Привет всем. Девченки давайте начнем с белков. У меня утром был кофе, в обед - вареный сом, а вечером будут овощи - не белки конечно, но вместо таблеток витаминов все-таки лучше.

Привет всем! У меня плохо получается сидеть на диете, но я очень стараюсь....большее на что меня хватило я худела до 73,5кг... но потом либо праздники, либо такие ситуации, с которыми я справляюсь только с едой.....
А теперь даже не знаю с чего начать, буду рада поддержке и подсказкам, принимаю советы и стараюсь им следовать))
Утром был капучино с 2-мя батончиками Пингви, в обед суп из индейки, кортошки и бел капусты, полдник - черешня

И да, дорогие, клуб создан для активно худеющих и следящих за весом. Поэтому кто не отмечается в таблице неделю - буду удалять

Привет всем! Желаю себе и всем желающим похудеть так чтобы снова не набрать

Сестра таланта, Умничка!!!

Приветик, девченки. У меня сегодня ноль отвеса. Вчера вечером было 59,4. А сегодня пошли ........ые. А как известно при этом добавляется вес. У меня сегодня утром кофе, потом яйца, огурцы и зеленый перец. Я решила не смешивать белковые: один день рыба, другой яйца и т.д.

Привет, всем худеющим! у меня сегодня разгрузка на МЧ, после вчерашнего зажора Всем удачи!

Доброе утро! Вес встал...вчера наела всего на 900ккал, потратила спортом больше 500ккал, но все равно поправилась на 100гр...засыпала есть хотела - жуть, а проснулась тяжесть в животике как-будто вчера на дне рождения весь день тусила...потерпи организик до воскресенья разгрузочного! А пока с новыми силами вперед: на завтрак - 2 вареных яйца и сарделька, на обед - рис с тефтелей, на полдник - яблоко и горсть семечек, на ужин кефир! Надеюсь у вас дела лучше, худеющие мои!

Mylti, большое спасибо за рецепт! Жду не дождусь ужина, чтобы скорей попробывать! А название-то какое интригующие!

Всем доброе утро! Вчера был чудо-день! Давно уже не чувствовала в себе столько силы и энергии...ну и естественно не упустила шанс направить эти ресурсы в правильное русло: с утра (как обычно) зарядка+пробежка, в обед почувствовала в себе силы на пеший поход -- так и зарядила под музыку в живом темпе на целый час, в 16.00 - мой любимы пилатес...а вечером (в 20.00) после чудо-коктеля от Mylti еще и на танцевальной гимнастике попрыгала По итогу: питание на 1200ккал, а спортом потрачено (как утверждат счетчик) больше 1100ккал. И вот он результат - отвес в 800гр! Настроение супер! Отлично начался уик-енд. Сегодня мама возвращается из "командировки" ждем ее на абрикосовый пирог (я только кусочек на полдник!) Вкусных вам выходных!