"Правильное питание (Весна)"

Марина_анираМ пишет:

ОЖур77, померьте объемы. Если уходят, то все нормально. Жирок убегает

если и убегает, то оооочень медленно. Кое-что в объемах уменьшается (что не надо))). Но так незначительно, что я и не знаю-жирок это или погрешности измерений

ОЖур77 пишет:

Фыфана пишет:

Всем привет, что то у нас грустные успехи((

А по-моему, у Вас очень даже хорошие успехи

Это вода, я только приступила ведь

Ждала отвеса за вчерашнее, потому что ела меньше, а получила привес на ровном месте...
Единственная причина наверное жара, задержка жидкости изза жары. У нас она и днем, и ночи такие теплые сейчас.

Брала вес за 14 число и если 14 вес в таблице не указан, но есть за 15 -го, то считала за 15 июля.

Чтобы моя програмка нормально показала отвес нужны два параметра начальный вес и конечный результат, если нет хоть одного из них, то получаем прочерк -.

То есть отмечайте вес в таблице клуба.
Следующий раз буду считать от 14 до 21 июля (или 22-го еще можно).

у меня не будет записи 21-го. Уезжаю к маме.

я косяк((( вчера роллы поела((( сразу привес...
Сегодня исправляюсь!
Надеюсь это вода, и уйдет за пару дней

Sandra I пишет:

А я не знаю от чего привес... Вроде ничего нехорошего не ела. Надо калории считать чтобы знать, но мне так лень.

А я вот еду каждый раз взвешиваю, калории и жбу считаю ,ссобойки таскаю, воду пью, ничего не нарушаю, а привесы постоянно наблюдаю. Чудеса да и только. Причин не знаю и не понимаю. Кроме как гормональными перепадами объяснить сей факт не могу. Cегодня плюнула и впервые за долгое время нарушила ПП ( съела приличный кусок рыбы , приготовленной не по ПП ). Решила, что до отпуска своих целей все равно не достигну. Позволила себе расслабиться. Посмотрим, что завтра весы мне скажут Знаю только, что + уже меня не расстроит. Сейчас в отпуск съезжу ( хоть бы тонну привеса из отпуска не привезти) и хочу перейти на режим похудения, как у Сандры-ничего не считать, а просто приучить себя умеренно и правильно питаться. Ну и вес под контролем держать. Когда похудею-тогда похудею. Хоть к новому году. Главное сейчас- ПП сделать образом жизни.

Sandra I пишет:

ОЖур77 пишет:

А я вот еду каждый раз взвешиваю, калории и жбу считаю ,ссобойки таскаю, воду пью, ничего не нарушаю, а привесы постоянно наблюдаю.

А сколько у вас калорий в день?

900 или немного больше. На диетс ру рассчитали коридор 900-1100

Я тоже согласна, что калорийность низкая. Конечно можно раз в неделю посидеть на низкой калорийности (например около 800), типа разгрузочный день, но когда постоянно, то уже обмен веществ замедляется и перестает худеть, наверное так. Почему то говорят что не меньше 1200 нужно употреблять в день.

Посчитайте свой базальный обмен и не опускайтесь ниже него. Если Вы давно на такой низкой калорийности, то потихоньку поднимайте до нормы.
Sandra I, во фруктах много фруктозы, когда перебор по фруктозе то и вес прибавляется.