Кто,что знает про систему -60? Кто читал книгу?

Кто-нить,что-нибудь готовил по рецептам из книги.Я готовила фаршированные помидоры с курицей отварной,просто супер!!!

Я книгу с рецептами скачала дня два назад (в СМ нашла пост), но почитать и приготовить из нее пока руки не доходили!

Аналогично,не одного толком упражнения за месяц почти,устаю,как собака,хотя стараюсь пресс качать,на лег мэйджик занимаюсь,вот думаю какой курс скачать с нета,может синди кроуфурд.И каждый день начала делать массаж живот,кофейный скраб,вчера мумие купила.А вот это с СМ Вот хороший рецепт от растяжек и обвислостей:
в 1 чайной ложке воды развести 5-6 таблеток мумиё. Смешать это с 1 тюбиком детского крема и добавить около 10 капель лимонного или подобного эфирного масла. Смесь хранить в холодильнике. Каждый день мазать на проблемные местечки.
Я месяц мазала - результат обалденный!!! Правда. А если ещё ванны принимать с маслом эфирным, да обёртывания с глиной голубой делать.

Еще девчонки,хоть и написано до 12 можно все,но я считаю надо в меру и без фанатизма,как пишет Катя порции должны быть одинаковые,что на завтрак,на обед,на ужин,и желательно постепенно порции уменьшать и прийти к десертной тарелке, а не к блюдам.И хоть она и говорит не считать калории все же если мы на завтрак съедим 2000 калории в последующие приемы еще 1000 калории итого 3000 кал,какое может быть похудение,никакого,так что ради интереса у нас есть дневник питания на страничке,там можно вбивать,что мы съели и посмотреть калории,приблизительно сколько за день съедаем

puma-olga, полностью согласна насчет калорий

evgeniya86, классно

У меня что-то вес туда сюда)) я все на весы грешу

Правильно Они наверное стоят не ровно, или батарейка села [/quote]
Однозначно Просто вчера я съела два маленьких кусочка селедки и потом у меня была дикая жажда, вот и думаю, что это водичка во мне задержалась . А так я уже Ирине писала, что отступаю от правил системы немного, т.е наблюдаю за свои организмом. Могу покушать дыню на ужин с йогуртом, проверенно, что все равно идет снижение веса. А вот с соленым нужно быть осторожнее, действительно провоцирует отеки (

инесса26 пишет:

привет девченки.а вы слышали про протокол Табата? это 4 мин. в день занятий,а эффект такой как 45 мин.в тренажерном зале. отзывы хорошие,правда сама все никак не начну. там по таймеру надо упражнения делать 20 сек делаешь,10 сек отдыхаешь,и так вроде 8 заходов.я уже и таймер на телефон скачала,а все некогда попробывать.

А можно ссылочку?