Дневники

	Весы (день 11)	21 сентября 2015 года
	Lakiri

С утра удалось-таки взвесится! Итого за два дня -200. Вес на сегодня 81,7. Отвес небольшой, но и это неплохо. Нажратые килограммы потихоньку сдаются

1 фотография

	Lakiri
	21 сентября 2015 года

0 | Комментарии (0)

	Осенний марафон к счастливой жизни. День 21.	21 сентября 2015 года
	Katarinaotress в Меняем жизнь к лучшему .

Всемдоброе утро!!!
Ура!! Опять понедельник!!! Сколько всего интересного можно сделать на этой неделе!!! Вы так же рады как и я?
1. Уход за собой. Сегодня мы сверяемся со списком врачей и выбираем того, к кому нужно сходить на этой неделе (надеюсь уже у всех есть список врачей)
И сегодня у нас по плану уход за лицом, шеей и областью декольте.
2. Удели время себе. Сегодня понедельник и мы опять будем читать стихи... Читать далее»

	Katarinaotress в Меняем жизнь к лучшему .
	21 сентября 2015 года

+9 | Комментарии (6)

	22из90	21 сентября 2015 года
	Ya-budu-lu4she в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет и всех с новой рабочей неделей...)
пусть она пролетит незаметно, но результативно...)
Итак, после белкового у меня ничего... хотя цифра металась между -100 гр, но все таки осталась на прежнем месте...) на ужин была полноценная порция, как в обед, может поэтому...
Сегодня крахмальный:
З: кофе с ложкой меда, сухофруктовые батончики
ОиУ: кукурузные маффины, печеный баклажан, оливки
Маффинов было больше, просто 2 штучки до обеда не дожили, хотелось срочно что-то пожевать... Читать далее»

	Ya-budu-lu4she в 90-дневная диета раздельного питания
	21 сентября 2015 года

+5 | Комментарии (8)

	Полет Сентябрь 2015. День 18.	21 сентября 2015 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Всем доброе утро!!
С началом новой недели!
Вообще есть кто живой? Может уже никому не надо ничего?
1. ШАГ 18. Вы знаете, что у нас есть 11 заповедей? Возможно, вам захочется их распечатать и подколоть в Контрольный журнал.
11 заповедей FlyLady
1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.
3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера... Читать далее»

	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.
	21 сентября 2015 года

+16 | Комментарии (20)

	Отчет 23 (пятница-воскресенье)	21 сентября 2015 года
	Vscat

Вес 101,8 (-200гр)
1) питаться ПП 5 раз в день по 240 гр - выполнила
2) тренировка с Синди К - не выполнила
3) приседания 2 подхода по 50 раз - выполнила
4) прогулка 1-2 часа - выполнила
5) массаж проблемных зон - выполнила
6) пить больше воды - выполнила
7) утром ходьба с Лесли 2 мили- выполнила
8) скраб и обертывание - выполнила
9) занятие танцами - выполнила

	Vscat
	21 сентября 2015 года

+1 | Комментарии (0)

	Девчоночки в каждой семье есть какие то свои традиционные вкусняшки! Может будем делиться? И удивлять друг друга?)))	21 сентября 2015 года
	Морячка-новичок

У меня есть интересный рецептик)) Случайно получился, когда в холодильнике были только эти продукты
Когда ко мне позвонила подруга и сказала, что скоро приедет у меня началась паника думаю ну что же сготовить???
Открыв свой холодильник
я взяла баночку печени трески и крабовые палочки. Так родился этот мой новый рецепт.
Крабовые палочки немного разогрела (я использовала микроволновку, а можно и залить горячей водой ненадолго)затем их нужно развернуть. у меня ещё лежала банка трески... Читать далее»

	Морячка-новичок
	21 сентября 2015 года

+39 | Комментарии (194)

	Простите!!!	21 сентября 2015 года
	kroshkashi86

Доброе утро! Вчера лежала вечером, плакала думала О том, как я могла запустить так себя и не любить своё тело, себя. Ведь тело и душа будут такими как ты их сам сделаешь, душа ладно, с ней у меня не такие глобальные проблемы как с телом, но все равно работать надо в обеих направлениях... Читать далее»

	kroshkashi86
	21 сентября 2015 года

+13 | Комментарии (5)

	СПОРТ!!! Как я полюбила упражнения, подтянула тело и избавилась от целлюлита	20 сентября 2015 года
	Виталина Азарова

Привет всем!
Продолжаю свой рассказ о том, как я сбросила несколько кг.
ПОВТОРЮСЬ: ЭТО ПОДОШЛО МНЕ, НО МОЖЕТ НЕ ПОДОЙТИ ВАМ, ПОЭТОМУ ВЗВЕСЬТЕ ВСЕ ЗА И ПРОТИВ, ОЦЕНИТЕ СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА И ГОТОВНОСТЬ К ИНТЕНСИВНОЙ РАБОТЕ, ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
НАСЧЕТ СПОРТА: я абсолютно неспортивный человек, мне все сложно, я ничего не умею, из-за чего я спорт ненавидела в любом его проявлении... Читать далее»

	Виталина Азарова
	20 сентября 2015 года

+26 | Комментарии (63)

	Отчёт день 7	20 сентября 2015 года
	zayki555

Выпивать 8 кружек воды в день
Физ нагрузки каждый день ( обруч, приседание, планка, велосипед, скакалка, мостик, эспандр)
Не есть после 18-00
Обёртывание или самомоссаж
Всё сладкое, жирное, мучное до 12-00
Употреблять по возможности больше овощей и фруктов
Контрастный душ Обиднее всего когда ты действительно выполняешь все выше поставленные задачи на совесть. а вес растёт вместо того что бы уменьшаться Но меня это не останавливает, я двигаюсь дальше к своей заветной цели

	zayki555
	20 сентября 2015 года

+7 | Комментарии (3)

	Мое питание	20 сентября 2015 года
	Виталина Азарова

Всем привет!
По просьбам милых дам продолжаю свою историю похудения и оздоровления.
Сразу скажу, что свой режим я НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ, ЭТО МОЙ ВЫБОР, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МЕНЯ, ПРИ КОТОРОМ МОЕМУ ОРГАНИЗМУ КОМФОРТНЕЕ. Если для Вас это не подходит или чуждо Вам, то я к этому не имею отношения, ищите свой способ и путь к ЗДОРОВЬЮ.
Первое, с чего я начну: мое питание базировалось на особенностях моего организма... Читать далее»