Надежда 28, На Миркине не тяжело, мясо и овощи! Что может быть вкуснее, ну это лично моё мнение! Всё будет хорошо обещаю! NATASHA1975, класс! Давай!

Всем привет! А можно не скромный вопрос - это диета на какое-то определенноле время или это образ жизни на .... неопредененное время?

NATASHA1975, Согласна с тобой абсолютно!

А у меня привес
Буду подтягивааться

Petrusha, скажите пожалуйста, у вас случайно, нет ли диска с психологическими настроями к диете Миркина? А то я свой потеряла, который к книге прилагался, очень жалею об этом.

рябинушка, Ну вот и подтянулась! Надежда 28 КЛАСС! Умница!
А остальный, я не поняла чего расслабились, совсем результаты никакие, а у некоторых даже привесы! Вы диете следуете? Разгрузочный день устраиваете? а настрой себе наговариваете, чтоб легче было? Если в следующий взвес такая же беда будет, тогда перейдём на систему ежедневных отчётиков, а то расслабились!

приветик, девчата. Прошу совета. 7 лет назад мой вес был где-то 115 (точно сказать не могу - на домашних весах только до 110, а стрелка западала за край). Носки одевала со слезами - не гнулась совсем - живот не позволял. Ну это предисловие... Я изменила свое питание. Вот уже 7 лет не пью чай с сахаром. К сладостям и мороженному всегда была равнодушна. Хлеб только утром и то стараюсь есть черный. Салаты или с маслом или просто так овощи. Изредка позволяю себе отступления, но это только на "супер сборищах", где под себя ничего найти не могу. Результ таких изменений мой нынешний вес 85, плюс - минус 2 кг. В течении последних двух лет он "крепко стоит на ногах". Жесткие ограничения ставить боюсь - вернется все с лихвой. А вот к своим далеким 70 не знаю как придти. Вот и сейчас - СТОИТ. И вниз не ползет. Help!!!! Может быть будут советы???? Всем заранее спасибо.

vel1967, молодчина

Майя33 пишет:

потом себя держать,не разъедаться.

Ну уж я на тебя надеюсь!

Девчата, принимайте меня к себе! Книга Миркина у меня очень давно, наверное лет 5. Лежала если честно так просто. Читала несколько раз, но так и не настроилась. Сейчас решила, что все уже. Максимальный вес был зимой 84 кг. Сейчас 79.5 кг. С зимы наверное пересидела на 10 диетах: день-два, максимум 2 недели и бросаю. Итог - 4,5 кг. радует, что хотя бы не набрала. И вот решила перечитать Миркина заново, вдумчиво. и поняла, что все таки это мое. Мясо - это все мое и овощи тоже, крупы, картошку, сладкое я не люблю. Единственное из углеводов - это суши. Но опять же могу месяц и без них обойтись. К хлебу вот тоже равнодушна, но если поставить мне запрет на хлеб - то страшно его захочется. А по Миркину хлеб в обед можно. Так сто я с Вами. тем более гляжу результаты у некоторых есть! Так держать!