Привет всем)

Привет. Присоединилась к числу людей на ПП. Пока тяжело считать калории, а еще сложнее БЖУ соблюдать. Коридор у меня 1000-1200 (это выдал мне диетс). Но стараюсь соблюдать 1200-1400. Образ жизни у меня очень сидячий. Спорта и вообще подвижности пока мало.

Мне 1300 в самый раз. Я раньше тоже вела активный образ жизни. Каток почти каждый день, ну или раза 3 в неделю точно. Пешком ходила. Гуляла. А потом как начала с МЧ жить вместе и понеслось: машина, фаст-фуд, шоколад, тортики, лимонадики и т.д. Я и раньше это пила и ела. Но в меньших количествах. Да и алкоголь раньше присутствовал по выходным каждую сб и пт. Иногда могли просто с родителями дома пива попить. Мой вес всегда был 55. И если больше, то начиналась паника. Но и стройняшкой я не была никогда. Но потом запустила себя так, что вес теперь 63. Это при моем то росте в 157см. Так что теперь ПП. Пытаюсь подключить спорт, но пока слабо получается.

я раньше на 1600 худела сильно, сейчас уже не получается.

Эх....держалась 1.5 недели! И в итоге сорвалась....да так, что 2 недели жру как конь!
Опять беру себя в руки....
Девчонки, скажите кто выпивает 2 л воды в день? Непривычно просто...но говорят эффект есть...

я не пью воду, зато кофе литрами

воду пить надо. когда постепенно приучаешь себя, потом понимаешь, что без воды нельзя. просто кому как проще. кому бутыль иметь 1,5л, кому (как мне) три по 0,5, а кому стаканами пить. кофе много тоже вредно. я раньше пила 1-2 в день. теперь не пью вообще. или редко. а вот чай стараюсь зеленый пить.

буду сокращать, знаю что вредно

Вполне реально! Только без поблажек! И я бы еще разгрузочные дни добавила))) чтобы плато не наступало подолгу

milla1993 пишет:

Вполне реально! Только без поблажек! И я бы еще разгрузочные дни добавила))) чтобы плато не наступало подолгу

что посоветуете для разгрузке, чтобы для здоровья и снижения веса, или можно выбрать любое из предложенных на этом сайте