По Ковалькову!

Описание клуба

Отчеты каждый день!

Основатель: irenZa
Диета клуба: Методика похудения доктора Ковалькова
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Испробованые рецепты КРАСОТЫ!

ellaglad	Идёт сохранение... [b]Anadria[/b], Спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2015 года Anadria, Спасибо.
ellaglad	Идёт сохранение... Девоньки SOS. В воскресенье у свекра день рождения, не пойти - нельзя. А я на первом этапе. Что делать, если нарушения случились на первом этапе? И можно ли вареные овощи, а то капуста уже надоела, а по сезону свежих овощей не густо - огурцы и помидоры есть не возможно - искусственные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2015 года Девоньки SOS. В воскресенье у свекра день рождения, не пойти - нельзя. А я на первом этапе. Что делать, если нарушения случились на первом этапе? И можно ли вареные овощи, а то капуста уже надоела, а по сезону свежих овощей не густо - огурцы и помидоры есть не возможно - искусственные.
Anadria	Идёт сохранение... Что-то никто не отвечает, тогда скажу опять же по своему опыту, лучше нарушить систему употреблением тушеных/вареных овощей, чем потом от того что безумно надоела сырая капуста, вообще сорваться на что-то вредное... главное чтобы было комфортно, и ничего плохого в тушеных овощах нет... Теперь про нарушение на ДР... тут вариант либо стойко держаться, либо начинать сначала 2 недели... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2015 года Что-то никто не отвечает, тогда скажу опять же по своему опыту, лучше нарушить систему употреблением тушеных/вареных овощей, чем потом от того что безумно надоела сырая капуста, вообще сорваться на что-то вредное... главное чтобы было комфортно, и ничего плохого в тушеных овощах нет... Теперь про нарушение на ДР... тут вариант либо стойко держаться, либо начинать сначала 2 недели...
ellaglad	Идёт сохранение... [b]Anadria[/b], Большое спасибо. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2015 года Anadria, Большое спасибо.
Katarinaotress	Идёт сохранение... Доброе утро!!! [b]ellaglad[/b], как успехи? у тебя какой день? какие результаты? у меня сегодня 1 этап 13 день.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2015 года Доброе утро!!! ellaglad, как успехи? у тебя какой день? какие результаты? у меня сегодня 1 этап 13 день..
ellaglad	Идёт сохранение... [b]Katarinaotress[/b], Доброе утро. У меня первый этап - 8 день. Вес снижается по-тихоньку, бегаю по утрам на дорожке. Только капуста свежая уже достала. не знаю, какие еще свежие овощи можно добавить по сезону. Наверное, последую совету [b]Anadria[/b] и добавлю тушеные овощи, а то, чувствую, что 1 этап у меня не закончится никогда :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2015 года Katarinaotress, Доброе утро. У меня первый этап - 8 день. Вес снижается по-тихоньку, бегаю по утрам на дорожке. Только капуста свежая уже достала. не знаю, какие еще свежие овощи можно добавить по сезону. Наверное, последую совету Anadria и добавлю тушеные овощи, а то, чувствую, что 1 этап у меня не закончится никогда
O Foxx	Идёт сохранение... Доктор рекомендовал большой объем брокколи. [b]ellaglad[/b], ты реально бегаешь по утрам или все таки ходишь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2015 года Доктор рекомендовал большой объем брокколи. ellaglad, ты реально бегаешь по утрам или все таки ходишь?
Katarinaotress	Идёт сохранение... Доброе утро! Я с сегодняшнего дня хочу перейти на второй этап , а то не успею.. :) [b]O Foxx[/b], а большой объем брокколи это сколько? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2015 года Доброе утро! Я с сегодняшнего дня хочу перейти на второй этап , а то не успею.. O Foxx, а большой объем брокколи это сколько?
O Foxx	Идёт сохранение... [b]Katarinaotress[/b], это бОльшая часть овощей на тарелке :joke: Он везде говорит и пишет о важности этого овоща для стройнеющих. Девочки на Ковальковском форуме, кто ошпаривал брокколи, кто сырую ел. Я могу только вареную на пару хомячить, с каким-нибудь соусом. Какой у тебя результат за первый этап и сколько ты продержалась по времени? Сегодня у тебя первый творожный день? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2015 года Katarinaotress, это бОльшая часть овощей на тарелке Он везде говорит и пишет о важности этого овоща для стройнеющих. Девочки на Ковальковском форуме, кто ошпаривал брокколи, кто сырую ел. Я могу только вареную на пару хомячить, с каким-нибудь соусом. Какой у тебя результат за первый этап и сколько ты продержалась по времени? Сегодня у тебя первый творожный день?
ellaglad	Идёт сохранение... [b]O Foxx[/b], Нет, конечно хожу. Но быстро (для меня :D) Скорость 5,6 км/ч Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2015 года O Foxx, Нет, конечно хожу. Но быстро (для меня ) Скорость 5,6 км/ч
O Foxx	Идёт сохранение... [b]ellaglad[/b], да хорошая скорость. Я начинала с 4.2 км/ч, а сейчас 5.8-6.5 км/ч. Получается интервальная ходьба, только так могу поддерживать пульс в аэробной зоне. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2015 года ellaglad, да хорошая скорость. Я начинала с 4.2 км/ч, а сейчас 5.8-6.5 км/ч. Получается интервальная ходьба, только так могу поддерживать пульс в аэробной зоне.
Katarinaotress	Идёт сохранение... [b]O Foxx[/b], как то неудачно у меня начинается второй этап..после первого дня +200 грамм, после второго дня +300 грамм..первый этап у меня был ровно 14 дней... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2015 года O Foxx, как то неудачно у меня начинается второй этап..после первого дня +200 грамм, после второго дня +300 грамм..первый этап у меня был ровно 14 дней...
Katarinaotress	Идёт сохранение... [b]O Foxx[/b], у меня сейчас скорость 4,5 км/ч, а через сколько у тебя стало 5,8-6,5 км\ч? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2015 года O Foxx, у меня сейчас скорость 4,5 км/ч, а через сколько у тебя стало 5,8-6,5 км\ч?
O Foxx	Идёт сохранение... [b]Katarinaotress[/b], через 6-7 месяцев. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2015 года Katarinaotress, через 6-7 месяцев.
Ekaterinaaa	Идёт сохранение... Всем привет! Девочки, присоединилась к вам с понедельника, 1-й этап. Может с вами не сорвусь. Ходить у меня не получается (утром в д/сад, вечером обратно). Выбрала на этот раз ходьбу с Лесли, пока прохожу с ней 3 мили ежедневно. Мне понравилось, живинько так и дитё рядом скачет. Вы как спасаетесь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2015 года Всем привет! Девочки, присоединилась к вам с понедельника, 1-й этап. Может с вами не сорвусь. Ходить у меня не получается (утром в д/сад, вечером обратно). Выбрала на этот раз ходьбу с Лесли, пока прохожу с ней 3 мили ежедневно. Мне понравилось, живинько так и дитё рядом скачет. Вы как спасаетесь?
Katarinaotress	Идёт сохранение... [b]Ekaterinaaa[/b], добрый вечер! Я хожу каждое утро 8 км (выхожу в 6 утра) и потом ещё 45 минут плаваю..Лесли люблю, но использую как дополнительное, вот один раз плохо себя чувствовала не пошла утром, пошагала днём с Лесли, а вечером все равно пошла свои 8 км.. Ну как у тебя первые 5 дней прошли? есть отвесики? У меня сегодня закончился 18 день на методике (первый этап был 14 дней, сегодня 4 день второго этапа -рыбный) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2015 года Ekaterinaaa, добрый вечер! Я хожу каждое утро 8 км (выхожу в 6 утра) и потом ещё 45 минут плаваю..Лесли люблю, но использую как дополнительное, вот один раз плохо себя чувствовала не пошла утром, пошагала днём с Лесли, а вечером все равно пошла свои 8 км.. Ну как у тебя первые 5 дней прошли? есть отвесики? У меня сегодня закончился 18 день на методике (первый этап был 14 дней, сегодня 4 день второго этапа -рыбный)
O Foxx	Идёт сохранение... Девочки, помогите с выбором мультиварок http://www.diets.ru/post/1399043/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Девочки, помогите с выбором мультиварок https://www.diets.ru/post/1399043/
Katarinaotress	Идёт сохранение... Привет всем! Кто -нибудь есть сейчас на методике Ковалькова? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 февраля 2015 года Привет всем! Кто -нибудь есть сейчас на методике Ковалькова?
O Foxx	Идёт сохранение... [quote="Katarinaotress"]Привет всем! Кто -нибудь есть сейчас на методике Ковалькова?[/quote] Я пока не могу быть на методике, так как прохожу курс лечения, еще впереди неделя таблеток, а там в бой. Скорее всего без первого этапа, мне нужен белок для восстановления. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2015 года Katarinaotress пишет: Привет всем! Кто -нибудь есть сейчас на методике Ковалькова? Я пока не могу быть на методике, так как прохожу курс лечения, еще впереди неделя таблеток, а там в бой. Скорее всего без первого этапа, мне нужен белок для восстановления.
Широкова Любовь	Идёт сохранение... Девочки :) :) Всех поздравляю С Праздником!!!))) :dance: :dance: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2015 года Девочки Всех поздравляю С Праздником!!!)))