Худеем вместе на американских горках

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	10.06.2026	11.06.2026	12.06.2026	13.06.2026	14.06.2026	15.06.2026	16.06.2026	17.06.2026
Alen4ikR
DonT
Ekaterinka1012
Ira_zolushka
Little1
luky88888
Qe ti
yulyul
БИИрина
контроль

← раньше

позже →

Диета клуба: Американские горки/ Диета Мартина Катана

Форум клуба:

Ira_zolushka	# 23 июля 2012 года Всем здравствуйте! Клуб объявляется открытым))) Давайте знакомиться. Меня зовут Ира, мне 29, сколько себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. На этом сайте с мая месяца. С его помощью удалось сбросить 5 кг. Очень мотивируют истории и фото других девушек, которым удалось похудеть и удерживать вес. Веду дневник питания на сайте 2 месяца, ежедневно отмечаю вес. Очень удобно следить за изменениями - сразу видишь, где "накосячила". Позавчера во мне было 64,5 кг, вчера сходила на свадьбу и стало 66.5 откуда взялись 2кг. - не знаю, особо сильно не наедалась, может жидкость задержалась. Планирую за 3 недели этой диеты похудеть до 60 кг. я думаю, что все знают правила этой диеты, но, на всякий случай еще раз: 1) В 1, 2, 3 день диеты суточная калорийность пищи не должна превышать 600 ккал. 2) На 4, 5, 6, 7 - 900 ккал. 3) 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 дни - 1200 ккал. 4) 15, 16, 17 день - снова 600 ккал в сутки. 5) 18, 19, 20, 21 - 900 ккал. 6) - выход из диеты Предлагаю ежедневно публиковать свои менюшки, делиться рецептами, чего-то полезного и не калорийного, чтобы строго укладываться в рамки диеты. Я уверена, что у нас все получится
DonT	# 23 июля 2012 года Здравствуйте) Меня зовут Яна, мне 19. Я всю жизнь была полненькая. Я не буду говорить, что это из-за генов (хотя все в семье упитанные). Это лишь моя оплошность и великая лень. Вообще сил и терпения долго сидеть на диете или выполнять каждый день тренировки у меня не хватает. Но сейчас у меня есть сильный стимул: в августе я ему на море, первый раз в своей жизни. Это можно сказать мечта всей жизни. Так что я худею. И занимаюсь спортом. Очень извиняюсь, но эту диету начала вчера
Lenyska89	# 23 июля 2012 года Привет девочки!!! Желаю все успехов в нашем начинании! У меня сегодня на утро творога с персиком и чашечка кофе.
Ira_zolushka	# 23 июля 2012 года Яна,зачем же извиняться!))) Наоборот, у тебя из нас самое большое стремление похудеть,раз начала с воскресенья, а не с понедельника как обычно бывает))) а у меня сегодня день начался с овсяной каши на молоке и с медом. В 11 выпила кефир. Осталось у меня в запасе 273 ккал на сегодня. В обед пойду в столовку,съем какой-нибудь легкий супец. Всем успехов!!!
DonT	# 23 июля 2012 года У меня сегодня гречка и кефир и плюс всякие упражнения) Всем удачи)Первые 3 дня самые тяжёлые))
yulyul	# 23 июля 2012 года Всем привет!!! Сегодня решила взять себя в руки и села выбирать себе диету. Долго думала над "Американскими горками" , но побоялась одна не выдержать. И вот чудо! Клуб худеющих на них с сегодняшнего дня Всем удачи и железобетонной силы воли
Lenyska89	# 23 июля 2012 года DonT, , если вы будете так питаться, то сразу же после диеты сброшенные кг вернуться обратно. Как-то очень жестко вы начали.
DonT	# 23 июля 2012 года Честно говоря мне очень захотелось гречки. Давно её не ела Так только 1 раз, я в основном нормально питаюсь.
оля5	# 23 июля 2012 года Привет всем!!!Смотрю все такие хорошенькие...А во мне почти 90 кг.Начну 24.07.Главное собраться...
Ira_zolushka	# 23 июля 2012 года yulyul пишет: Всем удачи и железобетонной силы воли и тебе удачи!! все будет супер, нас много и у нас все получится))
Ira_zolushka	# 23 июля 2012 года Добрый вечер!! как прошел первый день? надеюсь все продержались. я старалась хоть как-то разнообразить свое меню на сегодня. На 600 ккал особо не разгуляешься, вот что у меня получилось на конец дня
Ira_zolushka	# 23 июля 2012 года оля5 пишет: Привет всем!!!Смотрю все такие хорошенькие...А во мне почти 90 кг.Начну 24.07.Главное собраться... присоединяйся, главное начать и не важно, что на день позже, главное до конца диету довести
yulyul	# 24 июля 2012 года Ira_zolushka пишет: yulyul пишет: Всем удачи и железобетонной силы воли и тебе удачи!! все будет супер, нас много и у нас все получится))
yulyul	# 24 июля 2012 года оля5 пишет: Привет всем!!!Смотрю все такие хорошенькие...А во мне почти 90 кг.Начну 24.07.Главное собраться... Я начинала худеть с 84 Главное начать!
Lenyska89	# 24 июля 2012 года Девочки, не могу понять!!!!! У меня привес в 500 г. Ужас
yulyul	# 24 июля 2012 года Lenyska89 пишет: Девочки, не могу понять!!!!! У меня привес в 500 г. Ужас А что вчера кушала? Может соленое? Или спортивная нагрузка большая была?
Ira_zolushka	# 24 июля 2012 года yulyul пишет: Lenyska89 пишет:Девочки, не могу понять!!!!! У меня привес в 500 г. Ужас А что вчера кушала? Может соленое? Или спортивная нагрузка большая была? я думаю,что просто жидкость задержалась,завтра уменьшится,вот увидишь. А у меня -500, но я надеялась на большее,потому что это от тех 2 кг, которые наела в субботу(( никак с ними не расстанусь
Alen4ikR	# 24 июля 2012 года Девочки принимайте в свои ряды!!!! С завтрашнего дня начинаю
Ira_zolushka	# 24 июля 2012 года Alen4ikR пишет: Девочки принимайте в свои ряды!!!! С завтрашнего дня начинаю добро пожаловать!
DonT	# 24 июля 2012 года У меня -400) Мало, но всё равно это маленький шажок к стройной фигуре. Вообще сколько я не пыталась худеть на долго меня не хватала. А тут уже 5 дней без срывов! И на весах 64,7! Такого я ещё не видела) Для меня это рекорд!