Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Описание клуба

Программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней.Она состоит из 3 фаз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Основатель: Феклёна
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Видео кардио тренировки ( тема в процессе заполнения)
Отчеты за 1- 2- 3-4 недели
Подсказки и стратегии для вашего успеха (от Джиллиан)
1 и 2 недели красоты - ЛИЦО!
Мотивация - наше все) Фото, видео, тексты - постите, что хотите, лишь бы помогало)

Феклёна	Идёт сохранение... [b]Хепа[/b], блин, мы все пропустили :cryriver: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/03/42/2173312_85425nothumb500.jpg[/img] Счастья тебе, здоровья, исполнения всех желаний и скорейшего достижения фигурки мечты! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года Хепа, блин, мы все пропустили Счастья тебе, здоровья, исполнения всех желаний и скорейшего достижения фигурки мечты!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Хепа"] Но уже сегодня я промотивировала себя ранними фото, где я вся такая красивая и стройная - почти такая, какой хочу быть сейчас. [/quote] а фотки показать? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года Хепа пишет: Но уже сегодня я промотивировала себя ранними фото, где я вся такая красивая и стройная - почти такая, какой хочу быть сейчас. а фотки показать?
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="tanjka33"]Кто сидит на Дю-дайте, расскажите подробнее, подумываю перейти[/quote] Танечкин, я вижу, ты решилась, удаааачи! :goodluck: А я, наоборот, схожу с Дю :secret: вот, мечусь между магги и метаболической :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года tanjka33 пишет: Кто сидит на Дю-дайте, расскажите подробнее, подумываю перейти Танечкин, я вижу, ты решилась, удаааачи! А я, наоборот, схожу с Дю вот, мечусь между магги и метаболической
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], да на левой ноге подъем болел сильно, даже при ходьбе чувствовалась боль, а уж отжимания, планки, и выпады вообще тяжко давались,это я в прошлую среду на тренировке обнаружила, решила перерыв сделать.И вот сегодня, когда я в принципе могла позаниматься - тренировку в клубе отменили (праздники), и моя наша тренировка отменилас\ь, потому что к нам пришли нежданные, но приятные гости :) Но я не ела) и не пила) на диетку села :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года феклатолстая, да на левой ноге подъем болел сильно, даже при ходьбе чувствовалась боль, а уж отжимания, планки, и выпады вообще тяжко давались,это я в прошлую среду на тренировке обнаружила, решила перерыв сделать.И вот сегодня, когда я в принципе могла позаниматься - тренировку в клубе отменили (праздники), и моя наша тренировка отменилас\ь, потому что к нам пришли нежданные, но приятные гости Но я не ела) и не пила) на диетку села
tanjka33	Идёт сохранение... Тренировка 4 и кардио 1 сделаны, неделя удачно закрыта, всё далось както подозрительно легко :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года Тренировка 4 и кардио 1 сделаны, неделя удачно закрыта, всё далось както подозрительно легко
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Katrin_Gypsy[/b], давай, выздоравливай и в строй! А с диеткой морально поддержим! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года Katrin_Gypsy, давай, выздоравливай и в строй! А с диеткой морально поддержим!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="tanjka33"]Тренировка 4 и кардио 1 сделаны, неделя удачно закрыта, всё далось както подозрительно легко :secret:[/quote] [quote="tanjka33"]А ничегошеньки и не делали :D Кiт у дверi, мишi в данець :dance:[/quote] милое такое девичье кокетство :D А вапче молодчина! Хвалю, прям нимагу :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года tanjka33 пишет: Тренировка 4 и кардио 1 сделаны, неделя удачно закрыта, всё далось както подозрительно легко tanjka33 пишет: А ничегошеньки и не делали Кiт у дверi, мишi в данець милое такое девичье кокетство А вапче молодчина! Хвалю, прям нимагу
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Девочки[/b], всем огромный привет. :knicksen: Я вернулась и я скучала и за вами и за нашими тренировками. :kiss: Швы сегодня сняли, так что начну вас догонять. В темке с отчетами отпишу чего сегодня успела сделать ;) [b]Katrin_Gypsy[/b], как успехи в диете ? :blush: [b]феклатолстая[/b], а мне Дю-лайт нравится, особенно меню на выходные :D НО учитывая, что я уже достигла свою цель ( а хотела я весить 57 кг :secret: ), то решила закреплять результат и делать раз в неделю белковый день. Для закрепления мне нужно питаться 20 дней по субботнему меню, к этому и буду стремиться. Хотя буду продолжать считать калории и позволять себе маленькие радости в виде полосочки черного шоколада (20 г) к чаю на работе :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года Девочки, всем огромный привет. Я вернулась и я скучала и за вами и за нашими тренировками. Швы сегодня сняли, так что начну вас догонять. В темке с отчетами отпишу чего сегодня успела сделать Katrin_Gypsy, как успехи в диете ? феклатолстая, а мне Дю-лайт нравится, особенно меню на выходные НО учитывая, что я уже достигла свою цель ( а хотела я весить 57 кг ), то решила закреплять результат и делать раз в неделю белковый день. Для закрепления мне нужно питаться 20 дней по субботнему меню, к этому и буду стремиться. Хотя буду продолжать считать калории и позволять себе маленькие радости в виде полосочки черного шоколада (20 г) к чаю на работе
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], приветик! Мы скучали! И вот что еще [i]( и пусть будет стыдно почти всем, кто проигнорил темку :beee: )[/i] [quote="феклатолстая"]По результатам 3-х недель победителем и королевой красоты стала Королева интернета! Инночка, это тебе [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/03/19/2173573_25312nothumb500.jpg[/img] [/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года Королева интернета, приветик! Мы скучали! И вот что еще ( и пусть будет стыдно почти всем, кто проигнорил темку ) феклатолстая пишет: По результатам 3-х недель победителем и королевой красоты стала Королева интернета! Инночка, это тебе
Королева интернета	Идёт сохранение... Спасибочки, так приятно :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года Спасибочки, так приятно
Феклёна	Идёт сохранение... :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2014 года
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], привет :) на прошлой неделе дня два на кефирной продержалась и все :( Но зато вчера начала новую, пока все норм. Сегодня такой же день, как вчера, ток вечером треня наша [b]феклатолстая[/b], верю, что поддержите :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года Королева интернета, привет на прошлой неделе дня два на кефирной продержалась и все Но зато вчера начала новую, пока все норм. Сегодня такой же день, как вчера, ток вечером треня наша феклатолстая, верю, что поддержите
Феклёна	Идёт сохранение... Доброе утро, девули! :goodluck: [b]Начинается 4-я неделя[/b] :yahoo: , а это вам не хухры-мухры, а конец первой фазы не за горами ;) :running: [i]Всем забывашкам-потеряшкам-отставашкам - сдать отчеты ;) [/i] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года Доброе утро, девули! Начинается 4-я неделя , а это вам не хухры-мухры, а конец первой фазы не за горами Всем забывашкам-потеряшкам-отставашкам - сдать отчеты
Ponjo	Идёт сохранение... Девочки! начала вторую фазу :black: Не могу сказать, что сложнее первой, просто другие упражнения! И Джилл конечно как всегда, мочит :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года Девочки! начала вторую фазу Не могу сказать, что сложнее первой, просто другие упражнения! И Джилл конечно как всегда, мочит
наталья1703	Идёт сохранение... :blush: чет я загуляла.... Ничегошеньки не делала.. Только приехали из гостей. Отдыхала по полной, завтра боюсь на весы вставать... Хотя если честно выходные были отличные, ну и фиг с этим плюсом на весах. А вы девочки молодцы! С отвесиками вас! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года чет я загуляла.... Ничегошеньки не делала.. Только приехали из гостей. Отдыхала по полной, завтра боюсь на весы вставать... Хотя если честно выходные были отличные, ну и фиг с этим плюсом на весах. А вы девочки молодцы! С отвесиками вас!
tanjka33	Идёт сохранение... Тренировка 3 сделана, дю-лайт продолжается успешно, в принципе достаточно сытно, сложно калории набрать, не дотягивают,но чувствую себя хорошо, вчера был белковый день, отвес около 500 г, что меня радует, посколько перевалила за 68, уже приятно, потому что ближе к 60. Хочу спросить а овощи все овощи(кроме картошки)? Тыква тоже?, а то люблю её ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года Тренировка 3 сделана, дю-лайт продолжается успешно, в принципе достаточно сытно, сложно калории набрать, не дотягивают,но чувствую себя хорошо, вчера был белковый день, отвес около 500 г, что меня радует, посколько перевалила за 68, уже приятно, потому что ближе к 60. Хочу спросить а овощи все овощи(кроме картошки)? Тыква тоже?, а то люблю её
Хепа	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], ооо, спасибо большое :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года феклатолстая, ооо, спасибо большое
Королева интернета	Идёт сохранение... всем привет. :heart: я сегодня отзанималась :blush: [b]tanjka33[/b], в описании диеты пишет, что овощи, кроме бобовых и крахмальных. Наверное тыкву можно :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года всем привет. я сегодня отзанималась tanjka33, в описании диеты пишет, что овощи, кроме бобовых и крахмальных. Наверное тыкву можно
tanjka33	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года Королева интернета, спасибо
Женя_Снежная	Идёт сохранение... Девочки, Феколка, я выйду , хорошие , мои. Надо мне чего по легче колени болеть стали. А вам удачи. А я схудну на кило 20-30 и к вам в следующий марафон! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2014 года Девочки, Феколка, я выйду , хорошие , мои. Надо мне чего по легче колени болеть стали. А вам удачи. А я схудну на кило 20-30 и к вам в следующий марафон!