Разгрузочная СРЕДА

Описание клуба

Еженедельное проведение и обсуждение разгрузочного дня (без привязки к диете, с поддержкой, без критики, без непрошеных советов и т.д.). Разгружаться можно в любой день недели.

Основатель: Елена Симф
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	31.12.2025	7.01.2026	14.01.2026	21.01.2026	28.01.2026	4.02.2026	11.02.2026	18.02.2026
000-Светлана-000			100.3
Aelita-2019		71.4
aurelie-2021	83		82.4
Linchk		60.2	60.6
MamaZlaty07		79
Olga_Bob	76.4	76.3	76
pumacam	74.5	74.4	74.4
uranruna	64.3	63.9	63.5
vgikulenok		68.5
voyage68	82.5	82.2	82.2
Елена Симф	80.1	81.5	81.2
Каралейка	101.8	101.5	100.9
Львица SOLAR	79.9	81.3	80.9
танюшшша	112
Татьяна Белашова
УтомлённаяПои...			102
хочу быть...	61	62.3	61.8
	31.12.2025	7.01.2026	14.01.2026	21.01.2026	28.01.2026	4.02.2026	11.02.2026	18.02.2026

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Разгрузочный Январь 2026
Ни о чём и обо всём
Варианты разгрузочных дней

Елена Симф	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025dec/31/39/4690516_55907thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025dec/31/39/4690517_49045thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2025 года
Елена Симф	Идёт сохранение... [img]/data/cache/2025dec/29/59/4689807_34123thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2025 года
Каралейка	Идёт сохранение... С Новым годом! :champ: :flowers: :drink: До разгрузки в среду ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 января в 11:41 С Новым годом! До разгрузки в среду
Елена Симф	Идёт сохранение... [img]/data/cache/2026jan/04/54/4692400_94568thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 января в 9:57
Львица SOLAR	Идёт сохранение... Я только сейчас увидела, Леночка, и я с вами, люблю разгруз по средам, давно практикую :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 января в 20:45 Я только сейчас увидела, Леночка, и я с вами, люблю разгруз по средам, давно практикую
voyage68	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2026jan/05/30/4692804_30162thumb500.jpg[/img] :flowers: :saint: ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января в 11:30
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]voyage68[/b], Спасибо за приглашение, Людмилочка! :heart: Будем проводить разгрузочный день по средам, а вес сдавать по понедельникам или как? :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января в 22:12 voyage68, Спасибо за приглашение, Людмилочка! Будем проводить разгрузочный день по средам, а вес сдавать по понедельникам или как?
Каралейка	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], в клубе вес по средам. Тогда разгрузки лучше делать во вторник. Или можно выбрать любой день для себя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января в 1:10 Olga_Bob, в клубе вес по средам. Тогда разгрузки лучше делать во вторник. Или можно выбрать любой день для себя.
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]Каралейка[/b], Большое спасибо, Мариночка! :heart: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2026jan/06/50/4693186_77200thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января в 1:51 Каралейка, Большое спасибо, Мариночка!
Каралейка	Идёт сохранение... Сегодня среда. Вес указала до разгрузки, но поменяю наверное на вторник день разгрузки-чтоб смотреть динамику разгрузочных дней. ;) :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января в 4:03 Сегодня среда. Вес указала до разгрузки, но поменяю наверное на вторник день разгрузки-чтоб смотреть динамику разгрузочных дней.
Olga_Bob	Идёт сохранение... Девочки, поздравляю вас с Рождеством Христа! :kiss: :kiss: :kiss: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2026jan/08/13/4693745_49964nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января в 0:13 Девочки, поздравляю вас с Рождеством Христа!
Каралейка	Идёт сохранение... Получилось изменить вес после разгрузки, на 400гр стала легче. :thumbsup: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января в 3:59 Получилось изменить вес после разгрузки, на 400гр стала легче.
vgikulenok	Идёт сохранение... Всем привет, давно я не была на этом сайте, худела на уколах, вот сейчас нужно как-то удерживать вес, поэтому вернулась к любимому сайту. Разгрузку люблю, даже врачи ее советуют, надеюсь примите меня в свою команду :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января в 11:01 Всем привет, давно я не была на этом сайте, худела на уколах, вот сейчас нужно как-то удерживать вес, поэтому вернулась к любимому сайту. Разгрузку люблю, даже врачи ее советуют, надеюсь примите меня в свою команду
voyage68	Идёт сохранение... Девочки , много конечно не сбрасываю, но приятно . Расстривает другое , вес опять назад набирается :( Хорошо , хоть назад не катится вес . А то ведь сидела почти год на плато 83 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января в 19:17 Девочки , много конечно не сбрасываю, но приятно . Расстривает другое , вес опять назад набирается Хорошо , хоть назад не катится вес . А то ведь сидела почти год на плато 83 кг
Linchk	Идёт сохранение... Людмил, разгрузочные дни это инструмент больше для здоровья и выравнивания пищевого поведения. Позволяешь организму выдохнуть и передохнуть на чистых продуктах Начинаешь понимать, что питаться можно совсем просто и исключение чего либо из рациона это не катастрофа, Снижаешь общую калорийность в масштабах недели. Все это в перспективе принесет плоды и в снижении веса обязательно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января в 19:26 Людмил, разгрузочные дни это инструмент больше для здоровья и выравнивания пищевого поведения. Позволяешь организму выдохнуть и передохнуть на чистых продуктах Начинаешь понимать, что питаться можно совсем просто и исключение чего либо из рациона это не катастрофа, Снижаешь общую калорийность в масштабах недели. Все это в перспективе принесет плоды и в снижении веса обязательно
voyage68	Идёт сохранение... Линочка , я понимаю , что организм не так перегружен ! Мне очень нравится и здорово , что среди недели , после выходных :saint: И когда монопродукт , то и результат есть ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января в 19:17 Линочка , я понимаю , что организм не так перегружен ! Мне очень нравится и здорово , что среди недели , после выходных И когда монопродукт , то и результат есть !
voyage68	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2026jan/13/18/4695631_18016thumb500.jpg[/img] :champ: :drink: ::goodluck: :flowers: :saint: : :kiss: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января в 19:18 : :
УтомлённаяПоиском	Идёт сохранение... Благодарю за приглашение) Рада, что разгрузочный день можно не только строго в среду :yahoo: . "Проба пера" будет завтра :joke: Я так понимаю и выбор разгруза тоже можно свой ;) Буду думать и готовиться) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января в 12:14 Благодарю за приглашение) Рада, что разгрузочный день можно не только строго в среду . "Проба пера" будет завтра Я так понимаю и выбор разгруза тоже можно свой Буду думать и готовиться)
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]voyage68[/b], Людмилочка, когда наступает плато, то обязательно нужнго сделать разгрузку и он снова начнёт снижать. А чтобы вес снова не возвращался весь, нужно не сразу загружать его по всей программе, а потепенно. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # вчера в 3:59 voyage68, Людмилочка, когда наступает плато, то обязательно нужнго сделать разгрузку и он снова начнёт снижать. А чтобы вес снова не возвращался весь, нужно не сразу загружать его по всей программе, а потепенно.