Худеем - "Взвешенные и счастливые"

Описание клуба

Эксперимент.Клуб для тех, кто хочет похудеть по примеру героев шоу.

Основатель: Bhbyfu
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПОЧЕМУ Я СОРВАЛАСЬ
Меню - 5 неделя
Меню - 4 неделя
Меню - 3 неделя
Меню -1 неделя

Bhbyfu	Идёт сохранение... [quote="Мышка Бони"]да? ну завтра попробую сначала без ))) на молокочае выдерживала а на мясе темболее)[/quote] А мне мллокочай дается легче чем одно мясо. Я его по понедельникам устраиваю. Но и чисто один белок раз в неделю тоже стараюсь есть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Мышка Бони пишет: да? ну завтра попробую сначала без ))) на молокочае выдерживала а на мясе темболее) А мне мллокочай дается легче чем одно мясо. Я его по понедельникам устраиваю. Но и чисто один белок раз в неделю тоже стараюсь есть.
Bhbyfu	Идёт сохранение... Вот сегодня тоже устроила молокочай. Заплюхалась вчера и не успела приготовить еду для себя на сегодня. Буду считать это белковым днем вместо мяса. Ведь молоко вроде это тоже белок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Вот сегодня тоже устроила молокочай. Заплюхалась вчера и не успела приготовить еду для себя на сегодня. Буду считать это белковым днем вместо мяса. Ведь молоко вроде это тоже белок.
Bhbyfu	Идёт сохранение... Нда. Както у меня динамика не очень. За неделю всего -500 гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Нда. Както у меня динамика не очень. За неделю всего -500 гр.
Bhbyfu	Идёт сохранение... Мышка Бони -ну куда он всё ползет то у тебя?! Расскажи чем ты вчера питалась? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Мышка Бони -ну куда он всё ползет то у тебя?! Расскажи чем ты вчера питалась?
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... Я сегодня в макдонольсе завтракала :blush: , но выпила только кофе. так что мне и + и - за то что туда вообще зашла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Я сегодня в макдонольсе завтракала , но выпила только кофе. так что мне и + и - за то что туда вообще зашла.
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... Девчонки расскажите вы только питаетесь умеренно или какие-то еще упражнения делаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Девчонки расскажите вы только питаетесь умеренно или какие-то еще упражнения делаете?
Bhbyfu	Идёт сохранение... [quote="КофЕсМолокоМ"]Девчонки расскажите вы только питаетесь умеренно или какие-то еще упражнения делаете?[/quote] Я стараюсь проходить на месте быстрым шагом примерно мин.40-60. Еще есть такой канал -интерактивный канал "Живи". У меня он дома есть на цифровом телевидении, но в интернете тоже он есть. Так вот, там каждый день , круглые сутки проходят разные тренировки с профессиональными тренерами. Там есть и известная Марина Корпан с бодифлексом.Я занималась с ними йогой, пилатес тоже есть и еще многое другое. Короче на любой вкус. А я слышала, что тренировки должны время-от времени меняться. Например неделю силовые или кардио, а неделю йога. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года КофЕсМолокоМ пишет: Девчонки расскажите вы только питаетесь умеренно или какие-то еще упражнения делаете? Я стараюсь проходить на месте быстрым шагом примерно мин.40-60. Еще есть такой канал -интерактивный канал "Живи". У меня он дома есть на цифровом телевидении, но в интернете тоже он есть. Так вот, там каждый день , круглые сутки проходят разные тренировки с профессиональными тренерами. Там есть и известная Марина Корпан с бодифлексом.Я занималась с ними йогой, пилатес тоже есть и еще многое другое. Короче на любой вкус. А я слышала, что тренировки должны время-от времени меняться. Например неделю силовые или кардио, а неделю йога.
Bhbyfu	Идёт сохранение... Я обычно ужинаю где то в 17-30 , а потом в 19-00 Начинаю ходьбу на месте. Встаю на весы до и после . После обычно результат гр.на 200-300 меньше. Но я уже месяц примерно филоню, и как результат вес уходит очень медленно, по капле можно сказать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Я обычно ужинаю где то в 17-30 , а потом в 19-00 Начинаю ходьбу на месте. Встаю на весы до и после . После обычно результат гр.на 200-300 меньше. Но я уже месяц примерно филоню, и как результат вес уходит очень медленно, по капле можно сказать.
Bhbyfu	Идёт сохранение... [quote="КофЕсМолокоМ"]Я сегодня в макдонольсе завтракала :blush: , но выпила только кофе. так что мне и + и - за то что туда вообще зашла.[/quote] А я сегодня на завтрак тоже пила кофе+молоко+сахар+бутерброд с маслом и сыром, но правда с цельнозерновым хлебом. Но всё равно стыдно :blush: . КД не за горами, и поэтому не смогла удержаться. А вы девочки как справляетесь с неуёмным аппетитом перед этими днями? Или у ВАс такого может не бывает? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года КофЕсМолокоМ пишет: Я сегодня в макдонольсе завтракала , но выпила только кофе. так что мне и + и - за то что туда вообще зашла. А я сегодня на завтрак тоже пила кофе+молоко+сахар+бутерброд с маслом и сыром, но правда с цельнозерновым хлебом. Но всё равно стыдно . КД не за горами, и поэтому не смогла удержаться. А вы девочки как справляетесь с неуёмным аппетитом перед этими днями? Или у ВАс такого может не бывает?
Мышка Бони	Идёт сохранение... [b]Bhbyfu[/b], и я согрешила(( выпила кофе так как вчера спать в 3 часа ночи улеглась и то еле уснула,поэтому утром нужно было проснуться. потом ем говядину :( не знаю будит ли эффект хоть какой-то :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Bhbyfu, и я согрешила(( выпила кофе так как вчера спать в 3 часа ночи улеглась и то еле уснула,поэтому утром нужно было проснуться. потом ем говядину не знаю будит ли эффект хоть какой-то
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="КофЕсМолокоМ"]Девчонки расскажите вы только питаетесь умеренно или какие-то еще упражнения делаете?[/quote] а я с Джиллиан Майклс занимаюсь)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года КофЕсМолокоМ пишет: Девчонки расскажите вы только питаетесь умеренно или какие-то еще упражнения делаете? а я с Джиллиан Майклс занимаюсь))
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="Bhbyfu"]Мышка Бони -ну куда он всё ползет то у тебя?! Расскажи чем ты вчера питалась?[/quote] вчера была строго по диете(( утром яйцо и творог + кефир,в обед салат с мяском и чай ужин салат с капусты и 1 крабовая палочка,и 2 перекуса яблоки,кефир,чай((( вот так. но я подозреваю что это из-за тренировок я последние несколько дней перед тренировками по 30-ти дневному курсу ещё тренировку по ускорению метобализма. после тренировки еле ноги тягаю :D мокрая вся и L-карнитин пью а он сжигает жир и наращивает мышцу. по обьёмам всё потихоньку уходит а по весу как попало(( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Bhbyfu пишет: Мышка Бони -ну куда он всё ползет то у тебя?! Расскажи чем ты вчера питалась? вчера была строго по диете(( утром яйцо и творог + кефир,в обед салат с мяском и чай ужин салат с капусты и 1 крабовая палочка,и 2 перекуса яблоки,кефир,чай((( вот так. но я подозреваю что это из-за тренировок я последние несколько дней перед тренировками по 30-ти дневному курсу ещё тренировку по ускорению метобализма. после тренировки еле ноги тягаю мокрая вся и L-карнитин пью а он сжигает жир и наращивает мышцу. по обьёмам всё потихоньку уходит а по весу как попало((
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... У меня тоже перед КД жор неудержимый, просто мозг отключается и все кушать хочу как не в себя. Я раньше с Джиллиан тоже занималась, а недавно вывихнула ногу так отложила,там много прыгать надо, пока что немного йоги, немного кардио (30м-1 час в день) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года У меня тоже перед КД жор неудержимый, просто мозг отключается и все кушать хочу как не в себя. Я раньше с Джиллиан тоже занималась, а недавно вывихнула ногу так отложила,там много прыгать надо, пока что немного йоги, немного кардио (30м-1 час в день)
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="КофЕсМолокоМ"]У меня тоже перед КД жор неудержимый, просто мозг отключается и все кушать хочу как не в себя. Я раньше с Джиллиан тоже занималась, а недавно вывихнула ногу так отложила,там много прыгать надо, пока что немного йоги, немного кардио (30м-1 час в день)[/quote] да если проблема с ножкой особо не разгонишься(( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года КофЕсМолокоМ пишет: У меня тоже перед КД жор неудержимый, просто мозг отключается и все кушать хочу как не в себя. Я раньше с Джиллиан тоже занималась, а недавно вывихнула ногу так отложила,там много прыгать надо, пока что немного йоги, немного кардио (30м-1 час в день) да если проблема с ножкой особо не разгонишься((
Мышка Бони	Идёт сохранение... уррррррррррррррррррррррра!!!!!!!!!! к вечеру вес 104,5 :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: низкий поклон Bhbyfu Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года уррррррррррррррррррррррра!!!!!!!!!! к вечеру вес 104,5 низкий поклон Bhbyfu
Nikshort	Идёт сохранение... Девочки, какие Вы умнички, с отвесиками. Я наверное самая ленивая. Но я уже со вторника хожу в спортзал каждый день. тоже надеюсь на отвесик Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Девочки, какие Вы умнички, с отвесиками. Я наверное самая ленивая. Но я уже со вторника хожу в спортзал каждый день. тоже надеюсь на отвесик
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="Nikshort"]Девочки, какие Вы умнички, с отвесиками. Я наверное самая ленивая. Но я уже со вторника хожу в спортзал каждый день. тоже надеюсь на отвесик[/quote] [quote="Nikshort"]Девочки, какие Вы умнички, с отвесиками. Я наверное самая ленивая. Но я уже со вторника хожу в спортзал каждый день. тоже надеюсь на отвесик[/quote] а где занимаешься? на ренажорах? сколько по времени? :) :) :) (можно на "ты"?) :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Nikshort пишет: Девочки, какие Вы умнички, с отвесиками. Я наверное самая ленивая. Но я уже со вторника хожу в спортзал каждый день. тоже надеюсь на отвесик Nikshort пишет: Девочки, какие Вы умнички, с отвесиками. Я наверное самая ленивая. Но я уже со вторника хожу в спортзал каждый день. тоже надеюсь на отвесик а где занимаешься? на ренажорах? сколько по времени? (можно на "ты"?)
Nikshort	Идёт сохранение... [b]Мышка Бони[/b], конечно можно и на "ты". Я на тренажерах. У меня такая ситуация, зал открывается с 7-00. И чтобы не опаздывать на работу, я в рабочее время могу заниматься только минут по 40. Так что немного. но все же нагрузки. В субботу надеюсь подольше позаниматься. Правда на меня жор напал какой-то. Ем, как не в себя. Но постараюсь контролировать себя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Мышка Бони, конечно можно и на "ты". Я на тренажерах. У меня такая ситуация, зал открывается с 7-00. И чтобы не опаздывать на работу, я в рабочее время могу заниматься только минут по 40. Так что немного. но все же нагрузки. В субботу надеюсь подольше позаниматься. Правда на меня жор напал какой-то. Ем, как не в себя. Но постараюсь контролировать себя.
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="Nikshort"][b]Мышка Бони[/b], конечно можно и на "ты". Я на тренажерах. У меня такая ситуация, зал открывается с 7-00. И чтобы не опаздывать на работу, я в рабочее время могу заниматься только минут по 40. Так что немного. но все же нагрузки. В субботу надеюсь подольше позаниматься. Правда на меня жор напал какой-то. Ем, как не в себя. Но постараюсь контролировать себя.[/quote] я занимаюсь с Джиллиан Майклс 30-ти дневный курс)) по 20 мин в день + ещё другие тренировки) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года Nikshort пишет: Мышка Бони, конечно можно и на "ты". Я на тренажерах. У меня такая ситуация, зал открывается с 7-00. И чтобы не опаздывать на работу, я в рабочее время могу заниматься только минут по 40. Так что немного. но все же нагрузки. В субботу надеюсь подольше позаниматься. Правда на меня жор напал какой-то. Ем, как не в себя. Но постараюсь контролировать себя. я занимаюсь с Джиллиан Майклс 30-ти дневный курс)) по 20 мин в день + ещё другие тренировки)
Мышка Бони	Идёт сохранение... я тоже иногда хочу кушать постоянно и я кушаю яблоки и овощи)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2013 года я тоже иногда хочу кушать постоянно и я кушаю яблоки и овощи))