- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

бессолевая монодиета питание рисом и куриными грудками 5-6 раз в день , по строгой схеме, потребление 3-5 литров доочищенной воды , результативность от 4 и более кг. за неделю, возможность сидеть на диете 3 дня , результативность от 2, 5 до 4, 5 кг

Основатель: lena lenina
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

часть вторая ( продолжение)

Viola212	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]в больнице что-то серьёзное ? [/quote] несколько мелких камешков в желчном нашли, зато обследовали целиком и полностью, и я теперь знаю, что все анализы у меня прекрасные, а также печень, почки, поджелудочная, сердце, лёгкие, давление и т.д. - просто как у молодой девушки! Так что нет худа без добра. Я теперь всё про себя знаю! :joke: Гречку я обожаю. Здорово, если это работает! Надо будет попробовать ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2012 года lena lenina пишет: в больнице что-то серьёзное ? несколько мелких камешков в желчном нашли, зато обследовали целиком и полностью, и я теперь знаю, что все анализы у меня прекрасные, а также печень, почки, поджелудочная, сердце, лёгкие, давление и т.д. - просто как у молодой девушки! Так что нет худа без добра. Я теперь всё про себя знаю! Гречку я обожаю. Здорово, если это работает! Надо будет попробовать
Наталья1802	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]но что же придумать ?[/quote] Заставить себя в 6-00 подниматься и хотя бы 40 мин потренироваться дома самостоятельно :evil: ну хотя бы это :cryriver: ...как лень свою одолеть, ни как утром не подняться :sorry: Дома ведь и фитбол и гантели и хулахуп с пупырышками и канал телевизионный спортивный есть ..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2012 года lena lenina пишет: но что же придумать ? Заставить себя в 6-00 подниматься и хотя бы 40 мин потренироваться дома самостоятельно ну хотя бы это ...как лень свою одолеть, ни как утром не подняться Дома ведь и фитбол и гантели и хулахуп с пупырышками и канал телевизионный спортивный есть .....
Наталья1802	Идёт сохранение... Приветик :knicksen: Давай присоединяйся :nails: :nails: :nails: [quote="Viola212"]аватарка выглядит старше[/quote] ок сменю ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2012 года Приветик Давай присоединяйся Viola212 пишет: аватарка выглядит старше ок сменю
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], а после работы никак ? :(Наташ ,а ты не можешь себе найти компанию ? или взять тренера на дом ? хоть 2 раза в неделю и чтоб давала домашние задания ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2012 года Наталья1802, а после работы никак ? Наташ ,а ты не можешь себе найти компанию ? или взять тренера на дом ? хоть 2 раза в неделю и чтоб давала домашние задания ?
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], у меня компания только для бассейна есть :) Сотрудница моя, она уже давно ходит в бассейн , вот я с нею, она лишним весом не страдает , так что на другие занятия мне её не сподвинуть. :( А остальные подружки-знакомые либо семейные и типа некогда, или нет желания заниматься в принципе.... Да если по честному, то я расслабилась :blush: маленько, все вокруг только и твердят как я преобразилась и что больше мне не стоит худеть :dontknow: Я то конечно понимаю сама что кординально я сбросила хорошо :thumbsup: и мне сейчас нужно подтянуть кожу, и тело вообще в принципе привести в порядок.Но о том что нужно ещё сбросить я уверена ....Лень нужно побороть :evil: [quote="lena lenina"]после работы никак ?[/quote] вот как то не очень мне после работы...усталость какая то, да малявка моя четвероногая внимание требует :blush: ....А с утра мне нравиться заниматься, энергии море после занятий :thumbsup: наверное поэтому и занималась с утра. Всё это только отговорки....Честное слово ЗАВТРА и только ЗАВТРА не позже, просыпаюсь по раньше и занимаюсь :sport: :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2012 года lena lenina, у меня компания только для бассейна есть Сотрудница моя, она уже давно ходит в бассейн , вот я с нею, она лишним весом не страдает , так что на другие занятия мне её не сподвинуть. А остальные подружки-знакомые либо семейные и типа некогда, или нет желания заниматься в принципе.... Да если по честному, то я расслабилась маленько, все вокруг только и твердят как я преобразилась и что больше мне не стоит худеть Я то конечно понимаю сама что кординально я сбросила хорошо и мне сейчас нужно подтянуть кожу, и тело вообще в принципе привести в порядок.Но о том что нужно ещё сбросить я уверена ....Лень нужно побороть lena lenina пишет: после работы никак ? вот как то не очень мне после работы...усталость какая то, да малявка моя четвероногая внимание требует ....А с утра мне нравиться заниматься, энергии море после занятий наверное поэтому и занималась с утра. Всё это только отговорки....Честное слово ЗАВТРА и только ЗАВТРА не позже, просыпаюсь по раньше и занимаюсь
lena lenina	Идёт сохранение... :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2012 года
Наталья1802	Идёт сохранение... [URL=http://smayliki.ru/smilie-883555527.html][IMG]http://s15.rimg.info/adb860200f8c41d7671f4fbb65878cf2.gif[/IMG][/URL] Спешу похвастаться :-p лень сегодняшняя побеждена, позанималась 40 мин и даже контрастный душ приняла :thumbsup: Зато вес 82.5 кг опять :cryriver: Немного расслабилась....вчера суши ела :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2012 года Спешу похвастаться лень сегодняшняя побеждена, позанималась 40 мин и даже контрастный душ приняла Зато вес 82.5 кг опять Немного расслабилась....вчера суши ела
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], я тобой горжусь :) , но питание наладится , сейчас главное делать зарядку ежедневно !!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2012 года Наталья1802, я тобой горжусь , но питание наладится , сейчас главное делать зарядку ежедневно !!!
Наталья1802	Идёт сохранение... Спасибо! Главное утром поднять себя,а там как по маслу)))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2012 года Спасибо! Главное утром поднять себя,а там как по маслу))))))))
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Наталья1802"]утром поднять себя[/quote] 100%[b][/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2012 года Наталья1802 пишет: утром поднять себя 100%
Наталья1802	Идёт сохранение... Приветик всем :knicksen: :knicksen: :knicksen: У меня сегодня как у ЛЮДЕЙ :D тоже выходной :beach: После пятничной утреней зарядки всё тело болит :shock: потому дала себе 2 утра выходных, завтра снова заниматься буду :sport: :running: А с питанием решила не по таблице, как то мне больше питание по дням ближе :) И вес мой всё ещё 82 кг :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2012 года Приветик всем У меня сегодня как у ЛЮДЕЙ тоже выходной После пятничной утреней зарядки всё тело болит потому дала себе 2 утра выходных, завтра снова заниматься буду А с питанием решила не по таблице, как то мне больше питание по дням ближе И вес мой всё ещё 82 кг
Viola212	Идёт сохранение... [quote="Наталья1802"]потому дала себе 2 утра выходных[/quote] мышцы болят - это молочная кислота. её выгонять нужно как раз продолжением упражнений, а не прекращением. А то перерыв сделаешь, потом опять такой же болевой эффект получишь. А если по чуток, но каждый день - организм привыкнет и болеть больше ничего не будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2012 года Наталья1802 пишет: потому дала себе 2 утра выходных мышцы болят - это молочная кислота. её выгонять нужно как раз продолжением упражнений, а не прекращением. А то перерыв сделаешь, потом опять такой же болевой эффект получишь. А если по чуток, но каждый день - организм привыкнет и болеть больше ничего не будет
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]Viola212[/b], :thumbsup: попробую через силу.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2012 года Viola212, попробую через силу....
Viola212	Идёт сохранение... Наташ, через силу и боль - это будут только первые 5-10 подходов. дальше пойдет как маслу :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2012 года Наташ, через силу и боль - это будут только первые 5-10 подходов. дальше пойдет как маслу
Viola212	Идёт сохранение... повтор проскочил ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2012 года повтор проскочил ...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Viola212[/b], :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2012 года Viola212,
Наталья1802	Идёт сохранение... Приветики!С телефона пишу,потому и не красочно))))))отзанималась с утра...Жесть!Не болели только пятки))))))все мышцы ноют,а там где должен быть пресс)))))жгло огнем!Но я терпела 40 мин :-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2012 года Приветики!С телефона пишу,потому и не красочно))))))отзанималась с утра...Жесть!Не болели только пятки))))))все мышцы ноют,а там где должен быть пресс)))))жгло огнем!Но я терпела 40 мин :-)
Viola212	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], с каждым днем будет всё легче. А этот эффект - из-за перерыва. не надо прерываться, если начала делать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2012 года Наталья1802, с каждым днем будет всё легче. А этот эффект - из-за перерыва. не надо прерываться, если начала делать!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], umnica, devochka сегодня прими горячую ванну и выпей малёхо белого сухого вина :thumbsup: :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2012 года Наталья1802, umnica, devochka сегодня прими горячую ванну и выпей малёхо белого сухого вина
lena lenina	Идёт сохранение... Наташа,завтра поприседай , сделай 3по 8 с постановкой ног на ширине плеч, 3по 8 с узкой и 3 по8 сумму( это когда ноги очень широко ) потом сделай наклоны горизонтальные ,чтоб задней поверхности ног больно было , если есть гантели сделай немного плечей , если мудрёно говорю скажи, я пошлю ссылки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2012 года Наташа,завтра поприседай , сделай 3по 8 с постановкой ног на ширине плеч, 3по 8 с узкой и 3 по8 сумму( это когда ноги очень широко ) потом сделай наклоны горизонтальные ,чтоб задней поверхности ног больно было , если есть гантели сделай немного плечей , если мудрёно говорю скажи, я пошлю ссылки

Галина Гуженко
14 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	13.11.2025	16.11.2025	19.11.2025	22.11.2025	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025
1Liana
A-llinka
alena melena
Alfirena
Alina Boss
allagraur
Almirik
Deagirl
dinusya
Ella_dan2009
Ellj
emusalian
G КОЛОСОК
genius3
irek
Irinka1984
jahana
kliaksa74
lena lenina
Nataly1975
nburasnikova
PERLANERA
Svetolda
Swet79
Verona_1961
Viola212
Аватарка
Альбина1989-0...
Будущая...
Буся150971
Вера888
зарина 2014...
КрасуняНН
ларимур2
Леся7
Лилия Морозова
ЛюбимаЯ_19							73.9
Люлю
маслёна
Мася1978
Наталья1802
Нустя
Огонек
Олеся7705
Ольчик МК
Татьяна...
татьянище1
юлия7
	13.11.2025	16.11.2025	19.11.2025	22.11.2025	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Объём под грудью:	см
Нога над коленом:	см

- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры