Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли. - у нас есть)) Номер 2+)

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025	10.12.2025	13.12.2025	16.12.2025
000-Светлана-000
alenasob
alina20000000001
Angelebik
Anna1977
Brielena
chimoroza
droko
elena_elly
Elizza
ephelis
fortunata108
Inna07
irisska-narci...
julia03
mv_surise
Nata Ru
rokana
ruta07
Rute
Selena54
Sue-new
tataya
Tatlock
VeraStar
Victoria-2611
vikycja
zanetka
Zwezda
Вероника2012
Галина15
Гармония19
иришка 105
Кошшка Красавица
МаруськаСчаст...
Мила136
Михайлова...
НастяЧерн83
нататела
Сильва
Худеющая Бука...
	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025	10.12.2025	13.12.2025	16.12.2025

← раньше

позже →

Форум клуба:

Не знаешь что делать? Спроси совет http://www.diets.ru/clubpage/880797/
Наша группа: http://www.diets.ru/community/846603/?cat=9822 - все секреты стройности.
Правила клуба для новичков: http://www.diets.ru/clubpage/844611/

Rute	# 27 марта 2013 года https://www.diets.ru/clubpage/873797/ Девочки пишем отчеты. Сегодня среда)
Rute	# 27 марта 2013 года Вышла очередная моя статья о мармеладе. https://www.diets.ru/article/871534/
Rute	# 28 марта 2013 года Новые тренировки https://www.diets.ru/post/874748/
Сильва	# 28 марта 2013 года девочки дорогие, меня в последнее время посещают крамольные мысли... Может зря я так усиленно занимаюсь фитнесом? может сначала надо скинуть определенное количество кг на легких тренях, а потом уже шлифовать и лепить хфигуру? Почему я так думаю, объясняю...Я топчусь на месте. Т.е. я скину немного кг, потом после хорошей нагрузки отекают мышцы, я тяжелею. Немного сольюсь, а потом снова все с начала. И у меня получается мышиная возня. Да, я хорошо занимаюсь фитнесом, не по легким программам. Но толку-то и нет. Возможноя прорабатываю мышцы, но их скрывает толстый слой жира. А он как раз и не вытапливается. Девочки, давайте обсудим мою проблему...
Rute	# 28 марта 2013 года Сильва пишет: девочки дорогие, меня в последнее время посещают крамольные мысли... Может зря я так усиленно занимаюсь фитнесом? может сначала надо скинуть определенное количество кг на легких тренях, а потом уже шлифовать и лепить хфигуру? Почему я так думаю, объясняю...Я топчусь на месте. Т.е. я скину немного кг, потом после хорошей нагрузки отекают мышцы, я тяжелею. Немного сольюсь, а потом снова все с начала. И у меня получается мышиная возня. Да, я хорошо занимаюсь фитнесом, не по легким программам. Но толку-то и нет. Возможноя прорабатываю мышцы, но их скрывает толстый слой жира. А он как раз и не вытапливается. Девочки, давайте обсудим мою проблему... Вообще когда стройнела ,я не занималась фитнесом. У меня была только зарядка и прогулки. А потом когда я уже сбросила 12 килограммов я начала заниматься с Джиллиан.
Сильва	# 28 марта 2013 года Rute, вот и я склоняюсь к тому, что мне не стоит налегать на спорт.нагрузку. Скорее легкое кардио и не сложные комплексы.
Asmaa	# 28 марта 2013 года Сильва, И я пришла к тому же выводу, хочу сначала немножко разработать мышцы и скинуть последние 3-4 кг, а потом уже по-настоящему лепить себя. Слезла с Джиллиан с ее БР и перешла на Элен Баррет и Лесли Сансон. Кардио и проработка мышц рук с легкими гантельками.
Сильва	# 28 марта 2013 года Asmaa пишет: Элен Баррет такую не слышала. есть ее программы на рутреке? А на Джилл у меня сразу начинают болеть все суставы и поясница. Даже убирала ее прыжки, все равно ее упры не идут на суставы.
Asmaa	# 28 марта 2013 года Сильва, Я не могу скачивать с рутрекера по политическим причинам. Я скачивала с ютюба и с рутюба. Но думаю и на рутрекере она есть. У нее обычно смесь пилатеса, балета, легеньких силовых и медленной аэробики. Набери в поисковике Ellen Barrett Zen Sculpt или Slim Sculpt.
Tigrovna	# 28 марта 2013 года Сильва, Тань, я свои двадцать кг без фитнеса скинула, а потом уже задумалась о тренях. Ты поймешь, когда будет время. Но на твоем бы месте я не бросала бы занятия, они ж не во вред
Rute	# 28 марта 2013 года https://www.diets.ru/post/875106/ - еще одна интересная программа детокс йоги И ОПРОС
chimoroza	# 28 марта 2013 года Сильва, я тоже за то ,чтобы со сложными тренировками пока повременить - нагрузка то приличная там , а плюс ещё наш вес . Наверное оптимально -ходьба (бег трусцой - медленный, медленный с переходом на ходьбу и опять бег , на длинные дистанции ) , дома можно ходить мили с Лесли Сансон , ну и составь комплекс упражнений , чтобы не тяжело было , но и мышцы работали (минут на 20 ) . Включай музыку и делай свой комплекс .
Сильва	# 28 марта 2013 года Tigrovna, я не смогу совсем не заниматься. Я, если не занимаюсь, то начинаю есть. Спасибо, девочки, что откликнулись. Сейчас посмотрю эту самую Элен. Я уже дома.
Сильва	# 28 марта 2013 года Asmaa, нашла несколько программ с Элен, Сейчас покопаюсь
Сильва	# 29 марта 2013 года Asmaa, накачала столько программ с Ellen Barrett, можно целый месяц каждый день новую пробовать. Просмотрела бегло некоторые - думаю как раз пойдет для легкого нагруза. Спасибо большой за наводку. У нее есть, кстати, и ходилки. Я знаю, что многие любят ходилки с Лесли Сенсон. Сегодня у меня будет одна из пляжных тренек. Там так красиво! солнце, пляж, девочки стройные...
Rute	# 30 марта 2013 года Девочки прошу прощения за отстуствие у меня опять жуткие мигрени,сижу третий день с шарфом на голове((((((
Сильва	# 30 марта 2013 года Rute, выздоравливай! наверно перетрудилась.
Brielena	# 30 марта 2013 года
Rute	# 30 марта 2013 года Сильва пишет: Rute, выздоравливай! наверно перетрудилась. Это весеннее обострение( мигрень кошмар моей жизни(
chimoroza	# 31 марта 2013 года Rute,выздоравливай !