Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Малышка	Идёт сохранение... [b]Дунечка[/b], ааа, ну тады вопросов не имею - нормально все :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Дунечка, ааа, ну тады вопросов не имею - нормально все
Дунечка	Идёт сохранение... Ну успокоила.... :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Ну успокоила....
Малышка	Идёт сохранение... [b]Дунечка[/b], я когда в первый раз калории считала, запомнила для себя, что у меня должно быть 3 основным ПП по 300 ккал, плюс один большой перекус на 300 ккал или 2 маленьких по 150. У тебя на ужин 300 ккал - так что нормально) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Дунечка, я когда в первый раз калории считала, запомнила для себя, что у меня должно быть 3 основным ПП по 300 ккал, плюс один большой перекус на 300 ккал или 2 маленьких по 150. У тебя на ужин 300 ккал - так что нормально)
Дунечка	Идёт сохранение... [quote="Малышка"]У тебя на ужин 300 ккал - так что нормально)[/quote] Я стараюсь за свой коридор калорйности не выходить...перед ужином уже знаю на какую калорийность могу расчитывать...Вот захотела сегодня на ужин закуску эту...ну сил прям нет..приготовила и заточила :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Малышка пишет: У тебя на ужин 300 ккал - так что нормально) Я стараюсь за свой коридор калорйности не выходить...перед ужином уже знаю на какую калорийность могу расчитывать...Вот захотела сегодня на ужин закуску эту...ну сил прям нет..приготовила и заточила
Малышка	Идёт сохранение... [b]Дунечка[/b], бывает, не страшно) Я к обеду обычно уже все допланирываю, что и как буду есть, и точно абсолютно должно оставаться 70-100 ккал на кефир в 8:30 :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Дунечка, бывает, не страшно) Я к обеду обычно уже все допланирываю, что и как буду есть, и точно абсолютно должно оставаться 70-100 ккал на кефир в 8:30
Дунечка	Идёт сохранение... А у меня КД скоро,вот аппетит и начал просыпаться.... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года А у меня КД скоро,вот аппетит и начал просыпаться....
Малышка	Идёт сохранение... [b]Дунечка[/b], у меня, т-т-т, в этот раз никаких тяг и обжорства в КД нет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Дунечка, у меня, т-т-т, в этот раз никаких тяг и обжорства в КД нет
Дунечка	Идёт сохранение... У меня в прошлый раз так было....нисколько не тянуло...ну вот теперь организЪм мой отиграется на мне и за тот и за этот раз :D Но в весе пока не прибавляю...наоборот достигла заветных 58... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года У меня в прошлый раз так было....нисколько не тянуло...ну вот теперь организЪм мой отиграется на мне и за тот и за этот раз Но в весе пока не прибавляю...наоборот достигла заветных 58...
Малышка	Идёт сохранение... это здорово! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года это здорово!
Дунечка	Идёт сохранение... Ндя....ещё бы 3,5кг ушло и красотища бы была....а потом новая планка 50 кг :knicksen: Кстати,сегодня РОВНО ГОД как я решила взяться за себя и села на кефирную диету с яблоками..целый месяц ОДИН КЕФИР И ЯБЛОКИ :shock: результат всего лишь -2 кг.... :cryriver: и ровно 12 февраля занялась подсчетом калорий вот до сих пор и считаю :dance: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Ндя....ещё бы 3,5кг ушло и красотища бы была....а потом новая планка 50 кг Кстати,сегодня РОВНО ГОД как я решила взяться за себя и села на кефирную диету с яблоками..целый месяц ОДИН КЕФИР И ЯБЛОКИ результат всего лишь -2 кг.... и ровно 12 февраля занялась подсчетом калорий вот до сих пор и считаю
Малышка	Идёт сохранение... [b]Дунечка[/b], ну вот, зато на своем опыте убедилась, что жесткач не значит хорошие результаты! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Дунечка, ну вот, зато на своем опыте убедилась, что жесткач не значит хорошие результаты!
Дунечка	Идёт сохранение... Да это точно!!!!!!Поэтому сейчас всем рекомендую считать калории....но многих пугает слово ПОДСЧЕТ..говорят что это очень нудно....а я вот исписываю уже 3-ю толстюу тетрадь...и каждое утро бегу раскрывать её чтобы сделать запись :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Да это точно!!!!!!Поэтому сейчас всем рекомендую считать калории....но многих пугает слово ПОДСЧЕТ..говорят что это очень нудно....а я вот исписываю уже 3-ю толстюу тетрадь...и каждое утро бегу раскрывать её чтобы сделать запись
Малышка	Идёт сохранение... :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: умница! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года умница!
Дунечка	Идёт сохранение... :knicksen: :knicksen: :knicksen: стараюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года стараюсь
Милайна	Идёт сохранение... ой девочки какие вы молодцы....а я не веду тетрадку..наверное надо, так же легче потом смотреть где ошиблась... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года ой девочки какие вы молодцы....а я не веду тетрадку..наверное надо, так же легче потом смотреть где ошиблась...
Дунечка	Идёт сохранение... А как считаешь и потом запоминаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года А как считаешь и потом запоминаешь?
Малышка	Идёт сохранение... я раньше считала на бумаге, ща просто в ДиОне все веду. Надеюсь, когда тут будет днев питания, все перенесу сюда. Калорийность своих чаще всего используемых продуктов уже потихоньку переношу сюда Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года я раньше считала на бумаге, ща просто в ДиОне все веду. Надеюсь, когда тут будет днев питания, все перенесу сюда. Калорийность своих чаще всего используемых продуктов уже потихоньку переношу сюда
АНина1	Идёт сохранение... Девочки, а я не пользуюсь никакими тетрадками. У меня в компе в Еxcel таблица на день - то что я планирую съесть вписываю блюдо и ккал и сразу все суммируется. На другом листе все мои блюда, которые я люблю и готовлю дома, рассчитанные на ккал. Что-то приготовила для семьи, подбираю на завтра: завтрак 300 ккал, обед 500 ккал и ужин 200 ккал.Из своей рассчитанной таблицы я беру их калорийность и подгоняю по весу количество ккал, которые можно съесть. Даже если я в течении дня меняю что-то из блюд, то сразу в таблице меняется калорийность и выхожу на итог. Я специально взяла 1000 ккал в день для того, что в подсчетах может быть какие-то просчеты, так как таблицы на многие продукты разные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Девочки, а я не пользуюсь никакими тетрадками. У меня в компе в Еxcel таблица на день - то что я планирую съесть вписываю блюдо и ккал и сразу все суммируется. На другом листе все мои блюда, которые я люблю и готовлю дома, рассчитанные на ккал. Что-то приготовила для семьи, подбираю на завтра: завтрак 300 ккал, обед 500 ккал и ужин 200 ккал.Из своей рассчитанной таблицы я беру их калорийность и подгоняю по весу количество ккал, которые можно съесть. Даже если я в течении дня меняю что-то из блюд, то сразу в таблице меняется калорийность и выхожу на итог. Я специально взяла 1000 ккал в день для того, что в подсчетах может быть какие-то просчеты, так как таблицы на многие продукты разные.
Дунечка	Идёт сохранение... У всех по разному,я наверно маньячка какая-то....люблю записывать от руки хотя в компе намного легче и удобнее :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года У всех по разному,я наверно маньячка какая-то....люблю записывать от руки хотя в компе намного легче и удобнее
Малышка	Идёт сохранение... вот чем хорошо ДиОн - там внесены автоматом многие продукты, которые можно купить в наших магазинах. К примеру, зеленый горошек Бондюэль. То есть вместо того, чтобы нестись к банке с калькулятором, я просто забиваю количество слопанного в графу, и не парю свои мозги. Скоро-скоро тут будет что-то подобное, только, жаль, без конкретных продуктов... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года вот чем хорошо ДиОн - там внесены автоматом многие продукты, которые можно купить в наших магазинах. К примеру, зеленый горошек Бондюэль. То есть вместо того, чтобы нестись к банке с калькулятором, я просто забиваю количество слопанного в графу, и не парю свои мозги. Скоро-скоро тут будет что-то подобное, только, жаль, без конкретных продуктов...

Галина Гуженко
13 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025	17.12.2025	24.12.2025
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025	17.12.2025	24.12.2025