Доброе утро!
Сегодня у меня углеводный день, позавтракала фруктами.
Теперь раздумываю, чем же буду обедать и ужинать, вроде как можно что-то вкусненькое себе позволить
За вчерашний день отвеса нет, зато появились отеки. Не понимаю, что могло их вызвать
Ну да ладно, посмотрим, что будет дальше
Всем хорошей субботы
Цель дня — разобраться с белком в рационе.
Интернет калькулятор предложил для моего возраста минимум 58 грамм в день.
За один раз по слухам усваивается 30 грамм белка.
На досуге надо обсчитать свои привычные порции.
Усилить не очень калорийным.
Простыла. Бездельничаю. Ограничиваю сладкое.
Всем легкости и стройности.
Привет, красоточки!!!
-500, но отечность еще не спала.. вернее не полностью...вот и получается что круг буду ее сгонять
Вчера с Лесли отходила 4 мили что то на 5 меня не хватило
Сегодня углеводный
З кофе с молоком+2 печеных яблочка в микроволновке
О рулет из лаваша с начинкой(обжаренные морковь с луком+свежая капуста) ох, понравились мне такие рулетики
У скорее всего 1/2 обеда будет
Всем удачи, всем отвесов и просто хорошего настроения!!!
Последние два года жители региона стали регулярно сообщать о различных явлениях в атмосфере.
Южноуральцы стали намного чаще смотреть в небо и отмечать в нем необычные явления. За последние два года количество сообщений о таинственных, неопознанных и даже пугающих объектах в атмосфере резко увеличилось. О них пишут в соцсетях, сообщают в СМИ и обсуждают между собой...
Читать далее»
не унижайся.
не будь дурой.
не загружайся.
следи за фигурой.
не замыкайся.
не ной.
не кричи.
помни.
куда положила ключи.
книги читай.
не смотри ток-шоу.
и повторяй - что всё хорошо.
думай о многом.
много не пей.
не подпускай к себе лишних людей.
рано вставай.
спи по восемь часов.
сядь на диету.
но слезь.
блин.
с весов.
слезла с весов - садись на диету.
и прекрати всё время ждать лето.
остерегайся мрачных людей...
Читать далее»
У меня есть друг. Мы дружим с детства. Когда были маленькие и он приходил ко мне, то я спрашивал: Тебя до скольких отпустили? Этот вопрос не вызывал смеха. В студенческие годы мы задавали этот вопрос друг другу в шутку. Теперь он женат и, когда мы видимся с ним, этот вопрос снова не вызывает смеха.
Вчера психанул и ушел из дома... Вспомнил, что живу один, вернулся...
Звонок в турагентство.
— Вы Египет продаете?..
— Да, конечно продаем...
— Скажите, а какие курорты там есть...
Читать далее»
Девочки, давно я так уже не радовалась у меня минус 1 кг... Конечно за 6 дней,,, конечно не так кака хотелось... Но я поняла одно, я буду медленно уходить с этого веса к себе той родной и такой хорошей...что бы никогда больше сюда не возвращаться... Я радуюсь как маленькая девочка подарку... И это наверное начало тех подарков которые я себе обещаю будут свершаться
Всем приветик!
Утром проснулась в 5-10, сначала тибетская гимнастика и взвешивание- на весах -200 грамм, за четыре дня минус 2,1, кг.
Прошла 8 км, поплавала в океане, сегодня он синий и спокойный.
Завтрак кефир, столовая ложка семян Чиа и белая питахайя и 8 штучек миндаля.
Обед в 12 часов :150 грамм креветок и 200 грамм квашеной капусты. Решила есть медленно и для этого взяла шпажки ( палочек дома не оказалась), это я насмотрелась в одной из серий Я Худею! на НТВ...
Читать далее»
Вчера вышли на желтые листочки посмотреть, точнее выехали...бррррр, холодрыга какая уже, замерзли, как мамонты... И вот что получилось...
В этом году осень не такая красивая, как всегда, мороз первый был рано, листья не пожелтели, а резко пожухли, цветовая гамма не слишком яркая, но все же...
Закат...
Березки уже без листочков... мороз и ветер все сдул, желтизны мы мало увидели
Моя мисс Осень 2015
Меня колбасит
Ну и мое круглое физиё...
Читать далее»
Приветы!!! На сегодня отвес в 100 гр, уже сколько дней не могу скинуть несчастный килограмм. Еле- еле прямо!!
По заниматься вчера ну никак не получилось, сейчас есть мысль пойти все таки в зал, попотеть на эллипсоиде!!
Питание:
Завтрак1:
Каша 3 злака с яблоком.
Кофе с горьким шоколадом.
Завтрак2: скорее всего не будет, если я все же пойду в зал, стесняюсь блин
Обед:
Куриная грудка.
Чай.
Ужин:
Творог0%
Чай.
Воды не менее 2.5 литров.
|
Tresc
|
|
31 октября 2015 года
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
4 дня назад