Девочки,здравствуйте!
Ну что запаслись гречкой?!
Мы начинаем!

А я уже сегодня честно отсидела
Начало положено... Продолжение в компании будет веселее

Воду пила - оппивалась...
Пила бы кефир, но дома его не оказалось
ведь худеть решила спонтанно, с помощью открытия этого сайта

Девочки, хочу к вам присоединится на следующей неделе (сейчас на диете Королевой : 3 дня,3 дня, 3 дня - ну я думаю все знают).
У меня вопрос, вы все на гречневой диете, которая а этом сайте?
У меня просто есть другой вариант клиники "Риммарита":

Русская народная крупа.
Гречка – это исконно русский продукт, ее практически не едят в других странах. Что странно, ведь она состоит из одних достоинств. Во-первых, крупа содержит большинство необходимых веществ, а худеть с ее помощью достаточно просто и очень комфортно. Во-вторых, гречка – крайне неприхотливое растение. Не требует никаких удобрений и потому она гарантированно застрахована от вредных человеку генномодифицированных удобрений.
Со второго месяца осени сильно меняется погода. И наш организм, чувствуя, что дело идет к зиме, начинает набирать запасы, дабы спокойно пережить ее. Потому именно в октябре так важно не упустить момент, когда вес «ни с того, ни с сего» вдруг полз вверх. Пара новых килограмм – главный сигнал, говорящий о том, что пришло время заняться собой. Хотя бы для того, чтобы не набрать лишнего и сохранить форму.
Одним из самых лучших осенних диетических продуктов является гречка. Она долго переваривается, содержит минимальное количество калорий, но при этом дает достаточно продуктивной энергии. На фоне гречки нам меньше хочется есть.
Кроме того, гречка относится к природным антидепрессантам, что особенно актуально в середине осени. Ведь это пиковое время для различных психических расстройств. В гречке заложены витамины группы В и магний – элементы, которые укрепляют и стабилизируют состояние нервной системы.
На гречке базируется множество прекрасных диет, одну из которых я и хочу вам предложить. В ее основе лежит каша. Готовить это блюдо надо так: стакан крупы «Ядрица» (приблизительно 200 г) хорошо промыть, залить ½ литра воды; на среднем огне довести до кипения, затем на маленьком до готовности; крупа не должна развариться, не добавляйте соль.
Режим питания строится следующим образом:
Первый и второй дни
Завтрак: гречневаякаша (здесь и далее: разовая порция каши составляет 150г)
Второй завтрак: гречневая каша
Обед: гречневая каша
Полдник: гречневая каша
Второй полдник: гречневая каша
Ужин: гречневая каша

Третий день
Завтрак: одно отварное яйцо
Второй завтрак: гречневая каша
Обед: гречневая каша
Полдник: гречневая каша
Второй полдник: гречневая каша
Ужин: гречневая каша

Четвертый день
Завтрак: одно отварное яйцо
Второй завтрак: гречневая каша
Обед: гречневая каша
Полдник: гречневая каша
Второй полдник: гречневая каша
Ужин: кефир

Пятый день
Завтрак: одно отварное яйцо
Второй завтрак: гречневая каша
Обед: салат из сырых зеленых овощей (капуста кочанная, салат, огурцы, брокколи) – не более 200 г
Полдник: гречневая каша
Второй полдник: гречневая каша
Ужин: кефир

Шестой и седьмой дни
Завтрак: одно отварное яйцо
Второй завтрак: гречневая каша
Обед: салат из сырых зеленых овощей (капуста кочанная, салат, огурцы, брокколи) – не более 200 г
Полдник: гречневая каша
Второй полдник: салат из сырых зеленых овощей (капуста кочанная, салат, огурцы, брокколи) – не более 200 г
Ужин: кефир
Ежедневно необходимо употреблять столовую ложку растительного масла, пучок любой зелени и 2 л жидкости. Последнюю равномерно распределить в течение дня. Промежутки между приемами пищи не должны быть больше 2-2,5 часов. Выбирая крупу для каши, обязательно учитывайте несколько моментов: прежде всего она должна быть российского производства, чем грубее и крупнее зерно – тем лучше. Идеальна для данной диеты «классическая» гречка «Ядрица». Категорически не подходят так называемые «улучшенные крупы», которые готовятся быстрее обычных, очищены или подвергались каким-либо термическим/химическим обработкам. Желательно готовить гречку в чугунке, с толстыми стенками. Так как в нем идет равномерное распределение температуры, благодаря чему крупа равномерно прогревается и равномерно распухает.
Гречневая диета подходит для людей любого возраста, если нет противопоказаний: индивидуальной переносимости или острых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Результат – потери в весе до 5 кг.
«Гречка относится к сложным углеводам, которые желудок переваривает очень долго. Ее нельзя сочетать с другими сложными углеводами, так как это может нарушить пищеварительный процесс. То есть, гречку нельзя употреблять с мясом, птицей, другой крупой, яйцами, бобовым культурами или рыбой. Она благотворно действует на организм лишь в сочетании с простыми углеводами, к которым относятся овощи (все, кроме картошки) и фрукты.
Не надо заедать гречку хлебом. Ей требуется много воды, чтобы создать пищевой комок, а хлеб быстро забирает всю жидкость на себя. Что отрицательно сказывается на пищеварении.
С молоком и кисломолочным продуктам гречку лучше не сочетать. Диетологи, на сегодняшний день, стоят на том мнении, что кисломолочные продукты изумительны сами по себе. Сейчас выводят новые формулы совместимости. Молочную группу ставят отдельно. Потому что там достаточное количество полезных живых бактерий, которые лучше ни с чем не мешать».

интересно, может кто-нибудь пробовал? отзывы............

maffin, а как свой вес вписать в таблицу,например на 3 декабря????

maffin, Спасибо,разобралась!!!!

РОКСИ, У меня были вечеринки одни на этой неделе...ну,ты сама понимаешь)))
Взвесилась сегодня и ...

Все с сегодня на гречке!
Первый день - он самый сложный!
Дашь какие-нибудь советы,как его выдержать?! Я имею ввиду,как не съесть какую-нибудь вкуснятину,как удержаться?!И самое главное,как не есть после 6???

Что-то сегодня меня отвес не радует но ничего" МЕДЛЕНО-НО УВЕРЕНО"

Гречка,чай зелёный,кефир,вода,витамины!!! и всё!!!

Гречка с нежирным молоком у меня сейчас на полдник) Вкууусно)