Вчера сходила на силовое занятие. Было двойное - т.е. занимались с 2-мя гирями. Я взяла две по 18 (8.1 кг). Ну в принципе неплохо. На одном упражнении - "джерк" ( резкий рывок, когжа надо резко поднять из позиции снизу - руки у колен - вверх, обе руки с гирями), там перешла на 15 (6.8). Еще делали приседания с двумя. 10 просто присесть. А дополнительные 5 после приседания поднять обе руки наверх из положения "клин" (руки у груди)...
Читать далее»
Девчонки, привет) Нашла новый рецепт... Салат- бомба. Вот рецептик
1. Салат
2. Петрушка или кинза
3. Укроп
4. Зелёный лук
5.2 или 1 яйцо(смотря на сколько человек готовите салат)
6. Лимон
7. Оливковое масло
8. Огурцы
Всё это нарезаем, добавляем оливковое масло и выжимаем немного лимона )
Приятного аппетита!!!
Привет, мой дорогой дневник!!! Начну с того, что давно не заглядывала и не делала отчет, и к хорошему это не приводит, меня лично, я распоясалась, и почему-то подумала, что мне уже все можно кушать, и сколько угодно и во сколько угодно, но нет, вижу по себе и по весам 59 100...
Читать далее»
Салют крошки.
Вес 79,6 - 400г с прошлой недели и -1.8 за 2 недели, нормально?
Я тут раскатала губу что по 1 кг буду сбрасывать в неделю
Ну и меню:
У нас нереально жарко + 34. В городе это просто убицца сразу, в офисе нет кондеев, только жужжалки вентиляторы на потолке, которые нифига не помогают.
Ну ничего, не долго осталось
О чем сериал
В центре событий — молодая женщина-хирург Мередит Грей, дочь известного врача Эллис Грей. Она работает в городской больнице Сиэтла, и её коллеги, такие же начинающие врачи, как она. Хирурги оперируют и влюбляются, заводят истории болезни и служебные романы, хранят свои врачебные тайны, борются с осложнениями у пациентов и в собственной личной жизни. И зачастую отношения с противоположным полом волнуют их не меньше, чем вопрос приобретения ими профессионального опыта.
Автор идеи...
Читать далее»
1. САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ
Баклажаны - 2.5 килограмм;
Морковь большая - 1 штука;
Горький красный перец - 2 штуки;
Укроп измельченный - 100 грамм;
Чеснок мелко порезанный - 3 головки;
Сухая горчица в зернах - 1 чайная ложка с горкой;
Черный молотый перец - 1 чайная ложка;
Красный молотый перец - 0.5 чайной ложки.
Вода - 500 грамм;
Подсолнечное масло - 300 грамм;
Уксус 9% - 100 грамм;
Соль - 2 столовые ложки;
Сахар - 100 граммовый стакан;...
Читать далее»
За вчерашний углеводный ушло -900 гр., я даже удивилась. Это наверное водичка ушла - заварила себе какой-то зеленый чай и мяту и вторую половину дня постоянно бегала, выливала. Прям по рекламе: пью и писаю.
Меню на сегодня такое:
Ланч, конечно выбивается из диеты, но муж привез все это из командировки и пройти мимо я не могу. Хотя по калориям все проходит.
Всем удачного дня и хороших отвесиков!
Всем добрый час!
пришла к вам за советом
мой диагноз некроз головки бедра
год назаад оперировли бедро сверлили 6 раз надеясь что кровь будет поступать
и там все нармализуется так как для искуственого еще молода сказали
гдето полгода нельзя было наступать на опер ногу
потом с костылями
недавно начала с одним и сейчас могу без по дому передвигатся
хожу кривенько конечно
но боли есть особенно стоя на месте
мрт 3 месяц назад прим показывает что операция не помогла...
Читать далее»
На весах цифра 86 кг... Раньше при 84 и то это в основном было после новогодних праздников, я легко садилось на диету и худела до своих привычных 80...а сейчас 86 и я не хочу ни чего делать! На улице жара, я не влезаю не в одну свою одежду так как она рассчитана на 6 кг по меньше, у меня болят ноги уже с самого утра, как я только встаю с постели, начинается одышка...а что делаю я...
Читать далее»
С утра снова приятность - минус 500 гр.
Начинаю задумываться что попадает в рот. Сладкое стараюсь есть до 12. В 17 белковый коктейль, и всё.
По программе занимаюсь, сегодня выходит 6 день. Всё так же тяжко, и после этих 20 минут ползёшь в ванную, сегодня ещё медовый массаж был. Вчера сделала первое обёртывание для уменьшения объемов из водорослей. Но естественно пока ни каких результатов, жду их к концу лета.
Потихоньку, потихоньку иду к цели...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
1 день назад