За вчера небольшой плюсик +200. Может потому, что на ужин сьела больше, чем на обед
Сижу вся на нервах. Завтра иду на предварительное собеседование. Хочу постоянную работу... ненавижу этот фриланс... Если опять не получится, пойду дальше менеджерить... а работа мечты пусть меня подождет...
На весах минус 300 грамм... Вес 80,7 кг...
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Поехала на рынок на перекус был ананас, только что почищенный и порезанный...
Что то ходили долго- все рассматривали- решили пообедать тоже на рынке..
Целый день в разъездах и ужин опять в кафе..пора с этим завязывать..
Воду пила.
Спать легла вовремя.
Писать не умею, по фото я думаю заметно. Это Январь 102кг
А это сегодня
Итого за пол года минус 25. Никаких секретов, обычное ПП и умеренные физ нагрузки. Теперь хочу перейти на силовые, ибо некоторые места, типа внутренняя сторона бедер, живот и руки, оставляют желать лучшего.
Спасибо сайту и вам всем девочки.
Всем удачи, в нашем не легком труде.
Думала-думала, размышляла и решила - хочу к 1 сентября 93 кг
Это значит, что у меня меньше 2-х месяцев, чтобы избавиться от 10 кг с моим-то здоровьем..
Приняла это решение не вдруг, просто стала замечать, что как-то я расслабилась в плане физических нагрузок..велотренажер нерегулярно, хожу опять всего 8 км.. Надо меняться!!! Ведь мои суставы просто оживают с каждым сброшенным кг и энергии прибывает..
Что же мешает...
Читать далее»
На весах минус 500 грамм... Вес 81 кг...
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Перекус манго..
Обед в кафешке..заказала кордон блю (из курицы)..
Картошку и и верхнюю корочку отдала мужу и все равно получила такое наслаждение..соскучилась наверное..
И выпила манговый шейк без сахара - прямо пир у меня сегодня...
Ужин как всегда салатик..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила больше 2,5 литров.
Я созвонилась с тренером, и мы договорились, предварительно, на следующую среду
Его ученики регулярно участвуют в стартах, получают разряды и просто отлично прыгают
На первое время возьму один раз в неделю, пока этого будет достаточно, учитывая 2 пилона. Но потом, возможно...
З. Ы. До конюшни около 2-х часов добираться, но зато муж будет спокоен: все занятия в жокейках, хотя жокейка мне не помешает сломать ногу (тьфу-тьфу-тьфу)
Сразу скажу, что пицца понравится тем, кто любит тонкое тесто.
Рецепт теста 1кг (5больших пицц )
Мука 625г
Вода газированная 312г
Дрожжи сухие 9г
Маргарин 72% 50г
Соль 6г
Манка 10г
Сахар 10г
В теплую воду добавить манку, соль, сахар, схие дрожжи, маргарин, муку.
Замешивать 20 минут.
Отстоять тесто еще 20 минут.
Помять,
дать отдохнуть 15 минут.
Сковородочки /формы/ смазать олейной
Высота бортиков 1,5 см, толщина теста 3 мм...
Читать далее»
КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ
Жир на боках выглядит довольно неприятно. С ним трудно бороться даже опытным спортсменам. Но делать это нужно. Главное – научиться этому. Во-первых, нужно отказаться от чрезмерного потребления углеводов, прежде всего, сладкого и мучнистого – продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), показателем, характеризующим, как быстро в ответ на употребление продукта поднимается уровень сахара в крови...
Читать далее»
Лень - причина толстых поп, целлюлитных ног, желеобразных животов, бесформенного бюста. Женщина своими руками делает из красивой девочки тучную бабу. Женщина своими руками разрушает своё здоровье, превращаясь к 55-ти годам в больную и неуклюжую развалюху. Занимайтесь собой! Меняйте привычки уже сегодня! Работайте над свои телом, над своим меню и над своими мозгами каждый день!!! Будьте предметом обожания для своего мужа, для своих детей и для своих внуков в будущем!!!
Девчонки, привет. Вчера первый раз в жизни рискнула покраситься в белый цвет. Посмотрите пожалуйста...нормально или нет)) только честно.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
2 дня назад