Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]правильно занесла[/quote] я,например,пью чисто черный кофе без сахара и молока,люблю просто натуральный крепкий кофе. У меня на чашку примерно 2 ч.л. с горкой уходило,примерно 10 грамм,мож больше иногда,это весило 41 кал :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года 090377 пишет: правильно занесла я,например,пью чисто черный кофе без сахара и молока,люблю просто натуральный крепкий кофе. У меня на чашку примерно 2 ч.л. с горкой уходило,примерно 10 грамм,мож больше иногда,это весило 41 кал
090377	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]и клубника,купила на завтра,но приговорила уже сейчас,кто бы сомневался[/quote] Я бы тоже так сделала,но сейчас никаких соблазнов.Посмотрю буду ли к пятнице такой стойкой)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: и клубника,купила на завтра,но приговорила уже сейчас,кто бы сомневался Я бы тоже так сделала,но сейчас никаких соблазнов.Посмотрю буду ли к пятнице такой стойкой))
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]но сейчас никаких соблазнов[/quote] пять дней это немного для эксперемента,так что если решила-держись значит)) а я решила,что клубничка мне нормально вписывается в разгруз :joke: я ее очень мало скушала в этом году, а так люблю...((вобщем то как и все фрукты,фруктовая душа короче :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года 090377 пишет: но сейчас никаких соблазнов пять дней это немного для эксперемента,так что если решила-держись значит)) а я решила,что клубничка мне нормально вписывается в разгруз я ее очень мало скушала в этом году, а так люблю...((вобщем то как и все фрукты,фруктовая душа короче
090377	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]так что если решила-держись значит))[/quote] Буду стараться)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: так что если решила-держись значит)) Буду стараться))
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]Буду стараться[/quote] У тебя муж не змей-искуситель-соблазнитель в плане еды? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года 090377 пишет: Буду стараться У тебя муж не змей-искуситель-соблазнитель в плане еды?
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]2 день.400гр отварная кура,500гр овощи,30гр сыр,3 грецких ореха,[/quote] посмотрела меню из твоей диеты на завтра.Прям раздолье какое, и даже сыр)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года 090377 пишет: 2 день.400гр отварная кура,500гр овощи,30гр сыр,3 грецких ореха, посмотрела меню из твоей диеты на завтра.Прям раздолье какое, и даже сыр))
Tatigarka	Идёт сохранение... У меня сегодня были 5 абрикосов, 2 нектарина, йогурт, вечером салат: огурцы, помидоры, перец, немножко сметанки. А сейчас пойду выпью кофейка с творожком... Я уставшая и поломаная... Сил нет. Работа меня сегодня поимела по полной... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года У меня сегодня были 5 абрикосов, 2 нектарина, йогурт, вечером салат: огурцы, помидоры, перец, немножко сметанки. А сейчас пойду выпью кофейка с творожком... Я уставшая и поломаная... Сил нет. Работа меня сегодня поимела по полной...
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... тебе холодный душ не помогает? а потом кофе :drink: и чуть-чуть легчает... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года тебе холодный душ не помогает? а потом кофе и чуть-чуть легчает...
Tatigarka	Идёт сохранение... Душ был, но не холодный, потом я покушала салатика и заснула на час. Сейчас проснулась. Пойду налью кофе и схрумаю сырок :cake: Все болит: ноги, спина... Как-будто занемело, хочется размять... Фигня какая-то :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Душ был, но не холодный, потом я покушала салатика и заснула на час. Сейчас проснулась. Пойду налью кофе и схрумаю сырок Все болит: ноги, спина... Как-будто занемело, хочется размять... Фигня какая-то
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... и спать охота, и вялая.може КД уже на носу?ну и плюс усталость. у меня часто такое состояние,даже бывает темпер.поднимается,и кости болят (эти признаки в последнее время появились). А мне вода хорошо помогает,прям другой человек.ну и конечно выспаться,по возможности... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года и спать охота, и вялая.може КД уже на носу?ну и плюс усталость. у меня часто такое состояние,даже бывает темпер.поднимается,и кости болят (эти признаки в последнее время появились). А мне вода хорошо помогает,прям другой человек.ну и конечно выспаться,по возможности...
inna27	Идёт сохранение... Да работа - это дело не хитрое, сама сегодня как заведенная целый день..... но силы на занятия нашла, вот покупалась и подумываю за кофе... надо чашечку выпить... [quote="Киса-Анфиса"]У тебя муж не змей-искуситель-соблазнитель в плане еды[/quote] Во у меня муж прям такой.... его нет, не ела бы месяцами, только садиться и я с ним.... бывало такое, что и разгруз забрасывала... плоховато, да и еще приходит же очень поздно домой в 22.00 - вот в чем беда Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Да работа - это дело не хитрое, сама сегодня как заведенная целый день..... но силы на занятия нашла, вот покупалась и подумываю за кофе... надо чашечку выпить... Киса-Анфиса пишет: У тебя муж не змей-искуситель-соблазнитель в плане еды Во у меня муж прям такой.... его нет, не ела бы месяцами, только садиться и я с ним.... бывало такое, что и разгруз забрасывала... плоховато, да и еще приходит же очень поздно домой в 22.00 - вот в чем беда
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="inna27"]го нет, не ела бы месяцами, [/quote] это только так кажется :D вот я одна-сам себе господин, вобщем нормально питаюсь,сверхъестественных соблазнов в доме не держу,но и одновременно наряду с этим,если хочется праздник живота-то хоть в 12 ночи организую,и не лень даже будет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года inna27 пишет: го нет, не ела бы месяцами, это только так кажется вот я одна-сам себе господин, вобщем нормально питаюсь,сверхъестественных соблазнов в доме не держу,но и одновременно наряду с этим,если хочется праздник живота-то хоть в 12 ночи организую,и не лень даже будет
inna27	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]праздник живота-то хоть в 12 ночи организую[/quote] У меня бывает, все мы люди :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: праздник живота-то хоть в 12 ночи организую У меня бывает, все мы люди
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]може КД уже на носу?[/quote] Сейчас у меня КД. С субботы тянутся... Сырок не случился :( Пока готовила кушать, а время уже 21.30 - какой, спрашивается, тебе девочка сырок?! В общем пью кофеек. Первый раз готовлю в мульте. Вроде разобралась все тип-топ. Протушила филешку, добавила лук, морковь, перчинку болгарскую, опять протушила, потом картошечки и петрушечки. Сейчас в режиме суп на 1 час. Должно что-то получиться :D Но пахнет вкусно :cloud: Попробую завтра на ужин. А муж на работу утащит, чтобы не оголодалось :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: може КД уже на носу? Сейчас у меня КД. С субботы тянутся... Сырок не случился Пока готовила кушать, а время уже 21.30 - какой, спрашивается, тебе девочка сырок?! В общем пью кофеек. Первый раз готовлю в мульте. Вроде разобралась все тип-топ. Протушила филешку, добавила лук, морковь, перчинку болгарскую, опять протушила, потом картошечки и петрушечки. Сейчас в режиме суп на 1 час. Должно что-то получиться Но пахнет вкусно Попробую завтра на ужин. А муж на работу утащит, чтобы не оголодалось
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Вроде разобралась[/quote] вот тебе разврелечение-эксперементы теперь :D тоже такую подмогу обязательно преобрету)) Наверно сегодня день такой, я тоже какая то странная,рот не закрывается (зеваю без конца), но я очень много протосовалась на улице в самое пекло, и такое впечатление что даже пьяная сейчас :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Tatigarka пишет: Вроде разобралась вот тебе разврелечение-эксперементы теперь тоже такую подмогу обязательно преобрету)) Наверно сегодня день такой, я тоже какая то странная,рот не закрывается (зеваю без конца), но я очень много протосовалась на улице в самое пекло, и такое впечатление что даже пьяная сейчас
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]тебе девочка сырок?[/quote] а я вот шла за ним на кухню,мне есть не хочется,но он же там лежит и тихонько зов издает "возьми меня".... но не дошла,посреди коридора тоже у себя это спросила,вернулась в опочевальню :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Tatigarka пишет: тебе девочка сырок? а я вот шла за ним на кухню,мне есть не хочется,но он же там лежит и тихонько зов издает "возьми меня".... но не дошла,посреди коридора тоже у себя это спросила,вернулась в опочевальню
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] "возьми меня"[/quote] Завтра, все завтра :D Даже 2 сегодня купила :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: "возьми меня" Завтра, все завтра Даже 2 сегодня купила
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Даже 2 сегодня купила[/quote] ну я даже промолчу,что я тоже :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Tatigarka пишет: Даже 2 сегодня купила ну я даже промолчу,что я тоже
Tatigarka	Идёт сохранение... :D :D :D А я и не удивлена :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года А я и не удивлена
090377	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]У тебя муж не змей-искуситель-соблазнитель в плане еды?[/quote] Нет наоборот он меня подддерживает и если разгруз,то я иду спать не засиживаясь)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: У тебя муж не змей-искуситель-соблазнитель в плане еды? Нет наоборот он меня подддерживает и если разгруз,то я иду спать не засиживаясь))

Сабрин
4 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	9.02.2026	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026	17.02.2026
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	9.02.2026	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026	17.02.2026

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес