Ингредиенты:
1 куриная грудка (или любая другая часть курицы на ваше усмотрение)
2 луковицы
2 морковки
600 гр. консервированной кукурузы (примерно такой должна быть масса самой кукурузы, а не нетто банки вместе с водой)
пара веточек сельдерея
молоко
Приготовление:
1. Сельдерей, одну морковку и одну луковицу нарезать небольшими кусочками, посолить и тушить под крышкой, пока они не станут совсем мягкими.
2. Курицу отварить в небольшом количестве воды до готовности.
3...
Читать далее»
Ингредиенты:
Основа:
300гр. творога 0%,
6 ст.ложек отрубей (100 гр.),
2 ст.ложки какао.
Начинка:
4 белка,
1 целое яйцо,
400 гр. творога 0%,
сахарозаменитель-по вкусу.
Основу размять вилочкой до появления крошки.
Начинку смешиваем отдельно, она должна получиться жиденькой...
Читать далее»
С 16,07 присоеденяюсь к вашим рядам. Была у доктора, сдала анализы. Сказал что срочно худет и писать дневник питания. Сказал питаться правильно, вот решила за основу взять эту диету кто со мной???
Опять спала 2 часа, маму провожала домой
Вес с утра 79.6 - привес с болезни скинула, и скорее всего уже отвес был бы если б не подскочила в 4 утра.
Устала как собака, пошла спать.
На фото моя еще в жирке, но уже бицуха, страшно мне что же будет когда жирки сойдут
help может мне силовые оставить на время хотя у меня их и так не много и то не в тренажерке
Фото сейчасное, но как то страшненько становиться, жирки спадут и что же будет то? это я еще не сильно напрягла руку на фото видно я просто держу планшетник и фоткаю ааааааа... смотрю на фото у меня еще и трицепс попер в ширь, я не хочу после похудения стать Халком, я девочка
Мне пишут. Много. Дескать: а как? И вообще, сделайте мастер-класс!
А мне смешно. Ну какой мк? Для чего?
Для начала - я училась. У интернета сначала. Потом тратила безумные деньги на мк хороших мастеров.
А потом... Я захотела делать свое. А своему меня никто не учил. Училась сама. На ошибках, на обещаниях клиенту: что вот, через неделю! И все будет! А потом через месяц... И клиент ждал...
Уже рассказывала, как не могла спать ночами, потому что в голове крутились разные решения...
Читать далее»
Приехала с больницы такая задолбаная Пока все убрала, перестирала, полы вымыла и т.д. Настроения ноль, лечь бы спать , но думаю, зайду, почитаю, что в клубах творится и так в общем Как увлеклась... Даже настроение лучше стало Спасибо вам за позитив и за то, что проблемами делитесь Спасибо! Ведь когда понимаешь, что ты не одна такая, читаешь разные мнения, и как-то легче становится Всем УДАЧИ и меньше прблем
З-две голени отварных б/ш, кофе;О-бульон с куриным филе+1.5 ОО, печень куриная тушеная, кефир;У-печень куриная, зеленый чай с сахзамом
Изрядно набрав снова возвращаюсь на 90 дневку. В прошлый раз не дошла даже до первого водного В этот раз буду стараться не сорваться, надеюсь на вашу поддержку
З:сливы и кофе
О:омлет и овощной салат
У: варёное яйцо и свежий огурец
И мнооого воды с лимоном
Можно ли в белковый день кисломолочные продукты? Простт я смотрела что в них углеводов больше чем белков
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
3 дня назад