Tata116 пишет:

Всем добрый день. Присоединюсь к обсуждения темы питья воды. Мне кажется, что насильно пить все же не стоит. Но вот о пользе бутилированных чаев, что сказать не знаю, если честно, потому как в любых промышленных напитках много и сахара (а иногда и сахарозаменителей), и консервантов и еще много прочей "вкуснятины". Мне сейчас стало слишком сладко ее пить. Польза же чистой воды для организма перед чаями-соками и т.д. все-таки больше. Чай-кофе-соки и т.д. организм все же воспринимает больше как еду, а не питье, а чистая вода прежде всего нужна, чтобы улучшался ток лимфы, хороший ток лимфы - залог того, что в нужный момент все отработанные материалы будут выведены вовремя, а это значит, что не будет отеков, застоев и воспалений. С отеками как ни странно как раз тоже помогает справлять чистая вода. Не стоит себя насиловать и пить стаканами воду, если этого не хочется, но брать с собой небольшую бутылку воды или ставить рядом чашку с водой, мне кажется довольно полезной привычкой, т.к. достаточно по паре глотков пить, и норма будет выполнена. Мне в последнее время нравится пить просто горячую воду или воду с лимоном, тонизирует очень здорово!

Хотела бы обратить внимание на один важный момент. Я думаю, важно не просто следовать рекомендациям врачей и диетологов, а дать своему организму почувствовать их и выбрать по доброй воле. Или не выбирать. Потому что мы пытаемся мозгами что-то такое организму навязать, а он, в общем-то не дурак, если дать ему волю. Разберётся. Важно всё предлагать.

В общем, я верю в саморегуляцию.

Sesam пишет:

- ешь ли ты, когда чувствуешь выраженное чувство голода? И именно ту еду, которую хочется?
- останавливаешься ли ты, когда голод удовлетворён

Кстати нет...Ем тогда, когда просыпается аппетит, до голода редко дело доходит.
Буду стараться исправлять положение.

viktoriya2012 пишет:

И скажите мне ещё пожалуйста, нормально-ли то, что меня совсем не тянет ни на фрукты, ни на овощи, ни на творог (даже запеканок не хочу ). А тянет меня на сардельки, бутерброды и пирожные, только ими-бы и питалась. Честно признаться, я сидя раньше на диетах, питалась на много правильнее, чем сейчас. Из полезной еды за весь день-тарелка супа, остальное - не еда, а ерунда всякая. Жду момента, когда потянет меня на полезные продукты, но ведь могу и не дождаться?!

Знаешь, мне кажется, ты всё-таки делишь продукты на плохие и хорошие (в общем-то, это неудивительно и совершенно нормально после всех лет диет). Сардельки и бутерброды -- "плохие, ерунда", а суп -- "полезный". Нет плохих и хороших продуктов, есть продукты разной питательной ценности. Если ты будешь умирать от голодной смерти, сарделька спасёт тебе жизнь.

Мне кажется, твой огранизм боится и не доверяет, хочет наесться впрок, пока "праздник жизни" длится. Не верит. И его можно понять. Разреши ему есть всё, что он хочет. И со временем он станет разборчивым.

Приведу пример: муж купил российский вафельный торт. Для нас это лакомство в квадрате, потому что для этого надо ехать в русский магазин, он стоит там значительно дороже местных сладостей и т.д. Я посмотрела на него и поняла, что мне не хочется. Разве в прежнее время я бы позволила себе не съесть хотя бы кусочек? Нееет. Тортик дома? Должен быть уничтожен! А теперь я могу себе позволить стать более разборчивой. И есть только те сладости, которые мне действительно хочется. Так дома может стоять банка с шоколадной намазкой или сгущёнка -- а я не ем. Не люблю.

Смакуй свою сардельку. Наслаждайся вкусом, если тебе вкусно. И только до того момента, пока вкусно. В то же время предлагай организму разнообразную еду -- и фрукты, и овощи.

Sesam пишет:

Если ты будешь умирать от голодной смерти, сарделька спасёт

Я поняла, нужно есть ровно столько, чтобы утолить голод, а не аппетит, главное их отличать.

viktoriya2012 пишет:

Sesam пишет:

Если ты будешь умирать от голодной смерти, сарделька спасёт

Я поняла, нужно есть ровно столько, чтобы утолить голод, а не аппетит, главное их отличать.

Да, есть тогда, когда голоден -- оч. важно. Таким образом, закрепляется нормальная связь: ем, когда голоден, прекращаю, когда наелся. Мы как бы убираем еду из желания доставить удовольствие родственникам, потому что едят другие люди, потому что нельзя оставить на тарелке еду и т.д.

Для меня голод -- это ощущение во всём организме. И в желудке, и в рту, и в горле, вся система настраивается на приём пищи, обостряется чувствительность к запахам, к виду еды.

Вот прямо сейчас - живой пример. Купила карамель сосательную, ассорти из четырех вкусов, яблоко, вишня, лимон, апельсин. Все яблочные и вишневые вытаскала, цитрусовые не хочу. Осталась без карамельки. Придется мужу скармливать.

viktoriya2012 пишет:

Olga1049 пишет:

решили позавтракать в Cinnamon. И я с удовольствием предвкушаю эту прелесть ароматную.

Это здорово, когда вкусная еда приносит удовольствие, а не страх.

Девочки, а завтракать надо обязательно? Или можно отложить его на потом? Что-то мне сейчас есть не хочется, точнее хочу есть, но всё что лежит в холодильнике, не вызывает у меня аппетит (странное кино... ),а завтракать абы чем, мне что-то не хочется, я же теперь на ИП.
Выпила стакан воды, начинаю здоровую жизнь.)

Молодец!

Если режим позволяет без проблем сдвинуть завтрак, то можно и подождать, пока проголодаешься. У меня один раз было так -- утром встала, выпила стакан воды. Вроде есть не хочу. Потом ещё стакан воды. Опять есть не хочу. А потом кааак захотела, просто зверский голод проснулся.

Sesam пишет:

А теперь я могу себе позволить стать более разборчивой

Классное ощущение! Кстати,после нашего вчерашнего разговора о сардельке, я кажется действительно поняла, что она не запретный плод, она просто еда, которую я могу съесть всегда, когда захочу. И удивительно, мне сарделек сегодня не хочется, а хочется творога и кефира.

viktoriya2012 пишет:

Что-то в каждом моём комменте всё Я да Я... Девочки, спасибо что возитесь со мной, и наставляете на путь истинный.

Пожалуйста. Мы сами только начали. В процессе. У меня пока получается удерживать вес, но с похудением как-то не очень идёт. Но я не теряю надежды.

А какое поле для творчества открывается.