Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли. - у нас есть)) Номер 2+)

https://www.diets.ru/clubpage/883374/ - Фото по заданию сюда!)

https://www.diets.ru/photo/885792/ - Зарядка на каждый день)

зарядка мне понравилась. Хожу с Лесли и выполняю комплекс упражнений,зарядка очень пригодится

Selena54, Да, потому что, занимаясь фитнесом, организм жгет еще больше калорий, а их на основной обмен для начала нужно энное количество, это для огранизма первоочередная задача - поддержать основные жизненные функции. Вот организм и будет замедлять основные процессы, чтобы этих самых малых калорий, поступающих с едой на дыхание, пищеварение, кровоток хватило, а фитнес уже сожрал. Для этого, например, снизит температуру тела, или замедлит сердцебиение, сожжет мышцы, чтобы не просили много калорий, и отложит еще побольше жира, так как организм в стрессовом состоянии и боится, что его совсем убьют этим "фитнесом". Вот и получается, что хотим, как лучше, а получается, ка всегда.

Сильва, Конечно, именно об этом я и говорю, фитнес вторичен. Если ты при недостаточном питании будешь вкалывать, как папа Карло, заставляя организм жечь калории на фитнесе, организму, чтобы выжить, ничего больше не останется, как замедлить обменку в остальные 23 часа, чтобы обеспечить наиважнейшие процессы. Мышцы растут ТОЛЬКО при профиците калорий, при дефиците калорий мышцы даже при интенсивных занятиях будут гореть.

Так что почитай физиологию сама, фитнес подстегнет тебе метаболизм только при достаточном питании.

Asmaa Когда я похудею, то смогу начать по крохам поднимать себе метаболизм. А пока...

Сегодня к вечеру будут подведены итоги первого этапа! Все,больше отчеты по последней неделе не принимаю)

Tigrovna пишет:

Asmaa пишет:

Меня как-то все-таки больше свой прогресс интересует, я никого не останавливать, ни подталкивать не собираюсь

так чё тогда воздух тут сотрясать?

Меня спросили почему, я ответила.

Tigrovna пишет:

при этом не слушая других, и отрицая мнения антиподов

это ведущая позиция Asmaa, я так поняла. Шуток не понимаем и всегда при плохом настроении.

Rute пишет:

Не будем устраивать распри, даже если очень хочется)

я понимаю, что здесь мы собрались для конфортного общения. Я высказалась один раз сегодня, потому что уже поднадоело уже не обращать внимания. Я бы тоже не хотела накалять обстановку. Давайте все будем дружелюбнее друг к другу.
Asmaa, приношу свои извинения, если не справедливо задела тебя.