- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

бессолевая монодиета питание рисом и куриными грудками 5-6 раз в день , по строгой схеме, потребление 3-5 литров доочищенной воды , результативность от 4 и более кг. за неделю, возможность сидеть на диете 3 дня , результативность от 2, 5 до 4, 5 кг

Основатель: lena lenina
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

часть вторая ( продолжение)

охохонюшка	Идёт сохранение... утро доброе))) За вчера отвесило 1кг) ела 4 раза,тк с 6до 8 в зале,а потом уже и есть не хочется.Вчера на элипсоиде прошла 5км, и км2 на дорожке,поплавала минут 15,короче была молодцом :) Девочки,кто сегодня присоединился) удачи вам и терпения ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года утро доброе))) За вчера отвесило 1кг) ела 4 раза,тк с 6до 8 в зале,а потом уже и есть не хочется.Вчера на элипсоиде прошла 5км, и км2 на дорожке,поплавала минут 15,короче была молодцом Девочки,кто сегодня присоединился) удачи вам и терпения
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]охохонюшка[/b], [URL=http://smayliki.ru/smilie-457924167.html][IMG]http://s4.rimg.info/47c8ccf8c074ed41c67a652198ffc1d3.gif[/IMG][/URL] Молодец :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года охохонюшка, Молодец
Наталья1802	Идёт сохранение... [URL=http://smayliki.ru/smilie-656857671.html][IMG]http://s8.rimg.info/a8a5f3ddf39b68a11d2dbc73e73f5629.gif[/IMG][/URL] А я который день около 83 кг топчусь :cryriver: туда-сюда 200-300 гр :evil: Наверное организм привыкает к питанию и капризничает :evil: ...Подождёмсссссссссс ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года А я который день около 83 кг топчусь туда-сюда 200-300 гр Наверное организм привыкает к питанию и капризничает ...Подождёмсссссссссс
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], xorosho ;) ochen’ , jeto ne voda , jeto zhir uzhjol ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года Буся150971, xorosho ochen’ , jeto ne voda , jeto zhir uzhjol
lena lenina	Идёт сохранение... [b]охохонюшка[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года охохонюшка,
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], что сегодня + ?если ты всё делаешь хорошо и не уходит ,уменьши чуть чуть что-то сама выбери что , к примеру если съедала 5 овощей , то съешь 3 или съедала 300 гр молочных продуктов, то съешь 250 ,кофе с мускатом и ванилью супер,единственно почему то у меня не получилась пенка, сейчас еще раз перечитаю инструкцию Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года Наталья1802, что сегодня + ?если ты всё делаешь хорошо и не уходит ,уменьши чуть чуть что-то сама выбери что , к примеру если съедала 5 овощей , то съешь 3 или съедала 300 гр молочных продуктов, то съешь 250 ,кофе с мускатом и ванилью супер,единственно почему то у меня не получилась пенка, сейчас еще раз перечитаю инструкцию
lena lenina	Идёт сохранение... [b]охохонюшка[/b], если хочешь дать максимальную нагрузку , не перетруждаясь ,поприседай , сделай 3 по 15 с узкой постановкой , 3 по 15 с широкой , 3 по 15 суму и делай так- с узкой медленно , с широкой -быстро, суму опять медленно -потеряешь калорий , больше , чем на 5 км эллипсоида ,а потом сделай 2-3 км эллипсоида максимально быстро-уйдёт около 1000 кал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года охохонюшка, если хочешь дать максимальную нагрузку , не перетруждаясь ,поприседай , сделай 3 по 15 с узкой постановкой , 3 по 15 с широкой , 3 по 15 суму и делай так- с узкой медленно , с широкой -быстро, суму опять медленно -потеряешь калорий , больше , чем на 5 км эллипсоида ,а потом сделай 2-3 км эллипсоида максимально быстро-уйдёт около 1000 кал
охохонюшка	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][b]охохонюшка[/b], если хочешь дать максимальную нагрузку , не перетруждаясь ,поприседай , сделай 3 по 15 с узкой постановкой , 3 по 15 с широкой , 3 по 15 суму и делай так- с узкой медленно , с широкой -быстро, суму опять медленно -потеряешь калорий , больше , чем на 5 км эллипсоида ,а потом сделай 2-3 км эллипсоида максимально быстро-уйдёт около 1000 кал[/quote] Элипсоид скорей как крадио и расслабление у меня,силовых мне на Хот айроне хватает с лихвой,каждый день не хочется так сильно организм нагружать,к тому ж я только начала спортом заниматься. За совет ,спасибо,приму к сведению. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года lena lenina пишет: охохонюшка, если хочешь дать максимальную нагрузку , не перетруждаясь ,поприседай , сделай 3 по 15 с узкой постановкой , 3 по 15 с широкой , 3 по 15 суму и делай так- с узкой медленно , с широкой -быстро, суму опять медленно -потеряешь калорий , больше , чем на 5 км эллипсоида ,а потом сделай 2-3 км эллипсоида максимально быстро-уйдёт около 1000 кал Элипсоид скорей как крадио и расслабление у меня,силовых мне на Хот айроне хватает с лихвой,каждый день не хочется так сильно организм нагружать,к тому ж я только начала спортом заниматься. За совет ,спасибо,приму к сведению.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]охохонюшка[/b], ok Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года охохонюшка, ok
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], да вчера-200гр,сегодня+200гр...Спорта больше нужно,а я расслабилась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года lena lenina, да вчера-200гр,сегодня+200гр...Спорта больше нужно,а я расслабилась.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], ну сделай как я сказала выше, ты понимаешь , я же хочу чтоб уходил жир,а когда + - -это вода ,а не жир:( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года Наталья1802, ну сделай как я сказала выше, ты понимаешь , я же хочу чтоб уходил жир,а когда + - -это вода ,а не жир
охохонюшка	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], ой,а чет не спросила,приседать с весом или просто? а то я седня с тренажеркой пролетаю,так хоть дома по приседаю,но дома только гантели 2,5 кг есть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года lena lenina, ой,а чет не спросила,приседать с весом или просто? а то я седня с тренажеркой пролетаю,так хоть дома по приседаю,но дома только гантели 2,5 кг есть
lena lenina	Идёт сохранение... ну вообще-то с весом результативнее , поприседай с гантельками [b]охохонюшка[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года ну вообще-то с весом результативнее , поприседай с гантельками охохонюшка,
охохонюшка	Идёт сохранение... хорошо) попробую,хоть так,чем совсем никак,а в зал прям так хочется((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года хорошо) попробую,хоть так,чем совсем никак,а в зал прям так хочется(((
lena lenina	Идёт сохранение... [b]охохонюшка[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года охохонюшка,
Наталья1802	Идёт сохранение... Девоньки , у меня сегодня и вчера кишечник жутко болит :cry: Я думаю от сырого кабачка, вчера в салат добавила, очень понравился на вкус :thumbsup: а через 2 часа как схватило живот, со спазмалгоном отлёживалась :( Вчера не сразу поняла от чего боль возникла :dontknow: А сегодня на обед так же с кабачком салат съела и опять то же самое :cryriver: Надеюсь Леночка нам на следующей неделе хоть что то отварное позволит ;) а то уж это сыроедение как то напрягает :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года Девоньки , у меня сегодня и вчера кишечник жутко болит Я думаю от сырого кабачка, вчера в салат добавила, очень понравился на вкус а через 2 часа как схватило живот, со спазмалгоном отлёживалась Вчера не сразу поняла от чего боль возникла А сегодня на обед так же с кабачком салат съела и опять то же самое Надеюсь Леночка нам на следующей неделе хоть что то отварное позволит а то уж это сыроедение как то напрягает
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], да на след неделе начинается варёное, ок давай завтра так -утром геркулес + яйцо обед овощной суп + 50 гр творога ужин - куриная грудка + тушёные овощи , в промежутках кефир по 200 гр не больше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года Наталья1802, да на след неделе начинается варёное, ок давай завтра так -утром геркулес + яйцо обед овощной суп + 50 гр творога ужин - куриная грудка + тушёные овощи , в промежутках кефир по 200 гр не больше
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Спасибочки :knicksen: :knicksen: :knicksen: У меня на самом деле кишечник иногда шалит ,спазмы сильные, а всё от не регулярного стула :secret: а как схожу, то всё в норме :thumbsup: я пью слабительное , но через день... Завтра мой организм прям в восторге будет от такого меню :yahoo: :yahoo: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года lena lenina, Спасибочки У меня на самом деле кишечник иногда шалит ,спазмы сильные, а всё от не регулярного стула а как схожу, то всё в норме я пью слабительное , но через день... Завтра мой организм прям в восторге будет от такого меню
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], ok davaj :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2012 года Наталья1802, ok davaj
lena lenina	Идёт сохранение... АЛЛО гараж ,почему молчим ? я со вчерашнего дня тоже на рисе с курой -1100 , ля ля ля- ля ля ля :knicksen: :knicksen: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 сентября 2012 года АЛЛО гараж ,почему молчим ? я со вчерашнего дня тоже на рисе с курой -1100 , ля ля ля- ля ля ля

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	13.11.2025	16.11.2025	19.11.2025	22.11.2025	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025
1Liana
A-llinka
alena melena
Alfirena
Alina Boss
allagraur
Almirik
Deagirl
dinusya
Ella_dan2009
Ellj
emusalian
G КОЛОСОК
genius3
irek
Irinka1984
jahana
kliaksa74
lena lenina
Nataly1975
nburasnikova
PERLANERA
Svetolda
Swet79
Verona_1961
Viola212
Аватарка
Альбина1989-0...
Будущая...
Буся150971
Вера888
зарина 2014...
КрасуняНН
ларимур2
Леся7
Лилия Морозова
ЛюбимаЯ_19							73.9
Люлю
маслёна
Мася1978
Наталья1802
Нустя
Огонек
Олеся7705
Ольчик МК
Татьяна...
татьянище1
юлия7
	13.11.2025	16.11.2025	19.11.2025	22.11.2025	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Объём под грудью:	см
Нога над коленом:	см

- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры