уйти.
Ana4	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], спасибо большое! К тому же, я начинала со сравнительно небольшого веса - 60 кг, думаю, у тех, кто потяжелее как раз 10 уйти может, так что желаю всем продолжать худеть и прекрасно себя чувствовать!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2011 года kasenka, спасибо большое! К тому же, я начинала со сравнительно небольшого веса - 60 кг, думаю, у тех, кто потяжелее как раз 10 уйти может, так что желаю всем продолжать худеть и прекрасно себя чувствовать!)
Svetlana1886	Идёт сохранение... Девченки еще такой вопрос.Голодные дни всегда повторять или только в начале?ГГ ББ ОО и дальше так? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2011 года Девченки еще такой вопрос.Голодные дни всегда повторять или только в начале?ГГ ББ ОО и дальше так?
kasenka	Идёт сохранение... [b]Svetlana1886[/b], есть несколько вариантов диеты... Посмотри в прикреаленной темке. В одном из вариантов голодные дни повторяются каждую неделю, еще есть вариант, где голодные дни повторяются в середине диеты, в остальны- только один раз - в начале диеты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2011 года Svetlana1886, есть несколько вариантов диеты... Посмотри в прикреаленной темке. В одном из вариантов голодные дни повторяются каждую неделю, еще есть вариант, где голодные дни повторяются в середине диеты, в остальны- только один раз - в начале диеты
Svetlana1886	Идёт сохранение... Спасибо.Понятно.Я думаю если их всегда повторять эффект будет лучше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2011 года Спасибо.Понятно.Я думаю если их всегда повторять эффект будет лучше.
kasenka	Идёт сохранение... Но можно сорваться, ибо диета становится более строгой... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2011 года Но можно сорваться, ибо диета становится более строгой...
Svetlana1886	Идёт сохранение... Я такая если соберусь,то не сорвусь.Просто очень долго собиралась.И то я так поправилась после гормональных.А так хочу к своему весу вернуться 58-60кг.хотя бы до конца лета.Может иногда буду чередовать.Так что скоро и я к Вам.На кефирной досижу. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2011 года Я такая если соберусь,то не сорвусь.Просто очень долго собиралась.И то я так поправилась после гормональных.А так хочу к своему весу вернуться 58-60кг.хотя бы до конца лета.Может иногда буду чередовать.Так что скоро и я к Вам.На кефирной досижу.
kasenka	Идёт сохранение... Удачи. Ждем энтузиастов ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2011 года Удачи. Ждем энтузиастов

Oleg9507
2 дня назад

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

Участник	10.03.2024	17.03.2024	24.03.2024	31.03.2024	7.04.2024	14.04.2024	21.04.2024	28.04.2024	5.05.2024
Brand II
Daniel...	84.7	84.3	84.1	83.8	83.4	83.2	82.9	82.8
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	10.03.2024	17.03.2024	24.03.2024	31.03.2024	7.04.2024	14.04.2024	21.04.2024	28.04.2024	5.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см