Ну вот, прошел первый день)
Вес, как и предполагала - 62,3 кг (+ 1,5 кг за сутки...), теперь дня 2 буду скидывать наетое, потом наетое ранее, а уж где-то через неделю худеть...но ничего, сама виновата!
Утром побегала, сделал упражнения на пресс, после обеда сходила в зал (руки и спина), времени было в обрез, поэтому без разминки и всего минут 50 была тренировка, но все успела, кроме одного упражнения.
Питание - 4 приема пищи, в итоге 886 ккал...
Читать далее»
Вчера был какой-то мега загруженный день.
Была на работе - на встрече с девочками с офиса, ну и естессно, это заняло больше чем я думала.
На обратном пути купила поесть. Слопала в метро свой завтрак, обед и ужин, пришла домой, развесила бельё, решила прилечь и уснула.
Проснулась около 10-ти и решила уже не есть, водички попила и опять легла спать. Проснулась в 11
Сегодня с утра прогулялась в парке, натопала 14000 шагов...
Читать далее»
Меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и нежные приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета...
Читать далее»
взять всех вышеперечисленных фруктов по 250 грамм, паску листьев сенны и 1 литр кипячёной воды. фрукты перемолоть на мясорубке вместе с сенной и залить 800 миллилитрами свежезакипячённой воды-укутать одеялом и поставить настаиваться на 30-40 мин, потом раскутать и влить оставшиеся 200 миллилитров свежезакипячённой воды- перемешать и просто оставить на столе до полного остывания. после этого разложить по банкам. принимать по десертной ложке раз в день в 18.00 вечера и ничего после этого не есть.
БЖУ на 100 гр: 9/ 3/ 3
Ккал на 100 гр: 81
Ингредиенты:
Блинчики
2 яйца
50 мл обезжиренного молока
4 ст л овсяных отрубей (+2 ложки этих же отрубей смолотых в муку, чтобы у блинов была более однородная текстура)
1 ст.л обезжиренного йогурта
1 ч.л оливкового масла
щепока соли по желанию
Соус
5 ст л обезжиренного йогурта
куркума
красный перец
черный перец
смесь травок
в общем, любые специи на свой вкус
Начинка
1 банка консервированного тунца (не в масле...
Читать далее»
Диетическая шаурма
383ккал
Рецепт:
-лаваш(не лепешкой а тоненький)
-кепчуп
-горчица
-половина болгарского перца
-половина помидора(если маленький, то целый)
-куриное филе(уже вареное!)
-маслины без наполнителя(можно оливки)
-лук репчатый(половинка или даже меньше)
-нежирный сыр
_______________
Берем большую круглую тарелку, кладем на нее лаваш.
В мисочке смешиваем кепчуп и горчицу(ну, это по вкусу), мажем тоненьким слоем на лаваш.
Трем немного сыра...
Читать далее»
Рецепт диетических пирожных из творога пригодится любой хозяйке! Особенно молодым мамам, чьи дети ни в какую не хотят употреблять "невкусный" творог. Да что греха таить, всем женщинам, следящим за своей фигурой рецепт записать на листок и прикрепить на холодильник. Малокалорийно и невероятно вкусно!
Всем женщинам, следящим за своей фигурой рецепт записать на листок и прикрепить на холодильник. Малокалорийно и невероятно вкусно...
Читать далее»
Вообще, меня учила заваривать этот компот одна бабулька: в полнолуние 4 л воды закипятить+100гр. сенны +100гр. черного лечебного(сердечного) изюма, кипятить на медленном огне 30-40мин, остудить, процедить +зоогр. холоса, хранить в холоде, пить по 200гр на ночь на убывающую луну. Затем на растущую пить кисломолочные продукты дабы дизбактериоза не получить. Повторить курс 3 раза подряд. Не рекомендуется людям с камнями в печени и язвой. Но туалет должен быть всегда рядом.
и такой...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад