МИНУС СТО КГ.

Описание клуба

Клуб для друзей,желающих вести дневник и отмечаться в таблице.Желательно имеющих опыт борьбы с большим колличеством кг,.. Просто давайте худеть вместе!

Основатель: gabrielle80
Вступление: открытое
Члены клуба: 7 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	28.11.2025	29.11.2025	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025
gabrielle80
lenus1983
persik 76
VotTakaya
вланна
ната во всём...
печенюшка213

← раньше

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Мопс
Библиотека нужных сведений о похудении, полезная инфа!
2022 КЛУБ РАБОТАЕТ НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО! Все вернувшиеся и новые участники отметьтесь пожалуйста.
МОТИВАЦИЯ
День рождения!!!
ОДНО ОГРОМНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ,ИЛИ ХОББИ ДЛЯ МЕНЯ ВСЕ!
КОСМЕТИЧЕСКИЙ САЛОН.Болталка.
РЕЦЕПТЫ.
МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ ПОТОМУ-ЧТО...
БОЛЬШОЙ СЕРДЕЧНЫЙ ПЕНДЕЛЬ💅.
ОТЧЕТЫ
СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ.
Наши фото тире знакомство!БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА!!!
ЗАРЯДОЧКА.
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ.

gabrielle80	Идёт сохранение... [b]lenus1983[/b], Привет, да желательно сильно не затягивать с похудением, подхудывать :D можно везде и всегда достаточно отложить пряник за чаем и заменить его нежирным творожком и ты уже в процессе! К красоте и здоровью, так сказать. Я вообще в первую очередь исключила сахар, мед, варенье, все сладкое;вафли, торты,, пирожные, печенье. У меня муж любит их уплетать и поэтому у нас есть волшебная тарелка с крышкой, вся вкуснятина там закрывается и идет в самый дальний угол кухни, кому надо тот найдет. А я достаю с холодильника творожки нежирные, либо вареное яицо, либо квашеную капусту! Нямка! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2024 года lenus1983, Привет, да желательно сильно не затягивать с похудением, подхудывать можно везде и всегда достаточно отложить пряник за чаем и заменить его нежирным творожком и ты уже в процессе! К красоте и здоровью, так сказать. Я вообще в первую очередь исключила сахар, мед, варенье, все сладкое;вафли, торты,, пирожные, печенье. У меня муж любит их уплетать и поэтому у нас есть волшебная тарелка с крышкой, вся вкуснятина там закрывается и идет в самый дальний угол кухни, кому надо тот найдет. А я достаю с холодильника творожки нежирные, либо вареное яицо, либо квашеную капусту! Нямка!
lenus1983	Идёт сохранение... Да, это точно, лучше брать и начинать хотя бы с малого)) У меня со сладким в принципе ок все, я не очень люблю выпечку и другие сладюшки, мой бич - это копчености, солености и пивасик по вечерам :rofl: Поэтому буду первым делом менять свои вечера, занимать себя чем-то прям до сна, чтоб не было соблазна провести неправильный вечер :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2024 года Да, это точно, лучше брать и начинать хотя бы с малого)) У меня со сладким в принципе ок все, я не очень люблю выпечку и другие сладюшки, мой бич - это копчености, солености и пивасик по вечерам Поэтому буду первым делом менять свои вечера, занимать себя чем-то прям до сна, чтоб не было соблазна провести неправильный вечер
lenus1983	Идёт сохранение... [b]gabrielle80[/b], привет! Как твои успехи? У меня есть отвес за первую неделю - 3кг, но понятно, что это жидкость и т.п, дальше будет посложнее) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2024 года gabrielle80, привет! Как твои успехи? У меня есть отвес за первую неделю - 3кг, но понятно, что это жидкость и т.п, дальше будет посложнее)
gabrielle80	Идёт сохранение... [b]lenus1983[/b], Привет, да о успехах можно говорить сквозь слезы. После больницы уже четвёртый день на овсянке, курица, яйца ибо ничего больше есть не могу. Желудок болит. Мне бы просто на ноги встать. А диету приходится держать саму по себе. Расклеялась я, не знаю когда в норму приду. Но надеюсь когда приду, тогда и пойдет похудение. Удачи тебе! Я пока не игрок, все болит! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2024 года lenus1983, Привет, да о успехах можно говорить сквозь слезы. После больницы уже четвёртый день на овсянке, курица, яйца ибо ничего больше есть не могу. Желудок болит. Мне бы просто на ноги встать. А диету приходится держать саму по себе. Расклеялась я, не знаю когда в норму приду. Но надеюсь когда приду, тогда и пойдет похудение. Удачи тебе! Я пока не игрок, все болит!
lenus1983	Идёт сохранение... [b]gabrielle80[/b], поняла(( Выздоравливай поскорее, это самое главное, а дальше уже все наладится само собой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2024 года gabrielle80, поняла(( Выздоравливай поскорее, это самое главное, а дальше уже все наладится само собой
gabrielle80	Идёт сохранение... [b]lenus1983[/b], Спасибо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2024 года lenus1983, Спасибо!
gabrielle80	Идёт сохранение... [quote="lenus1983"][b]gabrielle80[/b], привет! Как твои успехи? У меня есть отвес за первую неделю - 3кг, но понятно, что это жидкость и т.п, дальше будет посложнее)[/quote] У меня также было. Очень длительное время любила так отдыхать под пивасик и еще прочие вкусняхи, тарань, чипсы. А потом вот узнала, что пиво приводит к повышенной выработке эгстрогенов (гормоны). Нарушается все, короче, а если ещё и лишний вес, все растет в геометрической прогрессии. Вообщем в 20 лет у меня уже был поликистоз, гиперплазия матки, нарушения месячных. А потом эндометриоз (и еще куча разных отклонений) и рак матки. В результате мне все удалили. Пиво уже можно пить но почему-то больше не хочется. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2024 года lenus1983 пишет: gabrielle80, привет! Как твои успехи? У меня есть отвес за первую неделю - 3кг, но понятно, что это жидкость и т.п, дальше будет посложнее) У меня также было. Очень длительное время любила так отдыхать под пивасик и еще прочие вкусняхи, тарань, чипсы. А потом вот узнала, что пиво приводит к повышенной выработке эгстрогенов (гормоны). Нарушается все, короче, а если ещё и лишний вес, все растет в геометрической прогрессии. Вообщем в 20 лет у меня уже был поликистоз, гиперплазия матки, нарушения месячных. А потом эндометриоз (и еще куча разных отклонений) и рак матки. В результате мне все удалили. Пиво уже можно пить но почему-то больше не хочется.
gabrielle80	Идёт сохранение... Привет всем, кто читает. Состояние мое - плавающее, сегодня будет пшено с сердцем, батон, хочу отказаться но пока не получается. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2024 года Привет всем, кто читает. Состояние мое - плавающее, сегодня будет пшено с сердцем, батон, хочу отказаться но пока не получается.
gabrielle80	Идёт сохранение... БИОРИТМ, СТРЕСС, РАЦИОН. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года БИОРИТМ, СТРЕСС, РАЦИОН.
gabrielle80	Идёт сохранение... Мой режим сна и бодроствования в повседневной жизни оставляет желать лучшего! :D. Я сейчас работаю по вторым сменам и поэтому приходится ложиться спать глубоко за полночь, а встаю ближе к обеду - но самый крах - вызывающий сбои в метаболизме это конечно работа по ночам и сон днем, чего слава богу у меня сейчас нет. Но могу сказать одно - все преждние огрехи в образе жизни теперь у меня на боках. Итак первое: - режим дня, смена активности и бодрствования наиболее приближенные к нормальному биоритму человека. Мы должны вставать и активничать с рассветом и ложиться спать с наступлением ночи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года Мой режим сна и бодроствования в повседневной жизни оставляет желать лучшего! . Я сейчас работаю по вторым сменам и поэтому приходится ложиться спать глубоко за полночь, а встаю ближе к обеду - но самый крах - вызывающий сбои в метаболизме это конечно работа по ночам и сон днем, чего слава богу у меня сейчас нет. Но могу сказать одно - все преждние огрехи в образе жизни теперь у меня на боках. Итак первое: - режим дня, смена активности и бодрствования наиболее приближенные к нормальному биоритму человека. Мы должны вставать и активничать с рассветом и ложиться спать с наступлением ночи!
gabrielle80	Идёт сохранение... СТРЕСС - немаловажный фактор способствующий накоплению жира на боках. А ещё мы его часто заедаем! Кстати я давно научилась держать себя в руках в любых стрессовых ситуациях, только к сожалению это не гарантия от стресса. Мы держим себя в руках но переживаем все внутри, молча про себя, а значит продолжаем испытывать стресс. Хронический стресс тоже является причиной набора веса. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года СТРЕСС - немаловажный фактор способствующий накоплению жира на боках. А ещё мы его часто заедаем! Кстати я давно научилась держать себя в руках в любых стрессовых ситуациях, только к сожалению это не гарантия от стресса. Мы держим себя в руках но переживаем все внутри, молча про себя, а значит продолжаем испытывать стресс. Хронический стресс тоже является причиной набора веса.
gabrielle80	Идёт сохранение... РАЦИОН - в идеале низкоуглеводный с достаточными паузами между приемами пищи. Инсулин - важный гормон для строительства клеток в организме, но он так же является строителем жировых клеток способствующий их отложению в организме и блокирующий работу "противоположных гормонов" отечающих за разложение жировых клеток и высвобождение их в энергию. Соответственно снижение уровня инсулина способствует похудению? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года РАЦИОН - в идеале низкоуглеводный с достаточными паузами между приемами пищи. Инсулин - важный гормон для строительства клеток в организме, но он так же является строителем жировых клеток способствующий их отложению в организме и блокирующий работу "противоположных гормонов" отечающих за разложение жировых клеток и высвобождение их в энергию. Соответственно снижение уровня инсулина способствует похудению?
gabrielle80	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/18/42/4448823_46408nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года

Галина Гуженко
7 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см