Разгрузочная СРЕДА

Описание клуба

Еженедельное проведение и обсуждение разгрузочного дня (без привязки к диете, с поддержкой, без критики, без непрошеных советов и т.д.). Разгружаться можно в любой день недели.

Основатель: Елена Симф
Вступление: открытое
Члены клуба: 18 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	4.02.2026	11.02.2026	18.02.2026	25.02.2026	4.03.2026	11.03.2026	18.03.2026	25.03.2026	1.04.2026
000-Светлана-000		100		100.1		100.5
aurelie-2021		83.3		82.9	83.5	85.2	84.5
bulochka s...			108.4	106.6	106.1	105.4
Linchk			59.7	60.2			60.2
Olga_Bob		76.5	76.3	76	75.6	76.3		77.2
pumacam
Tatana-2026	118.3		115
uranruna	63.6	63.5	63.5	63.5	62.8	62.8	62.5	62.6
vgikulenok							71.9
voyage68	82.1	82	81.9	82.3	82.7	83	81.3	81
Елена Симф	79.7	80.5	80.7	80.1	80.5	81.1	81.1	81.8
Каралейка	102.2	101.8	101.7	101.5		102.2	101.9	101.6
Львица SOLAR	81.3	80.8	81.2	81.9	82.1	82.3	81	82
танюшшша
Татьяна Белашова	113			113		113.5
УтомлённаяПои...		100.5	99.4
хочу быть...	61.9	62.8	62.4	62.2	61	62	61
Я счастье мое	68	68.1	69	69.5	69.2	69.3	69.4
	4.02.2026	11.02.2026	18.02.2026	25.02.2026	4.03.2026	11.03.2026	18.03.2026	25.03.2026	1.04.2026

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Разгрузочная ВЕСНА 2026
Ни о чём и обо всём
Варианты разгрузочных дней

Архив обсуждений

voyage68	Идёт сохранение... Olga_Bob. Оленька ,все понимаю , но дома , как то физ . нагрузки не хватает . Но уже поглядываю в сторону орбитрека , то что механический даже лучше , больше усилий , чем на электро тренажере Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января в 11:56 Olga_Bob. Оленька ,все понимаю , но дома , как то физ . нагрузки не хватает . Но уже поглядываю в сторону орбитрека , то что механический даже лучше , больше усилий , чем на электро тренажере
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]voyage68[/b], Людмилочка, а я вчера затарилась Святой водой все свои вёдра на целый год. Буду добавлять по немногу Святой воды в данную и она вся снова будет Святой. :heart: А насчёт разгрузки, есть же по два дня, тогда наверно всё сразу не вернётся? Давай попробуем? А насчёт физ нагрузки ты права, я раньше ходила с палками скандинавской ходьбой и так здорово было и для нашего возраста само то. Ты как на это смотришь? Я думиаю нужно мне снова начать ещё и ходьбу, но на велике по средам я далеко езжу за продуктами. А с четверга начну ходить. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января в 3:59 voyage68, Людмилочка, а я вчера затарилась Святой водой все свои вёдра на целый год. Буду добавлять по немногу Святой воды в данную и она вся снова будет Святой. А насчёт разгрузки, есть же по два дня, тогда наверно всё сразу не вернётся? Давай попробуем? А насчёт физ нагрузки ты права, я раньше ходила с палками скандинавской ходьбой и так здорово было и для нашего возраста само то. Ты как на это смотришь? Я думиаю нужно мне снова начать ещё и ходьбу, но на велике по средам я далеко езжу за продуктами. А с четверга начну ходить.
Linchk	Идёт сохранение... Девочки, привет :kiss: Собралась на Лепестки, традиционнно :D … объявляю общий сбор :D :D, свищу всех :D . Присоединяйтесь, на день, два разгрузочных. Или на всю неделю. В компании веселей :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января в 7:01 Девочки, привет Собралась на Лепестки, традиционнно … объявляю общий сбор , свищу всех . Присоединяйтесь, на день, два разгрузочных. Или на всю неделю. В компании веселей
Елена Симф	Идёт сохранение... Следующую неделю разгружаемся у Лины :drink: https://www.diets.ru/post/2068035/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января в 7:13 Следующую неделю разгружаемся у Лины https://www.diets.ru/post/2068035/
Я счастье мое	Идёт сохранение... Привет, девчонки! Решила с вами завтра на гречке поразгружаться, а тут лепестки у Лины, пойду к ней... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января в 19:08 Привет, девчонки! Решила с вами завтра на гречке поразгружаться, а тут лепестки у Лины, пойду к ней...
Я счастье мое	Идёт сохранение... А я забыла, что сегодня разгрузочная среда, увидела, что вес надо проставить. На завтрак были горячие бутерброды с сыро, ветчиной и батоном, сто лет не ела! :blush: На обед сварю гречку! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля в 9:00 А я забыла, что сегодня разгрузочная среда, увидела, что вес надо проставить. На завтрак были горячие бутерброды с сыро, ветчиной и батоном, сто лет не ела! На обед сварю гречку!
aurelie-2021	Идёт сохранение... Так, с новой недели подключаюсь серьезно и регулярно! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля в 1:05 Так, с новой недели подключаюсь серьезно и регулярно!
voyage68	Идёт сохранение... 18 02 26 Привет девочки ! :flowers: Начала разгрузку на твороге и грейпфрутах, застряла у меня ряженка , добавляю по 50 грамм , к творогу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля в 11:53 18 02 26 Привет девочки ! Начала разгрузку на твороге и грейпфрутах, застряла у меня ряженка , добавляю по 50 грамм , к творогу
voyage68	Идёт сохранение... [quote="aurelie-2021"]Так, с новой недели подключаюсь серьезно и регулярно! :kiss:[/quote] Мариночка не пожалеешь :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля в 11:54 aurelie-2021 пишет: Так, с новой недели подключаюсь серьезно и регулярно! Мариночка не пожалеешь
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]voyage68[/b], Людмилочка и как результат после разгрузки? :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля в 23:10 voyage68, Людмилочка и как результат после разгрузки?
Tatana-2026	Идёт сохранение... Я хочу завтра устроить разнрузочную среду :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля в 10:22 Я хочу завтра устроить разнрузочную среду
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]voyage68[/b], А я вчера с весом 76,4 кг посидела на молокочае + банан, но ушло 400 г вес утром был 76 кг. А как у тебя, Людмилочка, хорошо ушёл вес на твороге с грейпфрутом? :heart: А то я думала тоже на следующей неделе на твороге посидеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 февраля в 22:01 voyage68, А я вчера с весом 76,4 кг посидела на молокочае + банан, но ушло 400 г вес утром был 76 кг. А как у тебя, Людмилочка, хорошо ушёл вес на твороге с грейпфрутом? А то я думала тоже на следующей неделе на твороге посидеть.
MamaZlaty07	Идёт сохранение... https://www.diets.ru/post/2071390/ новый набор в дуэль, вдруг кто хочет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля в 6:40 https://www.diets.ru/post/2071390/ новый набор в дуэль, вдруг кто хочет
voyage68	Идёт сохранение... [quote="Olga_Bob"][b]voyage68[/b], А я вчера с весом 76,4 кг посидела на молокочае + банан, но ушло 400 г вес утром был 76 кг. А как у тебя, Людмилочка, хорошо ушёл вес на твороге с грейпфрутом? :heart: А то я думала тоже на следующей неделе на твороге посидеть.[/quote] Оленька, не получилось у меня вчера , мне сыновья такой приятный сюрприз сделали :dance: не до разгрузки было :joke: Но советую если любишь творог , то да, с грейпфрутом особенно !Я сегодня на разгрузке , завтра мероприятие :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля в 10:22 Olga_Bob пишет: voyage68, А я вчера с весом 76,4 кг посидела на молокочае + банан, но ушло 400 г вес утром был 76 кг. А как у тебя, Людмилочка, хорошо ушёл вес на твороге с грейпфрутом? А то я думала тоже на следующей неделе на твороге посидеть. Оленька, не получилось у меня вчера , мне сыновья такой приятный сюрприз сделали не до разгрузки было Но советую если любишь творог , то да, с грейпфрутом особенно !Я сегодня на разгрузке , завтра мероприятие
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]voyage68[/b], Хорошо, попробую, спасибо, Людмилочка! :heart: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2026feb/27/41/4715264_27077thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 февраля в 1:41 voyage68, Хорошо, попробую, спасибо, Людмилочка!
voyage68	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], Оленька отговорили меня сидеть на разгрузке , типа организм пугается и начинает запасать наоборот ;) Вес сбрасывается , но следом и набирается , самое обидное , а масленица , праздники :dontknow: добавляют Планирую считать калории и соотношение КБЖУ соблюдать ! Но мотив остался на похудение дальше , юбилей - 70 в этом году :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта в 10:42 Olga_Bob, Оленька отговорили меня сидеть на разгрузке , типа организм пугается и начинает запасать наоборот Вес сбрасывается , но следом и набирается , самое обидное , а масленица , праздники добавляют Планирую считать калории и соотношение КБЖУ соблюдать ! Но мотив остался на похудение дальше , юбилей - 70 в этом году
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]voyage68[/b], Людмилочка, да года летят так быстро, ведь и не жили, а уже пенсионеры. :heart: Главное у нас есть желание постройнеть. А я думала, что если нам взять по сколько кушать у Галиночки и неплохо было бы хотя бы по неделе сидеть без сладкого и мучного, ты как на это смотришь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта в 21:35 voyage68, Людмилочка, да года летят так быстро, ведь и не жили, а уже пенсионеры. Главное у нас есть желание постройнеть. А я думала, что если нам взять по сколько кушать у Галиночки и неплохо было бы хотя бы по неделе сидеть без сладкого и мучного, ты как на это смотришь?
voyage68	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], Оленька , сладкое бывает , вчера кусочек Наполеона съела . встречалась с семьей сына , болели же У нас пекарня - такой Наполеон выпекает !!А я не нашла готовых коржей , чтоб самой промазать... Кто то говорил , что если что в первой половине кушать сладкое . Хлеб сейчас не ем , перешла на хлебцы . удобно и полезно "Доктор Корнер ! Оленька у тебя такой вес, я вот хочу к юбилею 77,7 :blush: :goodluck: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2026mar/07/52/4719058_27646thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта в 13:52 Olga_Bob, Оленька , сладкое бывает , вчера кусочек Наполеона съела . встречалась с семьей сына , болели же У нас пекарня - такой Наполеон выпекает !!А я не нашла готовых коржей , чтоб самой промазать... Кто то говорил , что если что в первой половине кушать сладкое . Хлеб сейчас не ем , перешла на хлебцы . удобно и полезно "Доктор Корнер ! Оленька у тебя такой вес, я вот хочу к юбилею 77,7
voyage68	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], Оленька , сладкое бывает , вчера кусочек Наполеона съела . встречалась с семьей сына , болели же У нас пекарня - такой Наполеон выпекает !!А я не нашла готовых коржей , чтоб самой промазать... Кто то говорил , что если что в первой половине кушать сладкое . Хлеб сейчас не ем , перешла на хлебцы . удобно и полезно "Доктор Корнер ! Оленька у тебя такой вес, я вот хочу к юбилею 77,7 :blush: :goodluck: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2026mar/07/52/4719058_27646thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта в 13:54 Olga_Bob, Оленька , сладкое бывает , вчера кусочек Наполеона съела . встречалась с семьей сына , болели же У нас пекарня - такой Наполеон выпекает !!А я не нашла готовых коржей , чтоб самой промазать... Кто то говорил , что если что в первой половине кушать сладкое . Хлеб сейчас не ем , перешла на хлебцы . удобно и полезно "Доктор Корнер ! Оленька у тебя такой вес, я вот хочу к юбилею 77,7
voyage68	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], Оленька , сладкое бывает , вчера кусочек Наполеона съела . встречалась с семьей сына , болели же У нас пекарня - такой Наполеон выпекает !!А я не нашла готовых коржей , чтоб самой промазать... Кто то говорил , что если что в первой половине кушать сладкое . Хлеб сейчас не ем , перешла на хлебцы . удобно и полезно "Доктор Корнер ! Оленька у тебя такой вес, я вот хочу к юбилею 77,7 :blush: :goodluck: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2026mar/07/52/4719058_27646thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта в 13:54 Olga_Bob, Оленька , сладкое бывает , вчера кусочек Наполеона съела . встречалась с семьей сына , болели же У нас пекарня - такой Наполеон выпекает !!А я не нашла готовых коржей , чтоб самой промазать... Кто то говорил , что если что в первой половине кушать сладкое . Хлеб сейчас не ем , перешла на хлебцы . удобно и полезно "Доктор Корнер ! Оленька у тебя такой вес, я вот хочу к юбилею 77,7