По Ковалькову!



Описание клуба

Отчеты каждый день!
Основатель: irenZa
Диета клуба: Методика похудения доктора Ковалькова
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Испробованые рецепты КРАСОТЫ!

O Foxx

Идёт сохранение...

# 8 марта 2015 года
Девочки, пусть сбудутся ваши мечты, с праздником вас, милые !
Katarinaotress

Идёт сохранение...

# 9 марта 2015 года
Anadria

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2015 года
Всем доброго времени суток
за последние 5 дней у меня +1 кг ровно, но это не жир!!! я начала пить воду с солью последнее время себя плохо чувствовала, было низкое давление, пыталась найти причины, в чем дело, пила витамины, много воды, ела больше овощей и т.д. Ничего не помогало... а потом вдруг наткнулась на интересные статьи о том, что нужно пить воду с солью, так как иначе она не задерживается в организме на долго, тем более, когда не получается ее пить медленно, а из-за занятости, чтобы выполнить дневную норму получается пить по 300 г за раз (у меня только так), то усваивается лишь малая часть, остальное выводится... так вот 4 дня как пью и бодрости стало однозначно больше, систему не нарушаю, но кг вот постепенно прирос. Пытаюсь делать вид, что абсолютно не расстраиваюсь
O Foxx

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2015 года
Anadria пишет:
Всем доброго времени суток
за последние 5 дней у меня +1 кг ровно, но это не жир!!! я начала пить воду с солью последнее время себя плохо чувствовала, было низкое давление, пыталась найти причины, в чем дело, пила витамины, много воды, ела больше овощей и т.д. Ничего не помогало... а потом вдруг наткнулась на интересные статьи о том, что нужно пить воду с солью, так как иначе она не задерживается в организме на долго, тем более, когда не получается ее пить медленно, а из-за занятости, чтобы выполнить дневную норму получается пить по 300 г за раз (у меня только так), то усваивается лишь малая часть, остальное выводится... так вот 4 дня как пью и бодрости стало однозначно больше, систему не нарушаю, но кг вот постепенно прирос. Пытаюсь делать вид, что абсолютно не расстраиваюсь
А зачем делать так, чтобы вода задерживалась? Чтобы масса больше была? Это обычно при обезвоживании так делают.
А так непонятно
Обычно стройнеющие сокращают количество соли и соленых продуктов, чтобы вода не задерживалась.
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2015 года
Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба((((
O Foxx

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2015 года
Евгеша29 пишет:
Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба((((
Обычно такое состояние от недостатка углей бывает. Это диета или методика Ковалькова? А жиров, белков достаточно съедаете?
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2015 года
O Foxx пишет:
Евгеша29 пишет:
Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба((((
Обычно такое состояние от недостатка углей бывает. Это диета или методика Ковалькова? А жиров, белков достаточно съедаете?
Сама себе придумала диету. Утром овсянка, через 3 часа яблоко, через 3 часа белок(рыба/куриная грудка/творог) + овощи либо свежие либо тушеные, через 3 часа молочнокислый напиток "пектин инулин" и вечером либо овощи просто либо что-то белковое. Так питаюсь уже 10 дней, думаю может в обед углеводов еще добавить. Ну и отруби ем в течение дня по немногу
Katarinaotress

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2015 года
а методика Ковалькова тебе не подошла?
Anadria

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2015 года
O Foxx пишет:

А зачем делать так, чтобы вода задерживалась? Чтобы масса больше была? Это обычно при обезвоживании так делают.
А так непонятно
Обычно стройнеющие сокращают количество соли и соленых продуктов, чтобы вода не задерживалась.
что важнее хорошее самочувствие и здоровье или потеря веса за счет потери воды? Я раньше так и делала, мало ела соленого, пила много чая, 2 кружки кофе стабильно, старалась и воду пить норму, но она из-за большого количества выпитых мочегонных напитков не задерживалась, я часто чувствовала слабость, и давление было низким. Потом узнала, что гипотоникам вообще разрешается потреблять около 10 г. соли. Сейчас, начав пить соленую воду, я начала хорошо себя чувствовать. Это я уже могу сказать с уверенностью, так как за эти дни ни разу не было ощущения слабости. Воду организм набрал столько, сколько ему было нужно, и сейчас снова пошли отвесы, только теперь уже без плохого самочувствия и я точно знаю, что это уходит жир
O Foxx

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2015 года
Anadria пишет:

что важнее хорошее самочувствие и здоровье или потеря веса за счет потери воды? Я раньше так и делала, мало ела соленого, пила много чая, 2 кружки кофе стабильно, старалась и воду пить норму, но она из-за большого количества выпитых мочегонных напитков не задерживалась, я часто чувствовала слабость, и давление было низким. Потом узнала, что гипотоникам вообще разрешается потреблять около 10 г. соли. Сейчас, начав пить соленую воду, я начала хорошо себя чувствовать. Это я уже могу сказать с уверенностью, так как за эти дни ни разу не было ощущения слабости. Воду организм набрал столько, сколько ему было нужно, и сейчас снова пошли отвесы, только теперь уже без плохого самочувствия и я точно знаю, что это уходит жир
Вы все путаете, почему если вы пьете воду то потеря веса за счет воды будет? Я вот как-то при минус 30 кг точно знаю, что не все вода и мышцы, так как делала биоимпеданс. И я ем соль, но без фанатизма. А вот пить соленую воду - это и есть фанатизм, а как себя будут чувствовать суставы через определенное время, куда денется избыток соли, вы об этом подумали?
Anadria

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2015 года
Избытка соли нет, у меня в целом получается меньше чайной ложки в день соли, то есть это до 7 грамм. Про питье соленой воды есть много хороших исследований, погуглите. Я ничего не меняла в своём рационе, так что списываю исчезновение состояний усталости и слабости именно на приведения в норму водно-солевого баланса. Про потерю за счёт воды я писала при употреблении мочегонных напитков.
Anadria

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2015 года
Наверное, было бы лучше, если бы я не вдаваясь в подробности и не откровенничая, просто написала "последнее время чувствовала признаки обезвоживания, потом попила минералки, стало лучше, но килограмм прирос" ...
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2015 года
Katarinaotress пишет:
а методика Ковалькова тебе не подошла?
Подошла, я сидела на ней в 2013, тогда хорошо очень скинула, но сейчас нет необходимости первый этап проходить, так как мне мало веса нужно скинуть, всего 4-5 кг, поэтому придумала себе вот такой метод питания)) надо наверное больше углеводов добавить, тогда и самочувствие улучшится))
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2015 года
Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем))
O Foxx

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2015 года
Евгеша29 пишет:
Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем))
)))
Евгеша, на сколько похудела на методике?
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2015 года
O Foxx пишет:
Евгеша29 пишет:
Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем))
)))
Евгеша, на сколько похудела на методике?
На 8 кг)) за 2,5 месяца))
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2015 года
И вес уходил хорошо не на первом этапе, а именно на втором, когда белковую пищу нужно было включить, ходьба конечно это супер, реально от нее худеешь, при чем в ногах хорошо, а ноги у меня проблемная зона, очень массивные
O Foxx

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2015 года
То есть у тебя был небольшой вес изначально, при этом такой хороший минус. А силовые ввела или только ходьба была?
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2015 года
O Foxx пишет:
То есть у тебя был небольшой вес изначально, при этом такой хороший минус. А силовые ввела или только ходьба была?
был вес 70 кг, дошла до 62, сначала на первом этапе только ходьба была, так как на яблоках и салате греческом на силовые не хватало меня, а со второго этапа ходьба каждый день и силовые 3 раза в неделю. Но я не с тяжелыми весами занималась, а с собственным весом, то есть приседания, выпады, махи ногами и прочее, на скакалке во дворе прыгала. Потом мы поехали на 2 недели на море, там тоже активно проводила время: плавала, по утрам по морскому берегу бегала, танцевала на дискотеках, вот вес и улетучился))
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2015 года
я перед ходьбой и после нее в обязаловку пила л-карнитин, он тоже хорошо помогал в сжигании жиров

Страницы:
1 ... 19 20 21 22 23 ... 26







Сейчас на сайте:
tchuvalova2012

Всего на сайте: 3
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная