Присоединяюсь!!!

катран, конечно присоединяйся!!!

Привет всем!!! Девочки расскажите кто-нибудь поподробнее принцип этой диеты. я что-то разобраться не могу что за 1я фаза, 2я фаза(((

Меню на день (фаза 1 “Максимальное жиросжигание”) То, что написано ниже - пример того, каким может быть ваше питание на 1 фазе Метаболической диеты. Вам не обязательно следовать шаблону, творите свое меню сами из любимых продуктов. Цель моего примера – показать, что худеть можно вкусно и сытно!!

Сразу после пробуждения – 1ст. воды комнатной температуры

8.00 Завтрак (0 баллов)
Яичница с шампиньонами
Салат из свежих овощей (с 1с.л. оливкового масла)

11.00 Перекус (0 баллов)
Кефир (0-2%)

14.00 Обед (0 баллов)
Филе индейки отварное
Зеленый горошек

16.00 Перекус (0 баллов)
Морская капуста

18.00 Ужин (0 баллов)
Салат из зелени с тунцом (в собственном соку)

Не забывайте выпивать 2-2,5л жидкости за день!

Меню на день (фаза 2 “Стабильное жиросжигание”)
То, что написано ниже - пример того, каким может быть ваше питание на 2 фазе Метаболической диеты. Вам не обязательно следовать шаблону, творите свое меню сами из любимых продуктов. Цель моего примера – показать, что худеть можно вкусно и сытно!!

Сразу после пробуждения – 1ст. воды комнатной температуры

8.00 Завтрак (4 балла)
Овсянка с ягодами
1 ст.молока (0,5-1,5%)

11.00 Перекус (2 балла)
2 фрукта (на выбор, желательно не сильно сладких)

14.00 Обед (2 балла)
Говядина отварная
Свежие овощи

16.00 Перекус (1 балл) Ягоды

18.00
Творог (2%)

Ужин (0 баллов)
Яичница с овощами и шампиньонами

Не забывайте выпивать 2л жидкости за день!

Здравствуйте,похудяшки,вот рецептик,если что похожее было,сильно не ругайтесь 300 г.морского коктейля(отварить)+2 вареных яйца+1свежий огурец+1 луковица,зелень на любителя,заправка-натуральный йогурт,если до 2%,то по баллам 0,если до 4%,то уже 2.

Всем привет!! Девчат такая проблемка, третий день на метаболичке 1 фаза , после обеда закружилась голова, конечно не думаю что от диеты . у кого какое самочувствие, Поделитесь опытом .
И рецептик для первой фазы. Отварить кольмара в подсоленой водичке , Нафаршировать его , вареным яйцом, свежим огурчиком и помидоркой, сдобрить капелькой оливкового масла, сбрызнуть виноградным уксусом, очень даже не плохо.

Девочки,привет !Я сегодня в клубе 1ый день ,вернее сказать НОЧЬ+ДЕНЬ!
Как прочла диету и начала копать ,искать информацию от автора -Анны Панченко !
Но пока еще не разобралась ,питаюсь -через три часа и по стакану за раз.
Но вот удивительно только от решения взять эту диету минус 700 грамм.,хотя сон 5 часов и воды мало пью !

А то я вот тож подумываю сесть)

tomohka пишет:

Мой отчет за первый день !Теперь предположительно по баллам :творог-0;тост-1:манго-1;овсянка-2;рис-4;томаты+черемша-0;индейка-0;Салат-0.Всего 8 баллов.Воды выпито около 2х литров.Но вот легче мне считать по старинке и все наглядно БЖУ и калории .Посмотрим завтра !
Пошла спать ,Всем прекрасных снов ! Если кому то интересно то можно посмотреть подробно мое питание за день на подсчете калорий !Мне это делать легко и просто
.

Если тост с отрубями,то 2 балла,что навряд ли,а так 4 (хлеб,сдоба),манго - 2 балла,п.ч.фрукт,итого,12 баллов.

Спасибо за ответ tatyshka,я еще посижу на первой фазе , а, то 3 дня это не о чем, да и сбросила всего кило с лишним. А про ежедневные отчеты , я за ,а то порой за голову хватаешься, что бы поесть. и вопросов куча иногда возникает.