Неееее... я пас, девочки, у моего организма и так стресс большой после моего изменения режима, кстати, сегодня -300

Olya1971, заморозь пластиковую 1,5 л воды в морозилке, затем разморозь ее и пей эту воду. А лучше набери в поисковике "талая вода" и читай.

АНина, Спасибо Ниночка, что рассказала, а то я только что увидела вопрос. Именно так я и делаю.Вечером ставлю 1бутылку воды в морозилку, а 2 достаю из морозилки и за ночь она оттаит.

Я тоже сегодня в клубе занималась 2часа, но почему-то легкости никогда не чувствую. Когда занимаюсь все отлично, все нравится, а потом пока еду домой расслаблюсь и такая истома, наверное это не правильно. Все говорят, что после занятий прилив энергии, а у меня наоборот.

volska, Дело в том, что там мне все комфортно, даже хочется еще нагрузочки прибавить, но я себя берегу, а результат после не очень! Хотя кожа на ногах заметно подтянулась. Уже хожу 2 й месяц.

И мне тоже. В спорте, как и с похудением, лишние нагрузки на организм только во вред. Зная по опыту, сначала не большие нагрузки, а потом начинаешь их увеличение и то не резко.

Девочки, встала я сегодня на весы, а там...50,9. Неужели так повлияло изменение в режиме питания? Я в приятном шоке. Буду работать в этом направлении..

Lightsv78, Спасибо Милайне... встряхнула марафоном И время подгадала, кстати, что не надо загонять себя в узкие рамки и мне это очень подходит.

Галина Васильевна, я решила увеличить количество приемов пищи, но уменьшить порции почти в 2 раза. Последний прием пищи в 15.30 и до 18.00 только больной бокал зеленого чая. За день выпивать 1 литр талой воды. Калораж на сегодня у меня 1000-1100 ккал. За 3 дня - 900 гр. Натощак я выпиваю утром 1 стакан талой воды (не полный, где-то 150гр), сегодня завтрак 7.00 - овсяная каша на воде 3 ложки, 1 яйцо и большой стакан зеленого чая, 8.00 - 1 стакан талой воды, 9.00 - 1 стакан талой воды, 10.00 - 2-3 ложки гречневой каши и 1 ложка фрикасе и салат (1/2 огурца, 1/2 помидора, 1 лист пекинской капусты, заправленный 1 ложкой майонеза), 11.00 - 1 стакан талой воды, 12.00 - 1 стакан талой воды, 13.00 - 1 полный половник супа, 14.00 - 1 стакан талой воды, 15.00 - 1 стакан талой воды, в 15.30 чашечка кофе и 3 ломтика адыгейского сыра, в 17,30 большая кружка зеленого чая. Вот где-то так. Схема фигуральная, я Вам расписала так, чтобы Вам было понятна сама суть, что главное - 4 приема пищи в не больших количествах, а между ними 2 приема талой воды + 1 стакан натощак, не считая 2 кружек зеленого чая утром и вечером. Иногда 1 прием пищи заменяю на фрукты, так очень удобно и, кстати, полезно. Надеюсь, что этот режим питания поможет мне в нашем марафоне прийти к заветным 50 кг.

Галина Васильевна, Хотя объемы и не большие, как раньше, зато могу есть все, что готовлю и не сильно волнуюсь о калорийности продуктов. Еще плюс в том, что можно за день есть больше разнообразных блюд и продуктов, чего раньше я не могла позволить. Приходилось ждать следующего дня. А теперь я довольна на все 100%