В интернете с жаром обсуждают - а сколько же нужно заниматься спортом, чтобы сжечь калории от съеденного пончика, хот-дога или шоколадки. Тема эта на волне борьбы за здоровый образ жизни очень популярна, постоянно появляются таблицы или рисунки, в которых доступно объяснено: съел мороженое, придется потрудиться в фитнес-зале энное количество времени.
Давайте предположим, что теория калорийности и расходования этих самых калорий нашим организмом верна...
Читать далее»
Отбросим все разы, которые уже были и предположим, что это моя первая попытка. Отбросим все сомнения, что у меня не получится и настоим на том, что она последняя. Теперь я борюсь не только с помощью силы воли, но и с помощью парня и подруги, по совместительству - мой новый тренер и надзиратель. Она пишет мне планы питания, но условные, т.к. основы правильного питания я давно знаю. Дом забит овсянкой, молочкой, корицей, мёдом и т. п...
Читать далее»
Наверное, каждый из нас задается таким вопросом: "от какой тренировки выше результат от утреней или вечерней?". Тут конечно можно спорить доказывать и писать очень много и полезного и не очень. Но этот пост будет коротким.
Да, теоретически тренировки эффективнее утром в том случае, если ваши тренировки нацелены на похудение, а не наращивание мышечной массы. Более подробно и нудно...
Читать далее»
СПОРТ: с ним я совсем перестала дружить. Будем начинать по новой. Выходы "в свет" (зал, бассейн, тренажеры) пока отложим до лучших времен - тяжко жить вчетвером на одну зарплату - поэтому выбираем занятия дома. А дома чего только нет... Обруча нет, поменяла на яблоки. Яблоки почкам меньше вреда наносят.
Итак, дома в наличии - скакалка, гантели по 1 кг и разборные по 16 кг, куча дисков с Джилл, бодибар, битбол. По-моему, достаточно для начала...
Читать далее»
Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №5
Заседание №5 объявляется открытым.
Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/
Заседание №8 здесь https://www.diets.ru/post/1494348/...
Читать далее»
Диетологи разработали диету для похудения «Шесть каш».
==============================================
Они объединили в ней полезные свойства риса, гречки, овсянки, пшеничной,
пшенной, перловой и ячневой круп для борьбы с лишним весом. Главное условие диеты
для похудения: каждый день есть кашу из новой крупы, а в воскресенье – из ее смеси.
Для избавления от лишнего веса диета для похудения рекомендуется ежемесячно,
а для поддержания себя в красивой форме – один раз в полгода...
Читать далее»
День 1.
Привычка недели: приучить себя пить воду!!! (за день могу не выпить и стакана)
Питание: исключить жаренное, жирное, копченое, сладкое, белый хлеб.
Фитнес: Комплекс "Утренняя зарядка" х2
Воду хоть начну пить, а то и правда оооочень мало пью, даже 500 гр. чистой воды не выпиваю, кошмар. На завтрак ела рисовый суп, первый перекус - яблоко...
Читать далее»
Диета на 1000 калорий Примерное меню
Завтрак:
- 1 кусок чёрного хлеба или:
2 куска диетического
1/3 питы
1/4 лепёшки
- 2 ст. л. обезжиренного творога или 1/2 ст. диетического йогурта или кефира
-1 ст.. овощного салата (капуста, морковь)
2 -ой завтрак:
1 фрукт ( яблоко / груша / персик / апельсин / 2 сливы / 2 абрикоса)
обед:
- 100 гр. индюшки или 1/4курицы,
или 150 гр. морской рыбы
или вегетерианский шницель
- овощной / бобовый суп
- овощи
- 3 ст. л...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня 12-й день как я стройнею)))
Вчера не отчитывалась и не вела дневник питания, так как был так называемый "зажорный" день.
Утром весы показали 85,700 и мы поехали к родственникам на поминки, как понимаете, отказаться было нельзя, поэтому что-то там считать не было смысла. Ну а вечером у сестренки ДР, так что оторвались по полной
Сегодня утром взвешиваться не хотелось... но для отчетности нужно. 86,700... т.е. плюс 1 кг...
Зажор не прошел бесследно((((((...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
3 дня назад