По Ковалькову!



Описание клуба

Отчеты каждый день!
Основатель: irenZa
Диета клуба: Методика похудения доктора Ковалькова
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 6 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Испробованые рецепты КРАСОТЫ!

irenZa

Идёт сохранение...

# 25 июля 2017 года
"Анастасья83" конечно начинайте, у Вас все получится! Мне тоже поболее надо, осталось убрать ещё 30 кг. - 35 кг.
Анастасья83

Идёт сохранение...

# 25 июля 2017 года
irenZa пишет:
Почему так мало людей - в основном своём все хотят быстрых результатов, а на Ковалькове мы учимся жить и питаться правильно, сначала худея а потом поддерживая свой вес!
Вот это мне и понравилось)) хочется хоть и медленно, но на долго.
Худеющая зефирка

Идёт сохранение...

# 25 июля 2017 года
Девочки, давайте на ты. Мы ведь все с вами примерно одного возраста - немного за 30
irenZa

Идёт сохранение...

# 25 июля 2017 года
Я за!
Худеющая зефирка

Идёт сохранение...

# 26 июля 2017 года
Вот пролетел первый месяц на методике Ковалькова.
Когда начинала, честно скажу была в огромных сомнениях, особенно по первому этапу, где нужно было весь день есть яблоки. Я их не особо люблю.
Но время пробежало быстро, всем довольна. Идем дальше!!!!
26 июня 2017 года - 100,7 кг!!!
Талия 114
Бедра 126
Живот 128
Ляшка правая 72
Ляшка левая 72

26 июля 2017 года - 92,7 кг (минус 8 кг)
талия - 101 (минус 13 см)
бедра - 121 (минус 5 см)
живот - 121 (минус 7 см)
О ляжки правой - 69 (минус 3 см)
О ляжки левой - 69 (минус 3 см)
О шеи - 35
Основной отвес идет за первый этап - 5 кг, а потом вес снижается медленно.
Всем хорошего дня и больших отвесиков!!!
irenZa

Идёт сохранение...

# 26 июля 2017 года
"Худеющая зефирка" доброе утро! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Ты большая молодец, так держать!
Худеющая зефирка

Идёт сохранение...

# 26 июля 2017 года
irenZa, спасибо.
irenZa

Идёт сохранение...

# 27 июля 2017 года
Добрый вечер, мои дорогие девочки! Как вы видите начала чистить клуб! Удалила тех кого очень долго не было на сайте! Остальных подождем до 1 августа! Всем хорошего настроения и замечательных отвесиков.
irenZa

Идёт сохранение...

# 28 июля 2017 года
Доброе утро! Как Ваше настроение? Всем хорошего дня и хороших отвесов! Если вдруг у Вас возникают вопросы пишите сюда или мне в ЛС. Напишите пожалуйста кто на каком этапе, что бы я понимала как нам двигаться и какая информация будет полезна!
Худеющая зефирка

Идёт сохранение...

# 28 июля 2017 года
Привет! Второй этап - заканчиваю третью неделю.
ямамка

Идёт сохранение...

# 30 июля 2017 года
Девочки, всем привет ! Очень нравится методика Ковалькова. Три года назад уже начинала по ней худеть вместе с мужем, всё хорошо было. Потом начались у нас частые переезды, он у меня военный, четыре города поменяли. И у меня астма началась, лечение гормональное, вес стал расти. Теперь вот решила снова вернуться на правильный путь. Только вот я читала книгу и там написано, что второй раз первый этап проходить не нужно, смысла нет. Сразу начинать со второго этапа. Что думаете по этому поводу ?
irenZa

Идёт сохранение...

# 31 июля 2017 года
"Ямамка" доброе утро! Думаю что первый этап не повредит при таком большом перерыве! Он служит для очищения организма, точнее сказать кишечника. Поэтому думаю не стоит упускать такую возможность дополнительного очищения.
Анастасья83

Идёт сохранение...

# 31 июля 2017 года
А я только готовлюсь к первому этапу) заказала изолят белка, л-карнитин и жду первой половины цикла. Хочется начать как положено, как он советует. Честно говоря, то что написано здесь и в его книге несколько отличается
Худеющая зефирка

Идёт сохранение...

# 31 июля 2017 года
Анастасья83, делайте по книге!
irenZa

Идёт сохранение...

# 31 июля 2017 года
Анастасья 83, а что именно отличается? Лучше начинать по книге!
irenZa

Идёт сохранение...

# 31 июля 2017 года
Добрый вечер мои дорогие девочки, напоминаю, что завтра первое число! Кому интересно остаться в клубе, жду веса! : девочки может кому интересна какая тема, вы пишите, а я постараюсь отвечать на ваши вопросы!
Анастасья83

Идёт сохранение...

# 31 июля 2017 года
Например, про воду пишут, что строго более 10 стаканов в день, но в книге говорит, что 1500 литра желательно именно в подготовительный период, а дальше себя не насиловать. Можно хотя бы литр, но равномерно в течении дня. По книге завтрак кисломолочный и отруби обязательно, двойная доза витаминов, л-карнитин и т.д.
грубо говоря на сайте упрощено и неточности есть.
Конечно буду на книгу ориентироваться))
mama-olya1

Идёт сохранение...

# 1 августа 2017 года
Здравствуйте , мои дорогие ! Начинаю с 1 этапа , но в связи с малоподвижностью ( болезнь позвоночника ) , не уверена в положительном результате . Нашла подборку тренировок от HASfit с низкой интенсивностью, на стуле, - с сегодняшнего дня включила !
irenZa

Идёт сохранение...

# 1 августа 2017 года
mama-olya1 здравствуйте! Результат будет, это 100%. Первый раз три года назад я начинала вообще без активности, были проблемы с ногами, операция и просто не могла на них наступать! Тогда мне удалось скинуть очень прилично. Потом восстановительный период и я расслабилась и просто это забросила. Но вес что порадовало почти не набрала. Из - 20 кг вернулось только 5 и то за три года. Так что не переживайте все у Вас получится! Удачи Вам и больших успехов!
Худеющая зефирка

Идёт сохранение...

# 1 августа 2017 года
mama-olya1, конечно начинайте. Самое главное в жизни не стоять на месте - результат все равно будет. Удачи вам и крепкого здоровья!!!!

Страницы:
1 ... 22 23 24 25 26






Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
15 часов назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная