Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли. - у нас есть)) Номер 2+)

Natalia DK, Да и я бы так худела, если очень хочется эффект побыстрей.....здесь просто нужно учитывать возраст и вес....97кг и 47 лет.....нельзя так здоровьем рисковать.

Шаночка, Да, ну тогда наверно надо записаться в спец.группу для начинающих или по возрасту - там упражнения легкие. Или в обычной группе делать в полсилы, все равно эффект будет. И изменить рацион питания, тогда получится похудеть.

Шаночка пишет:

возраст и вес....97кг и 47 лет.....нельзя так здоровьем рисковать

Золотые слова

Natalia DK, Уже изменили.....осталось только результата дождаться
Marinelli, Мы уже ученые все .....главное до конца начатое довести

А мы только с прогулки.....погода все еще радует, сегодня натопали по сугробам намного больше чем вчера.....мышцы умирают ....у меня давно уже такого чувства не было, хотя вроде занимаюсь периодически.
В общем утренний пирожок "сгорел до тла" .....осталось только как то осилить задание и совесть моя будет чиста

Marinelli, Я 2 года назад худела с 91 кг.....кстати на этом сайте. Дохуделась до 76......Потом заболела сильно, несколько месяцев в больнице пролежала, после еще почти с год по больницам бегала. Еще похудела до 68, но тут я уже и не хотела худеть, лопала все подряд и все равно вес сбегал. В итоге у меня уже панический страх начался....лишь бы отвес на весах не увидеть.....лопала лопала....потом вроде и вылечилась уже....и все равно лопала, уже не из страха....а так просто что бы поесть. Вот за последний год и наела до 89 Ну в общем я не скажу что сейчас сильно переживаю......но останавливаться надо, как ни крути - а это уже перебор. Здесь легко худеется, у всех одна проблема......в реале то особо не расскажешь никому, все равно не поймут - будут уговаривать что нить поесть

Marinelli, Мне понравился ваш рацион.....вкусненько все, сытненько...... Я на диетах получается что не сижу, просто нормальное питание, в смысле здоровенькое. Мясо вареное пареное, рыбка запеченая, печень, сердце говяжье.....овощей много, ну и чай с молоком....много (без него никак, наркоман наверно я ), вместо сладкого изюм, курага чернослив.....а по сути почти как у вас получается Итог такой - любая нормальная диета, это здоровое питание.

Marinelli, Марин, я тебе уже в дневнике ответила .....конечно давай

Всем доброго утра , хорошего настроения, удачного дня......


У меня сегодня вес стоит на месте.....странно Гуляла по сугробам пару часов, потом еще домашнее задание делала.....может мышечная масса чуть больше стала. Блин, ну хотя бы грамм 100 для стимула.....так нет же ж

Кстати о тренировке......ну очень понравилась, особенно первая часть....единственный минус - не все так просто как кажется , пируэты я вчера выдавала умопомрачительные, сын ржал за живот хватался. Сегодня моя бедная тушка болит ужасно.....а я думала что натренированная

И вот еще, для правильного настроя.....

Юлия-сл, Мне особенно первая нравится......все время думаю, где они стринги таких размеров находят.....там вес похоже под 200, если не больше