Всем доброго вечера и классного настроения.
Надеюсь ваш день сегодня тоже прошел по плану и вы достигли результатов.
Продолжаю вести отчёт и введение новых привычек в постоянство/образ жизни.
Вечером чувствую огромное удовлетворение, что выполнила сегодня зарядку, приняла контрастный душ.
PS На работе иногда удается чуток заняться вязанием. Один коллега меня стал называть Хурмой. Я сразу и не поняла почему. Наверное я человек серьезный. Или тормоз))))
Хурма вяжет)))
Цветов вроде и полно, а в букет прям нечего срезать. Так, из кой-чего, кое-какие вышли. Еще и упаковывать не очень умею, Впервой
Но раз просили - публикую
Я тут в общем, играюсь.
Суть эксперимента: создать и поддерживать запас гликогена.
Что сделала: белок на завтрак, угли на ужин (ну, преимущественно)
Что пока получилось: привес в 0,5 - ну, так в общем и задумано было - и вот, сейчас развернулась опять на снижение, надо ещё дней 10 смотреть динамику.
Зачем: я перестала ощущать себя вареной макарониной - забегала )
Нашла вариант идеального завтрака или обеда: драник с яйцом и лососем и руккола - это вкусвилл придумал...
Читать далее»
Складывается впечатление, что вес стоит. Пока на этой неделе ничего с этим делать не буду, понаблюдаю.
Добавляю незначительные изменения в свой план.
Во-первых, запланированную ранее нагрузку по тренировкам я не осиливаю. Надо начинать ещё более плавно. Я какое-то время назад занималась по 9 приложениям, которые себе выбрала, и думала, что неверстаю быстрее. Увы обновляю цель по тренировкам: выберу для себя пока только 3 каких-нибудь и пройду по одному курсу с них...
Читать далее»
Доброго!
Поставила будильник. Он сны распугал, я их не запомнила. И к лучшему. Завтра ехать в Самару. Не очень охота ехать, очень охота всех увидеть. Сегодня вечером надо собрать букеты. Я даже флористическую губку купила, чтоб их сохранить до 1 сентября. Нарежу гортензию, дельфиниумы, цинии, целозию, возможно розы( если найду бутоны), зелень купены. Заверну в крафтовую бумагу (вообще в пергамент) и голубую сетку. Должно получиться вполне нормально. Во всяком случае нетривиально...
Читать далее»
Вес 86.3. Были конечно шальные мысли, что сегодня будет ещё минус) хочу увидеть 85
Вчера весь вечер смотрела видео с ютуба по занятиям в тренажерке, немного разобралась, что мне лучше делать базовые упражнения, на красные волокна, по 4 подхода и много повторка от 15 раз.
Пишу здесь, чтобы зафиксировать...
Читать далее»
Вчера меня финансово изнасиловали Иногда хочется гадости вроде 100 грамм сахара по цене килограмма Это я о шоколадках. Здравый смысл не дает покупать, ну жалко мне и не настолько я люблю сладкое (да вообще не люблю) А вчера думаю надо взять, душа требует. Да и не со своей же карты плачу! Гы... Со своей заплатила Но ничего, вкусненько было, месяцев на 6 вперед наелась одной шоколадкой
Сегодня возвращаю в жизнь вязание Поэтому к скуке еще минус 1
Проснулась без чувства голода - и это прекрасно...
Читать далее»
Всем привет, отличного настроения!
Цифра 5 меня преследует часто по жизни. Увидела снова красивые четыре 5-ки в рейтинге моей страничке.
Всегда училась в школе на 5-ки, но без 4-ок и даже 3-ек не обходилось.
Педагогический колледж тоже окончила на 5-ки, но 4-ки меня не покидали. Но педагогическую практику прошла на 5!
Через много лет, старшая дочь поступала в колледж культуры на организатора детского досуга и я решила тоже попробовать свои силы. Прошли отбор вместе...
Читать далее»
Всем доброго утра и отличного настроения.
Решила написать мои личные ощущения от дня, когда я соблюдаю питание, есть тренировки и от дня когда ем и ленюсь.
Мои плюсы от правильного дня
- отсутствует тяжесть в животе
- мне легче и комфортнее двигаться
- вечером при написании отчёт чувствую удовлетворённость
- меня меньше клонит в сон
Минусы когда лень приходит, тк плюсов особо не вижу
- меня постоянно тянет в сон
- может появиться раздражение...
Читать далее»
Изумительная Кабачковая Вкуснота доступная всем! Запеченные кабачки с творогом. Готовятся они совсем просто, а вкус такой, что просто невозможно оторваться. Нежная мякоть кабачков и много творожно-сырной начинки.
Рецепт:
Кабачки -2 шт.
Творог – 250гр.
Яйцо – 1 шт.
Чеснок – 3 зуб.
Сыр – 80 гр.
Зелень – по вкусу
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Приготовим начинку...
Читать далее»
Система минус 60
2 дня назад