Всем большуший привет!!!! у меня +1,5 НО Я ДАЖА РАДА! Потому как 97 точно закрепился и теперь только в низ к 80

Милайна, спасибо Сново считаю калории от 1300-до 1450в день, плюс спорт (каждый день 1час на бег. дорожке или 2 часа прогугки!) 1 разгрузка в неделю, дне не могу пока и 1 загрузка(калории вообще не считаю) вот как-то так! Да и еще хочу ходить на йога пару раз в неделю, а потом еще и на стриппластику!

верность, ты просто умничка...значит все будет в порядке и вес снова будет уходить.
АНина, ну обмыть - это не в загул уйти....

Милайна, спасибо за поддержку.Уже купила себе книгу Миркина "Как быстро похудеть"

Галина Васильевна, ооо....банька!!!! класс!!!

volska пишет:

Уже купила себе книгу Миркина

вот ты красотка!!!! правильно..я тоже вот собираюсь почитать. Хоть уже и постепенно в себя прихожу, но все же...надо..

верность пишет:

я просто иногда превышаю калораж и спорт пропускаю,

ну дык это ж и есть секрет набора веса.... мы с тобой одной крови...

TATIANA-69, голодно??? так надо почитать срочно...

Милайна, это мне год назад показалось голодно! Сейчас может и ничего было бы! Но что смахивает на белково-витаминную диету!

Милайна, спасибо за приглашение и теплый прием!

Милайна пишет:

Расскажи про свою калорийку. Какие продукты предпочитаешь в течение дня...?

ем все! абсолютно все, что готовлю своим домашним. Можно посмотреть мой дневник питания, он открыт.
Правда, за последние 5 лет я плавно перевела семью на диетическое питание: уже давно не жарю, не готовлю жирных блюд. Все готовлю щадящим способом: варка, тушение, запекание, приготовление на парУ. Стараюсь хотя бы раз в день готовить салат из свежих овощей (в любое время года). Пью достаточно воды (4-8 стаканов в день). Полуфабрикатов не покупаю, как и колбасных изделий. Стараюсь все, что можно приготовить дома, готовить самой (маринованную селедку, копченую скумбрию, майонез, сладости, выпечку и проч.). Принимаю отруби.

Милайна пишет:

Спорт есть?

спорта нет... лень одолевает... а на фитнес-клубы, бассейны, йогу пока времени нет... У меня практически каждый день - готовка: ртов много...
сама умом понимаю, что надо спорт, надо! но пока заставить себя не могу.... даже дома делать хоть пару упражнений...

Милайна пишет:

Впринципе мне больше всего понравилось, что ты готвишь всем членам семьи в соответствии с пользой.

да, мне так легче удержаться от соблазнов. да и на качестве и вкусе еды вот такой мой переход на диетическое питание абсолютно не отобразился. все довольны. только успевай готовить!

Милайна пишет:

Но водички я бы советовала пить все же 8 стаканов и не меньше..

стараюсь, не всегда получается... забываю...

Милайна пишет:

Спорт конечно же важен, и надеюсь ты сможешь найти время для этого.

надо. ой как надо!

Милайна пишет:

А как у тебя обстоят дела с "покушать на ночь"?

именно сейчас вот у меня с этим напряг... чёт прет меня поесть часиков в 9 вечера...
но обычно я по ночам в холодильник не ходок.
постараюсь сегодня вот не есть на ночь.

Милайна пишет:

после 18.00 и не едим

не, я не могу после 18, я еще на работе буду. а, если я хоть чем-то не поужинаю - срыв обеспечен! давай после 19? я в принципе всегда ужинаю до 19, ну, когда сила воли есть.

Милайна пишет:

даже дикими усилиями воли сдерживаемся

ну. скорее всего мне диких усилий и не понадобиться. я обычно хорошо переношу неедение после 19. просто, когда достигаешь цели есть соблазн побаловать себя, вот я этим и пользовалась.
но, могу пообещать, что сегодня после 19 - ни-ни.