на 100грамм - 76.31 ккал;Б/Ж/У - 3.18/1.12/13.02
Ингредиенты:
мука ржаная 50г
яйцо 30г
белок 40г
кефир 1% 200г
яблоки(2 шт) 280г
разрыхлитель 1 ч.л.
сахарозаменитель 6-7шт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Очистить яблоки от шкурки, нарезать, выложить в форму, можно посыпать корицей. Замесить тесто, залить яблоки
В духовку 180-200 С на 30-50 минут.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
500 грамм жирного творога (не менее 9%) зернистого
500 мл молока (чем жирнее, тем лучше, но я брала обычное 3,2%)
50 грамм сливочного масла
0,5 чайной ложки соды
1 яйцо
соль по вкусу (примерно 0,5 чайной ложки)
Приготовление:
1. Выливаем молоко в широкую кастрюлю. Высыпаем творог в молоко и начинаем помешивать деревянной ложкой или лопаточкой, чтобы не прилипало. Доводим молоко до кипения и продолжаем варить творог в молоке примерно 10-15 минут...
Читать далее»
.
Приветики всем!
Всё накапливала информацию чтоб состряпать новую запись. Как-то об однообразных буднях не охота писать, мой рацион фоткать забываю, разве что что-то эдакое и красивенькое, но оно в основном отправляется в ИГ..
Вот наконец-то Маша "родила" Собрала волю в кулаки выбрала тренера и таки набрала договорились о плодотворном сотрудничестве. Хехе..
Первый шаг сделала. Хотя...Первый шаг это была покупка шмотья для треш, теперь уже всё, отлинивать нельзя...
Читать далее»
Спортсменки и приобщающиеся к спорту! Я собралась с силами и решила устроить тестовый фитнес-челендж. Подробности и прием - в группе Healthlife (все желающие отписывайтесь там же, иначе я вас потеряю).
Будем покорять спортивные вершины вместе!
Вес-72.400 (+300) эх, слабый я человек, вчера на пикнике накосячила огурцами с помидорами. Так что получился не ЧБ а БО, еще и рыба была соленая. Так что сегодня ЧБ день. Завтрак-каша с отрубей, куриная грудка гриль;Обед-яичница, крабовые палочки 4шт.;Перекус-зефирчик Дю, кофе с молоком;Ужин-куриная грудка отварная;Вода в день 2.5 литра, Хром 2шт в день
Эпопея с весами продолжается))) меня они не радуют, поэтому я вдохновляюсь примеркой старой одежды! Вот это сила! Круче чем весы))) настроение поднимается моментально!
утром померила платье... Покупала его на свадьбу подруги. Купила в феврале. На апрельскую свадьбу уже одеть не смогла, т.к. стало велико.. Но сегодня просто поразило меня))) оно стало больше сантиметров на 20! Что теперь с ним делать не знаю...))
Еще вчера нашла свои фотографии 2013 года. Боже, это 2 разные девушки...
Читать далее»
Прежде всего хочу выплеснуть свои эмоции.
Не смейтесь, вареный рис без соли -это почти гадость! Ха ха.
На вкус это как ничто, ни запаха, ни вкуса.
Из 1 стакана риса получается довольно много готового продукта Вы знаете? У меня получилась большая касушка еды, пожалуй ее хватило бы на 2 взрослых мужчин.
Так что вы точно не останетесь голодной, поверьте мне.
Другое дело как же это все есть? Ха ха ха.
Недавно я писала что корректируя свои пищевые привычки, я научилась ДОЛГО жевать пищу...
Читать далее»
|
cdfg
|
|
19 июля 2015 года
|
Всем привет!
Продолжаю свои простые, но кажется мне, все-таки эффективные тренировочки.
Веса потихонечку увеличиваются, что не может не радовать.
Я тут свою любимую тренечку на ноги пропустила из-за отравления, но прошло всё быстро, к счастью.
После болезни (позавчера) сил хватило только на поприседать, больше ничего не делала, организм слабый ещё.
Ну что я могу сказать, добралась я до приседа со своим весом.
А точнее даже 50 кг., что чуть-чуть больше...
Читать далее»
Всем привет! Принимайте к себе! первый раз на этой диете. До этого была на каллориях(безуспешно)
Итак сегодня 2 день, за 1 день - 600гр.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад