Викулетта пишет:

Я завтра иду за грудками и овощами, но буду пробовать 2 фазу, а первую летом.

Я тоже на 2-ю перейду, а то очень много ограничений на 1-ой.

Викулетта пишет:

Вот начинаю. На завтрак кашка овсяная, на обед куриный супчик, на вечер что сварить не знаю. Хочу сделать творожную запеканку. Конечно немного не вхожу по разделу баллов , я имею ввиду, что на ужин "0". Пока буду привыкать к определенным продуктам.
Наверное написала сумбурно, но простите у меня 9-00, понедельник, короче сплю еще

На какой фазе?

Тучка пытаюсь начать со 2 фазы, но на работе бардак, начало года, программы после обновления не работают, вот сегодня ели ели отработала выписки с 12 января.Соответственно срывы. Утро начинается нормально, потом на еду нет времени, результат вечером жор. Да еще КД. Луна пошла на убыль, КД прошли , надеюсь наладить питание

Спасибо большое! постараюсь ничего не жарить, хотя... в описании диеты в примерном меню все-таки указана яичница с шампиньонами... значит, изредка жарить все же можно)))) сегодня накупила правильных продуктов, завтра сажусь на 1 фазу))) да здравствует красота неземная!!!

Всем привет! за два дня -600гр. Небольшие подвижки, но все же приятно))) На рыбу и вареную курицу смотреть не могу, есть тем более Что бы такого придумать для разнообразия и чтоб не нарушить... Ем с овощами сырыми, но все равно тошнит уже... На завтрак творог 0% и кефир 1%, на обед яичница с кусочком вареной грудки и огурцами с листьями салата без масла, а что сегодня с ужином делать - караул!!!! Еще по чайной ложке сибирской клетчатки вместо перекусов и ломтиком лимончика все заедаю... Ну и зеленый чай без сахара и вода. Как думаете - нормальное меню для первой фазы?

Тучка пишет:

Ариша, всё нормально, просто нужно добавить салатики (морская капуста с яйцом- очень сытно), овощи тушеные или на пару(кроме кортошки и моркови). Так дуржать!!!

на первой фазе тушеные овощи нельзя, только сырые. Ариш, держись! У тебя получится!

Режем куриную грудку, обжариваем с грибами и луком ( раньше добавляла помидор, но сейчас не знаю можно ли на 1ой фазе), заливаем омлетной массой и в духовку ))

Да, увы и ах , жарить нельзя = (( я правда вечером все проклинала, потому как немного голова закружилась. Но встав утром на весы и увидев вместе 79,1 77,4. Мне так радостно стало = ))

Кстати, а кто-нибудь мультивитамины пьет ?

cpd пишет:

Мультивитамины надо пить обязательно - тогда не будет проблем с волосами и ногтями

а не подскажите какие? походила по аптекам, все предлагают Супрадин, но мне всегда казалось, что он от простуды

Я пью пиковит или мультитабс, не знаю насколько хороши, но мне подходят, как только перестаю пить начинаются проблемы с кожей! Решайте!