СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ.

Я в свое время очень долго и безуспешно пыталась похудеть.Похудения чередовались с срывами и зажорами.Зажоры привели к ужасной цифре на весах и началу последствий такого большого веса.У меня шпоры-ужасные боли в ногах на период обострения,начало гепертонии,болят суставы,и еще недавно диагностировали калькулезный холецестит-то есть камни...
Чего я только не перепробовала чтобы начать худеть.Голодные диеты не помогают,а еще приводят к в последствии к неконтролируемому увеличению веса.
Недавно мне на глаза попала книга Дюкана.И с 20февраля я начала очередной заплыв.

В течении месяца я употребляла разные белковые продукты и как бы сделала свои выводы о них в плане похудения.Например только третье место я бы поставила яйцам и печени.Яйца можно употреблять одно-два в течении недели,они не очень полезны и по насыщаемости проигрывают простому мясу,тоже самое могу сказать и о печени,для меня она тяжеловата.Ее я решила внести в диету один раз в месяц,а можно и вообще отказаться.Пользы не вижу.

Творог-один из любимых продуктов,лучше-маложирный,идеальный ужин.

Для меня самым эффективным,вкусным и насыщаемым блюдом оказалось мясо цыплят.
Раньше для диеты я покупала обычных курей,пыталась снимать с них кожу и весь жир без остатка-выкидывать было жалко и постепенно морозилка переполнялась такими вот пакетиками.Подобный продукт отказывались есть даже животные.Короче-замкнутый круг.
Молодые же курочки-по килограмму,не только вкусные,но и маложирные.И я уже не переживаю.Маленькие кусочки шкуры снимаю прямо с вареной курицы.

Кстати и по цене-очень даже приемлимо.Когда я переходила на белки-думала,что питаться одним мясом-дорого!Оказалось совсем нет!

А мне из Дюкана выпечка нравится, там где отруби надо добавлять. Вроде и выпечка, а вредность сведена к минимуму.

А я после Дюкана люблю кашу из овсяных отрубей. Особенно утром на завтрак. На стакан куриного бульона две ложки отрубей и туда одно яйцо сырое размешиваю. Каша классная получается.

А можно просто овсянку?